सूर्यावर स्किलकी हविलिन झास्मगतीसाठी. कोणती घडी श्रेष्ठ ॥स्मगती
मारिया सोबोलेवा
Yakі zahvoryuvannya mozhe viklikati सूर्य
प्रकाश आणि कळकळ - beztsіnі सूर्य, dzherelo vsogo जिवंत द्या. Navіt विशेषतः likuvannya іsnuє, हेलिओथेरपी म्हणतात.अले, सर्वकाही वाजवीपेक्षा अधिक वाजवी आहे आणि सूर्य, चेहर्यांप्रमाणे, त्वरीत डोस करणे आवश्यक आहे. देयाकीम निद्रिस्त स्नान सुरक्षित नाही. कोण smeared जाऊ शकत नाही? आपण आजारी असल्यास, आपण स्वर्गीय प्रकाश कॉल करू शकता, कसे हरवायचे, आमच्या आकडेवारीबद्दल अधिक जाणून घ्या.
झोपेच्या शिफ्टच्या खिन्नतेबद्दल
उबदार सरोवर आमची प्रतिकारशक्ती वाढवतात, शरीराला कोणतेही आजार दुरुस्त करण्यास मदत करतात, जीवनशैली सुधारतात, भाषणाची देवाणघेवाण सुधारतात. सूर्य हा आणखी एक चमत्कारिक औदासिन्य आहे.
आणि शरीरात अपरिहार्य असलेले व्हिटॅमिन डी काय आहे? सतत फॉस्फरस-कॅल्शियम विनिमय गरज प्रकाश ओतणे अंतर्गत Vin स्वतः viroblyaetsya. व्हिटॅमिन आपल्या मायझिव्हच्या सुधारणेसाठी कार्य करते, हाडांच्या ऊती आणि दात मुलामा चढवणे, रक्त परिसंचरण (दुष्प सामान्यीकरण) वर ओतणे, रंध्राशी लढणे.
sonyachny diї चे अधिक फायदे:
- कमी कोलेस्ट्रॉल;
- likuє shkirnі zahvoryuvannya (vugrovy visip, इसब, psoriasis);
- प्रथिने, हार्मोन्स, एन्झाईम्सचे spryaє संश्लेषण;
- व्हायरस आणि बॅक्टेरिया नष्ट करते;
- tanned जीव;
- rukovo-सपोर्ट उपकरणाच्या likuvanni आजारांवर dopomogaє;
- चला गार्नू झास्मागु!
Otzhe, एकमताने virushaєmo झोपलेला बाथ घ्या? मला माझ्या आजारांवर सक्रियपणे आनंद मानायचा आहे का? आणि अक्ष इतका साधा नाही.
ज्याचा सूर्य मित्र नाही
ते शांत होते, उघड्या उन्हाची भीती कोणाला असावी. प्रति-संकेतांची यादी लहान नाही. शक्यतो, मी आजारी आहे हे तुम्ही मला इच्छूक करण्यास सक्षम होण्यासाठी परवानगी दिली नाही.
निद्रानाश आंघोळ प्रतिबंधित आहे:
- क्षयरोग;
- ऑन्कोलॉजिकल रोग;
- चांगल्या स्वभावाचे नवीन सापडले;
- उच्च रक्तदाब II आणि III टप्पे;
- अंतःस्रावी रोग (उच्च पोकळी, थायरॉईड पोकळी);
- vaginosti (निद्रानाश आंघोळ कमी आहे!);
- महिलांच्या अनेक समस्या (पोलीपिया आणि गर्भाशय ग्रीवाचे क्षरण, मायोमा, अंडाशयाचा सिस्टोमा, अंडाशयाचा पॉलीसिस्टोसिस, मास्टोपॅथी);
- पद्धतशीर लाल कुत्रा;
- इन्सुलिनवर अवलंबून मधुमेह;
- मेलेनोमा करण्यासाठी skhilnist;
- त्वचारोग
- न्यूरो-सायकिक आजार.
सूर्य रोगाला भडकावतो, ज्यामुळे आत्म-भोग होतो, काही प्रकरणांमध्ये (ऑन्कोलॉजी, व्होव्हचक, क्षयरोग) गंभीर परिणामांमुळे आजाराच्या दूरच्या विकासाचा मोठा धोका असतो.
3 वर्षांपर्यंतच्या मुलांना बनवणे शक्य नाही. माली अजूनही सावलीत पुरेशी निद्रानाश आंघोळीने भरलेली आहे, संपूर्ण विश्रांतीमध्ये झोपेच्या बदलांचा स्प्लॅश आहे.
टर्बोशिवाय, हलके श्कीरचे केशभूषा करणारे, जे मेलेनिन कंपन करत नाहीत, बहुतेकदा चालतात - गोरे आणि खडबडीत केस. कांस्य zasmagi їm कोणत्याही प्रकारे पोहोचत नाही, आणि बर्न आणि वाईट आजार काढून टाकणे अक्ष सोपे आहे. मेलेनोमा, उदाहरणार्थ, त्यांच्याकडे 10 पट जास्त वेळा, काळसर-केसांची टिम असते.
असे दिसते, मोठ्या प्रमाणावर likiv zbіlshuyut risik जाळले, दुर्गंधी shkіra गर्विष्ठपणे roil. त्यांच्या आधी आपण पाहू शकता:
- प्रतिजैविक;
- अँटीहिस्टामाइन्स;
- अँटीडिप्रेसस;
- अँटीफंगल औषधे;
- मधुमेहासाठी चेहरे;
- sechoginnі;
- हायपोटेन्सिव्ह काळजी (ज्यामुळे दबाव कमी होतो);
- नॉन-स्टिरॉइडल एंटीसेप्टिक औषधे;
- फिनॉल, पारा, बोरिक ऍसिड, रेटिनॉइड्सचे संरक्षण करण्यासाठी कॉस्मेटिक उपाय;
- आवश्यक तेले.
व्हिज्युअल पिग्मेंटेड, स्कर्वी, चेर्वोनिन्न्या, विसिपू, पुखिरिवमध्ये प्रतिक्रिया असू शकतात, नागीण, व्हल्व्होव्हॅजिनल विसिपू, सोरायसिस विकसित होणे शक्य आहे. जोपर्यंत तुम्ही हे औषध घेत आहात तोपर्यंत सूर्यापासून लांब राहा.
उबदार एक्सचेंज अंतर्गत perebovayuchi, आम्ही घाबरू का पाहिजे?
झोपलेला opik
कदाचित, सर्वात अलीकडील, ज्यासह एक व्यक्ती चिकटून राहते, सूर्यावर बदलते.
हे आश्चर्यकारक आहे, काही दिवसांसाठी, जेव्हा तुम्ही तुमच्या त्वचेवर पोहोचाल, तेव्हा तुम्ही फिकट ते कांस्य रंग बदलू शकता.
अधिक सक्रिय अल्ट्राव्हायोलेट विप्रोमिन्युवान्न्या श्कीरचा वरचा चेंडू बर्न करतो, ज्याच्या दृष्टीकोनातून भरपूर आकुंचन, लालसरपणा, फ्लफ आहेत. razhenoї dіlyanki घसा होईपर्यंत Dotorknutis, लोक थरथर कापतात, शरीराचे तापमान वाढते.
Buvayut आणि मजबूत शो - धमनी दाब घसरण, अशक्तपणा, जागेत अभिमुखता कमी होणे.
झोप श्वसनक्रिया बंद होणे मदत
तुमची त्वचा SOS सिग्नल देत आहे याची जाणीव ठेवा, थेट झोपेच्या रात्रीची वाट पहा. घरामध्ये चांगले आहे, कारण अशी कोणतीही शक्यता नाही, कपडे घालणे, जे कमीतकमी अल्ट्राव्हायोलेटमधून जाऊ देते. आपण स्वत: ला टॉवेलने झाकून, थंड पाण्यात भिजवू शकता.
त्वचा थंड करा आणि थंड शॉवर किंवा आंघोळीच्या वेदना जाणवा. अले, गोंधळ न करण्याचा प्रयत्न करा आणि त्यामुळे दु: ख सहन करा, पाण्याच्या मजबूत प्रवाहाने झाकून टाका.
कमकुवत opikiv च्या काळात, तो झुंजणे चांगले आहे लोकांचे कल्याण: केफिर, आंबट मलई, आंबट दूध, कोरफड, ओगर्ट आणि कावुन रस असलेले लोशन, किसलेले बटाट्याचे सरबत, कॅमोमाइल, कॅलेंडुला किंवा सेंट जॉन वॉर्ट.
पँथेनॉल आणि सॉल्कोसेरिलने सोनी अफूच्या उपचारांमध्ये औषधी तयारींमध्ये स्वतःला चांगले सिद्ध केले आहे.
सहन करा bіl vіd opіku अधिक नदी असण्याची शक्यता नाही. पॅरासिटामॉल, टेम्पलगिन, इबुप्रोफेन, ऍस्पिरिन अधिक घ्या. अँटीहिस्टामाइन औषधांचा वापर (डायझोलिन, क्लेरिटिन)
त्याच वेळी, जळलेल्या त्वचेवर अल्कोहोल लावणे शक्य नाही, फॅटी क्रीम. T_lki zb_lshit r_ven स्ट्राइक.
झोपेचा झटका
हेडड्रेसशिवाय सक्रिय सूर्यामध्ये बदलण्यासाठी बर्याच काळापासून घाबरण्यासाठी स्लाइड करा. मजबूत प्रसिध्दी अंतर्गत, रक्त-पत्करणे न्यायाधीशांचा विस्तार होतो, रक्त डोक्यावर जाते, आणि नंतर - ट्रेस पूर्णपणे अस्वीकार्य आहेत.
व्यक्ती लक्षणीय कमकुवत आहे, डोके रुंद आहे, डोळे विस्तारत आहेत, अंधाराच्या डोळ्यात (नाकातून रक्तस्त्राव शक्य आहे). नाडी वारंवार होते, तापमान वाढते (40 अंशांपर्यंत), आपण न्याय करू शकता, थकवा, उलट्या आणि अस्वस्थता.
लहान मुले, कमकुवत वयाचे लोक, ज्यांना उच्च रक्तदाब, इस्केमिया, जास्त योनिशोथ, आणि ते देखील - अल्कोहोलने आजारी आहेत.
obov'yazkov वेळी डॉक्टरांना मदत करा!
सोनी स्ट्रोकच्या उदात्ततेसाठी कॉल करा, आपल्याला काही दिवस बेड विश्रांतीची आवश्यकता आहे, आवश्यक प्रक्रिया डॉक्टरांनी लिहून दिल्या आहेत. आणि यासारख्या प्रतिबंधाकडे जा:
- जर शक्य असेल तर योगाच्या शिखरावर सूर्य न घेण्याचा प्रयत्न करा;
- हेडड्रेस घाला, पॅरासोलसह कोरी;
- प्रकाश टोनमध्ये नैसर्गिक श्वास घेण्यायोग्य कपड्यांपासून बनविलेले कपडे निवडा;
- रिच रेडिनी प्या (2 लिटरपेक्षा कमी नाही) - पाणी, क्वास, फळ पेय, चहा;
- ते जास्त करू नका, मद्यपान करा;
- 11 ते 16 वर्षे अंतरिम सूर्यस्नान करू नका.
फोटोडर्माटोसिस
वरवर सोपी, सूर्याची ऍलर्जी. आजारपणाचे कारण म्हणजे सूर्याच्या बदलासाठी त्वचेची वाढलेली संवेदनशीलता. मला असे वाटत नाही की हे दुर्मिळ आहे, जगातील सुमारे 20% लोकांना याबद्दल काहीही माहिती नाही.
सर्वात झोपलेला प्रकाश एलर्जीला कॉल करत नाही. विन फक्त शरीरात ऍलर्जीनचे संचय उत्तेजित करते. अल्ट्राव्हायोलेट बदल त्वचेवर यमकांसह एकत्र केले जाऊ शकतात (आम्ही एक्सोजेनस फोटोडर्माटोसिसबद्दल बोलत आहोत) किंवा ते त्वचेमध्ये (एंडोजेनस फोटोडर्माटायटिस) असू शकतात.
एक व्यक्ती म्हणून, माझी तब्येत चांगली असू शकते (क्वचितच, स्पष्टपणे!), मला सूर्यप्रकाशाची कोणतीही ऍलर्जी नाही. आणि अंतःस्रावी व्यत्यय, एविटामिनोसिस, निरोकचा आजार, यकृताचा अक्ष तुमच्यासाठी दोषी आहे. योनिमार्गातील स्त्रियांमध्ये झोपेची ऍलर्जी सामान्य आहे.
फोटोडर्माटोसिस अत्यंत अस्वीकार्य लक्षणांद्वारे प्रकट होते:
- काळे होणे, जळणे, कातडे सोलणे;
- मजबूत स्टिंगिंग, यकृत;
- shkіrі वर लटकणे;
- श्लेष्मल सूज.
झोपेत बदल झाल्यानंतर काही वर्षांनी, लक्षणे दिसू लागतात, प्रतिक्रिया सुधारते: 18 ते 72 वर्षे. लोक विशेषतः अशा समस्यांबद्दल संवेदनशील असतात: ब्रॉन्कोस्पाझम, कमी धमनी दाब, श्वास कमी होणे.
सूर्यापासून ऍलर्जी होण्याच्या जोखमीची भीती कोणाला असावी? असे काही लोक होते: तेजस्वी लोक, स्त्रिया ज्यांना त्वचारोगाचा त्रास होतो, सौम्य ते झोपेची ऍलर्जी असलेल्या नातेवाईकांना त्रास होतो, सोलारियमचे प्रेमी, गोंदणे, रासायनिक सोलणे.
फोटोडर्माटोसिसचा प्रतिबंध
सक्रिय सूर्य (11 ते 16 वर्षे) आपल्यासाठी contraindicated आहे.
झाडांच्या सावलीजवळ, ची तंबूच्या छत्र्याजवळ निवांत आंघोळ करा.
थेट बदलांना मारण्यापासून आपल्या कोटची काळजी घ्या - धनुष्याने आपले हेडबँड खेचा आणि कपडे हलके आणि हलके असावेत, नैसर्गिक कपड्यांचे बनलेले, लांब बाही असलेले.
सनस्क्रीन क्रीम निवडा जे उच्च स्तरावरील फोटो प्रोटेक्शनसह ओव्हरब्रँडेड आहेत. त्यांना त्वचेच्या त्वचेवर दोन वर्षांसाठी लागू करा. क्रीम UVB आणि UVA उपचारांच्या संरक्षणासाठी जबाबदार आहे (फोटोडर्माटोसिस होऊ शकते).
डिओडोरंट्स, परफ्यूम्स, सुगंधी तेलांनी डंक घेऊ नका.
सोनी ऍलर्जीच्या बिंदूपर्यंत आपली कमजोरी जाणून घेणे, डॉक्टरांचा सल्ला घेणे चांगले आहे. आम्ही तुम्हाला जोखमीचे मूल्यमापन करण्यात मदत करू, तुम्हाला वैयक्तिक शिफारसी देऊ आणि तुम्हाला स्वर्गीय शरीरासह चांगले होण्यास मदत करू. अडझे, असे म्हणू नका, परंतु स्वप्नाशिवाय जीवन नाही. तुम्ही बाहेरच्या भेटीची वाट पाहत असाल तर तुम्ही निवांत आंघोळ करू शकता.
आपण इतर कोणत्या आजारांपासून घाबरू शकता, बर्याच काळासाठी आपण सूर्यप्रकाशात राहाल?
रिझिक रकु श्किरी
अतिनील किरणोत्सर्ग आणि हस्तांतरित सोनी अफू त्वचेच्या विविध प्रकारच्या कर्करोगास उत्तेजन देऊ शकते. आकडेवारीनुसार, 50-90% आजार हा खराब सूर्याचा परिणाम आहे.
उर्वरित वर्षांमध्ये, मेलेनोमाची प्रकरणे अधिक वारंवार झाली - कर्करोग आणखी आक्रमक आहे, ज्यामुळे आजारी व्यक्तीच्या जीवनास धोका निर्माण होतो. मेलानोमा हा सर्वात सुरक्षित पफांपैकी एक आहे. वेगवेगळ्या प्रकारच्या त्वचेच्या कर्करोगात सर्व प्रकारच्या मृत्यूचे संरक्षण करण्यासाठी, नंतर 80% मेलेनोमाचा हिशोब केला जातो.
परंतु दुष्ट नवीन निर्मितीच्या पुढे जाणे सोपे आहे, आपण प्रथम ते दृश्यमानपणे दर्शवू शकता: जन्मखूणांचा आकार आणि रंग बदला, आकर्षक पॅच दिसणे, काही नवीन निर्मिती व्हा.
आपल्या स्वतःच्या त्वचेचे आदरपूर्वक पालन करा, सूर्यप्रकाशात निश्चिंतपणे फटकारण्याच्या नियमांचे पालन करा आणि मेलेनोमावर आजारी पडण्याचा धोका कमीतकमी कमी करा.
विशेष काळजी कोणाला दाखवावी:
- टिम, ज्याला गसेट आहे;
- हलका shkir कसा विणायचा;
- ताजी हवेत बराच वेळ कसा घालवायचा;
- याकीने बालपणात मजबूत झोपेची कल्पना काढून घेतली;
- लोक, ज्यामध्ये ते त्वचेच्या कर्करोगाने आजारी पडले.
नेबेझपेका नेत्ररोग
sontsі वर Perebuvayuchi, कोरड्या डोळा सिंड्रोम घाबरत पुढील. आमचे "आत्म्याचे आरसे" आजार बरे करतात, कोरडेपणा, यकृत, जिद्दीला दोष देतात. आणि देखील - ते तृतीय-पक्षाच्या शरीरासारखे दिसते. क्रिम टू अस्वस्थता ही पहाट कमी करण्याचा धोका आहे.
अतिनील-बदल मोतीबिंदूचे कारण बनू शकतात - एक ढगाळ क्रिस्टल ज्यामुळे लोकांना अंधत्वाचा धोका असतो. जसे की तुमच्या डोळ्यांसमोर माश्या लुकलुकत आहेत, वस्तू दुप्पट झाल्या आहेत, किंवा ते झोव्हटिमी आहेत - हा शब्द नेत्ररोग तज्ञावर अवलंबून आहे.
आपण फोटोकेरायटिसपासून देखील घाबरले पाहिजे - एक महत्त्वाचा सोनी अफीम, जो डोळ्याचा शिंग आहे. तुम्ही 20 तासांपेक्षा कमी सूर्याच्या काळजीसाठी योग मिळवू शकता. शिवाय, हे थेट झोपेच्या शिफ्टपेक्षा कमी नाही आणि दुसरे म्हणजे पाणी, बर्फ आणि पृष्ठभागावरील पृथ्वी.
अल्ट्राव्हायोलेट विकलीकाटी नेत्रश्लेष्मलाशोथ - सूजलेल्या डोळ्यांच्या बुबुळाच्या पुढील भागाचा होणारा दाह. ते वेदना संवेदनांसह असतात जे आपल्या मनावर नकारात्मक परिणाम करतात.
फोटोकेरायटिस आणि नेत्रश्लेष्मलाशोथ UV-A आणि UV-B पासून उच्च प्रमाणात संरक्षण असलेल्या सनस्क्रीन आयपीसचा वापर करून, 400 पेक्षा कमी युनिट्स बदलू शकत नाही. चास्टकोवो विस्तीर्ण शेतातून थेंबांच्या डोळ्यांचे संरक्षण करतो.
आणि z-अक्ष ही अल्ट्राव्हायोलेट फिल्टरसह परिधान लेन्स तयार करण्यासाठी डीक फॅहिव्हत्सीच्या जास्तीत जास्त प्रभावाची पद्धत आहे.
फोटो पुरातनता
सर्व अतींद्रियता नकारात्मक परिणामांनी परिपूर्ण आहेत. त्यामुळे सूर्यप्रकाशात अदम्य znakhodzhennya चेहऱ्यावर shkirah ग्रस्त - ushkozhuetsya її वरच्या चेंडू, म्हातारपणाची शक्ती बदला.
तरुण स्त्रियांना दूध काढताना, त्वचेचा कोरडेपणा, її पातळ होणे, सुरकुत्या, जहाज बदलणे, लालसरपणा संरक्षित केला जातो. गसेट्स, विविध पॅच (क्लोआस्मा, लेंटिगो) आहेत.
सर्व काही जुने, परंतु आता आपल्या स्वत: च्या हातांनी नशिबाची प्रक्रिया 10-15 ने कमी करायची? आपल्या त्वचेची काळजी घ्या, विशेष सनस्क्रीन क्रीम वापरा (संरक्षण घटक (SPF) 30+ आणि अधिक असणे चांगले).
चला सूर्याच्या उपचार शक्तीवर हुशारीने विजय मिळवूया. Adzhe zasmaga हा स्वतःचा अंत नाही, त्याहूनही महत्त्वाचे म्हणजे संपूर्ण शरीरासाठी झोपेतील बदलांचे ओझे. Fahіvtsі stverdzhuyut - दिवसातून काही वेळा व्हिस्की आंबट मलईशिवाय सूर्य 15 hvilin वर खर्च करा - आरोग्यामध्ये एक चमत्कारिक सुधारणा. चांगल्यासाठी आमच्या ल्युमिनरीच्या उपचार शक्तीवर विजय मिळवा.
आपले स्वतःचे घ्या, आपल्या मित्रांना सांगा!
आमच्या वेबसाइटवर देखील वाचा:
दर्शवित आहे
गरना चॉकलेट झस्मगा - श्री_या श्रीमंत स्त्री आणि चोलोविक_व्ही. पण योगासने दूर नेणे इतके सोपे नाही, काहीवेळा दीर्घकाळ आणि सूर्याखाली पडून राहिल्यामुळे, ते कमी काळवंडते आणि त्वचेला चाटते. जेणेकरुन असे घडले नाही, योग्य वर्षाची काळजी घेणे आवश्यक आहे.
अल्ट्राव्हायोलेट बदलांच्या त्वचेवर स्प्लॅश म्हणून टॅन दिसून येतो. लहान डोसमध्ये, अल्ट्राव्हायोलेट प्रकाश मानवांसारखाच असतो - ते व्हिटॅमिन डी आणि एंडोर्फिनच्या विकासात भाग घेतात, आनंदाचे हार्मोन्स. परंतु जर अल्ट्राव्हायोलेट खूप समृद्ध असेल तर समस्या सुरू होतात.
जर तुम्ही पुरेशा प्रमाणात एक्सचेंज घेत असाल आणि तुम्हाला खूप गरज असेल तर तुम्ही कसे समजू शकता? उजवीकडे, दिवसा सूर्य आपल्या ग्रहावर भिन्न प्रमाणात अल्ट्राव्हायोलेट पाठवतो. सर्वात मोठा बदल म्हणजे एका दिवशी पृथ्वीवर येणे, जर सूर्य शिखरावर विश्रांती घेत असेल. त्याच वेळी, कोणताही वार्टो नाही, ज्यामुळे शरीर खूप अतिनील प्रकाश घेऊ शकते.
Fakhіvtsі सुरक्षित खरेदीसाठी दोन कालावधी पहा - 11 व्या वर्षापर्यंत आणि 16 व्या वर्षानंतर.त्याच वेळी, आपण अल्ट्राव्हायोलेट लाइटनिंगचा स्वीकार्य डोस पाहू शकता. Zvichayno, फक्त संध्याकाळी खोटे करण्यासाठी तर, नंतर shkir होईल गार्निश रंगकाळजी करू नका, प्रोटे चॉकलेट vіdtinok बर्याच काळासाठी जतन करा.
जरी लवकर संध्याकाळ सुरक्षित असली तरीही, याचा अर्थ असा नाही की आपण संपूर्ण तासभर समुद्रकिनार्यावर झोपू शकता. डॉक्टर काळजी घेतात की तुम्ही दररोज 2 वर्षांपेक्षा जास्त वेळ करू शकत नाही. एले पायरीने इच्छित पायरीवर जाण्यासाठी. पहिल्या दिवशी, 20 तासांपेक्षा जास्त काळ सूर्यावर झोपू नका, नंतर पुढील तास आपण दिवसातून सुमारे 10 तास वाढवू शकता.
तापमान बद्दल विसरू नका. जर ते 25 डिग्री सेल्सिअसपेक्षा जास्त असेल तर ते संध्याकाळच्या सुरुवातीस सुरक्षित राहणार नाही - उष्माघाताचा धोका आहे. उष्ण हवामान असलेल्या ठिकाणी पेरेबुवायची, दररोज तीन पेक्षा जास्त 5 क्विल्स सूर्याखाली घालवा.
आपण देशात सुरक्षित वर्ष घालवू शकत नाही, ज्यामध्ये आपल्याला माहित आहे की दुर्गंधी सारखीच आहे. आणि जर तुम्हाला समुद्राचा पांढरा दिसला तर विशेषतः सावधगिरी बाळगणे आवश्यक आहे. पाण्याची थंड वा-याची झुळूक त्यांना पकडू शकते, तापमान आकाशापेक्षा जास्त आहे, म्हणून त्याचे अनुसरण करा, काही तासांनी तुम्ही उजळेल आणि स्किल्की ख्व्हिलिन सूर्याखाली पडेल.
नयनवादी ह्मर तेढ न लुटणें बेफिकीर हास्य. उजवीकडे, अल्ट्राव्हायोलेट बदल अंधुकतेत कोमेजत नाहीत, परंतु शांतपणे त्यामधून जातात. तुम्ही त्या चष्म्यांकडे बघत नाही, ज्याद्वारे तुम्ही सुरक्षितपणे काय पाहू शकता या भ्रमाला दोष देऊ शकता. खरंच, असं नाही. हवामानावर अवलंबून, 11 पर्यंत किंवा 16 वर्षांनंतर झोपेची आंघोळ करा.
नेबेझपेका झस्मागी एक दिवस
दिवसातील झोपेची आंघोळ भरपूर प्रमाणात असुरक्षित आहे, आपण चांगले होऊ शकता. पहिले आणि सर्वात स्पष्ट कारण म्हणजे धुक्याची गुणवत्ता. झोपेच्या क्रियाकलापांच्या शिखरावर, बर्न होण्याची शक्यता उत्तम आहे. त्वचा काळी पडली आहे आणि चकचकीत झाली आहे, असे स्मीअर अवास्तव असेल. Sonyachni opіki shkіri साठी अधिक shkіdlі आहेत. आणखी जुने आहे, तुम्ही दोष देऊ शकता रंगद्रव्य पॅच, ऑन्कोलॉजी पुष्टीकरणाचा धोका आहे
सोनी ओपिकूचा क्राइम, वर्षाच्या दिवसा (नीस्पेकोटनिशी) मध्ये, तुम्ही सोनी ब्लो सहजपणे दूर करू शकता, जो कंटाळवाणेपणा, द्वेष, डोकेदुखी, छातीत जडपणा आणि कधीकधी असहिष्णुता म्हणून प्रकट होतो.
व्हिडिओ: स्मीअर कसे करावे, जळू नये
झसमगती एक दिवस, जर सूर्य सक्रिय असेल तर ते कमी प्रभावी नाही, परंतु सुरक्षित नाही. पिशवीतून अलंकार बाहेर काढण्यासाठी आणि आपल्या आरोग्यास हानी पोहोचवू नये म्हणून, नियमांच्या तळाशी जा, चांगल्या वेळी सूर्यप्रकाशात आपला विचार बदला.
इटालियन लोक एक ऑर्डर देतात: "जेथे सूर्य क्वचितच मावळतो, तेथे डॉक्टर अनेकदा जातात." अलेचा इतका आदर केला जातो की इटलीच्या सूर्याने त्याला कमी पसंती दिली नाही. डेन्मार्कचे नोबेल पारितोषिक विजेते निल्स रायबर्ग फिनसेन (भाषणाच्या आधी, फॅरो बेटांच्या वाइनचे बालपण, ध्रुवीय भागावर विजय मिळवणे) यांनी 1903 मध्ये सोनी लाइटचा आनंदी प्रभाव निर्माण करून त्या पारितोषिकाची ओळख मिळवून दिली.
प्रत्येकाला माहित आहे की व्हिटॅमिन डी, जे प्रत्यक्षात एक संप्रेरक आहे, जीवनसत्व नाही, झोपेच्या बदलांच्या प्रभावाखाली कंपन करते. जीवांमध्ये होणार्या हजारो प्रक्रियांसाठी वाइन आवश्यक आहे आणि अक्षरशः सर्वकाही ओतते - मी मूड, वॅग आणि प्रतिकारशक्तीसाठी केस आणि केस बनेन.
कमी fahivtsіv upevnen: yakbi मध्ये व्हिटॅमिन डीची कमतरता नाही, ऑन्कोलॉजिकल क्लिनिक्स 70% द्वारे sporozhnіl b.
अल्ट्राव्हायोलेट बदलांच्या प्रवाहाखाली (योग्य डोसमध्ये), काही विविध रोगजनक सूक्ष्मजीव नष्ट करा. त्वचारोग, सोरायसिस, आणि इतर प्रज्वलन प्रक्रिया सह Polyphuyetsya कॅम्प shkiri. अले, निसर्गातील सर्व गोष्टींप्रमाणे, सूर्य आणि झोपेची आंघोळ त्यांच्यासमोर एक वाजवी सेटिंग हलवते, शांततेसारखे वाटते.
त्वचेचे मजबूत गडद होणे हे मोठ्या प्रमाणातील मेलेनिनचे लक्षण आहे, अतिनील प्रदर्शनास शरीराची प्रतिक्रिया.
खडकाच्या वेगवेगळ्या वेळी योग्यरित्या स्मीअर कसे करावे
एक सार्वत्रिक नियम आहे: जोपर्यंत आपण एखाद्या व्यक्तीच्या वाढीसाठी लहान होत नाही तोपर्यंत आपण फक्त सूर्यप्रकाशात जाऊ शकता.
समुद्रकिनारी जाण्यापूर्वी SPF क्रीम लावायला विसरू नका आणि तुमची त्वचा दोन वर्षे कोरडी ठेवा. © iStock
Vzimku आणि फाशी
त्वचा ओली झाली की त्या हाताच्या चेहऱ्यावरचे निद्रिस्त बदल मला मांडायचे आहेत. वसंत ऋतूचा सूर्य प्रेमळ आहे, परंतु वरटो, योग म्हणजे काय, उष्कोडझू काय आहे, काहीही न बोलता विसरू नका.
कोब वर
तुम्ही त्वचेला अल्ट्राव्हायोलेट बनवू शकता आणि टप्प्याटप्प्याने सोनी बाथची क्षुल्लकता वाढवू शकता, तुमची वैयक्तिक प्रकाशसंवेदनशीलता संरक्षित करू शकता आणि कमीतकमी काळेपणा आणू नका, जसे की:
शेवटपर्यंत रोगप्रतिकारक पेशी आणा;
च्या संख्येत घट आपल्या मागे खेचा hyaluronic ऍसिड 20% ने;
spriyaє enzymes च्या आंबायला ठेवा, scho ushkojuyut vlasny कोलेजेन.
सर्वात आरामदायक तापमान 22-25 अंश आहे. वर्षात, सावली पडली असेल तर लोकांच्या वयासाठी, आपण सर्वात मोठे ढास्मागु घ्याल.
उन्हाळ्याच्या मध्यभागी
10 व्या घाव नंतर आधीच varto zasmagati करू नका. सरकलेल्या व्राखोवुवाटी, समुद्राचे scho बेली आणि बर्च नद्या सूर्य आक्रमकपणे ओततात, शार्ड्स ते थेट बदलांना पाणी दिले जाते.
लिथुआनिया प्रांतात
प्रकाशाचा दिवस लहान होतो, पुन्हा सूर्यावर जास्त वेळ घालवणे शक्य होते, यूव्हीबी एक्सचेंजची तीव्रता कमी होते आणि त्याच वेळी, त्यातून सोनी अफू काढून टाकली जाते. तथापि, जुन्या shkir समोर हाक मारणारा प्रकार A चे बदल ओतणे, नशिबाची पर्वा न करता अपरिहार्यतेने भरलेले आहे. shkir च्या ओव्हरहेड संरक्षणाशिवाय, ते धमकी देतात:
उग्र पोत आणि असमान आराम.
हायपरपिग्मेंटेशन;
श्किडलिवू दीयू बदलत असलेल्या UVA बद्दल लक्षात ठेवा, जर तुम्हाला हवे असेल तर, shkira बराच काळ तरुण होता.
शरद ऋतूतील
उन्हाळ्यासाठी नॉस्टॅल्जिक वाटणे आणि त्वचेला पकडणे.
shkiri च्या फोटोटाइप सुधारण्यासाठी साक्षरता नियम
Mabut, smut, varto कोणत्या दिशेने आहे, इष्टतम टॅनिंग मोड निवडणे हा एक चांगला पर्याय आहे.
सूर्याला निष्काळजीपणे फटकारण्याचा इष्टतम तास म्हणजे फोटोटाइपसह झोपणे. © iStock
Svіtloshkirі (स्वतंत्रपणे त्या डोळ्याच्या केसांच्या रंगात)
तथाकथित सेल्टिक आणि नॉर्डिक फोटोटाइपच्या प्रतिनिधींना खूप लवकर जळण्याचा धोका असतो. त्यांच्या त्वचेतील मेलॅनिन स्थिर होऊ शकत नाही आणि तोपर्यंत त्यांना लालसर रंगाची छटा असू शकते, म्हणून त्यांना चमकदार कांस्य रंगाची छटा घेण्याची संधी नसते.
ओपिकिव टाळण्यासाठी, जास्तीत जास्त एसपीएफसह स्वतःची काळजी घेणे आवश्यक आहे. शिवाय, navit y tіnі आणि navit yakscho फक्त झोपेच्या दिवशी चालतात.
स्मगल्यावी
जे लोक गडद युरोपियन फोटोटाइपमध्ये झोपतात त्यांना दुपारी 11 ते 15 या वेळेत सूर्यस्नान करणे परवडते. मी काही वेळा निद्रानाश आंघोळीचे पराक्रम दोन वर्षे पोहोचू शकता इच्छित, तो शरीर लहान perepochinki देणे, सावल्या सुमारे हलवा त्वचा महत्वाचे आहे.
सूर्यस्नान बद्दल विसरू नका जेणेकरून आपण समुद्रकिनार्यावर एक तास घालवणार आहात.
अगदी हुशार
ऑलिव्ह अंडरटोन श्किरी (मेडिटेरेनियन फोटोटाइप) असलेले लोक अनुवांशिकदृष्ट्या सूर्यप्रकाशात बराच वेळ घालवतात. Ale їх shkіra skhіra skhirnіsha ते fotooldіnnyа, त्यामुळे झोपेच्या आंघोळीने वाईट होणे varto नाही.
उन्हाळ्याच्या महिन्यात Sonzahisny zasіb मध्यम rіvnya zahist obov'yazkovy.
निष्काळजीपणे सूर्यावर घासलेल्या श्विडकोप्रमाणे
यामुळे, त्वचाशास्त्रज्ञांनी नियम आणि शिफारसींचा संपूर्ण संच विकसित केला आहे.
सूर्यास्तापूर्वी किंवा सूर्यास्ताच्या वेळी सूर्यस्नान करा आणि तुमच्या फोटोटाईपचा विमा घ्या. स्वतंत्रपणे उर्वरित पासून, zastosovyte fotozahisnі zasobi.
व्हिटॅमिन डीच्या कमतरतेच्या बाबतीत, कॉस्मेटोलॉजिस्ट आणि एंडोक्राइनोलॉजिस्ट सप्लीमेंट्सच्या बाबतीत योगासने घेण्याची शिफारस करतात.
त्वचेची त्वचा तयार करा, ती दृढतेने त्याकडे लक्षपूर्वक पहा.
समुद्रकिनार्यावर जाण्यापूर्वी परफ्यूम आणि सजावटीच्या सौंदर्यप्रसाधनांची तपासणी करणे.
Zasmagayuchi, त्वचेच्या शरीराची स्थिती बदला 5 केस. आणि आणखी चांगले - कोसळणे, आणि फक्त झोपू नका.
आंघोळीनंतर दोन वर्षांनी तुमची SPF स्किन क्रीम रिन्यू करा.
sontsi वर trivality perebuvannya उत्तरोत्तर वाढ. © iStock
गारना झस्मगा नैसर्गिक आणि समान आहे, सूर्याला फटकारण्याची वेळ टप्प्याटप्प्याने वाढवणे आवश्यक आहे:
पहिला दिवस - सुमारे 20 क्विल्स;
दुसरा - 30-40 ख्व्हिलिन;
नंतर स्मोकी shkіri च्या sackcloths दोन वर्षे पर्यंत smeared जाऊ शकते, आणि नंतर व्यत्यय आणि एक पुरेसा फोटो-संरक्षण सह obov'yazkovo.
तसेच, अतिरिक्त विशेष सहाय्यांसाठी त्वचेच्या मागे आणि झास्मागी नंतर घड्याळाबद्दल विसरू नका.
आणि आता, आणखी एक महत्त्वाची शिफारस म्हणजे त्वचेची रोगप्रतिकारक शक्ती सुधारण्यासाठी सेलेनियमसह अँटिऑक्सिडंट्ससह सौंदर्यप्रसाधने आणि पूरक पदार्थ जोडणे.
झस्मागी दाखवत याक वेग वाढवला
खाली तुम्हाला आनंदाचा शिडकावा कळेल, जो तुम्हाला अधिक गहन आणि सुंदर वाढण्यास मदत करेल.
ओल्या
महिलांचा विजय झाला तर roslinnі olіїशक्ती फायद्यासाठी, की prodovzhennya zasmagi. आणि आता, ही भूमिका कॉस्मेटिक तेलांद्वारे खेळली जाते, ज्याची स्वतःची कार्यक्षमता आहे:
अल्ट्राव्हायोलेटपासून संरक्षण;
otrimanny समान garnoy zasmagi मध्ये मदत.
zasmagi नंतर क्रीम आणि लोशन
दुर्गंधी केवळ धुके भरून काढत नाही, परंतु त्याहूनही महत्त्वाचे म्हणजे ते त्वचेकडे पाहतात, अल्ट्राव्हायोलेट नंतर त्यांना शांत करतात. त्वचेच्या मागे एक साक्षर घड्याळ विशेषतः महत्वाचे आहे ज्यांना झोपेची आंघोळ करायला आवडते. मुख्य नियम म्हणजे स्वच्छता, बरा करणे, खाणे.
Sob zasmaga समान आणि सुंदर होते, carrots किंवा जर्दाळू sik प्या. © iStock
विशेष आहार
प्रवेशाच्या आदल्या दिवसासाठी, किंवा फक्त लिटाच्या पोत्यावर, आपले स्वतःचे चांगले आरोग्य सुनिश्चित करण्यासाठी, जीवनसत्त्वे-अँटीऑक्सिडंट्स ए, सी, ई चा कोर्स प्या.
असे दिसते की गाजर, टोमॅटो, लिंबूवर्गीय फळे, सीफूड, पालक, जर्दाळू, कळ्या, सक्रिय नैसर्गिक भाषणांऐवजी, मोठ्या समान म्हणून अंकुरतात, पाचरसारखे - श्रीमंत.
जो सूर्याकडे पाहू शकत नाही
Nasampered, पासून लोक ऍलर्जीक प्रतिक्रियासूर्य वर. Abo, वैज्ञानिकदृष्ट्या बोलणे, टिम, ज्याला पॉलिमॉर्फिक सोनी डर्माटायटीस आणि सोनी क्रोपीव्ह'यान्की आहे. अतिनील प्रकाशाच्या प्रवाहाखाली, असे लोक sverblys हँग आउट दर्शवतात.
प्रकाशसंवेदनशीलता प्रभावासह औषधी तयारी त्वचेला कठोर अतिनील किरणोत्सर्गासाठी अधिक संवेदनशील बनवते. अशा तयारींची श्रेणी विस्तृत आहे: vіdvaru zvіroba पासून deykih गर्भनिरोधक आणि प्रतिजैविकांपर्यंत. तुम्ही गोळ्या घेत असाल तर, कृपया सोडण्यापूर्वी तुमच्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्या.
सूची शांत आहे, ज्याला वार्टो दिसत नाही, तुम्ही ती जोडू शकता. प्रवेश करण्यापूर्वी:
योनी
3 महिन्यांपर्यंतचे नाही आणि आदर्शपणे - 3 वर्षांपर्यंतची मुले;
ऑन्कोलॉजिकल रोग असलेले लोक;
चेहरा नसलेले ड्रिब्निह मधील लोक आणि टिलीवर मोठे जन्मखूण.
सूर्यावर दिसणाऱ्या प्रक्रिया खगोलशास्त्रज्ञ, हवामानशास्त्रज्ञ, नेव्हिगेटर आणि वैद्य यांच्याप्रमाणे खेळल्या जात आहेत. आणि 20 व्या शतकात दिसणारी फॅशन, कारणास्तव, मानवी शरीरावर अल्ट्राव्हायोलेट बाष्पीभवन करण्यासाठी त्यांना अधिक आदरयुक्त बनवले. अभ्यासाच्या परिणामी, आम्ही एक विस्नोव्का तयार केला: मृत शरीरात ते आरोग्यासाठी योग्य नाही, सूर्याचे तुकडे अल्ट्राव्हायोलेट किरणांसाठी योग्य नाहीत, आपल्या शरीराला व्हिटॅमिन डी प्राप्त होते, जे महत्त्वपूर्ण प्रक्रियांच्या समृद्ध जीवनासाठी आवश्यक आहे. . आणखी एक अलीकडील वैज्ञानिक निरीक्षण असे आहे की, झोपेतील बदलांच्या प्रवाहाखाली, शरीरात नायट्रिक ऑक्साईड कंपन होते, परिणामी धमनी दाब कमी होतो. तथापि, सुप्रा-वर्ल्ड यूव्ही एक्सपोजरमुळे विविध प्रकारचे त्वचेचा कर्करोग, डोळे निद्रानाश, जुनी त्वचा जलद होणे, मोतीबिंदू आणि डोळ्यांच्या कॉर्नियाच्या ऑन्कोलॉजिकल जखमांचा धोका असतो. याव्यतिरिक्त, डॉक्टरांच्या मते, यूव्ही-विप्रोमिनेशनमुळे रोगप्रतिकारक शक्तीची प्रभावीता कमी होईल, ज्यामुळे शरीरात व्हायरस सक्रिय होऊ शकतात. त्या संख्येत - हर्पस सिम्प्लेक्स विषाणू - ज्याद्वारे ओठांवर "ताप" असतो.
खराब आरोग्याशिवाय तुम्ही सूर्याखाली किती तास राहू शकता? असे दिसते की ते UV-इंडेक्स (UFI) मध्ये जमा करणे योग्य आहे, जिथे आम्हाला माहिती आहे. हा निर्देशांक पृथ्वीच्या पृष्ठभागावरील अल्ट्राव्हायोलेट डॉर्माऊसची पातळी दर्शवितो आणि लोकांसाठी धोक्याची पातळी, भ्रम आणि मद्यपानाची चिन्हे निर्धारित करतो. UFD हे आंतरराष्ट्रीय मानक आहे. आरोग्य संरक्षणासाठी ऑल-वर्ल्ड ऑर्गनायझेशन द्वारे विन विघटन, सर्वात महत्वाचे माध्यम आणि अखिल-जागतिक हवामान संघटना द्वारे UN अधिकार्यांनी. 0 ते 12 गुणांच्या मर्यादेत असलेल्या अतिनील निर्देशांकाच्या मूल्यावर आधारित, शरीरासाठी झोपेच्या प्रतिकूल लक्षणांवर मात करणे आणि संसर्गाची सवय लावणे सोपे आहे. UFI म्हणजे काय, श्कीर आणि डोळ्यांसाठी सूर्यप्रकाशात झोपणे अधिक सुरक्षित नाही आणि त्याहून कमी लोक झोपण्यासाठी तासभर अंघोळ करू शकतात, जेणेकरून अशा श्कोडीला वाचवता येईल.
संपूर्ण वर्षासाठी, zahisnyh zasobіv शिवाय सूर्यप्रकाशात वंगण घालणे शक्य आहे, कारण UFI चे मूल्य 2 चेंडूंपेक्षा जास्त नाही. Vtіm, असे संकेत पृथ्वीच्या pіvnіchnyh अक्षांशांवर कमी निश्चित केले जातात. ग्रेट ब्रिटन आणि स्कॅन्डिनेव्हियामध्ये 3 ते 5 च्या श्रेणीतील अल्ट्राव्हायोलेट फरकांची सरासरी पातळी दिसून येते. तिथे, तुम्हाला सोनी आयपीस, डोळ्याचे थेंब, उन्हात डोके कुरवाळणे आणि SPF फॅक्टर 15+ असलेली सनस्क्रीन क्रीम आवश्यक असल्यास, डॉक्टर 30 मिनिटांपेक्षा जास्त काळ गाळण्याची शिफारस करत नाहीत.
6 ते 7 पर्यंतचा UVI निर्देशक उच्च मानला जातो, तो बाल्टिक राज्यांमध्ये, चेक प्रजासत्ताकमध्ये, फ्रान्सच्या पिव्हनोची येथे आणि युक्रेनमध्ये - सर्वात विशेष दिवसांमध्ये निश्चित केला जातो. अशा निर्देशांकासाठी स्लीपओव्हरचा जास्तीत जास्त सुरक्षित तास एकूण 15 मिनिटे आहे. 12 ते 16 वर्षांपर्यंत, झोपेच्या दिवसांमध्ये, त्यांनी सावलीत झोपावे आणि बंद खोल्यांमध्ये राहण्याची अधिक शक्यता असते.
आधीच उच्च UFI सूचक - 8 ते 10 पर्यंत - शांत प्रदेशात, जेथे उर्वरित तासांमध्ये तुम्हाला आमच्या गुप्तहेरांना अभिवादन करणे आवडते. तुरेचिनी, इजिप्त, स्पेन, इस्रायल आणि थायलंडच्या रिसॉर्ट्समध्ये, आपण तेजस्वी सूर्याखाली 10 हव्हिलिनपेक्षा जास्त झोपू शकत नाही! तो पासून कपडे सह शरीर संरक्षण, awnings अंतर्गत hovat आवश्यक आहे लांब बाह्या, डोके - रुंद-ब्रीम टोपीसह, आणि डोळे - काळ्या आयपीससह. पुढे, SPF 30+ मधील अधिक महागड्या सनस्क्रीन क्रीम्स तुमच्यासोबत घ्या. आणि 10 ते 17 वर्षांपर्यंत, या मसालेदार जमिनींमध्ये, रस्त्यावर जाण्याची शिफारस केलेली नाही.
बरं, जर तुम्हाला फिजी, मालदीव किंवा सेशेल्सला जाण्याचा मोह होत असेल, तर हे जाणून घ्या की UFI तिथे 11 - 12 पर्यंत पोहोचते, तर ही एक अत्यंत पातळी आहे, जेव्हा तुम्ही ते सूर्यप्रकाशात बदलता तेव्हा ख्विलिनचा एक फ्लिकर आणा - otzhe, zavdava shkodi चुकीच्या पद्धतीने ї
अतिनील निर्देशांक जगामध्ये विषुववृत्ताच्या जवळ जात आहे. खोटे बोलणे आणि समुद्रसपाटीपासून उंच दिसणे - पर्वतांमध्ये सूर्य सुरक्षित नाही, कमी नद्या. सोन्याच्नी एक्स्चेंजच्या शीर्षस्थानी असलेल्या आणि चमकदार अल्ट्राव्हायोलेट प्रकाशाचे समर्थन करणाऱ्यांनी भूमिका बजावली. उदाहरणार्थ, पांढरे हिमकणझोपेच्या 80% पर्यंत, वाळू - 15%, आणि समुद्र पाइन - 25%. पर्वत मध्ये Otzhe, vzimku फक्त सनस्क्रीन eyepieces आवश्यक आहे, आणि, समुद्राच्या द्वारे पोहणे, आपण अधिक बर्न मिळवू शकता, वाळू वर प्रसूत होणारी सूतिका.
यूव्ही-विप्रोमिनेशनच्या वादळी प्रवाहासमोर विशेषतः चिडवणारा म्हणजे अगदी लहान मूल आणि मूल आहे. त्वचेची त्वचा अधिक संवेदनशील असते आणि सूर्यप्रकाशात एखाद्या मुलाच्या अतींद्रिय फटकारण्यामुळे प्रौढ मुलामध्ये त्वचेच्या कर्करोगाचा विकास होऊ शकतो.
खालील बुटी आणि हलकी त्वचा असलेल्या लोकांचे संरक्षण करा, कारण त्यांना झोपेच्या ओपिकिवमध्ये सर्वात जास्त त्रास होतो. म्हणूनच त्यांना श्किरी कर्करोगाचा अचल विकास आहे.
झोपलेल्या डोळ्यांसह रिझिक पॉशकोडझेन्या, जुने shkir आणि shkir च्या प्रकारात रोगप्रतिकारक शक्तीचा गळा दाबून झोपू नका, समुद्रकिनार्यावर विवेकीपणे चालणे अगदी योग्य आहे.
उन्हाळ्यात, प्रत्येकजण अधीरतेसाठी तपासला जातो, जरी फक्त खडकाच्या वेळेसाठी, आपण भरपूर खरेदी करू शकता आणि सूर्याखाली आराम करू शकता. उन्हाळ्यात, भितीदायक दिवसांमध्ये, रस्त्यावर लोकांना पांढरा कोट, अगदी झस्मागासह पाहणे सोपे आहे - हे शांत "स्मरणिका" पैकी एक आहे, काही श्रीमंत लोकांसाठी, त्यांची थेट निळ्यावर काळजी घ्या.
Ale navit जोपर्यंत otrimannya zasmagi मनाने आवश्यक आहे, जरी ते बांधण्यात चुकीचे असले तरीही, किफायतशीर झोपेच्या ओपीकिवमध्ये पडलेल्या दुरुस्तीसाठी खर्च केलेल्या तासभर मजला न घालणे सुरक्षित आहे. येथे केवळ विज्ञानाच्या पुत्रांच्या नियमित विजयांबद्दलच लक्षात ठेवणे आवश्यक नाही, तर खानदानी लोकांसाठी देखील, सूर्यावर झोपणे, त्यांना वाईट दिसण्यासाठी कौशल्य आवश्यक आहे.
वैद्यकीय सरावाचा एक शो म्हणून, likuvanni opikіv येथे पात्र मदतीसाठी लोक वळतात, जणू ते गाण्याच्या अटींशी जोडलेले आहे (स्थानांतरित ऑन्कोलॉजिकल आजार, आरोग्य शिबिराबाहेरील विरोधाभास, काही औषधी तयारी) आणि ज्यांना छावणीत आहेत मला प्रवेशद्वारांबद्दल माहिती नाही.
केवळ हे जाणून घेणे महत्त्वाचे नाही, तर स्वतःला सूर्यप्रकाशात दिसणे आणि बरे करणे आवश्यक आहे, की अशा एका तासासाठी गाण्याचे वर्ष सादर केले गेले. त्यामुळे, perebuvannya pіd palyuchim sonyachnym є तास 12-00 आणि s 15-00 साठी इष्टतम वेळ मध्यांतर या बिंदूवर बरेच fahіvtsіv shilyayutsya.
Deyakі fahivtsі vzagalі napolagayut दिवसाच्या पहिल्या सहामाहीत 11-00 पर्यंत समुद्रकिनार्यावरून जाण्यासाठी. 12-00 ते 15-00 पर्यंत समुद्रकिनार्यावर कधीही थांबण्याची शिफारस केलेली नाही.
आपल्याला सूर्यावर किती केस घालावे लागतील? अन्न साखळीवरील हवामानासाठी, आपल्याला हवामानाच्या मनाचे मूल्यांकन देखील आवश्यक आहे, अगदी काही देशांमध्ये, सकाळी 10:00 वाजेपर्यंत पहा, अति-आक्रमक सूर्याकडे लक्ष द्या, ज्याच्या आवाजात अपमानाचा धोका वाढतो. .
दिवसाच्या थेट झोपेच्या देवाणघेवाण अंतर्गत perebuvannya 2 वर्षे समान zasmagi स्थापनेसाठी पुरेसे आहे या वस्तुस्थितीवर Fahіvtsі प्रभाव. सावलीत एक तास घालवणे चांगले आहे, de shkirnі skіrnі त्यामुळे zasmagayut, परंतु मजल्यावरील तीव्रतेने नाही.
Skіlki सूर्य अंतर्गत खोटे बोलणे आवश्यक आहे, डाग करण्यासाठी, एखाद्या व्यक्तीबद्दल कसे जायचे, कसे आत्ताच आले? कुटिल श्किर्नवर झोपेच्या आंघोळीचा नकारात्मक प्रभाव या वस्तुस्थितीमुळे वाढतो की श्कीर नदीवर फक्त काही वेळा चमकदार सोनी बाथने झाकलेला असतो. यावेळी, शरीराला लागणारा ताण कमी करण्यासाठी झस्मागीचा वाढीव ध्यास वाढवण्याची शिफारस केली जाते.
समुद्रकिनार्यावर विरुषयुची, थेट झोपेच्या रात्रीसाठी, 15 मिनिटांपेक्षा जास्त काळ राहण्याची शिफारस केलेली नाही. येत्या दिवशी, हे शब्द 5 hvilin ने वाढवण्याची परवानगी आहे आणि आतापर्यंत जगात shkiri ते अल्ट्राव्हायोलेट आवाज. Vrakhovuyuchi obmezhenіst तास, विपुलपणे hto अन्न ठेवले, skilki सूर्याकडे नेले जाणे आवश्यक आहे, परवानगीच्या शेवटपर्यंत smeared.
यावेळी, दिवसाच्या पहिल्या सहामाहीत, 1 वर्षाच्या बदलासाठी बदलण्याची परवानगी आहे. कोणत्याही झोपेच्या आंघोळीसह, रात्रीची लक्षणे वेळोवेळी बदलण्याची शिफारस केली जाते. 15-00 च्या दुपारी सूर्यप्रकाशात समान तास घालवण्याची शिफारस केली जाते.
अशांततेचा मागोवा नाही, की obzhezhnosti च्या मनात, एक तास bazhan zasmagu दूर नेण्याची हिम्मत नाही. खरंच, धुरकट डोळ्याची प्रदीपन अंधाराची जाणीव करून दिली जाते, परंतु काही वेळा निद्रिस्त ऑप्टिक्सचा प्रकाश बंद केला जातो. तोपर्यंत, प्रवेशाच्या पहिल्या दिवसांपेक्षा तत्सम शिफारसी कमी किमतीच्या आहेत, जरी सूर्याशी जुळवून घेण्याच्या जगात एक तासासाठी शिफारसी उत्तरोत्तर वाढवल्या जाऊ शकतात.
विविध shkiri साठी एक लहान मार्गदर्शक
महत्त्वपूर्ण होण्यासाठी, सूर्याकडे पाहण्यासाठी, सुरक्षित राहण्यासाठी किती वेळ आवश्यक आहे, की सर्व लोकांना वेगवेगळ्या प्रकारच्या श्कीरची जाणीव आहे, म्हणून यापैकी काही शिफारसी काहींना मान्य आहेत आणि इतरांना सुरक्षित नाहीत. 4 tipi shkіri वर Іsnuє umovny podіl, आणि स्वतः:
- पहिल्या फोटोटाइपचे लोक, जे गोसामर, रौद्र केस आणि चमकदार डोळे असलेल्या हलक्या त्वचेसह जन्माला येतात. अशा श्रद्धांजलींसह सनबर्न मिळणे व्यावहारिकदृष्ट्या अशक्य आहे, जरी सूर्याखाली क्षुल्लक नसलेल्या रेबुवन्यासाठी जाळले तरी, याची हमी दिली जाते. या हवामानात, समुद्रकिनार्यावर, ते दिसण्याची आणि स्वत: ची टॅनिंगवर विजय मिळण्याची शक्यता जास्त आहे.
- भिन्न फोटोटाइपच्या प्रतिनिधींमध्ये देखील हलकी त्वचा असते, अल्ट्राव्हायोलेट प्रकाशासाठी कमी संवेदनशील असते. निद्रानाश आंघोळीचा Obov'zkovy suprovod एक काळा जागा आणि प्रकाश smudges देखावा पासून दूर होते. 15 मिनिटांपेक्षा जास्त काळ जळत्या सूर्याखाली व्यत्यय न घेता थांबण्याची शिफारस केलेली नाही.
- जे लोक तिसर्या प्रकारापर्यंत झोपतात ते तपकिरी डोळे, गडद गोरे किंवा चेस्टनट कर्ल, स्वार्थी फर द्वारे जागृत होतात. वर्षाच्या ताणासह सूर्यावर व्यत्यय न आणता बदलण्याची परवानगी आहे.
- चौथ्या फोटोटाइपचे प्रतिनिधी गडद डोळे, केसाळ आणि चपळ त्वचा द्वारे दर्शविले जातात. यासह लोकांना जाळणे महत्वाचे आहे, जरी सूर्याखाली बदलणे हे क्षुल्लक असले तरी, अस्वीकार्य नसलेडकीव्ह तयार करणे नाही.
त्वचेच्या वक्रांची वैशिष्ठ्ये लक्षात घेऊन, स्वत: ला लक्षणीय बनू द्या, आपल्याला सूर्यावर सूर्याचा डाग घालणे आवश्यक आहे, जेणेकरून आपण जळत नाही आणि smagu च्या अलंकार काढून टाकू नका. तुमच्या शरीरासमोर उभे राहणे आणि झोपलेले डोळे तुम्हाला बायपास करतील.
समुद्राची काळजी घेण्याच्या योग्य मार्गाबद्दल व्हिडिओ