कमाल कंबर घेर. निरोगी महिला चाचणी
पातळ अस्पेन कमर - श्रीमंत महिलांचे स्वप्न. मी उजवीकडे सौंदर्याच्या गोदामात कमी नाही, जे निःसंशयपणे महत्वाचे आहे. असे दिसून येते की कंबरेचा घेर हा एक महत्त्वाचा डिस्प्ले आहे, जे कपडे निवडताना किमान एक तासासाठी जाणून घेणे आवश्यक आहे. हे देखील एक महत्त्वाचे चिन्ह आहे, जे मध्यम महिला आणि मध्यम लोकांसाठी आरोग्य वाढवते. तसेच, लेख वाचल्यानंतर आणि ते आयोजित केल्यावर, असे दिसून येईल की पोकाझनिक तुम्हाला सर्वोत्तम गोष्टीपासून वंचित ठेवतात, ते तुम्हाला तुमच्या आरोग्याबद्दल विचार करण्यास, खेळासाठी जाण्यास आणि आपल्या खाण्याच्या पद्धतीकडे लक्ष देण्यास प्रवृत्त करेल.
कंबरेचा घेर कसा मोजायचा?
Zrobiti nebhіdnі vymіri zovsіm सहजतेने नाही. ज्यांच्यासाठी तुम्हाला सेंटीमीटर लाइनची आवश्यकता आहे, ते कातडीच्या गाढवामध्ये व्यावहारिक आहे, शिवणे किंवा खेळासाठी जाणे आवडते. अधिक थोड्याच वेळात, एका ओळीप्रमाणे, ते शक्य तितके मऊ होईल.
कंबरेचा घेर सर्वोत्तम स्थितीत मोजला जाणे आवश्यक आहे. जागेच्या प्रकारात पडणे स्तनांच्या (टेम्पोरल कमर) जवळ असू शकते, स्टेगॉन (कमी कंबर) च्या पातळीच्या अगदी जवळ. अंगरखाचा बहुतेक भाग फक्त नाभीच्या पातळीवरच परिधान केला जातो. जर कंबर सुजलेली असेल, आणि वाकडी नसेल, उदाहरणार्थ, स्त्रियांमध्ये किंवा योनीच्या शिरामध्ये, तर नाभीच्या वर दोन सेंटीमीटर वर काम करण्यासाठी योग्य परिणाम मिळू शकतो.
vimiryuvannya साठी योग्य स्थिती म्हणजे सरळ उभे राहणे (आरशापेक्षा चांगले) आणि आपले हात खाली ठेवणे. बसताना Vimiryuvat कंबर घेर शिफारस केलेली नाही. शरीरावर ताण देणे आवश्यक नाही, ते स्वतःला फसवते, ते जीवनात आकर्षित करते. Vaga tila maє buti rozpodіlena तितकेच. पोस्टवा देखील एखाद्या व्यक्तीसाठी वैशिष्ट्यपूर्ण असू शकतो. आपल्या कपड्यांवर रोबिटी फ्रीझ करू नका - विमिरचा परिणाम काही निर्मिती असू शकतो.
विमिर ओबस्यागु करेल कंबर कमी वजन व्यापेल! रेषेच्या समांतर कंबरेभोवती मीटर गुंडाळणे आणि ते उजवीकडे पाहणे आवश्यक आहे. हे महत्वाचे आहे, जेणेकरुन ते त्वचेवर आदळू नये, कंबरला त्याच्याभोवती घट्ट गुंडाळू नका. ओळीवर बॅज, scho zbіgaєtsya z शून्य - tse i є कंबर घेर.
vimir dvіchі पेक्षा चांगले, आणि डेटा जुळत नसला तरीही, सरासरी निकाल घेतला जातो.
संख्या कशाबद्दल आहेत?
कंबर-स्टेग्ना इंडेक्स किंवा कंबर-उंची निर्देशांक यांसारख्या संकेतांच्या विश्लेषणासाठी कंबर घेर हा आधार आहे. आरोग्यासाठी धोक्याच्या जाहिरातीबद्दल बोलण्यासाठी हे एक शोकेस आहे. जर कंबरच्या भागात चरबी जमा होत असेल तर, कोणत्याही गोष्टीपेक्षा त्या व्यक्तीमध्ये खूप जास्त असते, जे अंतर्गत अवयवांना व्यापते. अशी चरबी प्रज्वलन प्रक्रिया आणि विविध रोगांच्या विकासाचे कारण आहे (मधुमेह, इस्केमिक हृदयरोग आणि हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी प्रणालीचे इतर रोग, उच्च रक्तदाब, कर्करोग).
जागतिक स्तरावर स्वीकृत मानदंड
पुरुषांमध्ये, 102 सेमीपेक्षा जास्त, कंबरेचा घेर 88 सेमीपेक्षा जास्त, स्त्रियांमध्ये, आरोग्यासाठी संभाव्य धोके (हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी रोग, दुसर्या प्रकारचा मधुमेह) बद्दल चेतावणी आहे. सर्वसामान्य प्रमाण पुरुषांसाठी वापरले जाऊ शकते - 94 सेमी पर्यंत, महिलांसाठी - 80 सेमी पर्यंत.
जर आपण सौंदर्याच्या गोदामाबद्दल बोललो, तर जगातील मोठ्या जगात, स्त्रियांना आणले जाते, ज्यांचे कंबर 70 सेंटीमीटरपेक्षा कमी असते. , कंबरेच्या क्षेत्रामध्ये 5 सें.मी.ची त्वचा बंद झाल्यामुळे पुरुषांमध्ये 17% आणि स्त्रियांमध्ये 13% लवकर मृत्यूची शक्यता वाढते.
कंबर मारू नका
Vymіryavshi तुमची कंबर, तुम्ही समान vimіry tаії तत्त्वांसाठी About'm stegon miryaєtsya सेंटीमीटर strіchkoy देखील vimіryati करू शकता (सरळ उभे रहा, मीटरला "घट्ट" करू नका), परंतु सीटच्या रुंद भागावर. Vidpovidnist obsyagu कंबर ते obyagu stegon - सनसेट येथे एक लोकप्रिय दिखाऊ शो, जो fahіvtsy ला लोकांच्या आरोग्याचा न्याय करण्यासाठी आणि गायन जगाला її privablivіst बद्दल बोलण्यास मदत करतो. तर, जुळ्या मुलांच्या अभ्यासातून असे दिसून आले आहे की 22-61% लोकांमध्ये अनुवांशिक कारणांमुळे आणि नंतर त्या जीवनशैलीमुळे खाण्यामुळे फुगीरपणा येतो.
पुनरुत्पादनाचे लक्षण म्हणून कंबर घेर आणि स्टेगॉन
पातळ कंबरे असलेल्या स्त्रिया निरोगी असू शकतात, प्रणालीच्या त्या आजाराच्या अनुपस्थितीमुळे दुर्गंधी येण्याची शक्यता जास्त असते. Spivvіdnoshnennia कंबर ते stegon, vyyavlyаєyatsya, povyazane zі zdatnіstyu त्या राष्ट्र मुलाला गर्भधारणा. ०.९ च्या जवळपास सूचक असलेल्या पुरुषांना मूल होण्याची अधिक चांगली संधी असू शकते आणि ०.८ निर्देशक असलेल्या स्त्रियांना नैसर्गिक मार्गाने गर्भधारणा होण्याची शक्यता जास्त असते. ज्या मुलींमध्ये आहेत त्यांच्याबद्दल बोलणे आवश्यक आहे समान वागा असलेल्या कंबर आणि स्टेगॉनच्या कमी शोसह परिपक्वताचा प्रारंभिक टप्पा आहे. त्से स्वतःला वाढीच्या हार्मोन्समध्ये प्रकट करतो.
1993 मध्ये पीस-पॅकिंगच्या पहिल्या तासाच्या डच तपासणीत असे दिसून आले की कमी कमर-बेल्ट फिट असलेल्या महिलांमध्ये अधिक जिंकण्याची शक्यता आहे. असाइन केले आहे की 0.1 युनिटने निर्देशक वाढल्यास, सायकलमधील गर्भधारणेचा दर 30% ने बदलतो (वेक, व्हॅगू आणि नॅव्हिट कारणांसाठी दुरुस्तीच्या समायोजनातून डेटा काढून टाकला जातो). याची पुष्टी केली जाऊ शकते की आफ्रिकन देशांमध्ये, जेथे स्त्रिया अधिक रजाई घालू शकतात (उदाहरणार्थ, 135 सेमी), जरी त्यांची कंबर स्पष्टपणे उच्चारली गेली असेल आणि त्याहूनही अधिक स्टेगॉन (उदाहरणार्थ, 100 सेमी). जर तुम्ही 100 ला 135 ने भागले तर 0.74 हा मुलांच्या लोकांसाठी लाजिरवाणा सूचक आहे.
कंबर संतुलन आणि स्टेगॉनचे सूचक हे आरोग्याचे अधिक अचूक सूचक मानले जाते, शरीराचे वजन कमी होते, समान शरीराचे वजन निर्देशांक असलेल्या दोन लोकांमधील आकृत्यांमधील फरक दर्शविण्यासाठी.
कंबरेची सेटिंग काय दर्शवते - रजाई?
Spivvіdnoshnennia कंबर - क्विल्टिंग दर्शवित आहे, कंबरचा लहान आकार स्टेगॉन असावा.
कंबर - पुरुष आणि स्त्रियांसाठी रजाई
Spivvіdnoshennia कंबर आणि स्टेगॉनचा अर्थ लोक आणि स्त्रियांसाठी वेगळ्या प्रकारे केला जातो. cholovіkіv कॉल tse spіvvіdnoshnja vishche nizh साठी zhіnok.
कंबर आणि रजाई यांच्यातील याका इष्टतम फरक
महिलांसाठी, सर्वात महत्वाची रुंदी 0.8 पेक्षा कमी आहे (नॉट कंबर - रुंद बकल), पुरुषांसाठी - 0.9 (रुंद कंबर). І लोकांसाठी, आणि स्त्रियांसाठी, हृदयविकाराचा धोका आणि इतर समस्या, एक zayvoi मुळे, कंबर गुणांकाने झपाट्याने वाढते - 1 पेक्षा जास्त.
Іdealne spіvvіdnoshenna stegon आणि कंबर
जुन्या तासांपेक्षा अधिक, आदर्श कंबर आणि खांद्याचे प्रमाण 0.7 आहे.
कमर निर्देशांक - आकृतीच्या प्रकाराच्या पदनामासाठी क्विल्टिंग
कंबर आणि स्टेगॉनच्या आधारावर, मुख्य प्रकारचे आकृत्या प्रदर्शित केले जातात - एक सफरचंद, एक नाशपाती, एक कुत्रा वर्ष.
रोझमेरी कंबर
अहवालाचा भाग दर्शवितो की जोखमीचे सर्वात अचूक सूचक म्हणजे कंबर आणि स्टेगॉन. एले, इतर विचारांसाठी, स्टेगॉनच्या समायोजनाशिवाय कंबरचा घेर श्रेष्ठ आहे. कॅल्क्युलेटरमध्ये अपमान दर्शविला जातो, जेणेकरून संधी धोक्यात येऊ नये.
कंबर आणि बॉडी मास इंडेक्सची रोझमेरी
सामान्य शरीराच्या वजनाच्या निर्देशांकासाठी, जोखीम न वाढवता कंबरेचा घेर वाढवा. त्या वेळी, उच्च शरीराच्या वजनाच्या निर्देशांकासाठी, कंबरचा लहान आकार आरोग्य समस्यांची शक्यता वाढवेल. मधुमेह, उच्चरक्तदाब, हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी रोगाचा धोका वाढलेल्या रुग्णांच्या कंबरेत मोठी वाढ आणि शरीराचा वजन निर्देशांक 25 पेक्षा जास्त आहे. उच्च जोखमीच्या क्षेत्रामध्ये पुरुषांची कंबर 102 सेमी आणि महिलांसाठी 88 सेमी आहे. .
महान लिओनार्डो दा विंची हा पहिल्यापैकी एक होता,
जो उत्साही आहे आणि त्याने मानवी शरीराच्या आदर्श पॅरामीटर्सचे पदनाम दिले आहे.
त्याला डॉसचे शरीरशास्त्रीय प्रमाण सादर केले
संपूर्ण जगाच्या कला शाळा येथे Vchayut.
लिओनार्डो दा विंचीच्या आदर्श प्रमाणाच्या सिद्धांतावरून,
स्तन, कंबर आणि स्टेगॉन निवडा, ओक्रेमो घ्या,
ते काहीही नाकारत नाहीत, त्यांच्या आत्म्यात सर्वकाही उजवीकडे आहे.
Suspіlstvі मानवी शरीराचे मापदंड बदलते
(एन्थ्रोपोमेट्रिक डेटा) 15 वर्षे त्वचेद्वारे एकमेकांकडे पहा,
कारण या कालावधीसाठी, प्रवेग प्रक्रियेच्या परिणामी, बदल केले जातात,
मानवी आकृतीचे प्रमाण आणि आकार. कृपया सर्वांना पहा 90 - 60 - 90, अर्थातच,
ची सर्व नोकऱ्यांसाठी आदर्श महिला प्रमाणांचे मानक नाही.
शरीराचे प्रमाण सर्व स्त्रियांसाठी समान असू शकते,
Oscilki विविध प्रकारचे पुतळे वापरतात, जे आम्हाला अनुवांशिकरित्या दिले जातात.
मुख्य प्रकारचे पुतळे
स्टॅचरच्या मुख्य प्रकारांमध्ये अस्थेनिक (पातळ-हाड), नॉर्मोस्थेनिक (नॉर्मो-बोन) आणि हायपरस्थेनिक (ब्रॉड-बोन) यांचा समावेश असू शकतो.
स्त्रियांमध्ये, ज्यांना अस्थेनिक (पातळ-रंगीत) प्रकारचा आकार असू शकतो, - पातळ ब्रश, दीर्घकालीन kіntsіvki, पातळ शि, m'yazi rozvinenі कमकुवत. या प्रकारचे प्रतिनिधी एक लहान वॅगसारखे आवाज करतात, उर्जा आणि नाशाची दुर्गंधी. शरीराचे वजन वाढत नाही तोपर्यंत जास्त काळ अन्न न खाणे चांगले आहे, त्यामुळे दुर्गंधीयुक्त ऊर्जा अधिक लवकर, कमी जमा होते. या प्रकारच्या स्त्रीला पातळ कंबर नसल्यामुळे आणि सामान्यतः रुंद रजाई नसल्यामुळे, सर्वकाही पातळ ब्रशद्वारे सूक्ष्म बनवले जाते.
नॉर्मोस्थेनिक्स (नॉर्मो-ओसियस प्रकार) च्या स्त्रियांची स्थिती शरीराच्या मुख्य परिमाणे, योग्य स्पिव्हिंगच्या प्रमाणात असते. या प्रकारच्या पुतळ्यासाठी सर्वात सुंदर महिला आकृत्या स्वत: हून आकर्षित होतात.
हायपरस्थेनिक (ब्रॉड-बोन्ड) पुतळ्यांच्या प्रतिनिधींमध्ये, शरीराच्या ट्रान्सव्हर्स परिमाणे जास्त असतात. हे टोव्हस्ट आणि वाझकीचे ब्रश आहेत, खांदे, छाती आणि रजाई रुंद आहेत आणि पाय कधीकधी लहान असतात. या प्रकारच्या महिलांनी हे लक्षात ठेवले पाहिजे की दुर्गंधी अगदी तीव्र आहे.
रोबोटिक हाताचे मनगट पाहून पुतळ्याचा दृश्य प्रकार निश्चित करणे शक्य आहे. नॉर्मोस्थेनिक्समध्ये, ते 16-18.5 सेमी आहे, अस्थेनिक्समध्ये - 16 सेमी पर्यंत, आणि हायपरस्थेनिक्समध्ये - 18.5 सेमी.
पूर्ण करण्यासाठी अनेकदा zustrіchayutsya zmіshanі vidi पुतळे भव्य parametrіv vishchevkazanіh प्रकारांसह.
जर आपण महिलांच्या उंचीच्या श्रेणीकरणाबद्दल बोललो, तर दुर्गंधी अशी आहे: कमी उंची - 150 सेमी आणि कमी, मध्यम उंचीसाठी कमी - 151-156 सेमी, मध्यम उंची - 157-167 सेमी, उच्च - 168-175 सेमी , कमान उंच - 176 सेमी अधिक.
खरे आहे, अशा श्रेणीकरणाच्या उर्वरित नशिबी आजच्या तरुणांच्या प्रवेग सुधारणेमध्ये बदल आवश्यक आहेत, म्हणून सामान्य वाढ लक्षात घेतली जाऊ शकते सामान्य-हाड आणि रुंद शरीराच्या प्रजाती 166 ते 170 div आणि पातळ शरीराच्या प्रजाती 168. ते 172 div.
बरोबर पाय
Mіzh zrostannyam आणि dovzhina nіg іsnuyat sevnі प्रमाण. आपण आपले पाय थोडक्यात लावू शकता, उदाहरणार्थ, आपल्या डोझिनाची उंची अर्ध्यापेक्षा कमी आहे. जर डोझिना अर्ध्या वाढीसाठी मोठा नसेल तर प्रमाणबद्ध आकृती प्रविष्ट केली जाऊ शकते. रुंद-हाडांसाठी 2-4 सेमी, सामान्य हाडांसाठी 4-6 सेमी, पातळ-हाडांसाठी 6-9 सेमी.
Dovzhina nіg स्टेगच्या ब्रशच्या बाहेर पडलेल्या स्थितीत प्रमाणित करणे आवश्यक आहे. शांत परिस्थितीत, पाय स्वीकारल्या गेलेल्या प्रमाणापेक्षा तीन पट लहान असल्यास, पिकअपवर तुम्हाला मदत करण्यासाठी स्पिव्हव्हिडनोशेनिया बदला, आकाशाचे तुकडे लवकरच स्पष्ट विषम होतील.
іkrі मधील पायाचा व्यास 20 ते 20 सें.मी., घोट्यावर 36 ते 40 सें.मी.
अंदाजे पॅरामीटर्सचा अक्ष: 156 उंची आणि 50 - 55 किलोच्या फुलदाणीसह - पायच्या पायरीवर 48 ते 54 सेमी, लिझ 31-32 सेमी, घोट्यावर 18-20 सेमी; 160 ची उंची आणि 55-58 किलोची फुलदाणी - स्टेग्नाच्या पायावर - 50 ते 56 सेमी, लिटसे 32 - 35 सेमी, घोट्यावर 19 - 22 सेमी; 167 उंचीवर आणि 56-65 किलोग्रॅमच्या फुलदाणीवर, स्टेग्ना येथे पाय 52 ते 58 सेमी, लिटासमध्ये 33-36 सेमी, घोट्यावर 22-23 सेमी आहेत.
मी, krіm ushogo, іdealnі दोषी आईचे पाय स्वत: मध्ये तीन आत्मज्ञान. ज्यांच्यासाठी महान आरशासमोर उभे राहणे आणि आपले पाय स्थितीत ठेवणे आवश्यक आहे - एका वेळी पाच, स्कार्फ नारिझ्नो. गुडघ्याखालील पहिल्या ज्ञानासाठी तुम्ही दोषी आहात, दुसरे ब्रशेसच्या क्षेत्रामध्ये, तिसरे स्टेगॉनच्या वरच्या भागाजवळ आहे. रेष्टी शहरात दोषींचे पाय एकवटले.
बरोबर वागा
मसा टिळा पुतळ्याचा प्रकार, वाढ आणि त्याहूनही महत्त्वाचे म्हणजे लोकांचे वय. rozrahunka vaga साठी पर्यायांपैकी एक Quetelet निर्देशांक आहे. या निर्देशांकासाठी Vіdpovіdno, zhіnіkі, yakі mayut thin-kіstkovy प्रकार पुतळा, पुरेशी आई 325 ग्रॅम प्रति त्वचा सेंटीमीटर वाढ, सामान्य-हाडांसाठी - 350 і रुंद-kіstkovih साठी - 375 ग्रॅम.
हे समर्थन करणे आवश्यक आहे, जे स्त्रीसाठी आदर्श आहे, विशेषत: शांत, ज्याची उंची 160 सेमी पेक्षा कमी आहे, दोष आहे परंतु 10-15% ने सामान्यपेक्षा कमी आहे. लहान स्त्रिया, ज्यांचे वय 20 वर्षांपेक्षा कमी आहे, त्यांचे वजन सामान्यपेक्षा 3-5 किलो कमी असावे. केटल इंडेक्ससाठी विमा.
जणू आधी वाट बघत बसणे हा मसा तिळा. 15 ते 40 वर्षे वयोगटातील महिलांसाठी टेबलमध्ये spіvvіdnoshnja vаgi i stаnnja (g मध्ये vаgі zіst cm मध्ये विभागलेला आहे) चा गुणांक आहे.
विक टिपी स्टेटुरी
(Rік) बारीक. नॉर्मोकोस्ट. शिरोकोकिस्ट.
______________________________________________________
15-18____ 315____ 325____ 355
19-25____ 325____ 345____ 370
26-39____ 335____ 360____ 380
तुमचा सामान्य वॅग निर्धारित करण्यासाठी, तुम्हाला कार-उंची गुणांकाने उंची सेमी गुणाकार करणे आवश्यक आहे, जे तुमच्या vіk आणि पुतळ्याच्या प्रकाराला अनुकूल आहे.
मधल्या रेषेपासून 3 सेमी अंतरावर, नाभीच्या वर, वर्टिब्रल स्तंभावरील चरबीच्या पटाचे अनुकरण करून योनिमार्गाचा अतिरेक काढून टाकला जाऊ शकतो. Її tovshchina सामान्य आहे, परंतु ते 1 ते 2 सें.मी.
स्टेग्ना, कंबर आणि छाती
kіl tіla जाणून घेणे - स्तन, कंबर आणि स्टेगॉन देखील पुतळ्याची शुद्धता दर्शविण्यास मदत करते. अशा डिस्प्लेला "व्हाइटल्स" म्हणतात.
तरुण स्त्रियांसाठी (18 - 28 वर्षे वयोगटातील) नॉर्मोस्थेनिक प्रकारच्या पुतळ्याचे सामान्य संकेतक प्रविष्ट केले जाऊ शकतात, कारण छातीच्या पेशीजवळ अर्धा-लांबी अधिक 2-5 सेमी आहे, दिवाळेसाठी - छातीच्या पेशीजवळ अधिक 8. -10 सेमी, कंबरेसाठी - उभे, उणे 100, खांद्याचा पट्टा कंबरेपेक्षा सुमारे 25-30 सेमीने मोठा असावा. पातळ शरीराच्या स्त्रियांसाठी, हे सर्वसामान्य प्रमाण म्हणून घेतले जाऊ शकते, कारण सुमारे їх वक्षस्थळामध्ये आहे. श्रेणी 84-86 सेमी, आणि छाती - अधिक 4-6 सेमी नियुक्त संख्या.
कंबर, नियमानुसार, पातळ आहे, आणि 60-64 सेमी दरम्यान आहे, आणि कॉलर मोठी आहे, अंदाजे, 25-30 सेमी. सेमी, स्तन - 8-10 सेमीने अधिक. 166 उंचीची कंबर -168 सेमी 70-76 सेमीच्या मार्जिनमध्ये स्थित आहे आणि कॉलर 25-30 सेमीने मोठा आहे.
टेक्सास विद्यापीठातील मानसशास्त्राचे प्राध्यापक देवेंद्र सिंग यांच्या 90 च्या दशकातील नशिबात अंदाजे समान vysnovka. फक्त काही वाइन, कंबरेच्या उंचीवर बकल्स आणि कंबर यांच्यातील प्रमाण मोजणे. सिद्धांतानुसार, प्रमाण आदर्श मानले जाते, कोणत्याही बंधनांसह ओब्यागु स्टेगॉनच्या 60 ते 70% बनतात.
ज्यासाठी कंबरच्या आकारमानाला स्टेगॉनच्या वॉल्यूमने भागले जाण्याची आवश्यकता आहे, किमान गुणांक 0.6 ते 0.7 असू शकतो. भाषणासाठी, іdealnymi krasunami for tsm spіvvіdnoshnânâєє: Venera Miloska - 70% і गोल रुबेन्स, tі zh 70%. आणि वास्तविक महिलांच्या मध्यभागी अक्ष sp_v_dnosten_ कंबरसाठी आदर्श आहे - स्टेग्ना: मर्लिन मोनरो 0.61, ब्रिजिट बार्डॉट 0.66, डेमी मूर 0.72, क्लॉडिया शिफर 0.67, सिंडी क्रॉफर्ड 0.69, गिसेल बंड 0.7, 0.69.
डॉक्टरांनी हे लक्षात घेतले पाहिजे की अंतःस्रावी समतुल्य गुणांक वाढवणे दोषी नाही, जे 0.85 आहे. जोपर्यंत तुमची कंबर तुमच्या कंबरेच्या 85% पेक्षा जास्त होत नाही, तोपर्यंत तुमची आकृती परिपूर्ण क्रमाने आणि सौंदर्याचा आणि वैद्यकीय दृष्टिकोनातून आहे.
तास पुढे सरकत आहे, स्त्रीच्या स्थानाच्या सौंदर्याचे मूल्यांकन करण्यासाठी नवीन निकष जाहीर केले जात आहेत.
anthropometric obstezhennja स्त्रियांच्या परिणामांचे उर्वरित विश्लेषण, जे आपल्या देशात कोब 2000 वर चालते, शरीराच्या प्रमाणात बदलण्याची परिस्थिती दर्शवते. तरुण स्त्रियांमध्ये, त्यांचे हात, पाय, कमरेच्या रेषेच्या वरच्या फासळ्या, समान आकाराच्या कोटासाठी रुंद खांदे, पोस्टवा लहान करतात.
visnovoks वाढण्यास देखील शक्य आहे, की महिलांच्या मध्यम पिढीतील तरुण पिढी मोठी आणि तंतुवाद्य बनली, समोरची खालची पिढी. ठीक आहे, जर तुमचे पॅरामीटर्स आदर्श लोकांशी जुळत नसतील तर लाज वाटू नका! तरीही, जीवनातील सर्वात महत्वाची गोष्ट म्हणजे व्यक्तिमत्व आणि स्पष्टपणे, एक द्रुत देखावा.
श्रीमंत पद्धतींपैकी, जे लोकांमध्ये वजन कमी करण्याची उपस्थिती प्रकट करतात, सर्वात लोकप्रिय वजन कमी निर्देशांक आहे. आणि तरीही, ते डॉक्टर जे निरोगी होत राहतात, बहुतेकदा अशा प्रदर्शनाकडे कंबरेसारखे दिसतात. कारण बीएमआय शरीरातील चरबीचे वितरण दर्शवत नाही. हाच घटक विशिष्ट रोगांच्या विकासात योगदान देतो.
ऑल-वर्ल्ड ऑर्गनायझेशन फॉर द प्रोटेक्शन ऑफ हेल्थ (डब्ल्यूएचओ) च्या प्रोटोकॉलनुसार, कमरेच्या कड्या खालच्या बरगडीच्या खालच्या काठाच्या आणि ओटीपोटाच्या हाडाच्या वरच्या बिंदूच्या दरम्यानच्या भागात कापल्या जातात - क्लब क्रेस्ट. vimiryuvannya साठी, एक सेंटीमीटर ओळ आवश्यक आहे. जेव्हा घेर "सेंटीमीटर" एक दुर्गुण तयार करण्यासाठी दोषी आहे, जे 100 ग्रॅमच्या समतुल्य आहे. या साधनाच्या मदतीने, ते कोलो स्टेगॉन नियुक्त करतात - सीटच्या रुंद भागाच्या परिघाभोवती एक मार्ग.
कंबर कमी झाल्यास क्षमा करा, नाभीवर सेंटीमीटर रेषा निश्चित करणे महत्वाचे आहे. संख्यात्मक अभ्यासातून असे दिसून आले आहे की अशी पद्धत योग्य परिणाम देत नाही: कमर पातळ असू शकते, कमी हे खरे आहे.
Vimiryuvannya शरीराच्या दोन्ही भागांना मारतो आणि व्यक्तीच्या योग्य स्थितीची गरज व्यक्त करतो. आपले कपडे काढा, सरळ उभे रहा, आपले पाय एकत्र ठेवा, आपले हात वेगळे करा. दिहान्या शांत होऊ शकतो. व्हिडिओवर मिशा निश्चित केल्या आहेत आणि दोन पुनरावृत्ती केल्या आहेत. जर स्त्रियांमध्ये फरक एक सेंटीमीटर असेल तर सरासरी परिणाम घेतले जातात.
लोक आणि महिलांसाठी कंबरचे निकष
शरीराच्या सामान्य आकारासह, पुरुषांमध्ये कंबर 94 सेमीपेक्षा कमी असू शकते आणि स्त्रियांमध्ये ती 80 सेमीपेक्षा कमी असू शकते.
94 सेमी पेक्षा जास्त आणि पुरुषांसाठी 101.9 सेमी पेक्षा कमी आणि स्त्रियांसाठी 80 ते 87.9 सेमी व्यासाच्या ट्रान्ससेंडेंटल वागाबद्दल आपण बोलू शकतो.
ओटीपोटात लठ्ठपणाचे लक्षण म्हणजे कंबरेभोवती पुरुषांमध्ये 102 सेमी आणि महिलांमध्ये 88 सेमी.
पुढची पायरी नियुक्त करणे म्हणजे कंबरेच्या संख्येत वाढ होणे अपेक्षित आहे. शिवाय, लोकांच्या वाढीच्या रूपात झोपणे चांगले आहे: जितके जास्त लोक असतील तितके त्यामध्ये कंबर वाढेल. तथापि, संपूर्ण घटना 85 वर्षांपर्यंत चालण्याची अपेक्षा आहे. 85 ते 89 वर्षे वयोगटातील लोकांमध्ये, कंबरेचा सरासरी निर्देशक बदलतो.
Spivvіdnoshnennia taії आणि stegon: pokaznik privablіvії і zdorov'ya
spіvvіdshennyam कंबर आणि stegon अंतर्गत vazі spіvvіdshennya dozhini kola talії ते dozhini kola stegon वर असू शकते. सूर्यास्ताच्या वेळी लोकप्रिय शो पूर्ण करण्यासाठी, मुलींनी थोडा वेळ घालवला, पकडण्याचा प्रयत्न केला, जसे की लोकांच्या गोपनीयतेमध्ये वाइन ओतणे आणि निरोगी. इंग्रजी वाइनमध्ये ते WHR (कंबर-टू-हिप रेशो) या संक्षेपाने दर्शविले जाते, रशियनमध्ये - STB.
Spivvіdnoshennya taії आणि stegon аlєt аlѕt іtlki नाही, асkіlki іtаlаnііs ती एक व्यक्तीची आकृती आणि स्त्रीची आहे, आणि भविष्यात कॅम्प zdorov'ya ची भविष्यवाणी करा. वैज्ञानिक अभ्यासाचे परिणाम असे दर्शवतात की "सफरचंद" आकृती असलेल्या स्त्रियांना (जेव्हा कंबर कंबरेने रुंद असते) आरोग्याच्या समस्या वाढण्याची शक्यता असते, कमी नाशपातीच्या आकाराच्या स्त्रियांना (कंबर कंबरेने रुंद असते). डेन spіvvіdnoshennya vykoristovuyut і vyzáchennya केंद्रीय adiposity, scho priyaє viniknennia іnshih seroznіshih आजार.
ओत्झे, खालील नियमांचा आदर केला जातो:
- < 0,85 – у слабого пола;
- कोलो कमर / कोलो स्टेगॉन< 1,0 – у мужчин.
Spіvіdnoshnja waії पर्यंत zrostannya = (कंबरची रक्कम / Zrostannya) x 100
ऑनलाइन कॅल्क्युलेटरच्या मदतीने तुम्ही कंबरेचा घेर उंचीपर्यंत मोजू शकता:
Spіvvіdnoshennia, yakі roam zhіnok privabilivim
जुन्या दिवसात, आदर्श महिलांचे प्रतिनिधित्व टीबीएसद्वारे केले गेले होते, जे 06-07 च्या श्रेणीत आहेत. दुसऱ्या शब्दांत, स्त्रीच्या कंबरेपासून कंबरेपर्यंत रुंद रजाई, तिच्या सौंदर्याचा आदर केला जात असे. Nayіmovіrnіshe, सशक्त स्थितीच्या प्रतिनिधींचे असे फायदे їх pіdsvіdomim द्वारे स्पष्ट केले आहेत की अशा स्वरूपाची निर्मिती कुटुंब सुरू ठेवण्यापूर्वी आजारी आहे.
सध्याच्या अभ्यासातून असे दिसून आले आहे की आपल्या काळात, कंबर आणि स्टेगॉनचे स्पिव्हिंग हे लोकांसाठी स्त्रीच्या खाजगीपणाचे एक महत्त्वाचे पॅरामीटर आहे. तर, ०.७ च्या समान TBS असलेल्या स्त्रियांचे मूल्यांकन इंडो-युरोपियन संस्कृतींच्या मजबूत कायद्याद्वारे केले जाते, कारण ते अधिग्रहित केले जातात. लोकांच्या वांशिक मालकीच्या आधारावर स्मॅक बदलू शकतो. या प्रकरणात, स्त्रियांमध्ये आदर्श कंबर आणि स्टेगॉन 0.6 (पिव्हडेनी अमेरिका, आफ्रिका, चीनमधील काही भाग) ते 0.8 (टांझानिया आणि कॅमेरूनमध्ये) आहेत.
कंबर कशाला पाळायची?
जर पुरुषांमध्ये कंबर 102 सेमी पेक्षा जास्त असेल आणि महिलांमध्ये ती 88 सेमीपेक्षा जास्त असेल तर आपल्याकडे ओटीपोटात लठ्ठपणाचे चित्र आहे. वेळोवेळी, हे स्थापित केले गेले आहे की लठ्ठपणाचा प्रकार हा मेटाबॉलिक सिंड्रोमच्या मुख्य घटकांपैकी एक आहे. ओटीपोटात किंवा मध्यवर्ती लठ्ठपणामुळे इस्केमिक हृदयरोगाचा विकास होतो, तसेच धमनी उच्च रक्तदाब.
याव्यतिरिक्त, या प्रकारचा आजार अनेकदा हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी रोग आणि प्रकार 2 रक्ताभिसरण मधुमेहाच्या विकासासह असतो. पोटातील चरबी हा मुख्य भाग आहे, जिथे विविध चयापचय प्रक्रिया सक्रियपणे पुढे जातात. हे कॅटेकोलामाइन्स, स्टिरॉइड स्टिरॉइड्स, सोमॅटोट्रॉपिक हार्मोन, थायरॉईड संप्रेरक आणि इन्सुलिनच्या थोड्या प्रमाणात रिसेप्टर्सच्या मोठ्या संख्येने जमा झालेल्या रिसेप्टर्सशी संबंधित आहे.
व्हिसेरल फॅटमध्ये इन्सुलिनची क्रिया कमी असते, ज्यामुळे फॅटी ऍसिडसारख्या घटकांच्या उत्पादनास प्रोत्साहन मिळते, ज्यामुळे एथेरोजेनेसिस (स्थिर, जे रक्तवाहिन्यांना नुकसान होण्याच्या प्रक्रियेदरम्यान होऊ शकते) विकसित होण्याची अधिक शक्यता असते. ओटीपोटात चरबीचे सुप्रा-वर्ल्ड प्रमाण जमा होणे हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी प्रणाली, रक्ताभिसरण मधुमेह आणि इतर रोगांसाठी जोखीम घटक का बनते याचा अक्ष.
टिम कमी नाही, शरीराच्या वजनात 5-10% घट किंवा कंबरेच्या प्रमाणात बदल, जर केवळ 4 सेमीने, प्राप्त परिणामांमध्ये तीन पटीने वाढ झाली तर ते वाढू शकते. कार्बोहायड्रेट आणि चरबी चयापचय आणि परिणामी, धमनी दाब कमी.
बर्याच काळापासून, संपूर्ण ग्रहाचे रहिवासी विचारतात: "स्त्रीच्या शरीराचे आदर्श प्रमाण काय आहे?". असे दिसते की आम्हाला 90-60-90 ची नावे माहित नव्हती ही एक आदर्श व्यक्तीची दृष्टी होती.
शरीराचे प्रमाण सुंदर अवस्थेच्या सर्व वैशिष्ट्यांसाठी एकसारखे नसणे, कारण शरीराच्या विविध प्रकारची रचना आहे जी निसर्गाने आपल्याला दिली आहे.
अभ्यासानुसार, मादी शरीराचे तीन मुख्य प्रकार आहेत:
- Asthenic, tobto पातळ-kistkovy.
अशा शरीराचे सर्व व्होलोडार्क्स, एक नियम म्हणून, दररोज त्यांचे पाय आणि हात, पातळ मान, मायझोवा मासा ताणण्यास सक्षम असतात. मुलींचे पुतळे पूर्ण डळमळत नाहीत, ते उत्साही आणि नाजूक आहेत. - Normostenichny - normokistkovy.
हा प्रकार आदर्शाच्या शक्य तितक्या जवळचा मानला जातो, ज्यामुळे शरीराचे सर्व भाग आनुपातिक आणि सुसंवादीपणे दिसतात. - हायपरस्थेनिक - रुंद डोळे.
संविधान असलेल्या मुलींसाठी, शरीराच्या मोठ्या ट्रान्सव्हर्स परिमाणे देखील आहेत: खांदे, कुलशोवा ब्रश आणि वक्षस्थळाचा थोडासा विस्तृत देखावा असू शकतो. kіstkov प्रणाली थ्रेश केली गेली आहे, म्हणूनच ते महत्वाचे आहे. अशा लोकांबद्दल अनेकदा असे म्हटले जाते की त्यांच्याकडे "कोंबड्याचा हात" आहे, जरी ते खरे असले तरीही. लहान पायांनी संपन्न अशा पुतळ्यासह लोकांना बाहेर काढा. मी zayvoї vaga करण्यासाठी skhilnі दुर्गंधी.
आपण कोणत्या प्रकारचे आहात हे आपल्याला जाणून घ्यायचे असल्यास, शांततापूर्ण रेषा त्वरित जाणून घ्या आणि आपल्या मनगटाजवळ मरून जा. जर तुमचा सेंटीमीटर 16 सेमीपेक्षा कमी आकृती दाखवत असेल, तर तुम्ही अस्थेनिक्सवर झोपलात, हे 16 ते 18.5 सेमीच्या श्रेणीतील संकेत सामान्य हाडांच्या प्रकाराबद्दल साक्ष देतात, परंतु जर तुम्ही शांततापूर्ण रेषेवर 18.5 सेमीची संख्या दाखवली तर, मग तुम्ही हायपरस्थेनिकचे व्होलोडर व्हाल. स्थिती बद्दल. कधीकधी आपण शरीराच्या घटनेत बदल पाहू शकता.
आदर्श प्रमाण: तुम्हाला काय वाटते?
स्त्रीच्या शरीराची खाजगीता पोसणे आणखी कठीण आहे, म्हणून ज्यांच्या शरीराचे समान प्रमाण आहे त्यांच्याबद्दल एकमताने शपथ घेणे अशक्य आहे. एका व्यक्तीसाठी, पूर्ण स्तन असलेली स्त्री योग्य आहे, आणि दुसर्यासाठी, ती पूर्णपणे बायदुजा असेल.
अले, किंमतीबद्दल आश्चर्यचकित होऊ नका, तरीही, काही आदर्श प्रमाण आहेत, जे मजबूत स्थितीसाठी सर्वात महत्वाचे आहेत. पोकाझनिकीची संख्या समृद्ध नशिबाच्या प्रोटॅगद्वारे निवडली गेली, चिरस्थायी यशाचा मार्ग आणि संख्यात्मक सामाजिक अनुभव, ज्यातून केवळ लोकांनी नशीब घेतले.
कंबर पातळ केली जाते, कारण त्यात लोकांची भर पडते
असे दिसते की, पुष्कळ लोकांना कडक मुली आवडतात, कारण ते पातळ कंबरचा अभिमान बाळगू शकतात.
खाली ठेवलेले टेबल, तुम्हाला समजावून सांगण्यास मदत करेल, जे वास्प कंबरचे भाग्यवान व्होलोडार्का बनले आहेत.
आकार (सेमी) | कंबरेचा घेर (सेमी) |
148-150 | 55 |
151-152 | 56 |
153-154 | 57 |
155-156 | 58 |
157-158 | 59 |
159-160 | 60 |
161-162 | 61 |
163-164 | 62 |
165-166 | 63 |
167-168 | 64 |
169-170 | 65 |
171-172 | 66 |
173-174 | 67 |
175-176 | 68 |
177-178 | 69 |
179-180 | 70 |
181-182 | 71 |
183-184 | 72 |
185-186 | 73 |
187-188 | 74 |
189-190 | 75 |
बरं, मला माहीत आहे, आम्ही सामाजिक प्रयोगांवर आधारित सरासरी सांख्यिकीय प्रदर्शनांबद्दल बोलत आहोत. ई पुरुष, जणू काही पातळ फॉर्म पकडत नाहीत, परंतु त्याउलट, लिखित स्वरूप असलेल्या स्त्रियांवर प्रेम करतात.
बुटी रजाई त्या छातीत काय दोष आहेत, जेणेकरून आकृती आदर्श होती?
जर तुम्हाला स्तनांची संख्या आणि स्टेगॉन माहित असेल तर ते तुम्हाला तुमच्या शरीराची "योग्यता" निर्धारित करण्यात देखील मदत करेल. त्से पोकानिकला "वाइल्स" देखील म्हणतात.
जर तुमची उंची सामान्य असेल, तर शो-ऑफ सामान्य असेल, जर तुम्ही आक्षेपार्ह रँकसह प्रहार करू शकत असाल: छातीजवळ घ्या आणि 80-100 मिमी जोडा, "आदर्श" क्विल्टिंग 250-300 पर्यंत कंबरेसाठी दोष आहे. मिमी
जर तुमची शरीराची पातळ रचना असेल, तर छातीचा सेल 840-860 मिमी असल्यास, छातीचे प्रमाण मूल्यासाठी 40-60 मिमी मोठे असेल.
मानसशास्त्राचे प्राध्यापक देवेंद्र सिंग यांच्या कर्तृत्वात तेच यश ९० च्या दशकातही कायम आहे. आणि तरीही, बकल्स आणि कंबरमधील प्रमाण काटेरी गुणोत्तराच्या उंचीवरून मोजले गेले. जर तुम्ही योगाच्या सिद्धांतावर विसंबून असाल, तर आदर्श कंबरेचा आदर केला जातो, जो obsyag stegon साठी 60-70% कमी आहे.
जर तुम्हाला तुमचे प्रमाण स्वतंत्रपणे सुधारायचे असेल, तर तुम्हाला स्टेगॉनच्या व्हॉल्यूममध्ये कंबरेचा व्हॉल्यूम जोडण्याची आवश्यकता आहे आणि जर तुम्ही 0.6 ते 0.7 पर्यंत फ्रेममध्ये प्रवेश करण्यासाठी गुणांक काढून टाकला तर - तुमच्याकडे परिपूर्ण आकार असल्याची खात्री करा. भाषणापूर्वी, मादी शरीराचे आदर्श प्रमाण व्हेनेरी मिलोस्कोय आणि नेकेड रुबेन्स येथे होते - त्यांच्याकडे प्रत्येकी 70% होते. आणि मध्यभागी अक्ष आम्हाला पुरस्कृत क्लॉडिया स्लेट - 68%, सिंडी क्रॉफर्ड - 68%, काइल मिनोग - 69% अशा प्रमाणात आमच्याकडे आणते.
औषधाच्या दृष्टिकोनातून, स्टेगॉनच्या भागापर्यंत कंबरेच्या भागाचे प्रमाण हे अंतःस्रावी शिल्लक गुणांक जास्त मोजण्यासाठी दोषी नाही, जे त्याच्या ओळीत 0.85 च्या बरोबरीचे आहे. कारण तुमची कंबर अनिवार्य स्टेगॉनच्या 85% पेक्षा जास्त नाही, नंतर प्रथम क्रमाने आणि सौंदर्याचा आणि वैद्यकीय दृष्टिकोनातून तुमच्या आकृतीचे प्रदर्शन.
मोहक वाढ
जर आपण वेअरहाऊसबद्दल किंवा त्याऐवजी आदर्श वाढीबद्दल बोललो तर वाइन पाच गटांमध्ये विभागली गेली आहे: कमी वाढ - 1.5 मीटर आणि कमी, मध्यम वाढीसाठी कमी - 1.51-1.56 मीटर, सरासरी वाढ - 1, 57-1.67 मी, उच्च वाढ - 1.68-1.75 मीटर, अरुंद उंच - 1.76 मीटर आणि उच्च.
Prote tsі pokazaniki आजचे ट्रॉच जुने आहेत, शार्ड्समुळे आजच्या किशोरवयीन मुलांचा वेग वाढला आहे. परिणामी, आगाऊ आकडे मोजले जाऊ शकतात: नॉर्मोस्थेनिक आणि हायपरस्थेनिक पुतळ्यासाठी - 1.66-1.7 मीटर, आणि अस्थेनिकसाठी - 1.68-1.72 मीटर.
आपण आपले पाय परिपूर्ण कसे करू शकता?
आता "बेझडोगान्नी" निझकीबद्दल बोलूया. असे दिसते की मानवी वाढ आणि खालच्या काळातील वृद्धापकाळ यांच्यात एक साधी नियमितता असते. लहान पायांसह, जे कबुतराच्या मागे आहेत ते लहान, संपूर्ण शरीराच्या खालच्या अर्ध्या आहेत. आदर्श जवळ, एक नियम म्हणून, पाय vvazhayutsya, yakі deshcho मोठे, शरीराच्या खालच्या अर्ध्या भाग आहेत.
मुलींसाठी, जर त्या हायपरस्थेनिक प्रकारात झोपल्या तर, आदर्श पाय अर्धे शरीर अधिक 20-40 मिमी असतात, नॉर्मोस्थेनिक घटनेसाठी - अर्धी उंची अधिक 40-60 मिमी, बरं, जर तुम्ही अस्थिनिक स्थितीपर्यंत पोहोचू शकत असाल तर - अर्धा. संपूर्ण शरीराची लांबी अधिक 60 - 90 मिमी. उदाहरणार्थ, आपल्याकडे एक सामान्य घटना आहे आणि त्याची उंची 170 सेमी आहे, आता हे महत्वाचे आहे: 170: 2 \u003d 85, 85 + 6 \u003d 91, पाय स्वतःच आदर्श मानले जातात.
कुल्शोव्हच्या ब्रशच्या काठापर्यंत अंडरलेच्या स्वरूपात डोव्हझिना निगची लांबी कापून घेणे आवश्यक आहे. तुमचे पाय असले तरीही, जर पाय लहान असतील तर, विशेझगदान नियमानुसार, तुम्ही पिकअप किंवा प्लॅटफॉर्मवर घेऊन मदतीसाठी ते दुरुस्त करू शकता. बोलण्यापूर्वी, आपल्या टाचांची उंची उचलून, आदर्श परिमाणांमधून बाहेर पडून, उलट स्थितीचा आदर करण्यास मदत करण्यासाठी.
लिटकोव्ही मयाझ, रजाई आणि घोट्याचा भाग असेल तर ते शरीराच्या रंगात खोटे बोलू शकतात असे संकेत आहेत.
सारणी, ज्यामध्ये आम्ही प्रमाण दर्शवितो, खाली दर्शविले आहे.
त्याआधी पाय जरी “मानक” असले तरी त्यांच्या दरम्यान तीन ज्ञाने दिसतात. ते उलट करण्यासाठी, दीर्घकाळ टिकलेल्या आरशासमोर उभे राहा, जेणेकरून तुम्हाला पूर्ण दिसू शकेल, आणि तुमचे पाय बंद करा, तुमची टाच एक ते एक दाबा आणि तुमच्या टोप्या बाहेर ठेवा. जर तुम्ही आदर्श खालचे व्होलोडार्का असाल, तर गुडघ्याच्या दलदलीत आणि वासरे यांच्यातील एक अंतर, दुसरे - गुडघे आणि रजाई आणि तिसरे - वासरे आणि घोट्यांमधील अंतरासाठी तुम्ही दोषी आहात. आणि इतर ठिकाणी, लहान मुले एक ते एक पिळणे दोषी आहेत.
आमच्यासाठी, महिलांसाठी, पोषणासाठी अशा महत्त्वाच्या गोष्टींमधून मीची धुरा घेतली. जसे आपण पाहू शकता, आदर्श प्रमाण मानक प्रतिमेपासून दूर आहे, ज्यासाठी आपण दोषी असणे आवश्यक आहे. मुलीच्या त्वचेसाठी, तिचे आदर्श पाय, स्तन, कंबर आणि रजाई, आपण कोणत्या प्रकारच्या पुतळ्याला खोटे बोलता हे नियुक्त करणे आवश्यक आहे.
तर, मुली, प्रोटोटाइपकडे पाहू नका. Shiro bazhaєmo तू आई आणि आदर्श प्रमाण!