Kohana xalqini abadiy unutish kabi. Sahnani sevadigan odamlarni qanday unutish kerak
Kohanimdan ajralish uchun sabab bo'lgan bo'lsa ham, ajralish eng katta stressdir, ayniqsa ayol uchun. Odamlarni qanday unutasiz, sizga yaku yoqadimi? Ishonch bilan aytishim mumkinki, men yana yoga unutaman va taslim bo'lmayman. Odamlar ketadi, keyin esa xotiramizda ularga ergashadi, ruhimiz charchaydi. Siz yuragingizni qiynamaslik uchun emas, balki sizni bo'g'ib qo'yadigan soatdan omon qolishga harakat qilishingiz mumkin.
Tajribangizni ichingizda ko'mmang va dushmanligingizni saqlab qolishga urinmang, siz bilan hamma narsa yaxshi. Bu yil sizning sog'lig'ingiz uchun juda muhimroq bo'lishi mumkin, ajralishda boroshny nevrotik kasalliklarga olib kelishi mumkin va hatto fahivtsiv yordamisiz siz boshqarolmaysiz. Doimiy ravishda trapilos bo'lganlar haqida o'ylab, siz tanangizning yomon lageriga zarar etkazishingiz mumkin, immunitetingizni pasaytirasiz, natijada muqarrar ravishda sizning darajangizda paydo bo'ladi.
Qanday qilib odamni unutish, qanday sevish - psixologik qabul qilish
O‘zingga iztirob chek, Ko‘khonni unut
Zrozumilo, ertalabdan qolgan vaqt davomida, bepoyon shaharda, uchinchi tomon odamlari oldida histerika bilan yurmang. Tana go'shti, niqoblangan va ko'zlari ostida qora qoziqlar bilan robotlarda paydo bo'lishi shart emas. Ammo uyda siz Niagarada o'zingizni burishtirishga ruxsat berishingiz mumkin, chunki uyda bolalar yo'qligi aniq. Eng yaxshi do'stingizning shaxsida mos "yelek" toping va baland ovoz bilan yig'lang. Buning uchun o'ralgan patlarni qo'llab-quvvatlash va barcha muammolaringizni tinglash uchun yaxshi do'st kerak. Sob kohan chi koxanni unutib, og'izda og'izda so'zla, qaynab to'planib gapir. Bir piyola choy ustida, chi kawi va, ehtimol, th mítsníshogo, haqiqiy do'stlarga qalbdagi muhim tosh kabi yotgan hamma narsani aytib bering. Do'stingiz sizni psixolog bilan almashtirsa ham, "masofa" so'zini "tarqatish" dan qo'rqishingiz shart emas va undan ham ko'proq itoatkor quvonch bilan - ehtimol psixoterapevt.
Yotib yoting, to'shakda quruq ko'zlari bilan ahmoq yoki divanda o'ralgan holda uzoq vaqt davomida iz qoldirmaydi. Xuddi "ho'l" stressdan bo'lgani kabi, odamlar, qoida tariqasida, sho'rvani tugatish uchun borishadi va "quruq" bir soatdan boshlab u butun hayot uchun davom etadi.
"Pastgacha ichmang" deb yig'lang, agar tushkunlik sizning tubingizda bo'lsa, buni shunday qiling, xuddi xavfli bo'ron paytida dengizchilarni o'ldirish kabi - kuchayib borayotgan shamolda iching, shunda siz bo'lasiz. boshqa tomondan ayblanadi. Agar men shamolni yana aylantirmoqchi bo'lsam, ko'raman, "yig'lash va yig'lash" ni yangilashga ruxsat bering. Bir soatdan keyin siz tashvishlanishingiz mumkin.
Cho robiti, shvidshe o'sha koxan lyudinga yo'lni unut
Hamma narsa o'tadi, lekin u o'tadi ... podshoh Sulaymonning bu qadimiy hikmati, ayniqsa, o'ng tomonda noaniqliklar bo'lsa, to'g'ri. Bu rozpach vydstupat byl, va siz atrofingizdagi dunyoni xotirlash yangidan boshlash. Agar tushkunlikka hech qanday yo'l qo'yilmasa, vaziyatni o'zgartirish kerak. Ehtimol, sizning uyingizda, sizning joyingizda, siz juda ko'p aqldan ozgan vodvoliktislarni unutmasligingiz mumkin. Robotga ruxsat so'rang, uy jonzotlarini otalarga bering, biz bilamiz, qarzga, kerak bo'lganda, tiyinga oling va bir kunlik do'zaxga boring, siz sevgi muvaffaqiyatsizliklari haqida hech narsa deya olmaysiz. Sizni hayotning bir xil quvonchiga qaytarish uchun yangi g'azab, keyin men íís ísnuvannya binosini belgilashni xohlayman.
Hatto yaxshi natija ham tinch nutqlar ovozi bilan beriladi, go'yo ular sizga juda ko'p ehtiroslar haqida gapiradi, masalan, ko'kxon sovg'asi. Shubhasiz, ayniqsa, yo'lda (nafaqat moddiy rejada, balki xotira rejasida ham) siz undan qutulishingiz mumkin, lekin asosiy massa yaxshiroq bo'ladi. Agar siz shlyapalar va javonlarga qo'yilgan ba'zi nutqlarni, azob-uqubatlaringizning aybi tasvirlaridan fotosuratlarni doimiy ravishda "vilovlyuvateme" ga qaramasangiz, mehribon bo'lardi.
Ajralish faktini tan olishning yana bir usuli - maktab kunini saqlashni boshlashdir. Ko'p odamlar notalarni tirnoqlar, yuraklar, turli xil badiiy belgilar - rinstones, quritilgan barglar bilan bezashadi. Bu jarayon sizning ijodiy tebranishlaringizni yuzaga chiqarishga, tinchlanishga, ijobiy takomillashtirishga yordam beradigan yaxshi ish qiladi.
Psixologik seansni o'zingiz o'tkazing - toza arch qog'ozini oling, ko'zlaringizni tekislang, qolgan soatlarda azob chekayotgan hamma narsani taxmin qiling. Bularni ko'rib qo'shiq aytish, sizning baxtsizliklaringizning barcha omborlarini tiriltirib, ajralish bilan bog'langan. Keyin, arkushning pastki qismida, bir marta iborani yozing, bu sizning hayotingiz uchun xavf tug'diradi, "Bu nima edi, u ketdi" kshtaltga borib. "Azob chekish" davringizning oxirini o'zingiz belgilang, vaziyatingizga eng mos keladigan iborani o'ylab toping. Bargni yirtib tashlang, his-tuyg'ularsiz, klaptiki parchalarida, qayg'ungizning qog'oz sertifikatini kamaytirish jarayoniga barcha muammolaringizni qo'ying.
Robotda kohana odamni qanday unutish kerak
Bunday holda, agar siz hayotdan ajralgan odamning jinoyati va jinoiy ish emasligini ko'rsangiz, sizda juda ko'p turli xil va ilhomlantiruvchi nutqlar bor, ish bilan shug'ullanish vaqti keldi. Xuddi shu soatdagi g'azab va azob-uqubatlar siz uchun yangi tanishlar imkoniyatini yopdimi? Barcha sug'urtangizni biznes kanaliga yo'naltiring. Kasallikdan omon qolgan badavlat ayol, ular yaxshi biladilarki, yakbi pul summasi emas, badbo'y hid hayotda muvaffaqiyatga erisha olmasdi va farovon va mustaqil ayollarga aylanmaydi.
Klassik dumba - "Moskva ko'z yoshlariga ishonmaydi" filmining qahramoni Katerina Tixomirova, go'yo u o'zining birinchi kohannisiga yaqin bo'lgandek: "Agar siz meni shunday tark etsangiz, men uchun hech narsa o'zgarmas edi". Ishchining bo'sh vaqtlaridan boshlab korxona direktorigacha kar'ernimi yig'ilishlar yo'lidan o'tadilar. Shubhasiz, sizning tanishlaringiz va qiz do'stlaringiz orasida ê tí bor, ular uchun ulkan kohanoy odamlaridan ajralish o'zini unutadigan robotlar va xizmat ko'rsatishning yomon o'sishi uchun eng kuchli rag'bat bo'ldi. Ish joyida o'zini o'zi anglash ularga o'zlarini hayot sovg'alari qilish, moddiy mustaqillik va o'z kuchlari bilan o'zini o'zi ta'minlash imkoniyatini berdi.
O'ylamaslik uchun bo'sh soat vaqt ajrating... va o'zingiz yaxshi ko'rganingizni unuting
Karyerangizda ko'p ish bo'lishidan qat'i nazar, ruxsatnomangizni tartibga solishga harakat qiling. Uyda bir soat televizor qarshisida o'tirmang, eski do'stlar bilan suhbatlashmang, yangi odamlar bilan tanishmang, kontsertlar, teatrlar, ko'rgazmalar va boshqa qiziqarli narsalarni tomosha qiling. Hayotning qiziqishini hazil qiling va o'zingizni yaxshilab davolang. O'ng tarafdagi sevgingizga g'amxo'rlik qilish uchun yak uchun bir soat kerak bo'lmadi. Zaxolennyani taxmin qiling, qaysi vaqtda siz kohanim bilan to'shakdan o'tgansiz va unga butun bo'sh soatni bering. Farzandlaringiz bo'lsa, ular bilan keng suhbatlar, yurishlar, bir vaqtning o'zida turli tashriflarni tomosha qilish uchun bir soatdan ko'proq vaqtni ko'ring.
Nezabar sizda faqat kechqurun uxlash va uxlash kerak bo'lganlar uchun etarli kuch bor. Hozirgi davr uchun sizga kerak bo'lganlar.
Tahlil va visnovka
Ma'lum bir soatdan so'ng siz qo'qonliklarni unuta olmaganini ko'rasiz, lekin agar siz zerikarli bo'lsangiz, orqaga o'ting va endi sizni kuldirmang. Yarani ochmaslik uchun qo'lingizdan kelganicha qo'shimcha narsa bilan urishga harakat qiling.
Avvalo, hayotingizning boshqa tomonini o'giring, orzularingizning muvaffaqiyatsizligi sabablarini tahlil qiling. Boshqa odamlarning xatolarining to'g'ri ma'nosini bilib, ularga guvohlik bera olmasangiz ham, noto'g'ri tushunganingizga aldanmang. Sizga ruxsat bergan narsaga yoki, ehtimol, xatti-harakatlaringiz bilan g'azablantirgan narsaga e'tibor qarating. Ymovirno, o'ng tomonda yoga xarakteri, demak, siz odamga o'xshaysiz, sizga ergashganlarni taxmin qilib, birdan o'sha rakega qadam qo'ymaysiz.
Ale, bu mumkin, nima bo'lgan trapilosda, bu sizning aybingiz. O'zingizni haqorat qilmang va o'z-o'zini qoralash bilan shug'ullanmang, aksincha, bunday vaziyatdan chiqish uchun ishlashingiz shart emasligini yaxshi esda tuting. Agar siz ishlashga qodir bo'lsangiz, yig'layotganingizda troshni shamollashiga yo'l qo'ymang, demak, siz tez orada yangi zustrichs, yangi vidnosinga tayyor bo'lasiz. Adzhe garna, ayolning o'zi, agar xohlasa, o'ziga xos tarzda hayratda qoladi. Sevgi va baxt uchun ko'rganingizdek, badbo'y hid bilan bezovta qilmang.
Bir soat davomida hayot bizga hech qanday ajablantirmaydi. Ba'zi odamlar shunday trapleyaetsya, scho kohana odamlar, ular bilan boules kelajak uchun barcha rejalarini bog'lab, deb umid, siz bir vaqtning o'zida ortiq bo'lishi mumkin emas, deb tuyuladi.
stosunki ularning qarashlari bilan barcha odamlar bunday tartibsizlik, va ba'zilarida oddiy va oson kirganlar, boshqalarda ular butun hayotni oladilar.
Tasvirning xotirasini o'chirish muammosining o'zi shunday muammolarga ko'tariladi va bu biz uchun shunday mahalliy va kohanoy odam bilan bog'liq bo'lganidek, smut yanada sezgir.
Bu erda hamma narsa sizning pozitsiyangizning jiddiyligi va chuqur his-tuyg'ularingiz bilan bog'liq. Afsuski, bu jarayonni og'riqsiz bajarish mumkin emas. Lekin siz zabuvannya kohanoi odamlar jarayonini kamroq muhim va aqlli qilish uchun harakat qilib ko'rishingiz mumkin.
Shubhasiz, odamlarni unutib, muammoni hal qilmaysiz. Ale, siz zrobiti issiq bi tse harakat qilib ko'rishingiz mumkin. Endi davom eting, o'zingizni ko'ring, kohana odamining fikriga o'ting, chunki bir necha kun oldin men siz uchun barcha yorug'lik bilan bo'lishim mumkin edi.
Faqat yolg'iz emasligingizni tushuning. Bugun millionlab odamlar o'zlarini shu tuyg'u bilan bog'lab qo'ygandek, bitmas-tuganmas siqilishdan o'lishni xohlashadi ... va siz nima deb o'ylaysiz - hamma o'tib ketadi! Bir marta emas, aniq, lekin vaqti-vaqti bilan.
Soat eng yaxshi dori. Yangisiga ishoning! Va agar soat barcha yuzlab vidsotkívni yoqmasa, demak, bu deyarli xiralashgandek bo'ladi.
Odamlarni unutishga yordam berish usullari
- Va agar siz hali ham boshingizdagi "DEL" tugmachasini bilmasangiz, quyidagi usullardan foydalanishingiz mumkin:
- Raqamni eslab qoling Uyali telefon;
- Yangi ICQ o'rnating. Obryzhte barcha yo'llar, yakim chiqib / vín bir zumda bi burilish;
- Do'stlardan so'rang oldingizda u / yangi haqida gapirmang;
- Bahslashishni to'xtating yovvoyi do'stlardan;
- Hammasini o'chiring nimani taxmin qilishingiz mumkin: fotosuratlar, sovg'alar, barglar;
- Sport/yoga bilan shug'ullaning. Qaytish;
- Ko'proq yuring. Hayotingizda ko'proq ijobiy his-tuyg'ular va dushmanlik bo'lsin. Yangi yig'ish, qimmat, do'stlar, sevimli mashg'ulotlar;
- Reshtiga yordam bering. Boshqalarga yordam berish uchun energiya keltiring.
- Biroz vaqt o'chiring hayotingizdan tushkunlik va siqilish keltiradigan hamma narsa.
- Esda tutingki, almashtirib bo'lmaydigan odamlar yo'q. Va agar siz to'g'ri baholanmasangiz, bu sizning muammoingiz emas.
- Hurmatingizni oling boshqa ayollar/shaxslar uchun. Ko'rinib turibdiki, ular xanjar bilan xanjar urishdi.
Yangi stosunki boshlashga harakat qiling, baland va juda jiddiy emas. Shunday qilib, siz o'zingizning yagona va noyobingizga qaytasiz. kimgadir sovg'a bering.
Ehtimol sizda yangi xato bor. Shubhasiz, kelajakda qo'lga olish uchun jiddiy bo'lish muhim bo'ladi. Lekin hech narsani isrof qilmang, go'yo siz unga josuslik qilyapsiz. Navpaki, ulg'ayish imkoniyatiga ega bo'lasiz. Va sizga kerak, ko'proq nega erkak va ayolni, yigit va qizni unut uyda o'z mayzhe o'tirish haqiqiy emas.
O'tgan dars.
Tushuning, baxtsiz va baxtli odam o'zingizni o'g'irlaydi.
Yuragingizda vibatchte, bu tasvirni chizing, iltimos, baxtli bo'ling va uni abadiy qo'yib yuboring.
Kohana xalqini unutishning yaxshi usuli- robotga boshingizni tashlang va shuning uchun sizda bir soat yoki undan ko'proq vaqt bo'lmaydi, krym roboti. Xo'sh, uyga qaytgach, siz faqat bir narsani o'yladingiz, yo'q, sizning kohana odamlaringiz haqida emas, balki yostiq haqida! Iltimos, menga yordam bering.
- Batafsil tavsiyalar:
- O'z-o'zini tahlil qilish. Aje - bu kurash, eng yaxshisi ustida kurashish. Ehtimol, bu siğil emas, balki sizning aybingizdir.
- Tasvirni o'zgartirish.
- O'z kelajagingizga e'tibor qarating. Oldinga borish uchun orqaga qaramang. Fikrlaringizni o'tgan va hozir emas, balki sizni oldindan tekshirayotgan narsaga jamlang. Shunday qilib, siz kokhannya ob'ekti haqida o'ylaysiz va keyin bu haqda unutasiz.
Katta xaridlardan rohatlaning. Do'konlarni aylanib chiqing, assortimentga qarang, nutqlaringizni sekinlashtiring! Va agar sizning qo'lingizda juda ko'p sumka bo'lsa, restoranga boring, zavqlaning va uyga boring.
Biz aytganimizdek, barcha qiyinchiliklar va sinovlar bizga yuborildi, shunda biz nafaqat kuchli, balki yaxshiroq bo'ldik. Siz shunchaki oqimga ergashmaysiz, shunday qilib tahlil qilasiz, o'ylaysiz va o'zgartirasiz.
Faqat olovli kohana odamlari haqida unutmang. Ale, hammasi tugadi. I tsezh dovoni. Sevishingiz mumkin bo'lgan narsadan xursand bo'ling. Chunki sizda spirtli ichimlik bor.
Sizda bo'lgan yaxshi daqiqalar uchun minnatdor bo'ling. Qo'yib yuboring, tebraning va oldinga boring.
Agar siz zakohuêshsya bo'lsangiz, tezda zdavatisyani boshlang: nordon bo'lmasdan koxan soqovsiz - yashash mumkin emas. Keyin asta-sekin eslaysiz: ovozingizni o'zgartirish - baribir hayratga tushish, kamroq hurmat qilish. Harom nopoklikka "bog'langan" ko'rsata boshlagan. Bosqichma-bosqich siz tasdiqlashni olasiz: siz sevib qoldingiz. Ajraling, unuting. Agar siz kohanim haqidagi orzularingizni ko'tarsangiz, yoga bilan shug'ullanishda davom etsangiz, hayot cheksiz og'riq okeaniga aylanadi. Mana: azob-uqubatlar abadiy davom etadi, kohanni unutish mumkin emas. Tse to'g'ri emas. Hammasi o'tadi. Bundan tashqari, psixologlar tomonidan ishlab chiqilgan o'ziga xos usullar mavjud bo'lib, ular ajralishda ko'proq bo'g'ilib, yuz minglab marta bo'g'ilib, abadiy unutiladi.
Agar sevgi jabhasidagi qizlar qulashini bilishsa, bu muhim. Stress gormonlarining ko'chkisi tanani, dahshatli dahshatli azob-uqubatlarni, g'azablangan, qo'rqoq nutqni to'ldiradi. Ulkan ko‘kxon haqidagi o‘ylar qalbni g‘uvillab turadi. Qanday qilib yoga unutib, unga ruxsat berasiz? robiti 9 krokív, scho to help kokhan's for esdanity, to'liq yashashni boshlang:
Biz kohanni taxmin qiladigan hamma narsani tozalaymiz
Biz aloqalarni uzamiz, qo'ng'iroq qilishni to'xtatamiz, bizni ijtimoiy tarmoqlar bosib oladi. Biz kvartiradan kohane haqidagi barcha taxminlarni tozalashga harakat qilamiz - umumiy fotosuratlar, maxsus nutqlar, sovg'alar, pishiriqlar. Iloji bo'lsa, kvartirani ijaraga olamiz. Go'yo kohanim bilan hayot baham ko'rilganidek, bunday yirtqichlar ayniqsa dolzarbdir.
Qo'ng'iroqni qayta ko'rib chiqish - zachiskani tubdan o'zgartirish (ayniqsa, u ko'khonga mos kelgani uchun), bo'yanish. "Blockuemo" bir vaqtning o'zida ushlab, taxminan bir soat taxmin priemny. Qo'shiqlarni eshitish o'ziga xosdir, ular turishni, raqsga tushishni yaxshi ko'rardilar. "Unutilmas joylar" - bog'lar, kafelar, birma-bir ko'rishni unutmaslik kerak. Timchasovo uxlayotgan do'stlar bilan aloqalarni minimallashtiring, telefon raqamini, elektron pochta manzilini o'zgartiring.
Muhim! Navit yakscho "urmasdan" kelishdi, ajralishdan oldin payvandlashdan g'oyib bo'ldi, baribir, bir vaqtning o'zida kohanim bilan aloqa qilish kerak.
Aks holda, Spilkuvannyani kohanim bilan qiynash uchun doimo o'tmishda qayta tiklanadi, lekin faqat kuchliroq bo'ladi. Demak, siz kabi taniqli odamlarni so'roq qilishning iloji yo'q, buni ulkan kohan bilan qilish mumkin. Umidni muqarrar ravishda jonlantiring: biz darhol yangi bo'lamiz, ajralishdagi azob-uqubatlar kuchayadi, unuting.
Ale tse timchasovo. Agar yara, ajralish og'rig'i, ikkinchi yuz yil davom etsa, siz hayot kohanini bosqichma-bosqich "aylantirishingiz" mumkin. Bu mumkin, chi vdaschitis zalishitis do'stlar.
Biz tushni qabul qilamiz, o'zimizni xafa qilamiz
"Yakscho xazinani tashlamoqda, yovuzlik" - ispan buyrug'iga o'xshaydi. Nam hayot yo'lida uzoqda qulab tushish uchun obov'yazkovo umidsiz orzudan mahrum qilish kerak. Spodívatisyani to'xtating: shovqinli raptom kamroq bo'ladi, keskin o'zgaradi, xarakter, zvichki o'zgaradi. Hech qachon sodir bo'lmaydigan narsa. Biz mriyati koxanimni davom ettirar ekanmiz, shunchaki ko'proq azob chekamiz. Ajralish tufayli shifo, bir soatdan ko'proq vaqt davomida qarzga yuz dollar sarflang.
Biz kohan qisqartmalarining ro'yxatini tuzamiz
Qanday qilib aqldan ozgan odamni abadiy unutasiz? Psixolog uchun uchinchi chorakni rag'batlantirish.
Inson xotirasi faol narsa emas. Pogni pogad zavzhd boshqa reja olib, yaxshilarini berkitib qo'ying. Kohanimga bog'langan iflos gapni xotirasini jonlantirishga harakat qilaylik. Vipadkív ro'yxatini tuzaylik, agar siz yomon ishlagan bo'lsangiz, bu etarli emas. Qayta o'qishni doimo qayta o'qing, shunda bilingki, yaxshilikning yaxshiligi yo'qoladi, kohanogo vyddaliti.
Buni tushunish juda muhim: ro'yxat ko'tarilish, kohanga qarshi tajovuz qilish uchun kerak emas. Perelik nedolikyv kokhanoy kerak, schob:
- ajralish sabablaridan xabardor bo'ldi;
- Shvidshe qabul qiluvchilarni qiynashni to'xtatdi, taxmin, fantaziyalar.
Agar azob-uqubatlar ortda qolsa, siz tashvishlanmasdan xotirjam bo'lishingiz mumkin, o'tkazgan kohanny haqida "nostaljik" spodívan.
Amaliyot uchun psixologga o'xshash. Oziq-ovqat, xuddi ko'khonni unutish kabi, asta-sekin ma'lumotlarning atrofini to'laydi.
Biz yangidan ishlay boshlaymiz, "praemo" qiyin omad
Men nutqlar bilan qog'oz bargini eslayman, go'yo ular o'sishni xohlashdi, lekin ular jasorat nikohini, soat nikohini o'tkazdilar. Narazi inqirozni boshdan kechirmoqda, eng istiqbolli ishlarni qilishga tayyor. Shunday qilib, agar siz chizishni o'rganmoqchi bo'lsangiz, nudgadan qutulish, parashyut bilan sochingizni olish, mashina bilan g'amxo'rlik qilishni boshlash yaxshi emas.
Keling, o'rnini almashtiramiz, ijodlarni yashiramiz. Xobi, yangi bandlik sizning muhim fikrlaringizni "o'chirishga", boshingizni yangi nutqlar bilan to'ldirishga, eskilarini unutishga yordam beradi. Pragnennya yaratish uchun ichki inqiroz yangi narsalarni o'rganish, boshqalarning triosiga aylanish.
Eslab qoling! Kohan shvidko haqida o'ylab ko'ring, to'g'ri g'oyaga aylanish oson. Adolatsiz ulush, ulkan zhorstok, isrof qilingan tsentlar haqidagi fikrlar to'xtovsiz aylana boshlaydi. Shu kabi zhahlivy fikrlar xotirjamlik, ochiq hayot beradi.
O'tmishning natijalari shunday ko'rinadi: fikrlar, o'z-o'zidan achinish, tortishish orqali tana "tezlashtirilgan sur'atda" gormonlar va stressni tebratadi. Ruhiy muammolari bo'lgan odamlarning hidi sog'lig'ingizni asta-sekin buzadi. Shu kabi intruziv fikrlar depressiya, nevroz, onkologik kasalliklarni keltirib chiqaradi va yurak muammolarini keltirib chiqaradi. Uning so'rashi muhim, shunda qorong'u fikrlar uni bilimidan mahrum qildi. Psixologning yordami qiyinroq bo'ladi.
Sevimli nutqlarim bilan yana hayajonlana boshladim
Agar siz kohane haqida muhim fikrlarga duch kelsangiz, biz gigiena nomidan tashlaymiz. Buning uchun biz oddiy nutqlar yordamida qotil fikrlar qo'lidan virivaemos. Odamlarni qanday unutasiz, sizga yaku yoqadimi? Bunday psixolog uchun:
- bir yoki ikki chashka mazali kappuchino, latte, mochachinodan bahramand bo'ling;
- Yuragimga yangi vanna qabul qilaman;
- tinchlantiruvchi massaj qiling;
- kupuemo uzoq vaqtdan beri to'lovga loyiqdir (salom navit uch marta saxiy bo'ladi);
- Eshitishimcha, siz musiqiy albomlarni yaxshi ko'rasiz, xuddi yo'qolganingiz kabi, bir soatdan ko'proq.
Eng yaxshisi yo'llanma oling. "Vtíkaêmo" o'tmishda, agar faqat bir necha kun bo'lsa, zamaryuêmo yoga issiq erlarga biriktirilgan.
Eslab qoling! Psixologlar oldinda: agar turmush qurish uchun boradigan bo'lsangiz, sevgi munosabatlari noyobdan yaxshiroqdir. Aks holda, biz biroz aybdor bo'lib uyg'onamiz, biz o'zimizni "o'rgimchak" sifatida ko'rishimiz yaxshiroqdir. O'ng tomonda sevgi bilan, kurtak qilish aqlliroq, vshuxno esa ajralishda byl edi.
Bu ham biroz bema'ni. Spirtli ichimliklar depressiv kayfiyatni kuchaytirishi, impulsiv hujumlarni keltirib chiqarishi ehtimoli kamroq.
Keling, sportda, raqsda yordam berish uchun muhim o'tmishga ega bo'laylik
Barcha salbiy narsalarni, keyingi kohanning avlodlarini yo'q qilish uchun biz kasbiy fitnes, aerobika, katta yolg'on, suzishni joriy etishdan boshlaymiz. Shu bilan birga, biz "ekstremal" so'zlarni sinab ko'rishimiz mumkin, masalan, tepaga ko'tarilishni o'rganish. Keling, Lotin Amerikasi raqslari sinfini batafsil ko'rib chiqaylik. Kuba salsasi, braziliyalik sambadan ko'ra hayot, optimizm haqida nimani eslatish kerak? Raqslar salbiy his-tuyg'ularni "tashlash" ga yordam beradi, tanani ortiqcha gormonlar va stressdan xalos qiladi. Yak shvidko Kohana xalqini unutadimi? Iltimos, psixolog: raqsga tushing!
Biz qarindoshlar bilan to'g'ri muloqot qilamiz
Hayotning bunday muhim soati juda qimmat bo'lgan maxsus xususiyatlar bilan bog'lanishni eslatadi. Har doim tushunadigan, tarbiyalaydigan, o'tmishni unutishga yordam beradigan odamlar. Shu bilan birga, bu juda muhim, shuning uchun mehribon do'stlar unutib qo'yishi, ular tushunishlari, yaqinlari, optimizmni targ'ib qilishlari kerak. Xushbo'y hid hissiyotlar bilan tebranishga yordam beradi. Yaqin - yomon psixologlar.
Xayr. Salomat bo'ling. Biz o'z oldimizdamiz. Keling, o'tmish bilan yarashaylik
Kechirimlilik rahm-shafqat yoki rahm-shafqat emas. Kechirim - Vono og'riqni, sarosimani yo'qotishga, o'tmishdagi og'riqni unutishga, ko'p kohanim bilan pov'yazane yordam beradi.
Xullas, aqlga bir oz g'azab qo'shildi: kohanim bilan stosunki buzuqlikdan ko'ra ko'proq. Lyut aloqalarni uzish uchun kuch berdi, stosunki kabi bo'ling. Ale, endi faqat hamma narsa psuê, siz o'tmishni unutishingiz, fikringizni boshqarishingiz kerak. Kechirim - bu o'tmishdagi hissiy jihatdan o'zgarish, ichki erkinlikni qaytarish usuli. Biz bir vaqtning o'zida bo'lmaydigan odamlarni qanday unutish haqida o'ylashni to'xtatish kerak. Psixolog uchun, ayniqsa jingalak.
O'zingiz uchun ho'plaganingiz ma'qul. Aks holda, ayriliq azobini to'xtatib bo'lmaydi, yuz yillikning qulashi mumkin emas. Keling, singan nutqlar uchun o'zimizni sinab ko'raylik, go'yo ular yorilish keltirib chiqardi. Keling, ter to'kib tashlaymiz.
Biz ajralish sabablarini ko'rishimiz mumkin
Hazil har doim muhim hayotiy nokautdan chiqishga yordam beradi. Razbavimo gnytyuchy kayfiyat fars. Keling, ular nima uchun kohanoy o'tkazganining kulgili sababini o'ylab ko'raylik. Agar juda ko'p o'ylash mumkin bo'lsa, biz darhol uni takrorlaymiz, keyin mantri. Masalan: "Men juda yaxshi ko'raman. Koxannya nabridlo edi, azob chekishni xohlardi. Abo "Vin - odobli, mo''jizaviy yigit. Men esa echkilarni yaxshi ko‘raman”. Abo: “Onam menga suhbatni to'xtatishni aytdi. Men eshitadigan qizman, gapirmay qoldim”. Tse bema'nilik elementini kiritadi, bu chalkashlikni tarqatishga yordam beradi, kohanim orqasidagi siqilishni bo'g'adi.
Do'stona odamni qanday sevish kerak?
Ko'pincha allaqachon ko'rilgan jiddiy odam bo'lsa-da, bir-biridan ajratish ayniqsa qiyin. Bunday odamning ishi yaxshi, u ayollar bilan o'zini tutadi, chiroyli ko'rinadi, sovg'alar beradi, hurmat qiladi, hurmat qiladi. Do'stlik ko'pincha "bo'sh" bakalavr sifatida ko'riladi. Shuning uchun, vidnosinni ochgan holda, ajralish ayniqsa og'riqli.
Kohanani do'stona xalqni qanday unutish kerak? Psixolog uchun bu aniq. Bu erda sog'lom aql va hamdardlik yordam beradi - o'zingizni noto'g'ri joyga qo'yishingiz kerak. Haqiqatan ham takabburlik taklif etiladi: bunday kohanny bepul, kamroq azob-uqubat keltiradi. Qo‘qonga bo‘ysunishni o‘rganish uchun, birovning oilasini buzgan, degan o‘y bilan yashash mumkin emasmi? Soyali odamga qanday ishonish mumkin, ular xuddi shunday unvonga ega, ular qonuniy otryadda "bo'lgan". De garanty, nega buni o'zingiz ayblay olmaysiz?
Empatiyani yo'qotib bo'lmaydi. O'zingizga mulozim ko'rsating, o'z o'rningizni egallang. Agar odam uyda bo'lmasa, tashvishli fikrlarni his eting, kohanies boshqalarning jildlari bilan to'ldiriladi. Aje va boshqa bolalar. Qanday otasi í̈hnyu ajralish sabab nima bilish. Podybny dumki trochlarni teshish uchun qarzdor, aqlga yordam beradi. Zvichayno, o'zingizni aybdor his qilishga harakat qiling, lekin shu bilan birga, do'stning do'stona do'stidan ajralish bir kechada o'zgaradi.
Buning uchun men kohanets mulozimlari oldida aybi uchun javobgar ekanligimni bilaman, iloji boricha, biz ayniqsa vibachimosya. Keling, o'zimizga obov'yazkovo ter qilaylik, esda: og'ir avf qarshi hech qanday sug'urta bor.
Shunday qilib, xavfsiz bo'lmagan Adja aniq nima deb o'ylaganini tushunish uchun biz o'zimizdan ozgina qazib olamiz: bu yaxshi narsa bilan tugamaydi. Obov'yazkovo zrobimo visnovki, schob niknuti bunday qo'pol kechirimlar. Birikish dosvid dopomozhe boshqalarga ayting, qanday qilib odamni unutish, qanday sevish kerak. Ayollarning psixologiyasi ham xuddi shunday.
Qanday qilib aqldan ozgan odamni unutish kerak, ajralishdan keyin uzoq yashash - psixolog uchun
Sevimli odam haqidagi muhim fikrlardan xalos bo'lish uchun psixologning uyg'un bo'lmagan zavqlariga amal qilish kerak.
Serotonin dietasi
"Kiyinish" jarayonini tezlashtirish uchun kohanni sarflang, masalan, serotoninga boy mahsulotlar dietasi - nutq, bu sizning kayfiyatingizni yaxshilaydi. Ko'proq banan, yogurt, sira, tuxum, sut, no'xat, dukkaklilar, kurkalarni iste'mol qilishga harakat qiling. Serotoninning Qi mahsulotlari aniqlaydi.
Ichki yengillik
Meditatsiyaga yordam berish uchun kohanimdan toshlarni qanday ko'tarishimni tushunishimga yordam berish uchun muhim so'zlardan foydalaning. U inson ruhiyatini tinchlantiradi. Organizm asab tizimiga taskin beruvchi ta'sir ko'rsatadigan gamma-aminobutirik kislota - nutqni tebranish ehtimoli ko'proq. Meditatsiya qilish yanada osonroq. Faqat 15-20 soat davomida men xotirjamlik bilan yaxshi holatda bo'laman, to'g'ri masxaralarni, og'ir fikrlarni yoqishga harakat qilaman.
Shunday qilib, meditativ tarzda, azob-uqubatlardan xalos bo'lishga yordam beradigan vizual tasvirni yarating. Agar biz dam olsak, biz ko'ramiz: biz sokin moviy dengizmiz, go'yo tashvishlarni bilmaymiz. Kemalar yig'layapti, martalar uchmoqda, lekin biz kuta olmaymiz. Mening xotirjamligim, ehtiroslarim bizdan o'tadi.
Xuddi shu tarzda gulli bahor bog'ining o'rtasida cho'zilgan hammomda o'zingizni ko'rsatishingiz mumkin. Boshning tepasida tubsiz osmon, uning yonida g'uvillab turgan bdjhil, yosh roslinlarning shubhasiz hidi.
Yomon odamning xotini tomonidan kasal ajralishlar natijasida yuzaga kelgan ruhiy inqirozni tuzatishga yordam berish uchun meditatsiya qilish juda oddiy. Zhínka nozik psixologiyaga ega. Qanday qilib odamni unutish kerak, sizga kerak emas - chuqur og'riq keltiradigan ovqat. Vykoristannya tehniki rozslablennya bosqichma-bosqich zatyazhne be-yaki poshkodzhennya.
Meditatsiya amaliyotini o'zlashtiring, ajralishdan keyin azob-uqubatlarga chek qo'ying, psixolog-gipnolog Mikita Valeriyovich Baturin tomonidan ko'plab qo'shimcha ma'lumotlarni sarflang. Bir soatlik mashg'ulotlarda ajralishdan kelib chiqqan salbiy his-tuyg'ularni tuzatish, ulushning og'ir zarbasini tuzatishga yordam berish, og'ir saboqlarni ko'tarish, uzoqroq yashash uchun fahivetlar.
gliboke dihannya
Pozbutisya salbiy emotsíy sokozh yordam maxsus dihannya. Faqat 5-7 marta chuqur nafas oling. Uyavimo: manfiy qochib ketadi, xotirjamlikni, tinchlikni eslatadi.
Biz o'zimizga ishonamiz, lekin biz sub'ektiv aldamchi his-tuyg'ularimizga ishonmaymiz
Qudratli kuchlarni hurmat qilish muhimdir. Psixologlar xotirani qadrlashadi: biz sog'lommiz, o'zimizni o'zimiz ta'minlaymiz. Kohaniyalarning jinsiy aloqasida hech qanday yomon narsa yo'q edi. Biz juda ko'p pul yo'qotdik, ehtimol siz o'zingiz topdingiz, kamchiliklar, qochishni xohlaysiz - hamma narsani sarfladingiz.
Imonni kuch kuchidan qutqarish uchun g'azabni nazorat qilishga harakat qilish muhimdir - o'zingizga, ulushingizga, do'stingizga. G'azab - bu ochko'zlik bilan halokatli tuyg'u. Agar odam yovuz bo'lsa, uni qadrlash oson; Salbiy his-tuyg'ularni pereskodzhaê ob'ektiv ravishda kelayotganlarni baholang, qarorni e'tiborga oling. Von aniq o'ylashi kerak.
Buning uchun g'azabga chiday olmaysiz, xuddi boshqa salbiy his-tuyg'ularga, o'zingizga achinish darajasiga yoki boshqa tomondan berilmaysiz. Lyudina - haqiqat sub'ektivroq. Xo'sh, siz buni ko'rganga o'xshaysiz, shuning uchun siz, hatto ko'rsangiz ham, juda haqiqiy, hamma narsani qamrab oluvchi ko'rinasiz, to'g'rimi.
Ko'pincha sub'ektiv inson dotikalari nutqning ob'ektiv uslubidan juda farq qiladi. G'azab, tuga, rozpach guvohlar tomonidan kamroq topiladi. Ota, biz ularni nazorat qila olamiz. Xuddi aqlli bo'lganidek, manfiy, kohanimdan ajralish xalqi, stosunkivning yuksalishi bilan boyib ketish osonroq bo'ladi.
Ko'pincha mutaxassislik sub'ektiv ravishda bir xil soatni oladi. O'tmish xotirasi haqiqiydir. Ale soati - daryo. Hech kimga o'sha yogaga kuch bilan murojaat qilishga ruxsat berilmagan. Bir soatda narx ko'tarilishni odamlar ham o'rganmagan. Vchora - tosh davri kabi ham o'tdi. O'tmishni o'zgartirish mumkin emas. Endi o'tmish bilan "pishirish", ortiqcha o'ynamaslik uchun nutqni burilishsiz aylantirish kerakmi? Ko'pincha, bu soat bilan namoyon bo'ladi, chunki qo'shiq aytish mumkin emas. O'tgan yuz yil haqida Tse dopomozhe podolat fikrlari, Koxan unuting.
Radio hayotining o'ziga xos jiringlashi
Koxanga o'xshamaslik uchun zagali muhim edi. Mem'yataimo: "ikki raqs". Vinen qo'rqoq ham emas. Ko'pincha zvuvachuvati kimdir o'ziga xos vzagali silliq. Adzhe postiyno de dominoning hayot tamoyili - bir podiya tyagne ynshe. Shvidko juda sarosimaga tushdi.
Siz o'zingizga qo'ng'iroq qila olmaysiz, o'z-o'zidan o'zini tuta olmaysiz. Ularning azob-uqubatlarga, "jazoni ko'tarishga" loyiq ekanligini hisobga olish mantiqsizdir. Biz hech narsa uchun javobgar emasmiz. O‘zimizni pufladik, ota, bir zum ajraldik, icha boshladik. Sharob sotib olingan. Buning uchun u ahmoqona quvnoq hayotga to'la, hushyor: aybdor, stosunkini yirtib tashlagan, nurlanish huquqini o'tkazib, oddiy hayot kechirishni davom ettiradi.
Yuragi singan odamlarga tuhmat qilishning paradoksal marosimi kabi erkinlikdan uyalish kontrendikedir. Navpaki, keling, yangi erkinlikdan bahramand bo'laylik, hech qanday yomon narsa yo'q, ulkan kohan uchun hislar uchun majoziy. Shunday qilib, biz sevdik, lekin o'zingizga bo'lgan muhabbat boshqa narsalar uchun bu erda muhim. Insonni qanday unutishni o'rgatadigan bunday psixologiya, bunday hayotsiz, qabul qilinishi mumkin emas, marnim, qadrsiz edi.
Esingizda bo'lsin: yuzta kokhannya hammasi emas. Biz insonning erkinlik huquqini tan olamiz
Psixologlar eslashadi: oddiy odamlar uchun bitta o'zaro yashash etarli emas. Odamlarning umumiy qadriyatlari, ko'plab nutqlarga o'xshash qarashlari muhim ahamiyatga ega. Aks holda normal stosunki zbuduvati muammosiz.
Obov'yazkovoni eslash kerak: biz hamma narsaga qodir emasmiz, biz o'zimizni ko'kxondan ko'ra tubdan eslay olmaymiz. Siz unutolmaysiz: siz o'zgacha bo'lishingiz mumkin, siz hech narsani o'zgartirishda aybdor emassiz. Kohaniy tezh erkinlik huquqiga, ta'mirlash huquqiga ega bo'lishi mumkin, chunki siz ehtiyojlarni hurmat qilasiz.
Vchimosya darslari
Be-yakí stosunki s ínshoy odamlarni o'z-o'zini bilish imkoniyatini berish. Zavdyaki ularni yaxshiroq tushuna oladi, kuchli xarakterning noma'lum qirralarini ochib beradi. Agar siz azob-uqubatlarni his qilsangiz, yuzta o'limga xotirjam qarasangiz, uni unutsangiz, nima uchun hammasi shunday tugaganini tushunishga harakat qilishingiz kerak.
Todí darslarni ayblash, chi biz singan afv takrorlash qochish mumkin. Balki, ehtiyoj kohan yoki, navpaki uchun bag'rikenglik qo'yish, bir marta joiz o'rtasida christened. Sharob darslari sizni ruhiy o'sishga yordam beradi, sizni dono qiladi. Yangi kohannya obov'yazkovo keladi.
O'zimizni sevaylik
Romantik qizlar yanada muhimroq. Boy ayollar uchun eng yomon hid. Ammo qayerda o'zingizni sevish muhimroq. Keling, nafaqat boshqalarga bo'ysunishga harakat qilaylik. O'zimizni sevaylik, ijobiy tomonlarimizni, iste'dodlarimizni, hayotiyligimizni sevaylik.
Yoqimli boy hayot, nafaqat romantik stosunkini eslatadi. U hali ham ijod quvonchidan, martaba muvaffaqiyatlaridan mamnun. Yaxshi, muammoga duch kelgan timga yordam bering, zaiflar haqida turbota.
Va, shubhasiz, hayot turli xil kichik zavqlar, azizroq, yangi tanishlar, dushmanlik, hatto mazali musiqa bilan to'la. Hayot - bu erkinlik. Shunday qilib, keling, haqiqatan ham aqldan ozaylik, "romantik" monastirni unuting.
Bir donishmand ayol: “Yuragingni sindirsang, o‘rtada narsa topilgandek, urushishing mumkin”, degan ekan. Odamlar hayoti riznih koshtovnosti uzluksiz hazil. Golovne ozumyt: o'rtamizda hid. Rozriv stosunkiv, vtrata kokhanoy - tugamang. Yangi maxsus xazinalar bilan tanishish imkoniyati. Rozluka ma'naviy o'sishga yordam beradi, biz kimligimizni, biz uchun nima muhimligini adolatli tarzda tushunishga yordam beradi. Balki, bizning barcha azob-uqubatlarimiz uchun adolatli ulushimiz bordek, ular hayotimizdagi boyroq narsaning boshiga aylangandek.
Kohana xalqini qanday unutish kerak? Uch yoki undan ko'p oddiy krokiv, psixologiya tomonidan buzilgan, obov'yazkovo vryatuyut azob chekkan ruh.
Prodovzhennya zhittya píslja rozryu seroznyh romantik vydnosin bo'lishi mumkin, lekin suvorim vyprobannyam, kerak vydnovlennya uchun píslja yakyiy soat. Bunday holda, ular haqida bilib, go'yo o'sib-ulg'aygan, bu kohanoy xalqi bilan xayrlashdi, ular yangi imkoniyatlarni keltirib chiqarishi va sog'lig'ingizni engillashtirishi mumkin.
Hatto bir nechta odam o'zlarining ideal juftligini zusil kontsentratsiyasi va gnuchkost qo'shiqlarisiz biladi. Zreshtoy, er-xotiningizni bilguningizcha, bayramgacha hayotning umumiy haqiqatini ochib berdi.
Keling, 3 ta oddiy kesishni ko'rib chiqaylik, masalan, kohana odamni undan ajralganidan keyin unutish.
Koxannya urushga o'xshaydi.
Oson tarqaladi...
Tugatish muhim...
Unutmoq qiyin...
Yigitni unut, kimni sevasan?
Hammasi juda ajoyib, juda do'stona edi va sizni toshlar orasidan o'tkazishingiz, siz bir vaqtning o'zida abadiy qolasiz va sevgingiz barcha membranalarni ochadi.Achinarlisi, hayot haddan tashqari zo'r narsa, go'yo odamlarni umidlari va orzularining soqolidan chiqarib yuborgan, zulmatda zanuruyuchi o'sha g'alayonni bosgan. Inqiroz do'zaxdan o'tgan bo'lsa-da, men ajralish haqida shunday og'riqli so'zlarni his qildim, men barcha yostiqlarni yig'ladim va siz hali ham hayotning odatiy ritmiga kira olmaysiz, o'sishingiz uchun yordam kerak, sevgan yigitni unutish kabi.
Ishoning va o'ylab ko'ring - kohanna qanchalik kuchli bo'lmasin, bu fidoyilik urushi emas edi va siz kabi odam ketganidek, bu sizniki emasligini anglatadi, demak, kelajak sizni o'zingiz bilan boy zustrich saqlaydi. , yagona va uni o'z qo'lingizga olganingiz ma'qul, o'zingiz mustaqil ravishda nopok fikrlar silkinishidan kurashing.
Yolg'iz qolmang
Birinchidan, sizning birinchi dushmaningiz xudbinlik ekanligini unutmang. Agar siz uyda o'zingiz o'tirsangiz, u bilan bo'lgan ajoyib o'tmish haqida, ertangi kunning ehtimoli haqida boshingizga tupura boshlaysiz, o'zingizga chuqur kirib, nima bo'lishidan qat'iy nazar o'zingizni isbotlaysiz. Sogo ish har qanday vaqtda varto emas - siz o'zingiz yordam berishi mumkin, va bu tarzda sizga yordam, shubhasiz, eng yaxshi do'stlar.Kohanim yigitdan ajralganmisiz? Xo'sh, endi siz qiz do'stlaringizga maksimal darajada hurmat ko'rsatishingiz mumkin! Ular bilan yuring, kafelarga, diskotekaga boring va sizning iflos kayfiyatingiz mahalladagi hammaga tarqalishiga yo'l qo'ymang, chunki siz kohannya miqdorini unutganlarga butun kuchingizni tashlashingiz mumkin.
Sizga qo'ng'iroq qilmang - o'zingizga qo'ng'iroq qiling, zustríchi haqida o'ylang, o'tmishda sizni qiziqtirmagan bu odamlar haqida ham xuddi shunday taxmin qiling, hatto birovning tarixidan bu muammolarni olib tashlash va o'zingiznikini qoldirish yaxshi bo'lsa ham. . Uyda yashab, bu haqda o'ylashga vaqtingiz yo'q, shunda iflos fikrlar sizning boshingizni ko'rish uchun hech qanday yo'lni ilhomlantirmaydi.
Yordamchi psixolog
Men psixiatr emasman, lekin o'zim psixologman, hatto onangiz bilan yoki qiz do'stingiz bilan tashlab ketilgan kohanny mavzusi haqida gapirsangiz ham - siz o'ng tomondasiz, de spívrozmovnik har doim signalingizni qabul qiladi, sizni xafa qiladi. , bu sizning yuragingizni qanchalik ko'p ochadi.Agar siz haqiqatan ham bilmoqchi bo'lsangiz, agar siz yigitni unutib qo'ysangiz, psixologga murojaat qiling - siz sizni tinglaysiz, muammolar va ajralishning mumkin bo'lgan sabablarini bilishga yordam berish uchun, o'zingizni bilishingizga yordam beradi va sizni yo'naltirishga harakat qiladi. sizga kerak bo'lgan yo'nalishda.
Agar siz bir necha kun yotib, jimgina yostig'ingizga yig'lashni xohlamasangiz, lekin agar siz haqiqatan ham xudojo'y hayotingizni unutib, uzoqda yashashni xohlasangiz, unda psixologga ishonish yaxshidir - vaziyatni adekvat baholaysiz va o'zingizga aylanasiz. almashtirib bo'lmaydigan yordamchi.
Ehtimol, siz bir necha bor eslatib o'tgansizki, notanish odam butun hayotdan ko'ra soddaroq, siznikidan pastroq va yigit bilan orzularingiz tugaganligi sababli, siz noaniq holatda o'zingiz bilan gaplashishingiz kerak. Psixologning odami siz mo''jizalarni bilishingiz mumkin ” vuha, yaki nafaqat tinglang, balki ular sizga uzoqlarning masofasini aytib berishadi, sizni fikrlar ko'rinishida ilhomlantirib, ulkan yigitlardan qanday o'ch olish kerakligini aytadilar.
Yoga nedoliki toping
Nega siz doimo bular haqida o'ylaysiz, qanday mehribon sharob, ozgina iliqlik, erkalash va muloyimlik? Mo'ylov! Bundan boshqa hech narsa emas, jimgina mehribon ko'zlar va pastki qo'llar! Shubhasiz, siz o'g'ri kabi katta yigit haqida o'ylashingiz shart emas, balki boshqa birovning kamchiliklari haqida ko'proq bilishga harakat qilasiz va shu bilan birga, o'zingiz ham bunday noloyiq odamga bo'lgan muhabbatingiz bilan aralashib ketasiz. .Va siz bir zradlivy vchinok uchun odamda o'sishingiz mumkin: shafoat qilmaslik, yordam so'rab yig'lamaslik, unutish, sog'lig'ingizni siqmaslik, boshqa tomondan yurish, qo'ng'iroqlar va smslar qilish, sizning harakatlaringizni qadrlamaslik, kohannyni qabul qilish. a liege kabi, corny tartib eslash emas.
Butun inson nedolikívdan iborat bo'lib, teri kolbasining tubiga tushish va yigitning Xudo emasligini tushunish kerak va uni sevmaslik uchun ko'proq sabablar bor, u uchun azob chekish kamroq.
Robotning boshi bor
Ularga bo'ysungan etuk ayollarni yolg'iz o'zini xursand qilishga ilhomlantirish uchun - ishga, mashg'ulotlarga boshingizni qo'ying, o'zingizni yangi sevimli mashg'ulotga ko'mib qo'ying. Agar siz buni rohat deb hisoblasangiz, agar siz katta yigitni unutib qo'ysangiz, o'lmang, biz buni shunchaki sinab ko'rmadingiz deb o'ylaymiz. Agar siz vaziyatning tubiga tushishni istamasangiz, unda siz uni iflos fikrlar bilan ko'rmaganligingiz aniq.Robotga ale os pídshukati sobí yoki píti tikuv yoki kashtado'zlikni kesish bilan band bo'lsin yoki siz yozmoqchi bo'lgan karate bo'limiga, vaqt keldi! Yangi yig'ish, yangi robot, yangi odamlar, yangi parchalanish - siz bir vaqtning o'zida sizni qo'lga kiritib bo'lmaydigan barcha narsalar!
30 yil davomida ishlashni xohlamasligingiz uchun polni o'zingiz uchun olish sizning aybingizdir - o'q sizni ushladi. Eksa kundan-kunga, oydan oyga uchadi va biz hammamiz mo''jizaviy ravishda soat quvnoq ekanligini bilamiz - bu yaralarni samarali davolashga yordam beradi va chuqur chandiq bilan davolanadi.
Yangi kokhannya - eskisini eng yaxshi almashtirish
Agar sizni maqtashsa, agar siz yigitni unutib qo'ysangiz, unda osonroq narsa yo'q, yangi kohannyani pasaytiring. O'sha odam paydo bo'lishi bilan, hurmatingni qaytarishing bilanoq, sadaqalarning yuragi ochiladi va yangi kohannya eskisiga eskirgan bo'lishi kerak, bundan ham ko'proq bir vaqtning o'zida ikki kishini sevish mumkin emas.Zakohaeshsya yangidan va, ehtimol, yangi odam hayotning tayanchiga aylanadi, shunda siz bu ajralish qayg'usining ko'z yoshlariga tushishingizga yo'l qo'ymaysiz. Ammo esda tutingki, agar siz sevgini tekshirsangiz - siz har doim sayrdan o'tasiz va uyingizga qaraysiz, agar siz undan kam bo'lsangiz!
Krok 1 - Vidalennya nagaduvan
1. Kohanim bilan muloqot qilishning barcha usullarini olib tashlang
Ulardan oldin siz telefon raqamlari, matnli xabarlar tarixi va elektron pochta ro'yxatlarini ko'rishingiz mumkin.Katta bo'lish muhim bo'lishi mumkin, ammo agar siz hissiy zaiflik paytida o'zingizni ko'proq (yoki ko'proq) bilan bog'lanish imkoniyatidan mahrum qilsangiz, unda siz noto'g'ri xatti-harakatlar belgisi bo'lishingiz mumkin.
Kiruvchi kiruvchi kontaktlarning oldini olish uchun ikkinchi yarmingizning telefon raqami va pochta manzilini bloklashingiz mumkin.
2. Jismoniy la'natlarga e'tibor bering
Bu odam haqida sizga aytadigan barcha maxsus narsalarni olib tashlang. Pozbavtesya nutqlari, scho sizga aytib beradi. Ayniqsa, yaxshi kiyingan narsalardan oldin kiyimlar ko'rinadi, bezatilgan, fotosuratlar va sovg'alar.
- Siz hamma narsani topishda aybdor emassiz, lekin bu sizga bir soat vaqt oladi, sizning aybingiz bo'lmagan ba'zi narsalarni cho'zish orqali siz uzoqda yashashingiz mumkin.
- Nega uni qutiga, ko'p vodnosinlaringizning boshqa banki haqida aytib beradigan hamma narsaga qo'ymaysiz va ko'zingizdan va fikrlaringizdan chiqib ketmoqchi bo'lgan qutini tartibga solmang?
3. "Maxsus" kunlar uyqu rejalarini saqlang
Agar sizning stoksiv daryosi yaqinlashib kelayotgan bo'lsa yoki ochilish bo'lsa, bu odam haqida sizga nima aytib beradi, do'stlaringiz bilan bir soat o'tkazishni rejalashtiring, shuning uchun o'tmishdagi kohannydan bir vaqtning o'zida o'tkazgan soatingizni unuting.
Siz bir vaqtning o'zida kinoteatrga borganmisiz? Do'stlaringiz bilan bog'laning va dushanba oqshomida yolg'iz hayot kechirayotganingizda biror narsa toping.
- Do'stlaringiz bilan ziyofat, piknik yoki kechki ovqat tashkil qiling, shunda siz oqshomni kulgi va ajoyib bir soat bilan eslab qolishingiz mumkin.
4. Barcha ijtimoiy tarmoqlarda kohanoy odam bilan aloqangizni oshkor qiling
Ehtiyot bo'ling, boshqa birov bilan noz-karashma qilish uchun siz yuragingizni chaqirib, uzoqqa borishingiz mumkin.
Insonning yordami bilan do'stona stosunkivlarni qo'llab-quvvatlashda sizni qanday qo'llab-quvvatlashni o'rganish uchun hayotingizga murojaat qilishimga ruxsat berishdan oldin sizga bir soat vaqt ketishini tushuning.
5. Sizga mos keladigan tarzda xayrlashing.
Ba'zi odamlar stosunkiga o'z his-tuyg'ularini va umidlarini qo'yish mumkin bo'lgan vidolashuv bargini kiyinish jarayoni uchun jigarrang fon sifatida ko'rinishi mumkinligini bilishadi.
Bunday varaqni qilish siz uchun shart emas, his-tuyg'ularingizga xat yozishning juda oddiy harakati kerakli yengillikni yaratishi mumkin.
- Bu odamlarning his-tuyg'ularining namoyon bo'lishida noto'g'ri ko'rinishi mumkin bo'lgan yana bir usul qo'llaniladi.
Vibratsiyali his-tuyg'ularning eng oddiy harakati hayajonlanish jarayonini tezlashtirishi mumkin.
Krok 2 - Sevgi ichsin
1. Hayotda hamma narsa o'tib ketishini tushunish uchun bir soat vaqt bering
Bu so'zlar tushunish uchun muhim bo'lishi mumkin va sizni ruhsizlar kutib olishlari mumkin.
Rozriv vídnosin zavzhdi muhim, navít yakscho ê ínítítíatoríí̈h pripinennya. Lekin hayot trivaê ekanligini tan olish muhim, va u edi, siz ko'rib, u inson qayg'u va shifo jarayonining tabiiy qismi ekanligini.
- Kuchli his-tuyg'ulardan xalos bo'lish uchun odamning terisi vaqt farqiga muhtoj. Hurmat bilan, bu hissiy o'zgarish uchun kerak bo'lishi mumkin bo'lgan soatgacha turish.
- Agar siz shifo jarayonini individual ravishda o'tmoqchi bo'lsangiz, oxirgi kunlarni baholash uchun sizga 11 kun kerak bo'lishi mumkin, shunda siz o'zingizning romaningiz bilan bog'liq qiyin his-tuyg'ularni ko'rishingiz mumkin.
2. Yangi loyihani boshlang yoki sevimli mashg'ulotni boshlang
Agar sizda biron bir maxsus iste'dod bo'lmasa, agar siz yangi ish topishga umid qilsangiz, o'z fikrlaringizni ko'p yuz yulduzlar oldida qo'yishga yordam berasiz.
Endi, agar siz stosunkini qo'llab-quvvatlamasangiz, biz sizni xursand qilishimiz va cymni qabul qilishimiz mumkinligini yana bir bor bilib olish vaqti keldi.
- Sport bilan shug'ullaning va tsim pidjomív kayfiyatining ko'rinishidan qoniqishni otrimuyte.
- Vykoristvo mystetstvo yuzlarni yaxshi ko'radi, ular ayniqsa jigarrang bo'lishi mumkin, chunki siz o'z his-tuyg'ularingizni so'zlar bilan ifodalash juda muhimdir.
- Uy jonzotini yoki roslinni oling. Sizning oldingizda yotgan tirik narsaning mavjudligi sizni yaxshi his qilishi mumkin.
3. Qiziqish uchun istalgan guruhga keling
Siz tibbiyot maktabida ko'ngilli bo'lishingiz, mahalliy kutubxonangizdagi kitob klubida qatnashishingiz yoki sport bo'limiga yozilishingiz mumkin.
O'rtoqning yangi guruhdagi aybsizligi og'ir aybsizlik holatida hayot kuchiga aylanishi mumkin.
Siz quyidagi guruh faoliyati haqida o'ylashingiz mumkin:
- Munitsipalitet yaqinidagi obodonlashtirishdan guruhlar.
- Ko'rpa-to'shakda smíttya tozalash
- Místseví sport jamoalari
- Stol o'yinlarida gris bilan guruhlar.
4. Haqiqiyning ko'rinishini qayta ko'rib chiqishni o'rganing
Vaqti-vaqti bilan men sizning ulkan kohanka (abo kokhantsya) haqida o'ylashni osonlashtiraman, ularni yanada chuqurroq, haqiqatda pastroq tasavvur qilaman.
Ehtiyotkor bo'lishga harakat qiling, de vie o'zingizni ko'proq haqiqatga yo'l qo'ymaslikka imkon bering, masalan, agar shunday desangiz, sevgini boshqa hech qachon bilmaysiz.
- Katta orzularingizning boshqa tomonini sizda mavjud bo'lgan ijobiy his-tuyg'ular nuqtai nazaridan o'ylab ko'ring. Nima bo'lganiga qarab, nima bo'lganini ko'rib, salbiy his-tuyg'ularingizni yaxshiroq o'zgartirishingiz mumkin.
Nima bo'lishidan qat'iy nazar, odamlarni vibachiti bilan halol qilishga harakat qiling. O'ziga xos tarzda gapirish va sizni chuqur yozganingizni tushuntirish mumkin, lekin ular sizni barcha yomon narsalarda ayblashdi, go'yo bu juda real.
Tse sizning kohannangizga ruxsat berishga yordam beradi va tez-tez portlash bilan birga keladigan salbiy his-tuyg'ularni takrorlashni osonlashtiradi.
6. Mantiqingizni yutib oling
Agar sizning ko'plab sheriklaringizning boshqa bankini eng yaxshi sherik deb atash mumkin bo'lmasa, unda aylanish osonroq bo'ladi.
Siz qora rangga qanday qarashni o'rganishingiz va nima saqlayotganingiz haqida yaxshi o'ylashingiz mumkin, baribir, siz o'zingiz bilgan sog'lom bo'lishga e'tiboringizni qaratishga yordam bera olasiz.
Vidnosinni ochish faktini qanday qilib engishingiz mumkin? O'zingizni yaxshi his qilishingizga yordam berguningizcha uzoq yo'lga hayron bo'ling.
- Sizning buyuk sevgingiz jasur inson bo'lgani kabi, yolg'iz ko'rish qobiliyatiga ega ekanligingizdan xursand bo'ling. Esda tutingki, hayotda sodir bo'ladigan hamma narsani men sizga o'rgatishim mumkin.
G'azablanish yoki salbiy his-tuyg'ularga g'arq bo'lish oson, lekin sizni xursand qilmaslik uchun eslab qolishingiz kerak. Negadir ozod bo'lishga ruxsat berish, qul bo'lishda aybdor ekanligingizni anglatmaydi.
Maxsus falsafangizni ko'rib chiqing. Nega siz odamsiz, qanday qilib salbiy his-tuyg'ularga ega bo'lasiz? Chi g'olib tsey emotsíyny nazorat navyt píslya razryu davom ettirish uchun vídnosin boshqa tomoniga ruxsat?
Kim bilan ovqatlanayotganingizni his-tuyg'ularga chidamliligingizni hisobga oling; siz aybdor emassiz abadiy qo'ng'iroq do'st yarmi narxiga.
Krok 3 - yashashni davom eting
1. Old derazalaringizdan visnovki to'plang
Esingizda bo'lsin, sizda sevgi bor, siz qanday qilib bera olasiz va hayotingizni boyitish uchun qancha o'sishingiz mumkin.
O'zingiz bilan muhokama qiling, de wi buli to yuzlik va siz o'sib ulg'ayganingizda, agar ular bir vaqtning o'zida bo'lsa. G‘oliblar o‘rtasidagi tarang bog‘liqlik, kayfiyat uchun ne’matlar xotirasi, siz yangi bilimlarning ko‘rinishini olib tashlasangiz, yo‘qolgan muhabbatga qaytishingizga yordam beradi.
O'zingizdan so'rang:
- Nima uchun men endi zavdyaks í̈m unib chiqishi mumkinligidan hech qanday tarzda tsikh stosunkív ga o'smadim?
- Mening ulkan sherigimning kuchi nimada edi? Ushbu tebranishlarni qanday rivojlantirishni qanday o'rganishim mumkin?
- Bir-birimiz bilan nimaga erishdikki, men hech qachon o'zim erishmaganman?
2. Har doim qilishni xohlagan narsalaringiz ro'yxatini saqlang
Ehtimol, siz o'zingizning maqsadlaringiz haqida o'zingizning harakatlaringizni ter to'kish, o'tmishdagi tsentlaringizni birinchi o'ringa qo'yish imkoniyatiga ega bo'ldingiz, ikkinchidan - o'zingizning maxsus bazhannya.
Bunday ro'yxatni tuzgandan so'ng, hayotingizni qanchalik targ'ib qilishingiz mumkinligi haqida gapiribgina qolmay, balki keyingi bir soat ichida erishgan yutuqlaringiz ustidan o'z maqsadlaringizni belgilang.
- Yo'lda qorong'i yuring, go'yo ikkita emas, birma-bir olish mumkin edi. Endi qimmatroq vaqt keldi!
- Kursga yoziling, yakí uchun sayohatlaringiz davomida bir soat yoki kuch sarflamaysiz.
- O'zingizning viklikingizni tashlang, masalan, chili sousini tayyorlash tanlovida yoki eng yaxshi fotosurat uchun tanlovda qatnashing.
3. Uyda qoling
Ko'cha bo'ylab sayr qilish, osmonga hayratda qolish, kitob yoki quyosh yig'ilishidan zavqlanish va boshqa oddiy quvonchlarni olib tashlash uchun sizga bir tiyin kerak emas, chunki ular bizga hayotni talaffuz qiladi.
Bundan tashqari, vaziyatning o'zgarishi sizning kayfiyatingizga yanada ko'proq ta'sir qiladi va yurishingizning birinchi yarmi hissiy holatingizning birinchi yarmi bo'lishi mumkin.
4. Eski va yangi do'stlar bilan aloqada bo'ling
Yoki do'stlashish usuli bilan nomlarni ko'ring. Istalgan vaqtda bir guruh do'stlaringizning quvonchi sizning kuchingiz kayfiyatiga tushishi mumkin.
O'z fikrini bilishning yaxshi usuli - bu sizning qiziqishlaringiz bilan bog'liq klubga kelgan kishi uchun.
Dosledzhennya buni ko'rsatadi Agar siz bir vaqtning o'zida do'stlaringizdan yoki bir fikrli odamlardan o'zgartirsangiz, unda:
- Siz tinchlanasiz.
- Sizning javobgarligingiz kuchayadi.
- O'zingizning ahamiyatingizni oshiring.
- Siz qo'ng'iroq va hushtaklardan qo'shimcha yordam olasiz.
5. Katta qozoningiz haqida gapirishdan uzoqroq turing
Tse do'stlaringiz bilan gaplashishni boshlashingiz mumkin, shuning uchun siz juda boy ovoz chiqarib, otochyuyuchihga salbiy tupurishingizga qasam ichishingiz mumkin.
Do'stlar guruhining qo'llab-quvvatlashi uchun yaxshilik yutib olish uchun bir soat toping, shunda badbo'y hid yonib ketmaydi, bu yo'qotishdan omon qolishingizga yordam beradi. Kshtaltda shchos aytishga harakat qiling:
- "Bilaman, bu maktubni ko'targanim men uchun juda muhim va men uchun hamma narsani senga topshirish oson emas. Biz so'nggi bir soat davomida juda yaxshi do'st edik. Rag'batingiz uchun rahmat."
- “Kecha oqshom meni uyga olib ketganlar uchun rahmat aytmoqchiman.
- "Siz butun soat davomida men bilan juda sabr-toqatli bo'ldingiz. Bunday narsa. Sizsiz meni tinglash va menga g'amxo'rlik qilish kabi men uchun hamma narsa muhimroq bo'lar edi."
6. O'zingizni pozitivlik bilan tozalang
Ko'rinadigan joylarga ijobiy takliflarni tarqatishingiz uchun sizni rag'batlantirishingiz mumkin.
Yoki, ehtimol, siz doimo kayfiyatingizni ko'taradigan filmlar shousini tomosha qilishdan marafonni rejalashtirasiz.
7. Jiddiy vaziyatlarda ishonishingiz mumkin bo'lgan odamlar bilan gaplashing
Ko'p odamlar jiddiy kasallikdan aziyat chekmoqda. Bu ajoyib hissiy zarbaga aylanadi va sizga professional yoki odamdan hissiy yordam kerak bo'lishi mumkin, chunki men ko'proq hissiy tajribaga ega bo'lishim mumkin, shunda men bunga erisha olaman, siz sog'lom bo'lasiz.
Psixolog, oilaning katta a'zosi, do'stingiz yoki maktab maslahatchisi sizga bu jarayonda yordam berishi mumkin. Muhokama stressni engillashtirishga, quvonchni olishga va o'zingizning hurmatingizni yangilashga yordam beradi.
Video: Kohanu xalqini qanday unutish kerak
Psixolog uchun, nima bo'lishidan qat'iy nazar, qo'qon odamini qanday unutish va uzoqda yashashni davom ettirish haqida:Kohana odamlariga qanday ruxsat berish kerak
Biror kishining qalbidan uzilib, arzimas narsalar iliqlik bilan bog'langan bo'lib, ular musaffo osmon o'rtasida to'g'ri momaqaldiroqqa aylanishi mumkin edi. Bir vaqtning o'zida badbo'y hid o'tkazgan davr o'ladi, yaqin odamlarga aylanadi.Hamma narsani oyoq osti qiling, so'zni iloji boricha xotirjamlik bilan tarqatish va salbiy his-tuyg'ularning barcha yaxshiliklarga olib kelishiga yo'l qo'ymaslik kerak. O'zingizga g'amxo'rlik qilish va o'tmishni juda orqada qoldirish kerak.
"Odamlarga ruxsat berish" nimani anglatadi?
Abadiydan uzoq bo'lgan Tsya iborasi sevib qolish yoki xotiradan o'chirishni anglatadi. Tse o'tkazish, qoida tariqasida:- Vminnya yashash uchun, vrahovyuchi vlasny bu tuyg'u his qilish;
- Katta yarmining maxsus hayotiga biriktirilgan;
- Pragnennya keng hayot uchun;
- Ruhda g'azab tovushlari;
- Kunni ehtiyot qiling;
- Zustrichi zí spravzhnym kokhannyam tayyor;
- Zdatnist avf haqida bilib oladi.
Qanday qilib to'g'ri kirish kerak
Orqa tomonda siz hamkasblaringiz bilan sezgir bo'lishingiz va derazani ochishning barcha tafsilotlarini muhokama qilishingiz mumkin. Agar biror kishi yangi kokhannya uchun kohanadan voz kechsa, baxt bilan xayrlashish uchun eng dono qarorlar qabul qilinadi. Nazariy jihatdan, zrozumilo, tse duzhe osongina. Lekin, aslida, hamma narsa yig'iladiganga o'xshaydi. Kob bosqichida ishlab chiqilishi kerak bo'lgan yagona narsa - bu ajralish bilan bog'liq bo'lgan fikrlardan ilhom olishdir.O'zaro ajralish - eng yaxshi variant. Ehtiros va muhabbat shundan keyin so'ndi, unga berilib, bir narsani bilishdi. Yo'qolgan pragnennya kohan uchun eng yaxshisiga aylanadi. Vídnosini odatiy va og'ir bo'lib qoldi. Hamma narsaga bir xillik aybdor va zayva strymkíst. Ikkalasiga ham quvonch keltirgan barcha yaxshi narsalarni taxmin qilishga harakat qilish kerak.
Agar biz suvni jonlantira olmasak, u holda biz kamolotga erishgan bo'lsak, biz hech qanday og'riq keltirmaymiz, lekin buning uchun o'z hayoti haqida g'amxo'rlik qilish kerak. So'nggi bir necha yuz yil ichida o'zingiz haqingizda yaxshi taxminlar qoldirib, xotirjamlik bilan, isterika va janjalsiz Rozyyditsya.
Ajralishdan keyin o'zini qanday tutish kerak
Ish bilan band bo'lish kerak. Kattaning bandligining energiyasi odamlarni umidsizlik paytlarida to'playdi. Robot insonning to'g'ridan-to'g'ri obov'yazkivga bo'lgan hurmatini, robotning ishini sevgi tajribalari shaklida ta'kidlash imkonini beradi, bu chalkashliklarni tashvishga solmaydi, qisqa vaqt ichida bo'lishni xohlaydi. O'zgartirish boshlanishi bo'lishi mumkin, cicava ko'milgan.Xudbinlikning o'ziga xosligini o'rganish kerak, agar birozdan keyin derazalarni ochsam. Bazhannya o'zingiz bilan yolg'iz qoling va uning ustidan g'o'ldiradi, nima bo'ldi, bu butunlay mantiqiy va oqilona edi. Har doim shunday lahzalarda cho'zilib ketganlarning so'zlari bo'sh va ahmoqona aytiladi va yordam oddiy achinish uchun olinadi. Odamlar o'rtasida tezroq gaplashgan ma'qul: aralashuvdan keyingi o'z-o'zidan sizga ma'lum bir soat davomida qisqacha fikrlar orasida qusishni xohlash imkoniyatini beradi.
Aftidan, bo'linmagan kohannya insonning butun hayotini kuzatib borishi mumkin. Va o'ngda, u kuchli va yorqin emas. Agar siz haqiqatan ham to'g'ri bo'lmasangiz, o'zingizni yo'qotib, tasavvur qilib bo'lmaydigan his qilasiz. Lyudina, go'yo u bir-biri bilan rozi bo'lmagandek, idealga o'xshaydi va romantik serpantin tomonidan xafa bo'ladi. Va o'sha soatning ruhiy kuchli tomonlari, deyarli so'nib, ajratilmaydi, hurmat bilan yangi blyuzlarni ilhomlantiradi. Kimning balastiga g'amxo'rlik qilish kerak.
Psixologik qabul qilish, odamni unutishga qanday yordam berish, sizga qanday qilib baiduzha qilish
- Ko'rinadiganlarni tahlil qiling. Nima haqiqat ekanligini o'ylab ko'ring. Buni biroz og'riqli turg'unlik deb atash to'g'riroq bo'larmidi? Psixologiyada xuddi shu narsa tushuniladi - "narkotik odam". Darhol g'alaba qozoning va sovuqligingizni ko'ring.
Koxannya o'sha ijodkordan sal go'zalroq. Va qanday ijobiy gaplar haqida, tuzi va umidsizlikda o'tayotgan bir soat, ma'yus farblarda yostiq va kelajakka yig'lash kabi? Virishit, nima xohlasang - o'zingni qiynashda davom et, yoki hamma narsani talon-taroj qil, odamlarni boshidan haydab chiqar. Yodingizda bo'lsin, psixologik kiyimdagi shilimshiq - bu kasal odamning nishoni;
- Ark qog'ozini oling va uni ikkita ustunga bo'ling. Birida, odam nima olib kelganini yaxshi yozing, ikkinchisida - axlat qutisiga. Siz odamning o'zini baholashingiz shart emas, lekin ularga ko'proq shukat nedoliki kerak. Bir nechta bosqichlarni baholang. Plyus va minuslarga e'tibor bering;
- O'zingizga ham, kamolotga erishmagan narsada ham yoga bilan shug'ullanmang. Hayot boyroq, taxmin qiling, qo'shiq ayting, ular sizda yashirindilar, lekin siz javob bermadingiz. Odam yoqtirmaslikda aybdor emas. Bu shunchaki shunday o'tdi. Buni oling;
- Fikringizni o'zingiz bilan Kohanim orasidagi devorga qo'ying. Ayting-chi, endi siz turli tomonlardasiz, teri o'z yo'lingizni qila oladi. Baxtli kelajakka intiling. Mutlaqo aniq rejalar tuzmang, shunchaki hamma narsa mo''jizaviy bo'lishiga va "sizning" odamlaringiz o'sib ulg'ayishiga ishonishga harakat qiling.
Amaliy parvarish
1. Yordamni kamaytirishga harakat qiling
Bir hovuch yuqori darajadagi fotosuratlarni ko'ring yoki payvand qiling. Sovg'alarni tarqating, ularni soting, yutib oling yoki ularni ziyofatga qadar uzoq ekranga qo'ying, shu bilan birga siz ularni xotirjam hayratda qoldirishingiz mumkin.
Shaharga bormang, ular birga edi. Musiqa tinglamang va o'zingiz yoqtirgan filmlarni birdaniga ko'rmang;
2. Odamlarga yopishib qolmaslik uchun mo'ylovni qurish mumkin
Agar siz yaxshi bilsangiz, vaziyat haqida ulardan oldinroq bo'ling. Agar siz chayqalay olmasangiz (masalan, bir vaqtning o'zida ishlasangiz) - o'ng tomonda qisqa to'kib tashlang;
3. Kuningizni shunday rejalashtiringki, siz doimo band bo'lasiz
Agar biror kishi o'ng tomonda dafn etilgan bo'lsa, bo'sh tajriba uchun vaqt yo'q. Kechasi, ertaga nima qilishingizni aniq rejalashtiring va kundan unumli foydalaning;
4. Bir soatlik qo'pollik qo'shing
Shkafingizni yangilang, yangi qulf quring, fitnesga yoziling, stilistni ko'ring - bir so'z bilan aytganda, o'z-o'zini hurmat qilishni va kayfiyatni yaxshilay oladiganlar uchun ishlang;
5. Ko'proq hamkorlik qiling
Ba'zi devorlarga qanday o'tirish kerak, muqarrar ravishda xotirjam bo'ling. Qo'lga oling, qarindoshlar, do'stlar bilan suhbatlashing. Ko'pincha mehmonga boring, cicadas kirib kelganini ko'ring. Tse dopomozhe vydvoliktisya vyd sumnyh dumok. Yangi kohannyamdan zustrich uchun imkoniyat bor;
6. Asosiy marshrutni o'zgartirish
Stereotiplardan xalos bo'ling. Ishga boshqa yo'l bilan boring, kafeda yangi joylar toping, yangi joylarni ko'ring. Portal sayti yangi sevimli mashg'ulotlarini izlashni, ekstremal sport turlari bilan shug'ullanishni tavsiya qiladi - masalan, parashyut bilan otish, motorli bosqichlarda qatnashish yoki sho'ng'in qilishni o'rganish. Ajoyib, yo'lga yaqin yo'lga qanday borish kerak. Zavdannya - hayotni his-tuyg'ular bilan eslatish, baxtsizlikni to'ldirishni yoqtirish;
7. Sport bilan shug'ullaning
Jismoniy vtom - gapirishning mo''jizaviy usuli. Va garne, tana tayyorlash xush kelibsiz bonus bo'ladi;
8. Boshqalarga yordam bering
Bu yo'l qadimdan ma'lum - qanchalik yomon bo'lsa ham, boyroq odamni toping va unga yordam bering. Hamma narsa juftlikda ma'lum - odam bilan qoqilib, haqiqiy baxtsizlik bo'lsa, o'z tajribasi kichik va ahamiyatsiz bo'ladi. Bazhannya menga yordam bering buti schirim. Siz ko'ngilli bo'lishingiz, odamlarga va mavjudotlarga yordam berishingiz mumkin. Abo faqat qarindoshlarimiz va do'stlarimizning so'zini mehr bilan aytishimiz huquqi bilan pídtremuvati;
9. Spirtli ichimliklar, giyohvand moddalarga ruxsat berilmaydi
Hid muammosini e'tibordan chetda qoldirib bo'lmaydi, lekin shaharning o'qi "uch narsani olish, tinchlantirish va uni unutish" shved kalıplama va vreshti-resht dahshatli oqibatlarga olib keldi;
10. Vimovtesya
Yaxshi, do'st kabi, cho'kib ketgan bemor kabi, quvonch bermagan navit. Yig'laydigan, schoden boshlash va o'z fikrlarini u erda targ'ib qilish uchun hech kim yo'q. Yengilroq qiling. Rosemary, biz uni o'tkazishga ruxsat beramiz;
11. Yangi blyuzlarni olishga urinmang
Ê buyrug'i "xanjarni xanjar bilan urish". Boshqa taktikalar spratsovuê. Ammo ko'pincha odam o'zini bilmagan ochikuvannya orqali sehrlaydi. Yangi hamkorga eskisining chizmalarini bilish, odamga yaxshi tasvirni berish tavsiya etiladi. Abo, bundan ham yomoni, o'sha tasvirdagi yangi g'azabga tikiladi. Tinchlaning, yoningizga keling.
Er yuzidagi milliardlab odamlar haqida o'ylab ko'ring. Ularning aksariyati siz bir vaqtning o'zida boshdan kechirayotganlardan omon qolgan. Soat quvonadi, bu odamlarning ko'pchiligi o'z yo'lini bilgan va baxtlidir. Verte, hamma narsa ajoyib bo'ladi. Ko'khannya sizga va ma'naviy totuvlik!