Shvidko viris hayotining sabablari. Qiz, bunday ajoyib hayot haqida nima deb o'ylaysiz? Kattalashgan oshqozonni odamlardan itarib yuboradigan amaldorlar
Ayollarga qaraganda kamroq bezak beradigan ajoyib hayot. Boshqa hollarda, biz sizga robot organizm bilan bog'liq muammolar haqida xabar beramiz.
Bo'ling, qorin bo'shlig'i mintaqasining o'sishi uchun nima ishlab chiqarish kerak
Ayollarda katta qorinning sabablarining uchta guruhini ko'rishingiz mumkin, bu davolanish (yoki tuzatish) ularni tayinlaganidan keyin amalga oshiriladi.
Kattalashtirish guruhlari soni:
- noto'g'ri hayot tarzi;
- gormonal buzilishlar;
- ichki organlarning kasalliklari
Qorin bo'shlig'ining kengayishining eng keng tarqalgan sabablari birinchi guruh deb hisoblanadi. Robotdan maftun bo'lgan zamonaviy ayol va uy sharoitida o'z buyrug'iga binoan kichik qabulxona xodimi va sport zalida band bo'lgan ayolni joylashtirish juda muhimdir.
Endokrin tizimning robot organlariga zarar etkazish(qalqonsimon burmalar, subduktal burmalar, tuxumdonlar, gipofiz nozik) almashinuv jarayonlarining buzilishiga olib keladi. Dori-darmonlarsiz bu tuzatish mumkin emas.
Uchinchi guruh stanív maê prihovaniya belgi, va ínodí zbílsheniya ularning yagona alomat sifatida xizmat qilish uchun yashaydi. Estetik muammo uning yo'qolishi va kasallik sifatida niqoblangan gipodinamiya sifatida yoziladi.
O'sha unstacha ruhni noto'g'ri yeyish
Teri ishlov berilmagan kaloriyalar organizm tomonidan yog 'depo stegonida, qorinning orqa qismida saqlanadi. Uglevod va yog'li tipratikanlarda ayniqsa boy kaloriya bor:
- VIPIC;
- zukerkas;
- nap_vfabrikati;
- tez tayyorlanadigan ovqat;
- qizilmiya ichish.
Belni o'stirish usuli sifatida siz bir necha kun sarflashingiz kerak bo'lgan kaloriyalarni to'plashingiz kerak. Aybdorning ochko'zligi uchun narx yashash tizimini qayta ko'rib chiqishni talab qiladi.
Xavf zonasida volodarka figurasi "olma" turiga kiradi, ularning ba'zilarida eng kam miqdordagi vag ko'krak ostidagi yog 'birikmasiga qadar va undan pastroq bo'ladi.
Turg'un bo'lmagan jismoniy faollik holatida holat zaiflashadi, m'yazivning ohangi zaiflashadi, dunyodan yuqori vaga paydo bo'ladi. yaxshi yoyilgan mushak tinch, zapobigayuchi yog 'saqlash singdirish uchun energiya bulg'angan. Mitzny press uyning ichki organlarini qo'llab-quvvatlaydi.
Belning koriguvannya chiziqlari uchun sizga kerak bo'ladi:
- kardio, butun tananing shvidkoy shudnennya spriyat nima;
- kuch mashqlari, Qaysi zbílshhuyut obsjag m'azovoí matolar, scho tabiiy korset hosil qiladi.
Bu ahamiyatsiz tushni ta'kidlang
Stress kortizol gormonining buzilishiga olib keladi, bu:
- ko'proq energiya;
- nutqlar almashinuviga quyish, mavjud glyukozani talon-taroj qilish;
- insulin tebranishini o'zgartiradi.
Arzimas stress bilan kortizol miqdori kamaymaydi. m'yazah energiya zahiralari vysnazhuyuyutsya hisoblanadi. Stress gormoni darajasini o'zgartirish uchun odamlar instinktiv ravishda qizilmiya iste'mol qiladilar. Ko'proq tsukru - qorin bo'shlig'idagi go'shtlarda ko'proq yog'lar, ulardan oldinda.
Stressga qarshi kurashish uchun quyidagilar zarur:
- toza suv ichish;
- yurish;
- yoga va aerobika bilan shug'ullaning;
- psixolog yoki psixoterapevtga murojaat qiling.
8 yoshdan kichik bo'lgan tungi yoshda etarli darajada melatonin tebranmaydi - nutq, bu qondagi glyukoza darajasini pasaytiradi. Melatonin va kortizol o'zaro bog'liqdir: uyqu gormoni "wemics" stress gormoni
Yog 'birikmalarining to'planishini oshirish uchun Nestacha uxlaydi.
Uyqusiz bo'lsa, melatonin kamayadi va kortizol ko'proq bo'ladi, bu esa kunning qolgan qismini engishga yordam beradi.
Endokrin buzilish
Robototexnikadagi muammolar nutq almashinuvining yo'q qilinishiga olib keladi, yoga ko'payadi yoki tezda. Birinchi turda butun tanada yoki qo'shiq kuylash joylarida figura shaklida yog'ning intensiv to'planishi mavjud.
Endokrinolog va ginekolog tomonidan qon testlari, ultratovush va tekshiruv natijalariga ko'ra tashxis qo'yilgan kasallik va muammolar, shundan so'ng gormon terapiyasi o'tkaziladi.
Gormonal preparatlar shifokor tomonidan teri bemor uchun alohida tanlanadi, kontrendikedir bo'lishi mumkin, o'z-o'zini ko'tarish qabul qilinishi mumkin emas.
Ichki organlarning kasalliklari
Tsíy guruhi zahvoryuvan vlastiví í ínshí ko'rsatish, lekin vipnutiy jonli boshoq bosqichlarida bitta alomat bo'lishi mumkin.
- chirigan ichak sindromi. Ichaklarni bo'g'ib qo'yadigan va shishiradi, spazmlar va gazlarning rivojlanishi bilan namoyon bo'ladigan surunkali kasallik. Oziq-ovqatlarni iste'mol qilish va hujayrali to'qimalarni olish kerak.
- Jovchniy mikhuridagi kamin. Ichak traktiga oqib tushadigan suyuqlikni asta-sekin shikastlang, bu esa o'rashni osonlashtiradi. Shikastlangan etching orqali gazlar to'plami esmoqda.
- Ascites. Cherevníy bo'sh roztyaguê vv stínki ichida rodinning to'planishi. Jigar va boshqa organlarning shikastlanishi natijasida kelib chiqqan astsitlar. Tibbiy yordam bilan ko'p odamlar vaqt o'tishi bilan ulg'ayib, robotning yuragi yaxshi ishlaydi.
- Jigar sirrozi. Vín vykláêtsya trevalnym toksinlar, alkogol organizmiga nadhodzhennyam. Kasal bo'lganingizda yashaydi, oldinga qaraysiz, vazn yo'qotasiz.
Yangi tug'ilgan chaqaloqlar keltirib chiqaradigan kasallik
Tomchilar xavfsiz emas, lekin o'sishning birinchi bosqichida ular o'zlarini ko'rsatmaydi. Va atigi bir soatlik badbo'y hiddan keyin, shuning uchun chi inakshe, limfa va qon aylanish tizimlari atrofida yopishadi.
- Bachadonning subseroz tolali shishishi. bo'sh qora eski devorga Vaughn o'sishi. Kengaygan bachadon orqali ayol bo'shliqqa o'xshaydi.
- Tuxumdon saratoni. cherevnyy bo'sh, rozdmuhuyuchi vv stínki yilda paxmoq vola ê skuchennya r_dini.
- Bachadon saratoni(Endometrium saratoni). Belning atrofi shish paydo bo'lishi kabi o'sadi, shuning uchun ichak qovuzloqlarining cho'zilishi va cho'zilishi orqali ular oldinga siljiydi.
- rektum saratoni. Suprovodzhuetsya zduttyam, scho o'tishi emas.
Go'yo bel o'sib, tana vazni kamayib borayotgandek, shifokorga murojaat qilish kerak.
Ayollar, hayotni xavf ostiga qo'yib, bir oy davomida yoqimsiz hid bo'lsa-da, nima uchun shimlar kamariga mos kelmasligi haqida o'ylash uchun qimmatli soat sarflashni yoqtirishadi.
Qorin hajmini o'zgartirish usullari
Lagerlarni tozalashning asosiy sabablari va usullari quyida tizimlashtirilgan.
30 yoshdan keyin shirin qorinning paydo bo'lishi, 40 yoshgacha bo'lgan katta qorinning ko'rinishi - kengroq namoyon bo'ladi. Zayva vaga sabablardan biri xolos. Nega sizning qoriningiz o'sib bormoqda, chunki siz vaginal emassiz va ayniqsa bulochka bilan yomon emassiz? Tirik qolish uchun siz ko'k bo'lguningizcha matbuotni yuklab olishingiz shart emas, aniqrog'i - yordam berishingiz shart emas.
30 yoshdan keyin tanadagi almashinuv jarayonlari birlashtiriladi (va 40 yoshdan keyin u yanada yaxshi ishlaydi): ovqatlanish "Qanday tez tirik?" ayollar yig'inlarining eng muhim kuniga aylanadi. Voy-buy! Mato yangi, siz xotirjam bo'lishni xohlaysiz, lekin butun rasmni yuvish va psuê uchun yashash. Gormonal fon o'zgarib boradi, oshqozon terisi elastikroq bo'ladi, qorin og'rig'i ayniqsa tarang emas (albatta, sport zaliga borish shart emas), shishiradi, SHKT ishi buziladi, taranglik. o'rtadan.
Agar siz bu muammolar ustida ishlamasangiz, unda boshingizning orqa tomonida u kindikga yaqin, keyin esa ayolning nibida tepalikka, ko'kragiga qadar yashaydi. Ba'zan siz 4-5 oylik homiladorlik kabi ko'rinasiz, hatto siz chaqaloqni tekshirmasangiz ham, aql-idrok bilan yaxshi xulqli odamlarni ovqatlantirish qabul qilinishi mumkin emas.
Otzhe, proponu'mo perevírit, chi vaginess holda sizning katta qorin sabab 7 noaniq faktlardan biri emas.
1. Ginekologik muammolar va kasalliklar
Qorin bo'shlig'idagi bibariya bachadon va tuxumdonlarning yomon va yaxshi xulqli tuplari bilan yaxshilanishi mumkin. Ba'zi odamlar turli xil virostlarda hatto esdalik kunlarida yashaydilar. Adzhe rozmir ta vaga yangi ijod ajoyib bo'lishi mumkin (10 kg gacha!). Agar siz myomani ayblasangiz, unda bachadonning o'sishi o'sib boradi va u yashaydi va vaginaga o'xshaydi. Ultratovush paydo bo'lgunga qadar, bunday muammolar ba'zan bema'nilikdan uzoqlashdi, lekin ayni paytda qorinning kengayishi sababini aniqlash noqulay edi, go'yo har soatda shifokorga borasiz. Yashash tezh viyde tozalang, faqat ginekologik kasalliklar shaklida vilykuvatsya.
2. Ascites - o'tkir tomchilar
Bo'sh oshqozonda ridini to'planishi boshqa jiddiy kasalliklar - yurak va qon tomirlari etishmovchiligi, jigar sirrozi, saraton kasalligining merosidir. Shubhasiz, bu erda siz shifokorsiz va jiddiy jarohatlarsiz qilolmaysiz, lekin shifokorni ko'rganingizdan so'ng, siz nafaqat oshqozoningizni silkitibgina qolmay, balki sog'lom odamga aylanasiz.
3. Hibna bo'shligi
Ty chula, jonzotlar orasida shunday trapleyaetsya nima. Ayolga kerak bo'lgan narsa, bu versiya, agar siz haqiqatan ham bolani xohlasangiz, tana zaiflasha boshlaydi va siz chaqaloq kabi his qilasiz, gormonal fon o'zgaradi: ko'krak shishiradi, o'sish tirik. Ba'zida psixoterapevtga tashrif buyurish tavsiya etiladi. Va shunga qaramay, shubhasiz, fitnes bezovta qiluvchi fikrlardan xalos bo'lishga yordam beradi. Bilasizmi, psixologlar birdaniga aytadilar: bola otalarni o'g'irlaydi. Siz bo'lishingiz bilanoq hamma narsa bo'ladi. Farzandlar ko'p edi, go'yo baxtli onalar, sizdek ona. Shunchaki ditbudinkada bo'lmasdan hidlanib, azob chekasiz.
4. Psixosomatika
Psixosomatikaga bir nazar tashlab, buyuk odam yashaydi - kosmosda ko'proq joy egallash vazifasi. Hatto tez-tez, ayollar-kerrivniki orasida bunday trapleyaetsya, kompaniyada asosiy belgi bo'lish uchun zarur bo'lgani kabi, ularning hammasi, tanqid, doimo tanqid va sudga. Qorin bo'shlig'ining aybdorligining yana bir psixosomatik sababi o'zini va o'z tanasini yoqtirmaslikdir. Fakhívtsí ko'rinadi, scho ozoda shunday vaqt bilan yashaydi. Robotlarni bir oz bo'shatib qo'ying, ko'proq yaxshilik va ayollik kuchini mashq qiling. Muhimi, shubhasiz, matoni zo'rlik bilan tortib, uni ko'tarib, yalink ovozida gapirish emas, balki po'lat buyruqlaringizni o'rtaga qo'yish, lekin tabiiyki, o'z gimnastikangizni aylantirib, uni qabul qilishingiz kerak.
5. Antizaplidny pígulki
Qorin bo'shlig'ini yaxshilashning barcha sababi yallig'lanishga qarshi preparatlarni qo'llashdir. Agar tabletkalar noto'g'ri qabul qilingan bo'lsa, hidlar gormonal muvozanatni buzishi va qin bo'shlig'ining paydo bo'lishiga va qorin bo'shlig'ida yog 'yoki yog'ning to'planishiga olib kelishi mumkin. Deyaki zasobi yon ta'siri bo'lishi mumkin - shishiradi. Bu erda o'zingizga g'amxo'rlik qilish va shifokor bilan maslahatlashish muhim, va do'stlar kelganidek, yaxshi kichkina sivilcalarni yuvmaslik kerak.
6. Pishiriqlar
Agar siz xafagarchilikni shirinlik bilan tugatishni yaxshi ko'rsangiz, unda siz ingichka oyoqlarini yo'qotishingiz mumkin, qo'llaringiz bu ko'rinishda (ale va tse, ishoning, uzoq vaqt emas) va qorinning o'qi kattalashadi. Esingizda bo'lsin: buning o'rnini desert bilan to'ldiring - bu sizning oshqozoningiz uchun qila oladigan eng yaxshi narsa. Shunday qilib, kayfiyat ty, zvichayno, yaxshilang, lekin sizning qopingiz uchun turli xil mahsulotlarning uslublarini olish va hazm qilish yanada muhimroq bo'ladi. Ruh shirinlik so'rayaptimi? To'g'ridan-to'g'ri so'rayapsizmi? Todi zh. Huquqbuzarlikni almashtiring. Eshityapsizmi? Zamíst shikoyat, lekin zamíst kechqurun emas. Nutqdan oldin, muvozanatli ovqatlanishning ovqatlanishi - go'zallik, yoshlik va salomatlik ovqatlanishini zavzhd. Va dietada 40 yil o'tgach, 50% muvaffaqiyatga erishing.
7. Sigaralar
Tovuq yomon. Bilasizmi, lekin siz chekishni tashlashingiz kerak deb o'ylaysiz, agar sizda buyuk zot yashasa, siz buni qilolmaysiz, albatta, siz uni urasiz va u faqat kattalashadi. Haqiqatan ham, nikotin idishning lageriga quyilishi va tanadagi almashinuv jarayonlari kabi, ularni hech qanday shirinliklar bilan taqqoslab bo'lmaydi. Bundan tashqari, tovuq samarali ta'lim o'z ichiga oladi, adzhe pres, "pichoqlar", cross-fit va pilates muvaffaqiyatsiz bo'lmadi. Shvidko allaqachon obro'-e'tiborni oshirdi, afsuski, siz kemalaringiz bilan gemorroyni qilolmaysiz. Ungacha dyhal huquqlarining turli tizimlari mavjud.
Nima uchun o'sish yashaydi, normaning chegaralarini bilish imkonini beradi? Yana bir muhim muammo bor, bu erkak va ayol kabi notinch. Katta qorinning ko'rinishi eng past sabablarga asoslanadi, bu odamlarning holatiga qarab farq qilishi mumkin. Ushbu maqolada biz ushbu muammoga qarshi kurashishning asosiy sabablarini ko'rib chiqamiz.
Qorin bo'shlig'ining o'sishining sabablari
Katta hayot ko'pincha odamning hayotiga noqulaylik tug'diradi. Ba'zi odamlar shunchaki o'z tanasidan uzoqlashadilar, boshqalari osongina yelka qisib, ortiqcha kiyina olmaydi. Haqiqatan ham oshqozonning ko'payishi kamroq jiddiy muammo emas, pastki ekstremal. Aje tse yurak kasalligiga va qonli diabetning paydo bo'lishiga olib kelishi mumkin. Keling, asosiy sabablarni ko'rib chiqaylik:
- Siz odam va ayol figurasini ko'rishingiz mumkin. Qoida tariqasida, erkaklarda yog 'qorinning pastki qismida, ayollarda esa elkama pichoqlari ostida, choyshablarda to'planadi. Chunki ayolda insoniy figuraga ega bo'lsa, u ko'proq hayotga ega. Bunday vaqtda tananing nisbatlarini moslashtirish qiyin va buni mumkin emas deb aytish mumkin. Ale ê vyhíd - jismoniy rivojlanishga yordam berish uchun yog'ni o'zgartiring.
- Vipíchkoy, chips, kraker, yog'li va dudlangan mahsulotlar, gazli ichimliklar va pivoni iste'mol qilish va eyish noto'g'ri.
- Faol bo'lmagan hayot tarzi - bu iflos postava.
- Go'yo cherevniy bo'sh, shilimshiq zaif tarqaladi, qorin bo'shlig'ining kengayishigacha.
- Endokrin tizimning noto'g'ri ishi. Zokrema 50 yoshdan oshgan ayollar uchun bunga arziydi. Fahívtsyaga murojaat qilish, bu muammolardan xalos bo'lish kerak.
- To'liq tiklanish holatida odamlarning sog'lig'iga salbiy ta'sir qiladi.
- Vitaminlar va mikroelementlarning etishmasligi. Shifokorlar maxsus vitamin komplekslarini olishni tavsiya qiladilar.
- Muayyan kasallikning mavjudligi, masalan, qon aylanish diabeti.
- Tovuq metabolizmga salbiy ta'sir ko'rsatadi. Yog 'birikmalari qorin bo'shlig'i yaqinida o'z-o'zidan to'plana boshlaydi.
- Muntazam tungi gazaklar va shirinliklar.
- Stressli vaziyatlar.
- Oddiy uyg'onish va uxlashsiz band bo'ling.
Nima uchun o'sish yoshi ayollar va odamlarda yashaydi. Qrimda ichki organlarning lagerini o'zgartirib, diafragmada juda ko'p yog'li bo'rttirma mavjud. Agar yurak gorizontal holatga o'tsa, bu yurak xurujiga olib kelishi mumkin. Kattalashgan qorin umurtqa pog'onasidagi tizmani majbur qiladi, bu esa orqadagi og'riqlar uchun ayblanishi mumkin.
Ip figurali katta qorinning sabablari:
- Ichaklarda gaz hosil bo'lishining kuchayishi. Meteorizm scho Vin va zbílshuêtsya orqali, zduttya qorin uchun sabab. Biz gazni tasdiqlashni talab qiladigan mahsulotlar menyusini yoqishimiz kerak. Dodatkovo disbakterioz uchun obstezhennya o'tishi.
- Ichaklarda shlaklarning katta to'planishi. Zanjir orqali u to'g'ri olinadi va tozalash jarayonini amalga oshirish kerak.
- Odamlarning Podovzheny ichaklari.
Robity nima
Zayvoyu vaga bilan kurashda hamma narsa yaxshi, bu katta qorinni sarflaydi. Kompleks yondashuv yordamida siz yog' miqdorini o'zgartirishingiz mumkin:
- To'g'ri ovqatlanish. Ovqatlanish ratsioningizni ko'rib chiqing, tuzlangan, yog'li, dudlangan va konservalangan ovqatlarni qo'shing.
- Vídmovtesya víd shkídlivih zvichok.
- Massaj ustida ishlang va boshqa kosmetik muolajalarni bajaring. Bu yog 'yoqilishiga yordam beradi va ingichka burmalarning bo'yini yaxshilaydi.
- Ichaklarni shlaklar va toksinlardan tozalang. Qabziyatdan saqlaning. Agar bu nozik muammo bo'lsa, maxsus tayyorgarlik ko'ring.
QAYD: ichakni tozalash maxsus o'simlik preparatlari yordamida xalq usullari bilan amalga oshirilishi mumkin. Samarali va byudjetli usul.
Agar yog'ning eng katta qismi qorinning pastki qismida bo'lsa, unda matbuotni yuklab oling. Maxsus o'ngga o'ting "velosiped", "burma" va "pichoqlar". Esingizda bo'lsin, terining taxminan 20 marta silliqlash huquqi bor. Ularni har kuni urish tavsiya etiladi va isinish uchun siz arqonni urishingiz mumkin.
To'g'ri ovqatlanish bilan bir qatorda, bu jismoniy mashg'ulotlar bo'g'ilishdan mahrum bo'lishi mumkin. Tanani isitish yog 'birikmalarini yaxshilaydi. Yoga bilan shug'ullaning:
- Iliq suvda loyni eritib oling, mustahkamlik qalinlashishi mumkin.
- Efirli oli spratlari va 1/3 choy qoshiq qo'shing. maydalangan doljin.
- Yashash xarajatlari uchun chegirma qo'llang, uni grub yoki plastik qop bilan o'rang.
- 1:00 da tanani astarli palto yoki ko'ylagi bilan yoping.
Men buzilgan xabarlarga hurmat qo'shmoqchiman. Tog' tizmasi egilganida, ichki organlar ichkariga botib ketadi, bu esa qorin bo'shlig'iga olib keladi. Ko'pincha bu muammo keksa odam tomonidan seziladi, shuning uchun orqadagi og'riqlar haqida g'amxo'rlik qilish kerak. Hovuzda kim uchun ro'yxatdan o'tishingiz mumkin. Suv tanaga ijobiy quyiladi, bo'shashadi va umurtqa pog'onasini tanaga aylantirishga yordam beradi.
Boy ayol, yumshoq nishabdan keyin, oshqozonni o'zgartirish usullari haqida hazil qiladi. Faxivtsí yosh onalarga bolani ko'krak suti bilan boqishni tavsiya qiladi, figura lageriga foydali tarzda kirgan kishiga. To'g'ri ovqatni oling, sarkma va yiqilish. Jismoniy faollik sifatida siz engil gimnastika va aravachada sayr qilishingiz mumkin.
Biz o'sish qanday kayfiyatda yashashini ko'rib chiqdik va endi biz yana bir muhim daqiqa haqida xabar beramiz.
Yak pozbutisya pivo qorini
Nima uchun pivoning o'sishi odamlar orasida yashaydi? Tse pitanya boylarni, ayniqsa kuchli maqom vakillarini bezovta qiladi. Keling, oshqozon nima kengayishi va qanday kurashish kerakligi haqida xabar beraylik.
O'ng tomonda pivo faqat kaloriyali ichimlikdir. Agar ular uchun yomon bo'lsa, unda pivo saflari yashashi uchun ko'rsatish vaqti keldi. Ichimlik ishtahani rag'batlantiradi, metabolizmni yaxshilaydi va shkirning lageriga salbiy ta'sir qiladi. Pivo qonli sudyalarni achitmoqda va ko'proq boshsiz, qorinning yog'iga tupurmoqda. Mast suvni muntazam ravishda quyish yurak xuruji, semirish, organlarning kasalliklari, zaharlanish va gormonal kullarga zarar etkazishi mumkin.
- Keyingi safar mast ichimlikdan mast bo'ling.
- Kemalarni tozalash uchun o'tlarning infuziyalari va infuziyalarini oling, yashil choy iching.
- Jismoniy hayajonni oshiring. "Vakuum", "Plank" nomi ostida eng samarali jismoniy huquq, shuningdek, toza havoda yurish va yurish.
- Jigarrang va yakísnimi mahsulotlarini iste'mol qiling. Ratsiondan oldin sharob tarkibida antioksidantlar, vitaminlar, oqsillar va uglevodlarni o'z ichiga olgan mahsulotlar mavjud.
- Tez-tez ovqatlaning, lekin kichik qismlarda. Kech oqshomlar va tungi gazaklar haqida unuting.
Chi ovqatlanishga yordam beradi
Qorinning pastki qismida yog 'to'planishining asosiy sababi noto'g'ri ovqatlanishdir. Vono polagaê hujumda:
- Ushbu katta qismlarning o'tkazilishi shlangning cho'zilishiga olib keladi.
- Vídsutníst darajasi priyomu í̈zhi.
- Vzhivannya tsukru va katta kilkostyakh da solod.
- Zararli mahsulotlar.
- Oziq-ovqat rejimini muntazam ravishda yo'q qilish.
- Toza suvning yetarli darajada kiritilmagani.
Sharob menyusida quyidagi mahsulotlar mavjud:
- Kam yog'li navlarning go'shti.
- Baliq va dengiz mahsulotlari.
- Fasol madaniyatlari.
- Sabzavotlar.
- Mevali.
- Mevalar.
- Yomon bo'tqa.
- No'xat.
- tuxum.
Qattiq dietalarni mag'lub qilmang, oqsilga boy mahsulotlarni ko'proq iste'mol qiling. Soat 14:00 dan keyin past kaloriyali parhezga ega bo'ling. Men, shubhasiz, xun haqida unutmang, va jiddiy sizning kirpi chaynash.
Oldini olish
Biz oziq-ovqatga muhtoj bo'lgan sabablarni ko'rib chiqdik - nima uchun qorin 40 yoshdan keyin ayollarda o'sadi. Ale hali ham tanadagi gormonal o'zgarishlarni ayblash mumkin bo'lgan mamlakatda yashaydi. Va bu muammolarni hal qilish uchun oddiy qoidalarga rioya qilish tavsiya etiladi:
- Yetti yildan kam uxlamang.
- To'g'ri kun tartibini oling.
- Engil isinish uchun yolg'on ishlang.
- Ko'pincha toza havoda bir soat sarflang.
- Yangi meva va sabzavotlarni oling. Boshqalar ham qaynatiladi yoki o'chirilishi mumkin.
- Eng kamida, moylangan, yog'li va dudlangan mahsulotlarni kiritishni tezlashtiring.
- Chekishni tashlang, spirtli ichimliklar menyusini o'chiring.
Haykalda biz o'sish nimada yashayotganini ko'rib chiqdik. Xuddi shu muammoga duch kelgandek, kutilmagan tashriflarga ko'nikish kerak. Koriguvannyaning faol hayot tarzini iste'mol qilish nafaqat noqulay yog 'birikmalaridan xalos bo'lish, balki yonish hissini yaxshilashdir.
Bu soatda, go'zal ona qorni egilgan, ammo moda tendentsiyalari va oson vazifalarni bajarishdan uzoqda bo'lgan atletik ozg'in figurani oladi. Nutqni o'zgartirish, kundalik tartib, yuvinish hayoti va sog'lom va chiroyli ko'rinishga qo'shadigan boshqa omillar, har xil odamlar va shuning uchun ba'zi odamlar tezda qorinlarini silkitib qo'yishi mumkin, bu faqat biz beliga semirib ketamiz. I protyag rokív vaziyat faqat yaxshilanmoqda. U boshlanmasa, nima uchun bir asr davomida o'sish ayollar bilan birga yashashi aniq.
Aniqlangan muammolar
Muammo yo'q haqiqat. Avvalo, ayollarda katta qorinning paydo bo'lishiga sabab bo'lgan shukati, sharobning sizga ko'rinadigan darajada ulug'vor ekanligini anglatadi. Ayol uchun kritik bel atrofi 80 sm dan ortiq, erkak uchun - 94 sm.Sizning parametrlaringiz buyurtma uchun kattaroq bo'lgani uchun biz endokrinologga murojaat qilishimiz kerak.
Ammo 80 va 94 sm kabi bir xil ma'no hamma uchun universal emas. Postga o'xshab ko'ring va shuning uchun ko'zga ko'ringan, sizni normal deb hisoblashingiz mumkin, kattalar kabi yotib, ch stegonni majburlang. Qayta ko'rib chiqish uchun, chi sizning belingiz emas, uni qoziq stegon uchun vitrinaga bo'ling. Natija 0,8 dan katta bo'lsa ham, sizda normada ê kichik farqlar mavjud, shuning uchun uni tozalashingiz mumkin.
Misol uchun, agar siz 81 sm (bel) 98 sm (ko'rpa) bo'lsa, 81 ni 98 ga bo'ling. Wiide qiymati 0,83 ga teng. Siz uchun bu shou ajoyib, o'sha soatda sizning odamingiz uchun bunday ma'no odatiy bo'ladi. Odamlar uchun optimal belning 1 dan kam bo'lishini hisobga olish muhimdir.
Bundan tashqari, qorin bo'shlig'ining o'sishi yo'qligi vaginess tufayli bo'lishi mumkin. Ba'zi bir ayol do'tining kelajakdagi onasi bo'lganlar haqida o'ylamasligi mumkin, uning docklari tirik emas. Vagitlarda toksikoz yo'q, hayz ko'rish davri to'xtatilmaydi, shuning uchun bunday fikr uzoq vaqt davomida tushmasligi mumkin. Ular tez-tez 7-oyda bo'lgan bunday vaziyat haqida bilib olishadi, shuning uchun bunday vaziyat siz uchun juda yomon bo'lmasligi uchun, har bir o'zgarish haqida testdan o'ting.
Nima uchun o'sish yashaydi
30 dan keyin ayollar ko'pincha vipirati yashashni boshlaydilar, garchi bu muammo qizga va keyingi asrga qaytishi mumkin. Ayollar orasida o'sishning sabablari shaxsiy bo'lishi mumkin. Ularni yotqizishning xuddi shu usuli usunenny nedoskonalosty yo'lidir.
Afsuski, endi robotlar haqida o'ylang va kam qavatli hayot tarzini ishlab chiqarish uchun ishlang. Robotdagi stress, uy shaxsiy bo'lmagan quruq noaniqliklar boy odamlarning muammolarini "zaídat" shtovhayut deb harakat qiladi. Stressga qarshi kurashishning bunday usuli tanadagi fiziologik jarayonlar tomonidan belgilanadi. Mazali va qizilmiya, aloe achchiq mahsulotlarni iste'mol qilganda, serotonin tebranadi, bu esa tanani dam olishga imkon beradi. Ale tse muqarrar ravishda bel sohasidagi yulduzli ko'rinishga qaraydi.
Bundan tashqari, 25-asrga yetmasdan ham ních shokolad va bulochkalardagi navít z'í̈dení ko'pincha raqam uchun e'tiborga olinmaydi, aks holda ulardagi yog 'to'planishi tezda tashlanadi, keyin 30 ta nutq almashinuvidan keyin u eslab qoladi. Odamlar hech qanday sababsiz tovstíti boshlaganlarini eslashadi, va agar siz yog 'birikmalaridan qutulsangiz, hamma narsa yanada katlanmış bo'ladi.
Sizning oldingizda, bunday muammoga duch kelganingizda, odamlar sizni eng yaxshi parhez uchun tizimni ayblash uchun chaqirishadi. Garchi ba'zi materiallar allaqachon super-dunyo chegaralarining sog'lom ko'rinishga salbiy ta'siri bilan bog'liq. Ko'pincha, bunday yo'l muammodan xalos bo'lishga yordam beradi va faqat ahamiyatsiz bo'lmagan bir soat davomida odamning docklari yulduzli dietaga murojaat qilmaydi. Va agar siz stressni sinab ko'rsangiz ham, tana ko'proq yog 'zaxiralarini to'plashga harakat qiladi, shunda biz yangi ochlik e'lon qilish mumkin bo'lgunga qadar pishiramiz.
Kudi yanada tejamkor va to'g'ri usul bilan - to'g'ri ovqatlanishga o'tish, ochlikni his qilmaslik uchun zavdyaky va o'simlik traktining roboti yaxshilanmoqda.
Bunday ovqatlanishning aqllaridan biri - yotishdan oldin vídmova víd píznoí̈ kechqurun í í̈zhi. Bu "oltidan keyin emas" degan qayg'uli qoidaga rioya qilish kerak degani emas. Bu yo'l hamma uchun mos emas, dermal rejimda parchalanish mehnat faoliyati va ish, ê kechasi ishlaydigan odamlar. Shunday qilib, oshqozon muammosiga duch kelmaslik uchun, o'sib ulg'aygan sayin, siz engil stravas bilan ovqatlanishingiz va yotishdan 2 yil oldin to'liq dam olishingiz kerak. Tse bude nafaqat yog 'birikmalarining oldini olish, balki shilliq qavatning ishini yaxshilash uchun ham ta'mirlash uchun bir soat kerak bo'ladi ichak trakti .
Jismoniy faollikning etishmasligi
M'yazív zdatna ishi nafaqat paydo bo'lgan muammolarni, yog 'birikmalarining burmasini bartaraf etish, balki uning oldini olishdir. Jismoniy huquqlari bo'yicha yordam so'rab, o'z sog'lig'i haqida qayg'uradiganlar kamligi achinarli. Adzhe hatto maktab yillaridayoq terining g'azabini biladi. Hamma sport zaliga borishdan uzoqda, doimiy uyqusizlik sizni erta boshlash, darajali mashq qilish imkoniyati haqida o'ylashga imkon bermaydi va ish va uyning narxi tufayli yakomoga odamlari ko'pincha tiqilib qolishadi. liftlar, eskalatorlar, avtomashinalar bilan.
Robotga etib borish yoki jamoat transportidan bir pog'ona oldinroq tushib, yo'l bo'ylab o'tish osonroq bo'lardi. Ale barcha tse vimagaê vitrat soat, kunning o'rtasida kabi shov-shuv bizning terimizga unchalik boy emas.
Kichkina bolalar yoki uyda o'sgan bolalar haqida o'ylaydigan odamlarning qulashi ehtimoli ko'proq. Malyukovi ko'chada uchta sayr qilishni talab qildi, shu soatda onasi o'rtacha tezlikda aravachada yurishi mumkin edi. Ungacha, ba'zan siz baland bordyurlardan tushishingiz uchun ko'tarishingiz kerak. Va hali siz torting huquqi bilan vvazhati mumkin.
Vlasniki itlari kuniga bir marta o'zlarining vixovantsiv dumbalarini zmusheni vigulyuvat qiladilar. Va teridan uzoqda, it o'z ehtiyojlarini oddiy tarzda engish va zerikarli kabinaga tez burilish bilan qoniqadi. Siz g'alaba qozonishingiz kerak, hududni tugatishingiz kerak, keyin esa yiqilib, hukmdor.
Vidsutníst pízicheskoí̈ íyalností vplyvaê stavishche vnutrishníh organív. Zaif m'yazi nezadní pídtrimuvatí í̈x í̈h íí̱í síd, a tse ulug'vor qorin bilan davlat tahdid orqali nafaqat xunuk qarab emas, balki osilib organlar, tahdid, lekin siz olib kelishi mumkin. qabul qilib bo'lmaydigan kasalliklarga.
Postiyne o'tirgan o'rnini tizmasiga qadar olib, qaysi orqali o'rnini sindirib, va organlar yana oldinga osilib, bu orqali qorin o'sish ko'rinadi. Bunday muammoni to'g'ri ovqatlanishga o'tish orqali bartaraf etish mumkin emas. Raptov paydo bo'lgan Ale va bazhannya, o'zingizni jismoniy robot bilan qo'lga kiritish uchun fanatik podkriplyuvatisya aybdor emas. M'yazi, ular transsendental musibatlarga keskin berilganidek, keyin birdaniga noto'g'ri soatda ishlashga, notekis sarguzashtlar shaklida azob chekishga otildilar. Organizm stressli vaziyatni tan oladi, chunki u vag to'plamiga yordam berishi mumkin.
Ale navit savodli ravishda rívnomírny fízichny ko'tarib, bir panacea boshlash uchun emas, balki huquqiga ega. Afsuski, odam paydo bo'lgan kasalliklar shaklida vipiraê yashaydigan vaziyatlar mavjud. Va tse vymagaê víd odamlar zovsím ínshih zakhodív.
Sog'liqni saqlash muammolari
Biz uchun, sog'lig'i bilan bog'liq muammolar bo'yicha, biz shuni ta'kidlashimiz mumkinki, u o'sha soatda maqtovga sazovor bo'lib, boshqa joylardan ko'ra ko'proq santimetrga etib bormaydi. Bunday jarayon metabolik sindromning alomati bo'lishi mumkin - patologiya, bu organizmning to'qimalarining insulinga sezuvchanligini yo'q qilishga olib keladi, hatto qon qonning muhim miqdorini o'ch oladi.
Insulin yog 'to'qimalarining parchalanishini kuchaytiradi, sizning hayotingiz tirik va uning tomonlari o'sadi va tanani quyidagi kasalliklarga olib kelishi mumkin:
- qonda qasos olinadigan glyukoza etishmasligi tufayli qonli diabet, lekin belgilangan klitinda ishtirok etish yaxshi emas;
- rívívannya tutunli adrenalinni oshiradigan natriyni kiritish orqali gipertoniya;
- yurak-qon tomir kasalliklari, qonda xolesterin miqdori ortishi bilan bog'liq;
- zhovchnokam'yana khvoroba, oshqozon yaqinidagi yog 'prosharka tomonidan hosil qilingan.
Eng muhimi, bu barcha kasalliklar bilan, liki bo'lganlar, shifokorlar tomonidan kasallikka qarshi kurashish uchun buyurilganidek, ko'pincha yog'larning parchalanish jarayonini yaxshilash kuchiga ega va bu isitma muammosi o'zini o'zi davolaydi. .
Teri ostidagi yog'li prosharki ko'pincha 40 yoshdan keyin ayollarda topiladi. Bunga ginekologiya bilan bog'liq muammolar, kelayotgan iqlim va faqat gormonlardagi nomutanosiblik sabab bo'lishi mumkin. Tana m'yazovu massasi bilan shug'ullana boshlaydi, buning o'rniga, oshqozon, yon tomonlar, yon va tananing boshqa qismlarida yog' miqdori tez kamayadi.
Shkídlivy zvichki
Vídsutníst turboti pro vlasne zdorov'ya bir butun sifatida yak vivyt raptom viríshiv o'sishi orqali, bir sabab bo'lishi mumkin. Agar bugungi kunda tana o'z qopini ishqalasa, robot quriydi va yiqilib tushadi, lekin u o'zini efir qiyofasida namoyon qiladi. Tovushgacha, yaki zayvih kilogramívga olib kelishi mumkin, yotadi:
- tovuq go'shti, chunki u organizmning metabolizmini va bo'g'ilishini va qorin bo'shlig'ida yog 'zaxiralarini ishlab chiqarishni yaxshilaydi;
- birinchi, boshqa mahsulotlar tomonidan zabt alkogol joriy etish, ular orasida u nutq hayotini olib tashlash, yog 'zaxiralarini yo'q qilish mumkin edi;
- pereidannya, bu holda organizm juda ko'p kirpi ichiga sig'ishi mumkin emas, bu zarur va uni bel sohasida, stegon yoki nigda tuzatish.
Muammo ba'zi bir shkidlivyh zvichok ovozining o'tkirligi, masalan, tovuq, kattaroq masi to'plami bilan tahdid solayotgani bilan yanada og'irlashadi. Odamlar chekishni xohlashadi, lekin osmonning parchalari ishlamaydi, ular men boshqa kun, masalan, tsukerki kabi xirillagan tovushni almashtirishlari kerak. Bunday noaniqlikdan xalos bo'lish uchun shkidlivyh zvichokni kuylashni boshlamaslik, balki allaqachon bo'lganidek, ularga rahbarlik qilish va boshqalar bilan almashtirmaslik yaxshiroqdir.
Profilaktik tashrif
Zayvoyu vaga paydo bo'lishining sabablariga ko'ra yotishga qarshi kurash usullari. Ammo agar siz katlama namunasidan xalos bo'lishni va o'zingizni normal holatga qaytarishni istasangiz, shunchaki yog'li qatlamlarning o'sishini oldini olishga harakat qilishingiz mumkin. Kim uchun siz qoidalar ostida suzuvchi zvichkoy dotrimannya zrobiti kerak.
Shunday qilib, siz tirik va sog'lom ekanligingizni eslaganingizdek, ko'pincha hech qanday sababsiz majburlansangiz, muammolarga hurmat ko'rsatishingiz kerak bo'ladi. Agar siz to'g'ri ovqatlanayotganingizga va sizga etarlicha jismoniy motivatsiya berganingizga amin bo'lsangiz, har doim shifokorni ko'rishingiz kerak. Terapevt, endokrinolog yoki ginekolog kattalashgan qorinning sabablarini aniqlashga yordam beradi va muammoni qanday hal qilish bo'yicha tavsiyalar beradi. Oddiy tana vazni va mutanosib ko'rsatkich nafaqat go'zallik uchun, balki sog'liq uchun ham kerakligini unutmang.
Hurmat, faqat BUGUN!
Nima uchun o'sish yashaydi: vik
Vaqt o'tishi bilan tanamizdagi yog'larning bo'linishi o'zgaradi, nutq almashinuvi tezligi pasayadi - asrlar davomida o'zgarishlar odamlarga o'xshaydi, ayollar ham. Shu vaqtgacha ayollar menopauzani boshdan kechirmoqda. 50 dan keyin tuproq keskin o'sishi bilan biz endokrinolog va ginekologga murojaat qilamiz. Menopauza davrida estrogen va progesteron darajasi pasayadi va testosteron darajasi pasayadi. Bunday vayronagarchilik qorin bo'shlig'idagi vaglar to'plamini qo'zg'atadi. Yaxshi xabar shundaki, siz zim bilan kurashishingiz mumkin.
Nima uchun o'sish yashaydi: chirigan ichak sindromi
zbylshennya qorin ham ichak disfunktsiyasini ishlab chiqarish uchun.. Ushbu kasallik qorin bo'shlig'ining kengayishi, ich qotishi va diareya bilan birga keladi. Ichak disfunktsiyasi - bu jiddiy kasalliklar haqida gapirish emas, balki faqat SCT tizimi to'g'ri ishlamaganlar haqida. Oziq-ovqatlarni iste'mol qiling, kam yog'li ovqatlarni yoqing, ko'proq jigarrang ovqatlarni iste'mol qiling va suv balansi haqida unutmang. irritabiy ichak sindromi don, uzum, mussli, don barlar xun kiritish bilan kamaytirish mumkin. Ko'proq probiyotiklar, fermentlangan sut mahsulotlari yashang.
Nima uchun o'sish yashaydi: meteorizm
O'zingizni qanday esladingiz kuchliroq gazlanish, hamma narsa uchun yaxshiroq, sizda gaz bor - bu qorin bo'shlig'ining o'sishiga sabab bo'lishi mumkin. Atrofdagi loviya, don, karam, brokkoli, olma, o'rik. To'g'ri va qat'iyat bilan kirpi yashang. Gazlashtirish muntazam bo'lib qolganligi sababli, yordam uchun shifokorga murojaat qilasiz.
O'sish nima uchun yashaydi: kleykovina intoleransi va enteropatiya
Entereropatiya belgilari, xususan, qinning yo'qolishi, qorinning kengayishi va boshqalar. Kleykovina intoleransi makaron, non, sho'r, soslar va boshqalarni payvand qilish natijasida yuzaga keladi. Glyuten kasalligi oziq-ovqat allergiyasining bir turi bo'lib, don oqsillarining bo'linmasligi bilan izohlanadi.
Nima uchun o'sish yashaydi: gormonal darajalar va tuxumdon saratoni
Ayollarda gormonal dalgalanmalar premenstrüel davrda yoki homiladorlikning dastlabki bosqichlarida kuzatiladi. Ichak peristaltikasi yaxshilanadi, uni o'rash uchun bir soatdan ko'proq vaqt o'tgach, ich qotishi va shishiradi. Ratsionni to'g'rilashga va toza havoda oson sayr qilishga yordam beradigan nomaqbul ko'rinishni tan oling. Ko'proq suv ichishga harakat qiling va ko'proq meva va sabzavotlarni iste'mol qiling.
Ko'pincha zduttya qorin, lekin pastki qismida davlat tizimi onkologik kasallik, zocrema, tuxumdon saratoni haqida gapirish mumkin. Bokira bo'lmagan simptomlar orqali tuxumdon saratoni ilg'or bosqichlarda tashxis qilinadi. Agar oshqozon asossiz zbylshennya esga go'yo, doimo og'irlik va zduttya, og'riq his kesish orqali borish - shifokorga murojaat qiling.
Nima uchun o'sish yashaydi: o'quv dasturi noto'g'ri
Zavy yog'idan xalos bo'ling - kardio mashg'ulot. V muloví trenuvannya priyatyat masi to'plami va yog'ning ko'proq tupuriklari. Oltin o'rtacha birinchi va ikkinchisi o'rtasidagi muvozanatdir. Har bir kun uchun o'ng past intensivlikda 250 ta ipni va o'ng yuqori intensivlikda 125 ta ipni qo'shing. Xo'sh, siz matbuotni pompalaysiz, spodívayuchis belni o'zgartirasiz, lekin siz etarli ovqatlanishni olmasangiz va hamma narsa ketma-ket bo'lganda - siz yog' ostida o'sishni boshlashingiz mumkin, bu sizni belning ko'payishiga olib keladi.
Nima uchun o'sish yashaydi: noto'g'ri ovqatlanish
Nosog'lom ovqatlanish, odamlarda pivo qorini, ayollarning belidagi yog 'qatlamlari - bu oshqozonning ko'payishining sabablari. Yaxshi xabar shundaki, sabab eng begunoh va mutlaqo tabiiydir va nosozlikni tuzatish osonroq. Ratsiondan tozalangan donlarga boy mahsulotlarni (oq non, krakerlar, chiplar, gazlangan ichimliklar, shirinliklar, nozik, spirtli ichimliklar, pivo) qo'shing. Tarmoqli tana uchun eng yaxshi ovqat - Bilkove. Kam yog'li pishloq, yangi go'sht, tuxum, sabzavotlarda yashang.
Nima uchun o'sish yashaydi: stress
Stress qonga kortizol gormonining chiqarilishini qo'zg'atadi, bu ishtahaning oshishiga olib keladi va natijada massa oshadi. Qorinning pastki qismidagi stress yog'i Va men rolik kabi yarataman. Stressli qorinni ozg'in odamlarda ham topish mumkin. Yagona ta'til - dam olish va qayta afzallik.