मेहमानों के लिए छिपे हुए नृत्य। ताल नृत्य में जीवन: उस बेली डांस के बारे में
यह ऐसी सीधी रेखा की तरह दिखता है, जैसे बेली डांस, जो स्कोडे की महिलाओं के लिए एक पारंपरिक तरह की कला है। पश्चिमी निवासियों को कृपया याद दिलाया जाता है कि वे इस प्रकार के नृत्य में लगे हुए हैं, क्योंकि बेली डांसिंग केवल डींग मारने के लिए नहीं है, बल्कि यह सिर्फ एक शौक है। इसके अलावा, कोई जानता है कि बेली डांस एक व्यक्ति के लिए एक दस्ते का एक क्लासिक नृत्य है, पीठ पर एक बोरी की तरह रचनाएं और शांत हो जाती हैं। जाहिर है, अगर आप एक तरफ देखें तो सब कुछ सही है। एलिस इस प्रकार की कला की एकमात्र विशेषता नहीं है। दाईं ओर, बेली डांस या बेली डांस भविष्य की नस्लों के लिए अन्य सभी विशेष जिम्नास्टिक के अतिरिक्त है। ऐसी बात की जड़ सीधे तौर पर इतनी गहराई से बोलती है कि किसी और को उसका असली कबूलनामा याद नहीं रहता।
नृत्य की प्रक्रिया में, सभी शारीरिक इच्छाएँ कदम दर कदम मयाज़ी में आती हैं, उसी समय, स्वयं मयाज़ी, याक कैनोपी में प्राथमिकता ले सकते हैं। Tse, शायद, सबसे गरीब शारीरिक निर्देशों में से एक, एक प्रकार का obmezheniya vіd rіzkih struksіv। बेली के नृत्य में गायन के अधिकार की कोमलता शामिल है, मियाज़ामी निग, स्टीगन और महान पेट के साथ काम करने के निर्देश के रूप में। वार्टो जोड़ने के लिए, भविष्य की माताओं के लिए सभी समान भौतिक चीजों की अनुमति है, क्योंकि वे पहले से ही स्थिति में हैं। इसके अलावा, सभी भौतिक विषयों को ढलान तक जीतने का अधिकार है। जिन महिलाओं ने खुद को एक समान रहस्यवाद के लिए समर्पित कर दिया है, उनमें योनि के क्षण में, हाइपोक्सिया का खतरा कम हो जाता है - अगर बच्चों में कोई खटास नहीं है। तेजी से रूस में नाल को कैसे जाना जाता है, यह क्यों चिल्लाता है, यह अधिक तेज़ी से विकसित होता है, बच्चे को बहुत अधिक खट्टेपन की आवश्यकता होती है, और जीवन भी।
छतरियों के साथ, विशेष रूप से मयाज़ी के पीछे, जैसे प्रेस की मयाज़ी और छोटी श्रोणि की मयाज़ी। नृत्य के समय, सभी tsі m'yazi, और, उस नियंत्रण के प्रबंधन में महारत हासिल करने के बाद, आप यह भी सीखेंगे कि कैसे आराम करें। आधे घंटे के लिए भी आपकी मदद कर सकता है। दाईं ओर, इस तथ्य में कि शरीर में एंडोर्फिन जैसा भाषण है - यह स्वाभाविक रूप से दर्द रहित है। और यह विश्राम के मार्ग की तरह कंपन करता है।
सम्मान देने के लिए, क्रॉच की कीचड़ को भी, ऐसे का विकास भी जरूरी है। दाईं ओर, एक में, एक निश्चित घंटे में, छतरियों के नीचे, दस में से नौ महिलाएं अंतराल को चीरती हैं। और उन सभी के लिए जो प्रेरित करने के लिए पर्याप्त समृद्ध हैं और यह नहीं जानते हैं कि बीच के स्थान इतनी महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं। महिला, चूंकि वह जीवन भर खेलों में लगी रहती है, आप उन लोगों के बारे में भी संदेह नहीं कर सकते जो इस तरह के भोजन के लिए जाने के लिए काफी गंभीर हैं। और ग्नुचकी के साथ मैयाज़ी क्रॉच बनाने में मदद करें और इसे लोच दें, आप पेट को ही नृत्य कर सकते हैं।
वर्तो का अर्थ यह भी है कि चंदवा प्रक्रिया की अवधि में, पैरों पर भी एक महान प्रवाह दिखाई देता है। सार को ठीक करना इतना आसान नहीं है, जिसके मद्देनजर, कई पीढ़ियों में, पीढ़ियों की संख्या बाद में वैरिकाज़ नसों पर समस्याओं को दोष देती है। Cim vagіtnim के साथ लिंक पर, रूस में पैर बदलने के लिए zdіysnyuvat को खुश करने के लिए खुद चलता है। लेकिन, एक नियम के रूप में, चलना टॉमल्यू है, लेकिन अगर यह महिलाओं के लिए बेली डांस के लायक है, तो सब कुछ नवपाक है।
इस तथ्य पर विचार करें कि अरबी संगीत का महिलाओं पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है, और सकारात्मक मानसिक दृष्टिकोण को शांत करने में मदद करने की भी उम्मीद है। वही जो भविष्य की माताओं की छतरियों के सामने आवश्यक हैं।
गर्भावस्था की अवधि में भावनाओं का सकारात्मक चार्ज और भी महत्वपूर्ण है, और एक अतिरिक्त बेली डांस के लिए, आप न केवल अपने आप को एक अच्छे शारीरिक आकार में लाएंगे, बल्कि अपनी नैतिक स्थिति के बारे में भी बताएंगे।
जिंदगी की सबसे खास, खूबसूरत और खूबसूरत घड़ी में क्या कोई महिला वाजिब होने के काबिल है। उसी समय, otochuyuschie की ओर से टर्बोट की सुंदर स्थिति का त्वचा प्रतिनिधि वर्तमान दुनिया में सामंजस्य स्थापित करता है।
Zhіnka vіdchuvaє, nevdovzі यह zhittі vіdbudutsya वैश्विक zmenі, її turbuvati tse। आत्मा अधिकतम विश्राम के लिए तरसती है, क्योंकि इसे अक्सर शिविरों द्वारा अधिकतम गतिविधि का उपभोग करने के लिए बदल दिया जाता है। इस अवधि के दौरान, सद्भाव और आध्यात्मिक समता का पालन करना और भी महत्वपूर्ण है। महिलाओं के लिए बेली डांस करने में किसी और की मदद करें।
ची बेली डांस (बेली डांस) में व्यस्त हैं, जो कि घंटे के हिसाब से ची नी - आपका अधिकार है। कड़ी मेहनत करने वालों के बारे में विचार। हालांकि, यह मत भूलो कि उचित सीमाओं में पर्याप्त रूप से शारीरिक महत्वाकांक्षा भविष्य की मां के क्रोध में जाती है। पहली बात यह है कि नृत्य, प्रसव पूर्व प्रशिक्षण पूरा करने के बाद, एक चिकित्सक और स्त्री रोग विशेषज्ञ से परामर्श करना आवश्यक है। मैं आपके आंतरिक अंतर्ज्ञान और उस अंतर्ज्ञान को निभाने की भूमिका नहीं छोड़ूंगा, भले ही आप इसे स्वयं न करें, आप यह नहीं बता पाएंगे कि यह आपके जैसा है या नहीं।
न्याय के लिए, वार्टो का अर्थ है कि आज की महिलाओं के बीच, पेट के लिए नृत्य, जैसे कि कई फिटनेस सेंटर आयोजित करना, अधिक से अधिक लोकप्रिय हो गया है। ऐसा प्रतीत होता है कि प्राचीन मिस्र में एक महिला के शरीर की बुवाई पूर्व तैयारी के लिए इस नृत्य को तोड़ा जाएगा। वास्तव में, यह पता चला कि ऐसी रूही को सभी प्रजनन अंगों पर अधिक शांति से और संयम से दिया जाना चाहिए। योनि में हल्की वृद्धि के लिए, विश्राम, मन का विकास और श्वास तकनीक, नृत्य में विस्तार।
बेली डांस के कार्यक्रम में, पेट की मांसपेशियों को आराम देने के लिए उन्मुख होते हैं, उस पीठ के पार, सभी तेज रूही और टांके अपने आप बंद हो जाते हैं। सबसे महत्वपूर्ण नियम, यदि आप सुरक्षित रहना चाहते हैं, यदि आप अधिकतम नुकसान उठाना चाहते हैं - एक अनुभवी प्रशिक्षक की सिफारिश करें। यह ध्यान रखना आवश्यक है कि समान नृत्य के साथ रोजगार महिलाओं में स्वर में गर्भाशय, 5 सेमी से कम प्लेसेंटा, उच्च रक्तचाप, मायोमा के साथ contraindicated है।
उन्होंने समारोह कैसे किया, बच्चों के साथ मध्यस्थ निषेधाज्ञा के बिना उनका नृत्य, एक सफल गर्भाधान के लिए सफलता के टुकड़े, उस बच्चे के वाइनमेकिंग के लिए शरीर तैयार करना। कुछ अरब देशों में, एक समान नृत्य की रूही है और आज तक - वही जन्मपूर्व अनुष्ठान।
योनि महिलाओं के लिए बेली डांस गर्भावस्था के कुछ मुख्य कारकों का एक जैविक व्यायाम है: शारीरिक गतिविधि, भावनात्मक आवेश, प्रशिक्षण, सामाजिक परिवर्तन। भावी माताओं का सिर न केवल नए रिकॉर्ड स्थापित करता है, बल्कि संतुष्टि को दूर करने के लिए आसानी से, खूबसूरती से और बुद्धिमानी से पतन करना सीखता है। और भी सकारात्मक भावनाएं बच्चे को खुशी देती हैं।
जिन लोगों को निर्देश दिया जाता है, उनके लिए प्रशिक्षक शास्त्रीय नृत्य विकल्पों के साथ-साथ अधिक प्लास्टिक वाले जोड़े में शांत संगीत चालू करता है। श्रोणि के मैयाज़ी को प्रशिक्षित करने के लिए बदबू ने आवाज़ दी, प्रेस चमत्कारिक रूप से रीढ़ को प्रशिक्षित करता है।
Pererakhuyemo चिंता करता है, जैसे भविष्य की माताओं को बेली डांस देना:
सभी गहरे मयाज़िव की छूट को दूर करें, जिसके परिणामस्वरूप माता-पिता की दर्द की ऐंठन बदल जाती है;
स्वर बढ़ाएँ;
नृत्य बिना किसी विशेष ढोंग के पक्ष उठाते हैं;
Zmіtsnennyu लेने के लिए और m'yazіv crotch, zapobіgayuchi ymovіrnostі rozrivіv pіd pologіv pіd pologіv की लोच बढ़ाने के लिए;
आंत के काम का पॉलीप्सेन्या;
वैरिकाज़ नसों की रोकथाम;
रक्त प्रवाह का सामान्यीकरण;
स्तनों के रूप को सहेजना;
प्रसवोत्तर अवधि के प्रसवपूर्व आकार को बहाल करने में मदद करें।
संगीत और वातावरण को महसूस करने से महिला तुरंत सकारात्मक महसूस करती है, जो उसे एक भावनात्मक आवेश देती है, उसके मूड को बढ़ाती है, मुझे कल्पनाओं और सहजता के लिए जगाती है, जिसे आप शारीरिक और हार्मोनल परिवर्तनों के माध्यम से प्राप्त नहीं कर सकते।
महिलाएं, याक ने योनि के साथ बेली डांसिंग का अभ्यास किया, stverdzhuyut, scho vіdchutta पवित्र, एक उज्ज्वल, शर्मीली पोशाक में बदलने की क्षमता, रचनात्मकता के लिए कलात्मकता और रचनात्मकता दिखाते हुए, अनजाने slozlivistyu, नाटकीयता पर जीत हासिल करना।
बेली डांस vihovuє vminnya अपने शिविर, vihovuє जीवन शक्ति, शरीर के संसाधनों को जुटाना, इच्छाशक्ति और अन्य व्यायाम करना। व्यस्त शुरुआत mittevo rozslablyatsya, scho भविष्य की माँ को सार का सही जवाब देने की अनुमति देती है।
समाज में पेरेबुवन्न्या इस बात में बोलती है कि ज्यादातर महिलाएं दुख में हैं। यह उसके लिए बहुत अच्छा समय है कि आप घर से बाहर निकलें और एक घंटा अपने और कृति के प्रति द्वेष के साथ बिताएं - पेट के लिए समान नृत्य वाली कक्षा के लिए साइन अप करें!
सभी खूबसूरत अपने शरीर को बहुत सम्मान देते हैं, खासकर छतरियों के सामने। ऐसा हुआ कि सभाओं में लोगों के खड़े होने और अधिक गंभीर होने की सबसे अधिक संभावना थी। बैगरों की सेहत का राज क्यों जाता है मिस्र, भारत, सऊदी अरबऔर अन्य भूमि? ज़्विचायनो, त्से बेली डांस!
Usі raznovidi skhіdnih "fuet" और "pa" एक बेली डांस या बेला डांस की ओर ले जाते हैं। Deyakі tsivіlіzovanі hromada vvazhayut, scho zabagankoy zhіnok, yakі अभ्यास नहीं करते हैं। हालाँकि, त्से हिब्ना ने सोचा। अजीज बेली नृत्यन केवल एक समान कला, बल्कि महिला महिलाओं के लिए जिमनास्टिक भी। लंबे समय से अनुमान लगा रहे हैं। उसके लिए, कुछ देशों में, वे योग मान्यता को भूलने लगे।
मोरक्को उठा हुआ पेटों की भूमि है। मैं खुशी-खुशी आपको पूरे नृत्य अनुष्ठान का प्रदर्शन करूंगा, जो गर्भाधान से पहले, गर्भावस्था की अवधि और आधे घंटे में किया जाता है। सुंदर रूही सुंदरता का विरोध करती है और छतरियों के सामने गर्भाशय को खोलने में मदद करती है। दाइयों के डिप्टी नाचने वाली लड़कियों का "पहनावा" बना सकते हैं। बदबू रूही को दिखाएगी कि पर्दे आसान हैं।
रुख्स, जो नृत्य में बनाए जाते हैं, प्रत्सुवती जीनस मयाज़ी को रफ़ल करते हैं। हम बहुत समय चूल्हे पर, कंप्यूटर पर, लिखने की मेज पर बिताते हैं। हम चलते नहीं हैं, लेकिन "लिटेमो", ताकि हम इसे नमक के दाने से समझ सकें। प्लास्टिक से तुरंत कुछ भी नींद नहीं आती।
महिलाओं के लिए गंध बेली डांस।
महिलाओं के लिए बेली डांस- Tse vіdsutnіst bіkіvі, strusu i rіzkogo fіzicheskogo navantazhennya। त्से कॉम्प्लेक्स सही है, याक प्रियत त्रेनुवन्नु स्टीगन, बेली और नेग। रूस में प्लेसेंटा की तरह, यह अधिक समृद्ध रूप से विकसित होता है।
नृत्य के एक घंटे के भीतर, प्रेस के मियाज़ी और छोटे श्रोणि को काम में शामिल किया जाता है। कैनोपियों से बदबू एक निर्बाध भाग्य लेती है। यदि आप उन्हें प्रबंधित करना सीखते हैं, तब भी आप उन्हें आराम दे सकते हैं। त्से मदद।
घंटे के तहत, अमीर महिलाएं गुलाब और गुलाब खरीदती हैं। Tse pov'yazano z tim, scho खेल की बदबू में सबसे सक्रिय व्यवसायों में crotch में m'yazi के बारे में भूल जाते हैं। उन्हें कोमल और लोचदार के साथ लूटने के लिए बेली डांस।
महिला को पता था कि त्वचा शरारती थी, जैसे कि उसके पैरों पर तुरंत गिरने की इच्छा। सार और प्रयासों को दोष देना महत्वपूर्ण है। गिरने के बाद और भी अधिक बार, माताओं को समस्याएँ होती हैं। वह डॉक्टर रिक्ति के घंटे के दौरान अधिक चलने की सलाह देते हैं। स्टोली वॉकिंग को एक ऐसे नृत्य से बदला जा सकता है जो मंत्रमुग्ध कर देता है। Usі zhіnki prihilno अरबी संगीत के लिए रखा।
आप नैतिक संतुष्टि और शारीरिक उदासी को दूर करते हैं। गर्भावस्था की अवधि के दौरान भी, अपनी खुद की स्थायी भावनाओं का ख्याल रखना महत्वपूर्ण है। एक सकारात्मक चार्ज आपको फिर से मुस्कुरा देगा।
आप अपने शिविर के लिए दोषी हैं। बेली नृत्य zmіtsnyuє kryhku वापस, याक पर पेट का भारीपन होता है, जो गोल होता है। इसके अलावा, मल में कब्ज और भारीपन पृष्ठभूमि में आता है।
बेला नृत्य की कड़वाहट के लिए एक और तर्क लाया जा सकता है। बचत की लागत एक pribablivoї रूप में है। सुंदर सुंदरियों पर अचंभा। बच्चों की माँ की बदबू, युवा लड़कियों की तरह शरीर। यदि आप अपने शरीर की सभी मांसपेशियों की देखभाल करने में सक्षम होंगे, तो भले ही यह कोमल हो, आप स्तनों की दृढ़ता, पेट की जकड़न को बचा सकते हैं।
आपके पास दुर्भाग्य से घर पर कंपन करने, स्थिति को और अधिक आकर्षक बनाने और अपने नृत्य भागीदारों के साथ बात करने का एक चमत्कारी अवसर होगा। Bagatioh vagіtnih prinichuy जो बदबू मारते हैं वे छींटे से घिरे होते हैं। मानसिक स्थिति ठीक रखें।
गर्भावस्था के समय बेली डांस - किस सम्मान के लिए।
यक्षो वाय विरिशिली इंडवेदुवती ज़न्यात्या के नृत्य, अगले व्राहुवुवत देयाके तथ्य।
- यदि आपने पहले कभी नृत्य नहीं किया है, तो इसका मतलब यह नहीं है कि आप उनमें मधुर नहीं होंगे।
- बेली डांस गर्भावस्था के सभी चरणों में किया जा सकता है। कोच के साथ खुश रहने के लिए आगे का विरोध करें।
- यक्षो व्यतोमाइट्स उधार लेने के लिए, लंबे समय तक प्रफुल्लित करने के लिए नहीं।
- जरूरी नहीं कि कोच भारतीय ही हो। गोलोव्न्या, कि नए की अच्छी प्रतिष्ठा थी।
नियम और भी सरल हैं। अपने बच्चे को स्वस्थ उपहार दें।
हमारा प्रकाश
एक महंगे पैलेट के साथ झिलमिलाता।
सभी रंगों को चुनने वाले रचनाकारों को प्रणाम,
पूरी दुनिया के लिए झिंका - Vіnets बनाने के बाद!
एक त्वचा महिला के जीवन में सबसे कांपने वाला और सबसे महत्वपूर्ण घंटा!
यक्ष्चो vagіtnіst protіkaє अच्छा मैं nі मृत्यु शारीरिक गतिविधि के लिए contraindication, फिर भावी मांआप विकोनुवत रूही कर सकते हैं, सीधे pіdtrimannya m'yazіv tіla (zokrema) पर मियाज़िव श्रोणि, पीठ और पेट) फॉर्म में। मैं मयाज़िव के पंपिंग के बारे में बात नहीं कर रहा हूँ, लेकिन आरामदायक गतिविधि और स्ट्रेचिंग के बारे में, जो कि मियाज़िव की ताकत और लोच को बढ़ाने की अनुमति देता है। और अगले घंटे में, शरीर महान और महत्वपूर्ण कार्य की जाँच करता है, इस देश में श्रोणि और निचला प्रेस एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं!
मैं इस विषय पर संभावित भोजन की मदद के लिए इतना लंबा परिचय लिख रहा हूं: आप क्या कर सकते हैं? काम करने की जरूरत? एक बच्चे के लिए ची शकिडलिवो त्से नहीं है?
वजाइना कोई बीमारी नहीं है, बल्कि एक प्राकृतिक प्रक्रिया है. हालांकि, डॉक्टर के लिए कोई प्रति-संकेत नहीं है और केवल किसी भी मामले में, आप एक घंटे की योनि लेने के लिए रुकिव्स के एक परिसर के साथ एक डिस्क को देख सकते हैं।इसमें शामिल होने की अनुशंसा नहीं की जाती है प्रारंभिक शर्तें, गर्भावस्था के 16.17 दिनों के बाद इष्टतम समय है
छुट्टी की अवधि के दौरान बेली डांस स्कूल ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
प्रारंभिक वीडियो कार्यक्रम: 30 मिनट।
प्रकाशन की तारीख: 2006 की तारीख।
कीमत: 99 रूबल। (खरीद के समय 150 रूबल)
फिल्म कंपनी: वर्ल्डडांस न्यूयॉर्क
विरोबनिक से जानकारी:
"गर्भावस्था के दौरान बेली डांसिंग स्कूल" कार्यक्रम के लिए हम आपसे विनम्र निवेदन करते हैं।
मेरा नाम नाया है। मैं गर्भावस्था के इस महीने में हूं, आइए एक बार में अपने चमत्कारों को आजमाएं, जैसे हमें बेली डांसिंग का जादू देना।
आपके और आपके बच्चे के लिए शांति, आनंद और सुरक्षा सुनिश्चित करने के लिए, महिला महिलाओं के लिए अनुकूलन की पूरी प्रक्रिया। उसी समय, हमने अमेरिकी कॉलेजों के प्रमुख प्रोफेसरों के कार्यक्रम जीते, जिनकी उन्होंने अपने लिए सबसे अधिक सिफारिश की। इससे पहले, यह मेरे लिए बेहतर है, मैं आपको गर्भवती होने के बारे में कुछ बुनियादी विचारों से परिचित करा दूं।
याद रखें कि किसी व्यक्ति की त्वचा, उस त्वचा की योनि की अपनी विशिष्टताएं हो सकती हैं।
अपने डॉक्टर से आपको उसकी सिफारिशें लिखने के लिए कहें। कब बेहतर होगा याकबी लाइकर ने पूरे कार्यक्रम पर नजर डाली। यदि आप इसकी प्रशंसा करना चाहते हैं, तो आप अपने नृत्य अधिकारों को प्राप्त कर सकते हैं, और कृपया डॉक्टर को बताएं कि इस बेली डांस कोर्स को कैसे ठीक से किया जाए।
बेली डांस और वेजिनेस.
एक संस्करण के साथ बनाया गया बेली नृत्य पीछे खड़े होकर, याक " कोमल नृत्य ", अरब महिलाएंउन्होंने विजयी रूप से रूही गाया, जिससे बच्चे के लोगों के सार और आश्रय के लिए यह आसान हो गया।
"जीता है" - जीवन से और जीवन एक महिला-मां द्वारा दिया जाता है।
अरब देशों में, डॉक्टरों ने विस्नोव्का का इस्तेमाल किया, कि रूही, जो एक घंटे के लिए बेली डांस करती है, छोटी श्रोणि गुहा में रक्त परिसंचरण को बढ़ाती है, जिससे महिला की बीमारियों से डीकिम को मदद मिलेगी।
प्रारंभिक कार्यक्रम।
डिस्क भागों का एक स्प्रैट हो सकता है, जो मयाज़ीव के गायन समूह के रूह पर सीधा होता है। त्वचा के हिस्से का अपना नाम है, जाहिरा तौर पर तत्वों के लिए: जल, पृथ्वी, अग्नि और अग्नि।
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ पानी। ROZMINKA.~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
रूही का बदला लेने के लिए वार्म-अप, शरीर के rozіgіv m'yazіv पर सीधा, जैसे: हाथों की रूही के घेरे, आसानी से हाथों को ऊपर उठाना और सिर को हिलाना, और कंधों को लपेटना।
भाग "पानी"। जोश में आना।
प्रकाश vipadіv मैं tassels पर लपेटने की मदद के लिए M'yazi nіg razminayutsya। सभी रूही vykonuyutsya भी सुचारू रूप से, बिना तेज ruhіv कि लपेटकर। वार्म-अप के बाद, आप जीतते हैं संयोजन 1 पानी , थानेदार poednuє vykonanі ruhi zvyazku pіd melodiynu संगीत पर
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ पृथ्वी। रूही तिल का निचला हिस्सा।~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
'शरीर के निचले हिस्से के फुलाव में शामिल हैं: एक स्टीगन बनाना, रजाई के साथ आगे और पीछे सिले। रजाई और मगरमच्छ और अन्य फुलाना के साथ "सीटी" लपेटना। मूंछें और रजाई के साथ तेज हिट, बेली डांस के लिए विशिष्ट, कार्यक्रम से बाहर रखा गया है। केवल चिकनी चाल!
भाग "पृथ्वी"। शरीर के निचले हिस्से के साथ रुख़।
मुख्य क्रांतियों के विजयी होने के बाद संयोजन 2 पृथ्वी।
समीक्षा। तिल के ऊपरी भाग की रूखी।~~~~~~~~~~~~~~~~~~
अगली चीज़ का नाम बताइए जो अब अधिक काम करती है, साथ ही छाती एक, पेट और पीठ की मयाज़ी। "साँप" हाथों से घाव है, एक क्रोकेट और अपहरण के साथ, छाती को क्षैतिज रूप से फोर्ज करना। छाती का रूह-उठाना, जिससे आप पैर से वाइस को हटा सकते हैं। जटिल से पहले hvilya स्तनों में प्रवेश करने के लिए। साथ ही जीतें संयोजन संख्या 3 दोहराएँ।
भाग "पोविट्री"। रूही शरीर का ऊपरी हिस्सा है।
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ सम्मिलित करें।~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
भाग "वोगोन"। प्रवेश।
प्रकाश। आराम।~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~उदाहरण के लिए, कार्यक्रम विश्राम के लिए रूही को झपकाते हैं: हाथों से रूही के चिकने वृत्त, एक पैर से दूसरे पैर में स्थानांतरित योनि के साथ शरीर को घूमते हुए, रजाई के साथ उस हिस्से के साथ सिर को धीरे से लपेटते हुए।
भाग "प्रकाश"। विश्राम।
मेरी राय .
मैंने पूरे कार्यक्रम को एक घंटे की अन्य अस्पष्टता के लिए दिया, और मैंने इसे 16-17 महीनों से शुरू किया, ठीक गोधूलि तक। गर्भावस्था से पहले, मैंने कुछ वर्षों तक सक्रिय जीवन शैली का नेतृत्व किया, मैं इसी तरह के नृत्यों में लगी हुई थी।
मैंने डॉक्टर से सलाह ली कि इसे कैसे लिया जा सकता है और इसे बाहर निकाल लिया, ताकि भूरे रंग को हवा देने के लिए, तेज ब्रेक के बिना, नृत्य मर जाएगा। इसलिए मेरे पास नाचने के लिए भोजन नहीं था, क्योंकि कोई चिकित्सीय प्रति-संकेत नहीं हैं! मैं अपने शरीर को जानता हूं, नृत्य से संतुष्टि का वह विशाल द्रव्यमान!
कार्यक्रम तीन गैर-तुच्छ घंटे है और इस तरह से मुड़ा हुआ है कि शरीर अधिक काम नहीं करता है, अपनी जगह पर काम करता है। मैं तत्वों के पीछे rozpodіl ruhіv के योग्य था। पेट के "योनि" नृत्य के शानदार में नहीं, शक्ति की अग्नि के तत्व, रजाई के साथ हिलना और सक्रिय मारना मेरा तत्व है। (मेरी राशि मेष है)। अले, इन खंडहरों को देखते हुए, मैं पूरी तरह से अस्पष्टता से प्रेरित था, कि hnє vykonannya स्थिति में नहीं है।
रिज पर बेली डांसिंग में व्यस्त, लूटने वाले योग का संकेत दिया जाता है, जो कि गर्भवती होने पर और भी महत्वपूर्ण है। उन दिनों, जब मेरी सगाई हुई थी, मेरी पीठ में दर्द नहीं था, शाब्दिक रूप से। Zvichanno, कपटपूर्वक, यह एक महान पेट के साथ ढह रहा था, लेकिन काम ने मुझे मोड़ा नहीं। मैंने अपने वजन के लिए किलोग्राम नहीं बढ़ाया। मैं अधिक सामान्य था (मेरे पास एक योनि के साथ 66 किलो था, मेरी योनि औसतन 52 किलो थी), मुझे कोई अशांति नहीं थी, मेरे पास कोई नहीं था। मैंने आसानी से अपने आप को योनि की अन्य शर्तों पर हाथापाई की (शेष दिनों में समृद्ध योनि के लिए नीचे उतरना एक समस्या है!)
योनि के साथ बेली डांसिंग की विशेषताएं, मैं उन्हें देख सकता हूं :
- वेग के साथ, गुरुत्वाकर्षण का केंद्र बदल जाता है, इसलिए इसकी रक्षा करना आवश्यक है ताकि घुमावदार मोड़ों पर विजय न मिले, हाथों को पैर की उंगलियों पर बंद कर दें, बल्कि निचले पैर पर खड़े हो जाएं!
- अपने शरीर को सुनना सम्मानजनक है, जैसे कि यह इतनी जल्दी का एक घंटा था।
- केवल उस परिसर में व्यस्त रहें, जो अच्छी तरह हवादार हो।
- शरीर में पानी न आने दें, एक घंटे की ट्रेनिंग के लिए पानी पिएं।
- शरीर की सही स्थिति का पालन करें: श्रोणि आगे है, छाती खुली है, पैर तनावग्रस्त नहीं हैं।
गर्भावस्था के साथ बेली डांसिंग के फायदे:
- बेली डांस zmіtsnyuє glybokі m'yazi pelvis दैट बेली।
- वैरिकाज़ नसों की रोकथाम
- त्वचा पर लाभकारी इंजेक्शन, वसंतपन . का प्रचार
- प्रशिक्षण m'yazіv पीठ और स्तन।
गर्भावस्था के पहले घंटे के दौरान बेली डांसिंग से पहले अंतर्विरोध:
- प्लेसेंटा प्रेविया।
- Bagatoplіdna vagіtnіst।
- पुरानी बीमारी: उच्च रक्तचाप, हृदय रोग, पुरानी बीमारी और अन्य गंभीर बीमारियां।
- योनि का धमनी उच्च रक्तचाप।
- रिज़िक सामने के पर्दे।
- मधुमेह।
रिच रूहेव बेली डांस आराम करने के लिए, जिसके साथ आप मयाज़ी महसूस करते हैं। प्रवाह सुचारू है, विशेष रूप से विभिन्न दांव और मूंछें। और एक सौम्य बेली डांस के बाद, लंगड़ा प्रशिक्षण में जाए बिना, उप-आधा रूप को चालू करने के लिए।
मैं गर्भवती होने तक नृत्य में लगी रही, अपने मोटापे को बढ़ा रही थी और गिरने के एक घंटे बाद इसे लेने के लिए मुड़ गई। मेरे लिए, नृत्य अच्छे शारीरिक आकार में रहने का आदर्श तरीका है!
मैं फिर से कहना चाहूंगा कि आपको यह याद रखना होगा कि जब तक आप गर्भवती नहीं थीं तब तक आप नृत्य में लगी हुई थींअपने LICAR के साथ बहुत से परामर्श के लिए प्रशिक्षण संभव होने से पहले आरंभ करें!
हमेशा के लिए सुंदर रहो!
'ओलेना क्रासा।
शायद आपके पास शिदनी नृत्य और सहायक सामग्री के विषय पर मेरे सुझाव उनके सामने होंगे।