Konuklar için gizli danslar. Ritim dansında hayat: oryantal dansta vagіtnіtnіtnіst o oryantal dans
Skhodі kadınları için geleneksel bir sanat türü olan oryantal dans gibi düz bir çizgiye benziyor. Göbek dansı sadece övünmek için değil, sadece bir hobi olduğundan, batılı sakinlere bu tür danslarla meşgul oldukları hatırlatılır. Ayrıca, oryantal dansın bir kişi için klasik bir kadro dansı olduğunu, sırtta çuval gibi kreasyonlar olduğunu bilir ve sakinleşir. Açıkçası, bir taraftan bakarsanız, o zaman her şey doğrudur. Bu sanat türünün tek özelliği Alece değildir. Sağda, göbek dansı veya göbek dansı, gelecekteki ırklar için diğer tüm özel jimnastiklere bir ektir. Böyle bir şeyin kökü doğrudan o kadar derinden konuşur ki, bir başkası onun gerçek itirafını hatırlamaz.
Dans sürecinde, adım adım m'yazi'ye gelmek için tüm fiziksel arzu, aynı zamanda m'yazi'nin kendisi, yakі kanopilerde öncelik alabilir. Belki de, en zayıf fiziksel direktiflerden biri, bir tür obmezheniya. Göbek dansı, m'yazami nig, stegon ve büyük göbek ile çalışmaya bir yönerge olarak şarkı söyleme hakkının esnekliğini içerir. І eklemek için varto, benzer tüm fiziksel şeylere, zaten konumda oldukları için, gelecekteki anneler için haklı olarak izin verilir. Üstelik tüm fizik disiplinlerinin yokuşlara kadar kazanma hakkı vardır. Kendilerini benzer bir mistisizme adayan kadınlarda, vagity anında, çocuklarda ekşilik yoksa, hipoksi riski azalır. Plasenta hızlı Rusya'da böyle bilinir, neden şarkı söyler, daha hızlı gelişir, çocuğun çok fazla ekşiliğe ve ayrıca yaşama ihtiyacı vardır.
Kanopiler ile, özellikle m'yazi'nin arkası, basının m'yazisi ve küçük pelvisin m'yazisi gibi. Dans anında, hepsi m'yazidir ve bu їх kontrolünün yönetiminde ustalaştıktan sonra, їх nasıl gevşeyeceğinizi de öğreneceksiniz. Yarım saatliğine de sana yardımcı olabilir. Sağda, vücutta endorfin gibi böyle bir konuşma olduğu gerçeğinde - doğal olarak ağrısızdır. Ve bir rahatlama yolu gibi titreşir.
Ayrıca kasık çamuruna saygı göstermek için böyle gelişimi de önemlidir. Sağda, belirli bir saatte, gölgeliklerin altında, on kadından dokuzu boşluğu yırtan birinde. Ve ilham verecek kadar zengin olanlara ve aradaki boşlukların bu kadar önemli bir rol oynadığını bilmeyenlere. ІKadın, hayatı boyunca spor için gittiği için, bu tür yiyeceklere girecek kadar ciddi olanlardan da şüphelenemezsiniz. Ve m'yazi kasıklarını gnuchki ile yapmaya ve ona esneklik kazandırmaya yardımcı olun, göbeğin kendisini dans edebilirsiniz.
Varto ayrıca kanopi işleminin yapıldığı dönemde ayaklarda bile büyük bir akıntı görülmesi anlamına gelir. Özü düzeltmek o kadar kolay değil, ardından birkaç nesilde, sonraki nesillerin sayısı varisli damarlardaki sorunları suçluyor. Cim vagіtnim ile bağlantıda, lütfen zdіysnyuvat Rusya'daki bacaklarını değiştirmek için kendi kendine yürüyor. Ancak, bir kural olarak, yürümek tomlyuє, ancak kadınlar için göbek dansına değerse, o zaman her şey navpaktır.
Arap müziğinin kadınlar üzerinde olumlu bir etkisi olduğunu ve aynı zamanda olumlu bir zihinsel tutuma yardımcı olmayı umduğunu düşünün, sakin olun. Gelecekteki annelerin kanopilerinin önünde gerekli olanlar.
Hamilelik döneminde duyguların pozitif yükü daha da önemlidir ve ek bir göbek dansı için sadece kendinizi iyi bir fiziksel şekle sokmakla kalmayacak, aynı zamanda ahlaki durumunuzu da anlatacaksınız.
Hayatın en özel, en güzel ve en güzel saatinde, bir kadının boşluğa layık olup olmadığı. Aynı zamanda, mevcut dünyada uyum sağlayan yan otochuyuschie'den kalkanın güzel halinin cilt temsilcisi.
Zhіnka vіdchuvaє, її nevdovzі ve zhittі vіdbudututsya global zmenі, її ї її turbuvati tse. Ruh, maksimum aktiviteyi tüketmek için kamplar tarafından sıklıkla değiştirildiği için maksimum rahatlama için can atıyor. Bu dönemde uyum ve ruhsal dinginliği gözlemlemek daha da önemlidir. Kadınlar için başka birinin göbek dansına yardım edin.
Chi, oryantal danslara (göbek dansı) katılarak saat başı vagіtnostі chi nі - hakkınız. Є çok çalışanlar hakkında düşünceleri raznі. Bununla birlikte, makul sınırlar içinde yeterince fiziksel hırsın gelecekteki annenin öfkesine gittiğini unutmayın. Yapılacak ilk şey dans etmek, doğum öncesi eğitimlerini tamamladıktan sonra bir terapiste ve bir jinekoloğa danışmanız gerekir. İç sezginizi ve o sezginizi oynama rolünü bırakmayacağım, kendiniz denemeseniz bile, sizin gibi olup olmadığını anlayamazsınız.
Adalet adına varto, günümüz kadınları arasında sanki bir takım fitness salonları organize ediyormuş gibi göbek için dansların giderek daha popüler hale geldiğini ifade ediyor. Görünüşe göre bu dans, eski Mısır'da bir kadının vücudunun ekim öncesi hazırlanması için parçalanacak. Hatta böyle bir ruhun bütün üreme organlarına daha barışçıl ve ölçülü verilmesi gerektiği ortaya çıktı. Boşlukta daha hafif bir artış, gevşeme, zihin ve nefes alma tekniğinin gelişimi, dansta genişleme için.
Oryantal dans programında doğru, midenin gevşemesine yönelik, o sırtın karşısında tüm keskin ruhi ve dikişler kendiliğinden kapatılır. En önemli kural, güvende olmak istiyorsanız, maksimum zararı almak istiyorsanız - deneyimli bir eğitmenin tavsiyesini yapın. Benzer danslarla doluluğun, uterus tonusu, plasenta 5 cm'den küçük, hipertansiyon, miyomu olan kadınlarda kontrendike olmasına dikkat etmek gerekir.
Nasıl zasuvali vchenі, çocuklara kesintisiz olarak uygulanan tsey türü bir dans, vücudu bir çocuğun şarap yapımına kadar hazırlayan, müreffeh bir anlayışa parçalanır. Bazı Arap topraklarında, benzer bir dansın ve bugüne kadar - aynı doğum öncesi ritüelin bir ruhu var.
Belirsizlik için göbek dansı, cinselliğin ana faktörlerinden bazılarını organik olarak artırabilir: fiziksel aktivite, duygusal yük, irade eğitimi, sosyal değişim. Gelecekteki annelerin başı sadece yeni rekorlar kırmakla kalmaz, aynı zamanda sorunsuz, güzel ve akıllıca bir şekilde tatmin olmayı da öğrenir. Daha da olumlu duygular çocuğa neşe getirir.
Talimat verilenler için eğitmen, klasik dans seçeneklerinin yanı sıra daha plastik olanlarla çiftler halinde sakin müzik açar. Koku, pelvisin m'yazisini eğitmek için seslendi, basın mucizevi bir şekilde omurgayı eğitti.
Pererakhuyemo, müstakbel annelere göbek dansı yapmak gibi endişeleniyor:
Ebeveynin ağrı spazmının değişmesi sonucu tüm derin m'yazivlerin gevşemesini rahatlatın;
Tonu artırın;
Danslar herhangi bir özel iddiada bulunmadan yanları kaldırır;
Zmіtsnennyu'yu almak ve m'yazіv kasık esnekliğini artırmak için, zapobіgayuchi ymovіrnostі rozrivіv pіd pologіv pіd pologіv;
Bağırsak çalışmasının polipsenyası;
varisli damarların önlenmesi;
kan akışının normalleşmesi;
göğüslerin şeklini kurtarmak;
Doğum sonrası dönemin doğum öncesi şeklini geri kazanmaya yardımcı olun.
Müziği hissetmek, o atmosfer kadını hemen olumlu hissettiriyor, bu da ona duygusal bir yük veriyor, ruh halini yükseltiyor, beni fizyolojik ve hormonal değişimlerle yaşayamayacağınız fantezilere ve spontaniteye uyandırıyor.
Kadınlar, yakі vaginess, stverdzhuyut, scho vіdchuttya kutsal, mozhlivіvіt pobuvavat yaskravom shidny odjazі ile oryantal dans uyguladı, yaratıcılık için sanat ve yaratıcılık gösteriyor zdobuvayut mantıksız slozlivіstyu, drіvlivі
Oryantal dans vihovuє vminnya kampınızı uyumlu hale getirin, vihovuє canlılık, vücudun kaynaklarını harekete geçirin, irade ve diğer egzersizleri yapın. Meşgul başlangıç mittevo rozslablyatsya, scho müstakbel annenin öze doğru cevap vermesine izin verir.
Toplumdaki Perebuvannya, kadın kadınların çoğunun sefalet içinde olduğu gerçeğinden bahsediyor. Evden çıkmak ve kendiniz ve krikhti için kinle bir saat geçirmek için harika bir zaman - mideniz için benzer dansları olan derslere kaydolun!
Bütün güzeller bedenlerine büyük saygı gösterirler, özellikle kanopilerin önünde. Öyle oldu ki, Toplantılarda insanlar büyük olasılıkla ayağa kalktı ve daha ciddi hale geldi. Torbacıların sağlığının sırrı neden Mısır'a, Hindistan'a gidiyor? Suudi Arabistan ve diğer topraklar? Zvichayno, göbek dansı yap!
Usі raznovidi skhіdnih "fuet" ve "pa", oryantal dansa veya bella dansına yol açar. Deyakі tsivіlіzovanі hromada vvazhayut, scho є zabagankoy zhіnok, yakі pratik yapmıyor. Ancak, diye düşündü Hibna. Aje oryantal dans kadın kadınlar için sadece benzer bir sanat değil, aynı zamanda jimnastik. Uzun süredir tahmin yürütüyorum. Bunun için bazı ülkelerde yoga tanımayı unutmaya başladılar.
Fas, yükselen karınlar ülkesidir. Gebe kalmadan önce, hamilelik döneminde ve yarım saat içinde gerçekleştirilen tüm dans ritüelini size memnuniyetle göstereceğim. Güzel ruhi güzelliğe karşı çıkar ve kanopilerin önünde rahmin açılmasına yardımcı olur. Ebe yardımcısı, dans eden kızlardan bir "topluluk" yapabilir. Koku ruhiye perdelerin daha kolay olduğunu gösterecektir.
Dansta yaratılan Rukh'lar, pratsyuvati cinsi m'yazi'yi karıştırır. Ocakta, bilgisayarda, yazı masasında çok zaman geçiriyoruz. Yürümeyiz, “litaemo” yaparız, böylece onu bir tuz tanesiyle kavrayabiliriz. Hemen plastikten uykulu bir şey yok.
Kadınlar için oryantal dans kokusu.
Kadınlar için göbek dansı- Her şeyden önce, strusu i rіzkogo fіzicheskogo navantazhennya. Tse kompleksi doğru, yakі priyat trenuvannyu stegon, göbek ve nіg. Rusya'daki plasenta gibi, daha zengin bir şekilde gelişir.
Bir saatlik dansın altında basının m'yazısı ve küçük pelvis çalışmaya dahil edilmiştir. Kokular kanopilerden kesintisiz bir kader alır. Onları nasıl yöneteceğinizi öğrenirseniz, yine de onları rahatlatabilirsiniz. Yardım edin.
Saatin altında, zengin kadınlar güller ve güller alırlar. Tse pov'yazano z tim, spordaki en aktif mesleklerde scho, kasıktaki m'yazi'yi unut. Onları esnek ve elastik ile soymak için göbek dansı.
Kadın, bir anda ayaklarının üzerine düşme dürtüsüyle cildinin yaramaz olduğunu biliyordu. Özleri ve girişimleri suçlamak önemlidir. Düşüşten sonra daha da sıklıkla annelerin sorunları olur z. O doktor, boş olduğu saatlerde daha fazla yürümeyi tavsiye ediyor. Güçlü bir yürüyüş, büyüleyici bir dansla değiştirilebilir. Usі zhіnki prihilno, arap müziğine katlandı.
Ahlaki tatmini ve fiziksel melankoliyi ortadan kaldırırsınız. Hamilelik döneminde bile, kendi kalıcı duygularınızla ilgilenmeniz önemlidir. Pozitif bir yük sizi tekrar gülümsetecek.
Kampınız için suçlusunuz. Oryantal dans zmіtsnyuє kryhku geri, yak üzerinde yuvarlak olan karın ağırlığı yatıyor. Ayrıca kabızlık ve dışkıda ağırlık hissi arka planda gelir.
Bella dansının acılığına bir argüman daha getirilebilir. Tasarruf maliyeti pribablivoї biçimindedir. Güzel güzelliklere hayret edin. Çocukların annesinin kokusu, ale їhnі vücudu genç kızlarınki gibi. Vücudunuzun tüm kaslarına bakabilecekseniz, nazik olsa bile göğüslerin sıkılığını, karın sertliğini koruyabilirsiniz.
Ne yazık ki evde titreşmek, durumu daha çekici hale getirmek ve dans partnerlerinizle konuşmak için mucizevi bir fırsatınız olacak. Bagatioh vagіtnih prinichuy kokanların etrafı kıymıklarla çevrilidir. Zihinsel durumunuzu koruyun.
Hamilelik saatinde göbek dansı - ne saygı için.
Yakshcho vy vyrishili indvіduvati zanyatya nın dansları, sonraki vrahovuvat deyakі gerçekleri.
- Daha önce dans etmediyseniz, bu danslarda tatlı olmayacağınız anlamına gelmez.
- Hamileliğin her döneminde göbek dansı yapılabilir. Koçla mutlu olmak için yanında protesto et.
- Yakshcho vytomites, uzun süre şişmek için değil, ödünç alır.
- Koç mutlaka bir Hintli değildir. Golovnya, yenisinin iyi bir üne sahip olduğunu söyledi.
Kurallar daha da basit. Çocuğunuza sağlıklı bir hediye verin.
Bizim Işığımız
Pahalı bir paletle parıldayan.
Tüm renkleri seçen yaratıcılara övgü,
Zhinka'yı yarattıktan sonra - Tüm Dünya için Vіnets!
Bir cilt kadınının hayatındaki en titrek ve en önemli saat!
Yakshcho iyi değil ölüm kontrendikasyonu fiziksel aktivite, sonra gelecekteki anne vikonuvat ruhi yapabilirsiniz, pіdtrimannya m'yazіv tіla (zokrema) üzerinde düzeltildi m'yaziv pelvis, sırt ve karın) şeklinde. M'yaziv'in pompalanmasından değil, m'yaziv'in gücünü ve elastikiyetini arttırmaya izin veren rahat aktivite ve esneme hakkında konuşuyorum. Ve sonraki bir saat içinde, vücut büyük ve hayati çalışmaları kontrol eder, bu ülkede pelvis ve alt basın önemli bir rol oynar!
Konuyla ilgili olası yiyeceğe yardımcı olmak için böyle uzun bir giriş yazıyorum: Ne yapabilirsiniz? Çalışmaya ihtiyaç? Chi bir çocuk için shkidlivo tse değil mi?
Vagity bir hastalık değil, doğal bir süreçtir. Bununla birlikte, bir doktor için herhangi bir karşı endikasyon yoktur ve sadece her durumda, bir saatlik boşluğa sahip olmak için bir rukhiv kompleksi olan bir diske bakabilirsiniz. Katılmanız tavsiye edilmez erken dönemler, En uygun saat 16.17 günlük hamilelik sonrasıdır.
~~~~~~~~~~~~~~~~~ TATİL DÖNEMİNDE BELY DANS OKULU~~~~~~~~~~~~~~~~~~
İlk video programı: 30 dakika.
Yayın tarihi: 2006 tarihi.
Fiyat: 99 ruble. (Satın alma sırasında 150 ruble)
Film şirketi: WorldDance New York
Virobnik'ten gelen bilgiler:
"Hamilelik Döneminde Oryantal Dans Okulu" programına bekleriz.
Benim adım Naya. Bu hamilelik ayındayım, Bir kerede kendi mucizelerimizi deneyelim, bize oryantal dansının büyüsünü verir gibi.
Siz ve çocuğunuz için barış, neşe ve güvenliği sağlamak için, kadın kadınlar için tüm uyum süreci. Aynı zamanda Amerikan kolejlerinin önde gelen profesörlerinin kendilerine en çok tavsiye ettikleri programları da kazandık. Ondan önce, benim için daha iyi, nasıl hamile kalınacağına dair bazı temel fikirlerle tanıştırayım.
Bir kişinin derisinin, o cilt boşluğunun kendine has özellikleri olabileceğini unutmayın.
Doktorunuzdan size tavsiyelerini yazmasını isteyin. Daha iyi olacağı zaman, yakbi likarı tüm programı gözden geçirdi. Övmek istiyorsanız, dans haklarınızı elde edebileceksiniz ve lütfen doktor, bu göbek dansı kursuna nasıl düzgün bir şekilde gireceğinizi.
Göbek dansı ve vaginess.
Tek sürümle tasarlandı oryantal dans geri dur, yak " nazik dans ", Arap kadınları son bir saate kadar işi kolaylaştıran ruhi şarkısını muzaffer bir şekilde seslendirdiler, çocuğun özü ve barınağı.
"Yaşar" - bu hayat Ve hayat bir kadın-anne tarafından verilir.
Arap ülkelerinde doktorlar visnovka takarlardı, oryantal dansı bir saat döven ruhi, küçük pelvis boşluğundaki kan dolaşımını artırarak deakimi kadının rahatsızlıklarından koruyacaktı.
BAŞLANGIÇ PROGRAMI.
Disk, m'yaziv şarkı grubunun ruhu üzerinde düzleştirilmiş bir parça çaça olabilir. Deri kısmı, görünüşe göre elementlere göre kendi adını taşır: su, toprak, ateş ve ateş.
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ Su. ROZMINKA.~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
Ruhi'den intikam almak için ısınma, vücudun rozіgіv m'yazіv'i üzerinde düzeltildi, yani: ellerin ruhi daireleri, kolları yumuşak bir şekilde kaldırarak ve kafayı sallayarak ve ayrıca omuzları sararak.
Bölüm "Su". Isınmak.
M'yazi, püsküllere sardığım hafif vipadіv yardımı için razminayutsya'ya gitti. Tüm ruhi vykonuyutsya, o sarmayı keskin ruhіv olmadan bile sorunsuz. Isınmadan sonra kazanırsın Kombinasyon №1 Su , sho poednuє vykonanі ruhi at zvyazku ve melodiynu müziği
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ TOPRAK. RUHI TIL'İN ALT PARÇASI.~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
'Vücudun alt kısmındaki tüyler şunları içerir: yorganlarla ileri geri ve dıştan dikilmiş bir stegon dövme. Yorgan, timsah ve diğer tüylerle "ıslık" sarmak. Oryantal dans için tipik olan bıyıklar ve yorganlı keskin vuruşlar programa dahil değildir. Sadece yumuşak hareketler!
Parça "Dünya". Vücudun alt kısmı ile Rukh.
Ana devrimler galip geldikten sonra Kombinasyon №2 Toprak.
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ İNCELEME. TIL'İN ÜST KISIMINDAN RUKHI.~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
Şimdi daha fazla el ve göğüste çalışan bir sonraki şeyi, mide ve sırt m'yazisini adlandırın. "Yılan", göğsü yatay olarak döverek, tığ işi ve adam kaçırma ile ellerle sarılır. göğsün ruh-kaldırılması, mengeneyi bacaktan çıkarmanıza izin verir. Hvilya göğüslerine girmek için kompleksten önce. Ayrıca kazan Kombinasyon No. 3 Tekrar edin.
"Povitrya" bölümü. Ruhi vücudun üst kısmıdır.
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ EKLER.~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
"Vogon" parçası. Penetrasyonlar.
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ IŞIK. RAHATLAMA.~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~Örneğin, programlar rahatlamak için elleri göz kırpıyor: ellerle yumuşak daireler, vücudu kaydırılan vagdan bir ayaktan diğerine hareket ettirmek, kafayı o kazıkla yorganlarla yumuşak bir şekilde sarmak.
Bölüm "Işık". Gevşeme.
benim fikrim .
Bütün programı bir saatlik başka bir boşluğa verdim ve 16-17 aydan alacakaranlığa kadar başladım. Hamilelikten önce birkaç yıl aktif bir yaşam tarzı sürdüm, benzer danslarla uğraştım.
Bu fırsatı nasıl değerlendirebileceğim konusunda doktora danıştım ve dansların keskin aralar olmadan öleceğini, yakında sona ereceğini düşünmeye çalıştım. Bu yüzden hiçbir tıbbi karşı endikasyon olmadığı için dans edecek yiyecek yoktu! Bedenimi tanıyorum, danstan aldığım o muazzam tatmin kitlesi!
Program önemsiz üç saattir ve vücudun fazla çalışmayacağı, kendi yerinde çalışacağı şekilde katlanır. Elementlerin ardındaki rozpodіl ruhuna layıktım. Göbeğin “saçma” olmayan muhteşem dansında, güç ateşinin unsurları, yorganlarla sarsılma ve aktif vuruşlar benim unsurum. (Burcum Koç). Ale, bu harabeler göz önüne alındığında, tüm vagity teriminden ilham aldım, bu їhnє vykonannya konumunda değil.
Oryantal dansla meşgul olmak sırtta hoş bir şekilde belirtilir, hamileyken daha da önemli olan soygun yoga. Nişanlandığım günlerde sırtımda, yani tam anlamıyla navit ağrım yoktu. Zvichainno, sinsi bir şekilde, büyük bir göbekle çöküyordu, ama iş beni katlamadı. Kilom için kilo almadım. Ben daha normaldim (vag ile 66 kg, vag ortalama 52 kg), türbülansım olmadı, olmadı. Belirsizliğin diğer terimlerini kolayca karıştırdım (zengin boşluğa düşmek, geri kalan günlerde bir sorundur!)
Vajina ile göbek dansının özellikleri, onları görebiliyorum :
- Boşlukla, ağırlık merkezi değişir, bu nedenle hızlı dönüşleri kazanmamak, ellerinizi parmak uçlarında kapatmak, daha çok alt ayağın üzerinde durmak için onu korumak gerekir!
- Sanki böyle bir koşuşturma içinde geçen bir saatmiş gibi vücudunu dinlemek saygıdır.
- Yalnızca iyi havalandırılan tesislerde çalışın.
- Vücuda su girmesine izin vermeyin, bir saatlik antrenman için su için.
- Vücudun doğru pozisyonunu takip edin: pelvis öne, göğüs açık, bacaklar gergin değil.
Hamilelikte göbek dansının faydaları:
- Oryantal dans zmіtsnyuє glybokі m'yazi pelvis o göbek.
- Varisli damarların önlenmesi
- Cilde faydalı enjeksiyon, її yaylılığının teşviki
- Sırt ve göğüs m'yazіv eğitimi.
Hamileliğin ilk saatinde oryantal dans öncesi kontrendikasyon:
- Plasenta previa.
- Bagatoplіdna vagіtnіst.
- Kronik hastalık: hipertansiyon, kalp hastalığı, kronik hastalık ve diğer ciddi hastalıklar.
- Vajinanın arteriyel hipertansiyonu.
- Rizik ön perdeler.
- şeker hastalığı.
Zengin ruhіv oryantal dansı, kiminle m'yazi hissettiğinizi rahatlatır. Akış düzgün, özellikle farklı bahisler ve bıyıklar. Ve hafif bir oryantal danstan sonra, topallama antrenmanına girmeden yarı yarıya formu çevirmek için inanılmaz bir şekilde.
Hamile kalana kadar dansla uğraştım, şişmanlığımı esnettim ve düştükten bir saat sonra almaya yöneldim. Benim için danslar, iyi bir fiziksel formda olmanın ideal yolu!
Hamile kalana kadar dansla meşgul olduğunuzu hatırlamanız gerektiğini tekrar belirtmek isterim.LICAR'INIZLA BİRÇOK DANIŞMANLIK İÇİN EĞİTİM MÜMKÜN OLMADAN ÖNCE BAŞLAYIN!
Sonsuza kadar güzel ol!
'Olena Krasa.
‚Belki de SHIDNI dansları ve aksesuarları konusundaki önerilerimi onlardan önce alırsınız.