برای skilki hvilin zasmagati در خورشید. بهترین zasmagati در چه ساعتی است
ماریا سوبولوا
Yakі zahvoryuvannya mozhe viklikati sun
نور و گرما - beztsіnі به خورشید، dzherelo vsogo زنده است. Navіt به خصوص likuvannya іsnuє، هلیوتراپی نامیده می شود.آل، همه چیز معقول تر از معقول است، و خورشید، مانند چهره ها، باید به سرعت دوز شود. حمام خواب آلود دیاکیم بی خطر نیست. چه کسانی را نمی توان لکه دار کرد؟ اگر بیمار هستید، می توانید نور آسمانی را صدا بزنید، چگونه گم شوید، درباره آمار ما بیشتر بدانید.
در مورد مالیخولیا شیفت های خواب آلود
تالاب های گرم ایمنی ما را تقویت می کنند، به بدن کمک می کنند تا هر گونه بیماری را ترمیم کند، لحن زندگی را بهبود بخشد، تبادل گفتار را بهبود بخشد. خورشید یکی دیگر از داروهای ضد افسردگی معجزه آسا است.
و ویتامین D که در بدن ضروری است چیست؟ Vin viroblyaetsya خود را تحت تزریق نور، نیاز به تبادل فسفر کلسیم ثابت. این ویتامین برای بهبود میازیو ما، شکستن بافت استخوانی استخوان و مینای دندان، خونریزی در گردش خون (عادی کردن عیب)، برای مبارزه با استوما عمل می کند.
مزایای بیشتر sonyachny diї:
- کاهش کلسترول؛
- likuє shkirnі zahvoryuvannya (vugrovy visip، اگزما، پسوریازیس)؛
- Spryaє سنتز پروتئین، هورمون ها، آنزیم ها؛
- ویروس ها و باکتری ها را از بین می برد؛
- ارگانیسم برنزه شده؛
- dopomogaє در بیماری های لیکووانی دستگاه پشتیبانی rukovo;
- بیایید گارنو زاسماگو!
Otzhe، به اتفاق آرا virushaєmo یک حمام خواب آلود؟ آیا میخواهم زیر برجستگیهای سست فرو بروم، فعالانه از بیماریهایم شادی کنم؟ و محور به این سادگی نیست.
که خورشید با او دوست نیست
ساکت بود، کی باید از آفتاب باز بترسد. لیست ضد نشانه ها کم نیست. احتمالاً اجازه ندادی که من مریض هستم تا بتوانی مرا بخواهی.
حمام خواب آلود در موارد زیر منع مصرف دارد:
- بیماری سل؛
- بیماری های انکولوژیک؛
- تازه یافته خوش اخلاق;
- مرحله II و III فشار خون بالا؛
- بیماری های غدد درون ریز (حفره های فوقانی، حفره های تیروئید)؛
- واژینوستی (حمام های خواب آلود در تینی کمتر است!)
- تعدادی از مشکلات زنان (پلیپی و فرسایش دهانه رحم، میوم، سیستوم تخمدان، پلی کیستوز تخمدان، ماستوپاتی)؛
- سگ قرمز سیستمیک؛
- دیابت وابسته به انسولین؛
- skhilnist به ملانوما;
- ویتیلیگو
- بیماری عصبی-روانی
خورشید بیماری را تحریک می کند و باعث خود ارضایی می شود ، در برخی موارد (انکولوژی ، ووچاک ، سل) به دلیل عواقب جدی خطر ابتلا به بیماری از راه دور وجود دارد.
امکان ایجاد کودکان تا 3 سال وجود ندارد. مالی هنوز مملو از حمام های خواب آلود در سایه است، تغییرات خواب آلودی در یک حمام کم خواب وجود دارد.
بدون توربو، آرایشگران شیکیر سبک که ملانین را تکان نمی دهند، اغلب راه می روند - موهای بور و گلگون. برنز زاسماگی به هیچ وجه نمی رسد و محور سوزاندن و رفع بیماری های بد آسان است. به عنوان مثال، آنها 10 برابر بیشتر از ملانوما در موهای تیره برخوردار هستند.
به نظر می رسد، به شدت likiv zbіlshuyut risik سوخته، بوی تعفن shkіra متکبرانه می چرخد. قبل از آنها می توان دید:
- آنتی بیوتیک ها؛
- آنتی هیستامین ها؛
- داروهای ضد افسردگی؛
- داروهای ضد قارچ؛
- چهره برای دیابت؛
- sechoginnі;
- مراقبت از فشار خون (که فشار را کاهش می دهد)؛
- داروهای ضد عفونی کننده غیر استروئیدی؛
- اقدامات آرایشی برای محافظت از فنل، جیوه، اسید بوریک، رتینوئیدها؛
- روغن ضروری.
ممکن است واکنش هایی در رنگدانه های بینایی، اسکوربوت، chervoninnya، visipu، pukhiriv وجود داشته باشد، ممکن است تبخال، ویسیپو ولوواژینال، پسوریازیس ایجاد شود. تا زمانی که این دارو را مصرف می کنید، برای مدت طولانی از نور خورشید دور بمانید.
چرا باید بترسیم، perebovayuchi تحت مبادلات گرم؟
اپیک خواب آلود
شاید، جدیدترین، که با آن یک فرد می چسبد، در حال تغییر در خورشید.
فوق العاده است، برای چند روز که به پوست خود رسیدید، می توانید رنگ را از رنگ پریده به برنزی تغییر دهید.
ویپرومینیووانیا ماوراء بنفش فعال تر، توپ فوقانی شکیر را می سوزاند، که از نظر آن انقباض، قرمزی، کرک زیادی وجود دارد. Dotorknutis تا razhenoї dіlyanki زخم، مردم لرز، دمای بدن افزایش می یابد.
Buvayut و قوی نشان می دهد - کاهش فشار شریانی، ضعف، از دست دادن جهت گیری در فضا.
کمک به آپنه خواب
توجه داشته باشید که پوست شما سیگنال SOS می دهد، منتظر یک شب خواب آلود باشید. بهتر است در خانه، زیرا چنین امکانی وجود ندارد، لباس هایی بپوشید که حداقل اشعه ماوراء بنفش از آن عبور کند. می توانید خود را با یک حوله بپوشانید، آن را در آب سرد خیس کنید.
پوست را خنک کنید و درد دوش آب سرد یا حمام را احساس کنید. آل، سعی کنید به ظرف غذا تا و بنابراین رنج می برد، پوشش با یک جریان قوی از آب.
در مواقع ضعف اپیکیو، کنار آمدن خوب است رفاه مردم: کفیر، خامه ترش، شیر ترش، آلوئه ورا، لوسیون با ماست و آب کاون، شربت سیب زمینی رنده شده، بابونه، گل همیشه بهار یا مخمر سنت جان.
پانتنول و سولکوسریل به خوبی خود را در میان داروهای دارویی در درمان تریاک سونی ثابت کرده اند.
تحمل bіl vіd opіku بعید است که بیشتر رودخانه. پاراستامول، تمپلژین، ایبوپروفن، آسپرین بیشتری مصرف کنید. استفاده از داروهای آنتی هیستامین (دیازولین، کلاریتین)
در عین حال، نمی توان الکل را روی پوست سوخته استفاده کرد. کرم های چرب. T_lki zb_lshit r_ven ضربه می زند.
سکته خواب آلود
لغزش به ترس، حتی برای مدت طولانی برای تغییر به آفتاب فعال بدون روسری. تحت برجستگی قوی، قضات حامل خون گسترش می یابند، خون به سر می رود، و سپس - آثار کاملا غیر قابل قبول است.
فرد به طور قابل توجهی ضعیف است، سر پهن است، چشم ها در حال گشاد شدن هستند، در چشمان تاریکی (خونریزی از بینی ممکن است). نبض مکرر است، درجه حرارت افزایش می یابد (تا 40 درجه)، شما می توانید قضاوت، خستگی، استفراغ و بی قراری.
کودکان کوچک، افراد در سنین ضعیف، کسانی که از فشار خون بالا، ایسکمی، واژینیت بیش از حد رنج می برند، و همچنین - مبتلا به الکل هستند.
کمک به دکتر در زمان obov'yazkov!
فراخوانی برای تعالی سکته مغزی سونی، شما نیاز به چند روز استراحت در بستر دارید، اقدامات لازم توسط پزشک تجویز می شود. و به این صورت به سراغ پیشگیری بروید:
- اگر می توانید، سعی کنید در اوج فعالیت یوگا به آفتاب نخورید.
- پوشیدن روسری، کوری با چتر آفتابی؛
- لباس های ساخته شده از پارچه های تنفس طبیعی را با رنگ های روشن انتخاب کنید.
- ردینی غنی بنوشید (نه کمتر از 2 لیتر) - آب، کواس، نوشیدنی میوه، چای؛
- زیاده روی نکنید، با الکل مست شوید.
- از 11 تا 16 سالگی حمام آفتاب نگیرید.
فتودرماتوز
به ظاهر ساده تر، آلرژی به خورشید است. دلیل این بیماری افزایش حساسیت پوست به تغییر نور خورشید است. فکر نمیکنم نادر باشد، نزدیک به 20 درصد از مردم جهان چیزی در مورد آن نمیدانند.
خواب آلودترین نور آلرژی را صدا نمی کند. وین فقط تجمع آلرژن ها را در بدن تحریک می کند. تغییرات اشعه ماوراء بنفش را می توان با قافیه های روی پوست ترکیب کرد (در مورد فتودرماتوز اگزوژن صحبت می کنیم) یا می توانند در پوست باشند (فتودرماتیت درون زا).
به عنوان یک فرد، ممکن است از سلامت خوبی برخوردار باشم (به ندرت، بدیهی است!)، من هیچ حساسیتی به خورشید ندارم. و محور اختلالات غدد درون ریز،آویتامینوز،بیماری نیروک،کبد مقصر شماست. آلرژی خواب آلود در زنان واژن شایع است.
فتودرماتوز با علائم بسیار غیرقابل قبول ظاهر می شود:
- سیاه شدن، سوزش، لایه برداری پوست؛
- گزش قوی تر، کبد؛
- آویزان در shkіrі;
- مخاط متورم
پس از چند سال پس از تغییر خواب، علائم شروع به ظاهر شدن می کنند، واکنش بهبود می یابد: از 18 تا 72 سال. مردم به ویژه به چنین مشکلاتی حساس هستند: برونکواسپاسم، فشار خون پایین، از دست دادن نفس.
چه کسانی باید از خطر ابتلا به حساسیت به آفتاب بترسند؟ چنین افرادی کم بودند: افراد باهوش، زنانی که از درماتیت رنج می برند، از بستگانی که آلرژی های خفیف تا خواب آلود دارند، عاشق سولاریوم، خالکوبی، لایه برداری شیمیایی رنج می برند.
پیشگیری از فوتودرماتوز
آفتاب فعال (از 11 تا 16 سال) برای شما منع مصرف دارد.
یک حمام خواب آلود در نزدیکی سایه درختان، چترهای آفتابی چادر چی بگیرید.
در صورت تعویض مستقیم از کت خود مراقبت کنید - پیشانی بند را با پاپیون بپوشید و لباس ها سبک و سبک و از پارچه های طبیعی و آستین بلند باشند.
کرم های ضدآفتابی را انتخاب کنید که دارای سطح بالای محافظت از نور هستند. آنها را به مدت دو سال روی پوست پوست بمالید. این کرم وظیفه محافظت از درمان های UVB و UVA (ایجاد فتودرماتوز) را بر عهده دارد.
با دئودورانت ها، عطرها، روغن های معطر نیش ندهید.
بهتر است با دانستن نقطه ضعف خود تا حد حساسیت به سونی با پزشک مشورت کنید. ما به شما کمک میکنیم خطرات را ارزیابی کنید، توصیههای فردی به شما میدهیم و به شما کمک میکنیم تا با بدن بهشتی بهتر شوید. ادزه، نگو، اما زندگی بدون رویا وجود ندارد. اگر منتظر بازدیدهای بیرونی باشید، می توانید حمام خواب آلود داشته باشید.
از چه بیماری های دیگری می توانید ترسید، برای مدت طولانی در آفتاب خواهید بود؟
ریزیک راکو شکیری
اشعه ماوراء بنفش بیش از حد و تریاک سونی منتقل شده می تواند انواع مختلف سرطان پوست را تحریک کند. طبق آمار، 50 تا 90 درصد بیماری ها در نتیجه آفتاب بد است.
در بقیه سالها، موارد ملانوم بیشتر شد - سرطان حتی تهاجمی تر است، که زندگی بیمار را تهدید می کند. ملانوما یکی از بی خطرترین پفک هاست. برای محافظت از انواع مرگ و میر در انواع مختلف سرطان پوست، 80 درصد ملانوما را تشکیل می دهد.
اما جلوتر از آفرینش شیطانی جدید آسانتر است، میتوانید ابتدا آن را به صورت بصری نشان دهید: شکل و رنگ خالهای مادرزادی را تغییر دهید، تکههای دلپذیر ظاهر شوند، خلاقیت جدیدی باشید.
با احترام از پوست خود پیروی کنید، قوانین سرزنش بی دغدغه در برابر آفتاب و حتی خطر ابتلا به ملانوم را به حداقل برسانید.
به چه کسانی باید توجه ویژه نشان داد:
- تیم، که هوس دارد.
- چگونه یک شکیر سبک ببافیم.
- چگونه زمان زیادی را در هوای تازه بگذرانیم؛
- یاکی اپیک های خواب آلود قوی را در دوران کودکی از بین برد.
- افرادی که در این میان به سرطان پوست مبتلا شدند.
بیماری های چشمی Nebezpeka
Perebuvayuchi در sontsі، بعد از ترس از سندرم چشم خشک. "آینه های روح" ما مریضی ها را بهبود می بخشد، خشکی را می بیند، جگر را می بیند، لجاجت را سرزنش می کند. و همچنین - به نظر می رسد یک بدن شخص ثالث است. جنایت تا ناراحتی، تهدیدی برای پایین آوردن سحر است.
تغییرات UV می تواند علت آب مروارید باشد - کریستالی کدر که افراد را به نابینایی تهدید می کند. مثل مگس هایی که جلوی چشمان شما پلک می زنند، اشیا دو برابر می شوند یا ژووتیمی هستند - این اصطلاح به چشم پزشک بستگی دارد.
شما همچنین باید از فوتوکراتیت بترسید - یک تریاک مهم سونی که شاخ چشم است. شما می توانید با کمتر از 20 ساعت مراقبت از خورشید، یوگا کسب کنید. علاوه بر این، کمتر از شیفت های خواب آلود مستقیم نیست و مورد دوم آب، برف و زمین سطحی است.
ایجاد ورم ملتحمه با اشعه ماوراء بنفش viklikati - ملتهب ملتهب. آنها با احساس درد همراه هستند که بر ذهن ما تأثیر منفی می گذارد.
فتوکراتیت و ورم ملتحمه را می توان با استفاده از چشمی های ضد آفتاب با درجه محافظت بالا در برابر UV-A و UV-B که کمتر از 400 واحد تغییر نمی کند، نجات داد. Chastkovo از چشم قطرات در برابر زمینه های گسترده محافظت می کند.
و محور z روش حداکثر اثر fahivtsi deak برای ساخت عدسی پوشیدن با فیلتر ماوراء بنفش است.
عکس قدمت
همه ماورایی ها مملو از پیامدهای منفی هستند. بنابراین shkirah در مواجهه با znakhodzhennya سرکوب ناپذیر در خورشید رنج می برد - ushkozhuetsya її توپ بالایی، تغییر قدرت پیری.
هنگام دوشیدن زنان جوان، خشکی پوست، نازک شدن، چین و چروک، تغییر کشتی، قرمزی محافظت می شود. لکه ها، تکه های مختلف (کلواسما، لنتیگو) وجود دارد.
همه چیز قدیمی است، اما اکنون با دستان خود روند سرنوشت را 10-15 کاهش دهید؟ مراقب پوست خود باشید، از کرم های ضد آفتاب مخصوص استفاده کنید (بهتر است فاکتور محافظتی (SPF) 30+ و بیشتر داشته باشید).
بیایید عاقلانه بر قدرت شفابخش خورشید غلبه کنیم. Adzhe zasmaga به خودی خود یک هدف نیست، مهمتر بار تغییرات خواب آلود برای کل ارگانیسم است. Fahіvtsі stverdzhuyut - چند بار در روز صرف در خورشید 15 hvilin بدون خامه ترش ویسکی - بهبود معجزه آسا در سلامت. پیروزی قدرت شفای نورانی ما برای خیر.
خودتان را بگیرید، به دوستان خود بگویید!
در وب سایت ما نیز بخوانید:
نشان دادن
گارنا شکلات zasmaga - mr_ya زن ثروتمند و cholovik_v. اما از بین بردن یوگا آنقدرها هم آسان نیست، گاهی اوقات در نتیجه دراز کشیدن طولانی مدت و بی رویه زیر آفتاب، کمتر سیاه می شود و پوستی که می لیسید. به طوری که این اتفاق نیفتاد، باید از سال صحیح مراقبت کرد.
برنزه شدن به صورت پاشیده شدن روی پوست در اثر تغییرات اشعه ماوراء بنفش ظاهر می شود. در دوزهای کوچک، نور ماوراء بنفش شبیه به انسان است - آنها در توسعه ویتامین D و اندورفین، هورمون های شادی شرکت می کنند. اما اگر اشعه ماوراء بنفش خیلی غنی باشد، مشکلات شروع می شود.
چگونه می توانید بفهمید که آیا مقدار کافی مبادله می کنید و آیا بیش از حد نیاز دارید؟ در سمت راست، به این دلیل که خورشید در طول روز مقدار متفاوتی از اشعه ماوراء بنفش را به سیاره ما می فرستد. بزرگترین تغییر این است که در یک روز به زمین بیایید، اگر خورشید در اوج استراحت کند. در عین حال، هیچ varto وجود ندارد، به طوری که بدن می تواند نور ماوراء بنفش بیش از حد را دریافت کند.
Fakhіvtsі دو دوره برای خرید ایمن می بینید - تا سال یازدهم و بعد از شانزدهم.در عین حال می توانید دوز قابل قبولی از روشنایی فرابنفش را مشاهده کنید. زویچاینو، انگار که فقط در غروب دروغ بسازد، آنوقت شکیر می شود رنگ تزئیننگران نباشید، prote شکلات vіdtinok برای مدت طولانی ذخیره شود.
حتی اگر شب های اولیه امن باشد، به این معنی نیست که می توانید یک ساعت کامل در ساحل دراز بکشید. پزشکان مراقبت می کنند که شما نمی توانید بیش از 2 سال در روز جبران کنید. آل برای رفتن به سمت مورد نظر قدم به قدم. در روز اول، بیش از 20 ساعت روی خورشید دراز بکشید، سپس یک ساعت بعد می توانید حدود 10 ساعت در روز افزایش دهید.
در مورد دما فراموش نکنید. اگر بیش از 25 درجه سانتیگراد باشد، برای اوایل عصر بی خطر نخواهد بود - خطر گرمازدگی وجود دارد. Perebuvayuchy در مکان های با آب و هوای گرم، در زیر نور خورشید سه بیش از 5 کویل در روز صرف کنید.
شما نمی توانید سال امنی را در کشوری رقم بزنید، که می دانید بوی تعفن همان است. و اگر سفیدی دریا را دیدید، رعایت نکات احتیاطی بسیار مهم است. نسیم سردی که از آب میآید میتواند آنها را بگیرد، دمای هوا بالاتر از آسمان است، پس دنبالش کنید، ساعتی روشن میشوید و اسکیلکی خولین زیر آفتاب میخوابید.
Nayavnist hmar tezh به دزدی برای لبخند بی دقتی. در سمت راست، به این دلیل که تغییرات ماوراء بنفش در تاریکی محو نمی شوند، بلکه با آرامش از آنها عبور می کنند. شما به مشخصات نگاه نمی کنید، که از طریق آن می توانید توهم آنچه را که می توانید با خیال راحت به آن نگاه کنید سرزنش کنید. واقعاً اینطور نیست. بسته به آب و هوا، تا 11 یا بعد از 16 سالگی حمام خواب آلود داشته باشید.
Nebezpeka zasmagi در روز
حمام های خواب آلود در روز بسیار ناامن هستند، می توانید بهتر شوید. اولین و واضح ترین دلیل کیفیت مه دود است. در اوج فعالیت خواب آلود، احتمال سوزش زیاد است. پوست سیاه و مات شده است، چنین لکه ای بی دلیل خواهد بود. Sonyachni opіki بیشتر shkіdlі برای shkіri هستند. قدیمی تر وجود دارد، شما می توانید سرزنش کنید تکه های رنگدانه، خطر اثبات انکولوژی وجود دارد
Crim of sony opiku، در روز (neispekotnishi) سال به راحتی می توانید ضربه سونی را که به صورت کسالت، کینه توزی، سردرد، سنگینی سینه و گاهی القای عدم تحمل ظاهر می شود را از بین ببرید.
ویدئو: نحوه لکه گیری، نه سوزاندن
زاسماگاتی در روز، اگر خورشید فعال باشد، کمتر موثر نیست، اما بی خطر نیست. برای اینکه گارن را از کیسه بیرون بیاورید و به سلامتی خود آسیب نرسانید، به قوانین دست پیدا کنید، زیر آفتاب در یک ساعت خوب نظر خود را تغییر دهید.
ایتالیایی ها دستور می دهند: "جایی که خورشید به ندرت غروب می کند، پزشک اغلب به آنجا می رود." آله آنقدر مورد احترام است که کمتر مورد علاقه خورشید ایتالیا نیست. برنده جایزه نوبل از دانمارک، نیلز ریبرگ فینسن (قبل از سخنرانی، دوران کودکی شراب های جزایر فارو، ضرب و شتم چوب قطبی) که در سال 1903 برنده نور به رسمیت شناختن آن جایزه شده بود، و با ایجاد جلوه شادی از نور سونی.
همه میدانند که ویتامین D که در واقع یک هورمون است و نه ویتامین، تحت تأثیر تغییرات خوابآلود میلرزد. شراب برای هزاران فرآیندی که در ارگانیسم ها اتفاق می افتد لازم است و به معنای واقعی کلمه در همه چیز می ریزد - من تبدیل به شکیر و مو به خلق و خوی، واگ و مصونیت خواهم شد.
کم fahivtsіv upevnen: yakbi کمبود ویتامین D ندارد، کلینیک انکولوژیک sporozhnіl b 70٪.
تحت هجوم تغییرات فرابنفش (در دوز صحیح)، برخی از میکروارگانیسم های بیماری زا مختلف را از بین ببرید. Polypshuyetsya camp shkiri با درماتیت، پسوریازیس و سایر فرآیندهای اشتعال. آل، مانند همه چیز در طبیعت، خورشید و حمام های خواب آلود یک محیط معقول را پیش روی آنها می چرخانند، احساس آرامش می کنند.
تیره شدن شدید پوست نشانه مقدار زیادی ملانین است، واکنش بدن به بیش از حد قرار گرفتن در معرض اشعه ماوراء بنفش.
نحوه صحیح لکه گیری در زمان های مختلف سنگ
یک قانون جهانی وجود دارد: شما فقط می توانید در آفتاب غروب کنید تا زمانی که برای رشد یک فرد کوتاه بیایید.
فراموش نکنید که قبل از رفتن به ساحل از کرم SPF استفاده کنید و پوست خود را به مدت دو سال خشک نگه دارید. © iStock
وزیمکو و آویزان
وقتی پوست خیس است می خواهم تغییرات خواب آلود صورت آن دست را ارائه دهم. آفتاب بهار نوازشگر است، اما وارتو را فراموش نکن، یوگا چیست، اوشکودژو چیست، بی آنکه چیزی بگوید.
روی بلال
شما می توانید پوست را به اشعه ماوراء بنفش پیوند بزنید و مرحله به مرحله سهولت حمام سونی را افزایش دهید، از حساسیت به نور فردی محافظت کنید و آن را به حداقل سیاهی نرسانید، مانند:
سلول های ایمنی را تا انتها بالا ببرید.
عقب نشینی کاهش تعداد اسید هیالورونیک 20 درصد؛
تخمیر spriyaє آنزیم، scho ushkojuyut vlasny کلاژن.
راحت ترین دما 22-25 درجه است. در سال، اگر سایه به سن مردم افتاده باشد، بزرگترین زاسماگو را می گیرید.
در اواسط تابستان
بعد از زخم 10 از varto zasmagati خودداری کنید. لغزش vrakhovuvaty، scho شکم دریا و توس رودخانه های خورشید در تهاجمی ریختن، خرده به تغییرات مستقیم آب داده می شود.
در استان لیتوانی
روز نور کوتاه می شود، می توان دوباره زمان بیشتری را در مقابل خورشید گذاشت، شدت تبادل UVB کاهش می یابد و در عین حال تریاک سونی از آن خارج می شود. با این حال، ریختن یک تغییر از نوع A، که در مقابل شکیر قدیمی صدا می زند، بدون توجه به سرنوشت، پر از سرنوشت اجتناب ناپذیر است. بدون حفاظت سربار شکر، آنها تهدید می کنند:
بافت خشن و تسکین ناهموار.
هایپرپیگمانتاسیون؛
به یاد داشته باشید در مورد تغییر UVA shkidlivu diyu، اگر می خواهید، shkira برای مدت طولانی جوان بود.
فصل پاييز
احساس نوستالژیک برای تابستان و گرفتن پوست.
قوانین سوادآموزی برای بهبود فتوتایپ شکیری
Mabut، smut، بر روی چه چیزی وارتو گرا است، انتخاب حالت برنزه بهینه انتخاب خوبی است.
ساعت بهینه برای سرزنش بی دقتی بر خورشید، دراز کشیدن با فتوتایپ است. © iStock
Svіtloshkirі (به طور مستقل در رنگ موهای آن چشم)
نمایندگان فتوتیپ های به اصطلاح سلتیک و نوردیک در معرض خطر سوختن بسیار سریع هستند. ملانین در پوست آنها ممکن است ته نشین نشود و تا آن زمان می توانند رنگ مایل به قرمزی داشته باشند، بنابراین فرصتی برای گرفتن رنگ برنزی روشن ندارند.
برای جلوگیری از opikiv، لازم است با حداکثر SPF از خود مراقبت کنید. علاوه بر این، navit y tіnі و navit yakscho فقط در یک روز خواب آلود راه بروید.
اسمگلیاوی
افرادی که روی فتوتایپ تاریک اروپایی دراز می کشند می توانند در ساعت 11 تا 15 بعد از ظهر آفتاب بگیرند. من می خواهم ارزش حمام خواب آلود در زمان می تواند به دو سال برسد، مهم است برای پوست به حرکت در اطراف سایه ها، به بدن perepochinki کوچک.
آفتاب گرفتن را فراموش نکنید تا یک ساعت را در ساحل بگذرانید.
حتی باهوش تر
افرادی که دارای ته رنگ زیتونی shkiri (فتوتیپ مدیترانه ای) هستند از نظر ژنتیکی به گذراندن زمان زیادی در زیر نور خورشید وابسته هستند. Ale їх shkіra skhіra skhirnіsha به fotooldіnnyа، پس بد نیست با حمام خواب آلود بودن.
Sonzahisny zasіb وسط rіvnya zahist obov'yazkovy در ماه تابستان.
مثل شویدکو که بی خیال آفتاب زد
به همین دلیل، متخصصان پوست مجموعه ای کامل از قوانین و توصیه ها را ایجاد کرده اند.
قبل از غروب آفتاب یا هنگام غروب آفتاب آفتاب بگیرید و فتوتایپ خود را بیمه کنید. به طور مستقل از بقیه، zastosovyte fotozahisnі zasobi.
در صورت کمبود ویتامین D، متخصصین زیبایی و غدد درون ریز مصرف مکمل های یوگا را در صورت مصرف مکمل توصیه می کنند.
پوست را برای زاماگی آماده کنید، قاطعانه از آن مراقبت کنید.
بررسی عطرها و لوازم آرایشی تزئینی قبل از رفتن به ساحل.
Zasmagayuchi، تغییر موقعیت بدن از پوست 5 تار مو. و حتی بهتر - سقوط کنید، و نه فقط دراز بکشید.
کرم پوست خود را با SPF دو سال پس از حمام تجدید کنید.
سه گانه perebuvannya در sontsi به تدریج افزایش می یابد. © iStock
گارنا زاسماگا طبیعی و مساوی است، ساعت سرزنش بر خورشید باید قدم به قدم افزایش یابد:
روز اول - حدود 20 گلدان؛
دیگری - 30-40 خولین؛
سپس گونی های shkіri دودی را می توان تا دو سال آغشته کرد، اما obov'yazkovo با وقفه و یک محافظ عکس کافی.
همچنین، ساعت پشت پوست و بعد از zasmagi را برای کمک های ویژه اضافی فراموش نکنید.
و در حال حاضر، یکی دیگر از توصیه های مهم اضافه کردن مواد آرایشی و مکمل های حاوی آنتی اکسیدان ها، از جمله سلنیوم، برای بهبود سیستم ایمنی پوست است.
Yak افزایش سرعت نشان دادن zasmagi
در زیر میتوانید شادیهایی را بشناسید که به شما کمک میکند فشردهتر و زیباتر شوید.
اولیا
اگر زنان پیروز پیروز شوند roslinnі olіїبه خاطر قدرت، که prodovzhennya zasmagi. و اکنون این نقش توسط روغن های آرایشی و بهداشتی ایفا می شود که عملکرد خاص خود را دارند:
محافظت در برابر اشعه ماوراء بنفش؛
کمک در otrimanny برابر garnoy zasmagi.
کرم و لوسیون بعد از zasmagi
بوی بد نه تنها مه دود را اشباع می کند، بلکه مهمتر از آن، آنها به پوست نگاه می کنند و بعد از اشعه ماوراء بنفش آنها را آرام می کنند. یک ساعت با سواد پشت پوست مخصوصاً برای کسانی که دوست دارند حمام خواب آلود داشته باشند بسیار مهم است. قوانین اصلی تمیز کردن، درمان، خوردن است.
Sob zasmaga برابر و زیبا بود، هویج یا سیک زردآلو بنوشید. © iStock
رژیم غذایی خاص
یک روز قبل از پذیرش، یا فقط در خوردن لیتا، برای اطمینان از سلامتی خود، یک دوره از ویتامین ها-آنتی اکسیدان های A، C، E بنوشید.
به نظر می رسد که هویج، گوجه فرنگی، مرکبات، غذاهای دریایی، اسفناج، زردآلو، جوانه ها به جای سخنرانی های طبیعی فعال، مانند یک گوه - غنی جوانه می زنند.
کسی که نمی تواند به خورشید نگاه کند
Nasampered، مردم از واکنش های آلرژیکروی خورشید ابو، از نظر علمی، تیم، که از درماتیت سونی پلی مورفیک و سونی کروپیویانکی رنج می برد. در زیر هجوم نور ماوراء بنفش، چنین افرادی در حال معاشرت هستند.
آماده سازی دارویی با اثر حساسیت به نور باعث می شود پوست نسبت به اشعه UV خشن حساس تر شود. دامنه چنین آماده سازی گسترده است: از vіdvaru zvіroba تا deykih ضد بارداری و آنتی بیوتیک ها. اگر قرص مصرف می کنید، لطفاً قبل از انتشار با پزشک خود مشورت کنید.
لیست بیصدا است، هر کسی که varto را نمیبیند، میتوانید آن را اضافه کنید. قبل از ورود:
واژن؛
تا 3 ماه سن ندارند و در حالت ایده آل - کودکان تا 3 سال؛
افراد مبتلا به بیماری های انکولوژیک؛
مردم از dribnih بی چهره و خال های تولد بزرگ در tіlі.
فرآیندهایی که در خورشید مشاهده می شوند مانند ستاره شناسان، هواشناسان، دریانوردان و پزشکان انجام می شوند. و مدی که در قرن بیستم پدیدار شد، به دلایلی، آنها را نسبت به تبخیر اشعه ماوراء بنفش بر روی بدن انسان محترمانه تر کرد. در نتیجه مطالعه، ما یک visnovka ساختیم: در اجساد مرده برای سلامتی مناسب نیست، تکه های خورشید برای اشعه ماوراء بنفش مناسب نیستند، بدن ما ویتامین D را به دست می آورد که برای یک زندگی غنی از فرآیندهای مهم ضروری است. . یکی از مشاهدات علمی جدیدتر این است که تحت هجوم تغییرات خوابآلود، اکسید نیتریک در بدن ارتعاش میکند که نتیجه آن کاهش فشار شریانی است. با این حال، قرار گرفتن در معرض اشعه ماوراء بنفش فراجهانی انواع مختلف سرطان پوست، خوابآلودگی چشم، تسریع پوستهای پیر، آب مروارید و ایجاد ضایعات انکولوژیک قرنیه چشم را تهدید میکند. علاوه بر این، به گفته پزشکان، UV-vipromination اثربخشی سیستم ایمنی را کاهش می دهد که می تواند باعث فعال شدن ویروس ها در بدن شود. در آن تعداد - ویروس هرپس سیمپلکس - که از طریق آن "تب" روی لب ها وجود دارد.
بدون سلامتی چند ساعت می توانید زیر نور خورشید بمانید؟ به نظر می رسد ارزش سپرده گذاری در شاخص UV (UFI) در آن منطقه، جایی که ما می دانیم، باشد. این شاخص سطح خوابگاه فرابنفش را در سطح زمین مشخص می کند و سطح خطر را برای افراد، هذیان ها و علائم اعتیاد به الکل را تعیین می کند. UFD استاندارد بین المللی است. فروپاشی وین توسط سازمان جهانی حفاظت از سلامت، توسط مقامات سازمان ملل از مهمترین رسانه و سازمان جهانی هواشناسی. با توجه به مقدار شاخص UV که در محدوده 0 تا 12 امتیاز است، به راحتی می توان بر علائم نامطلوب خواب آلودگی برای بدن غلبه کرد و به عفونت عادت کرد. علاوه بر این، UFI، خوابیدن در زیر نور خورشید برای شکیر و چشم ها بی خطرتر نیست و کوچکترها می توانند یک ساعت حمام خواب بگذرانند تا بتوان چنین سکودی را نجات داد.
برای یک سال کامل، می توان بدون zahisnyh zasobіv در آفتاب روغن کاری کرد، زیرا ارزش UFI از 2 توپ تجاوز نمی کند. Vtіm، چنین نشانه ای کمتر در عرض های جغرافیایی pіvnіchnyh زمین ثابت می شود. میانگین سطح تغییرات فرابنفش در محدوده 3 تا 5 در بریتانیای کبیر و اسکاندیناوی مشاهده می شود. در آنجا، با توجه به اینکه اگر به چشمی سونی، قطره چشمی، سرتان را زیر نور خورشید بچرخانید و کرم ضدآفتاب با فاکتور SPF 15+، نیاز به لکه گیری تا 30 دقیقه را توصیه نمی کنند.
شاخص UVI از 6 تا 7 بالا در نظر گرفته می شود، در کشورهای بالتیک، جمهوری چک، در Pivnochi فرانسه و در اوکراین - در ویژه ترین روزها ثابت می شود. حداکثر ساعت خواب ایمن برای چنین شاخصی در مجموع 15 دقیقه است. از 12 تا 16 سالگی در روزهای خواب آلود باید در سایه بخوابند و حتی بیشتر در اتاق های بسته بمانند.
در حال حاضر یک شاخص UFI بالا - از 8 تا 10 - در سرزمین های آرام، جایی که در بقیه ساعت ها جاسوسان خود را دوست داشته باشیم. در استراحتگاه های تورچچینی، مصر، اسپانیا، اسرائیل و تایلند، نمی توانید بیش از 10 hvilin زیر نور خورشید بخوابید! لازم است زیر سایبان ها حرکت کنید و از بدن با لباس محافظت کنید آستین بلند، سر - با کلاه لبه پهن و چشم - با چشمی سیاه. در مرحله بعد، کرمهای ضد آفتاب گرانتر با SPF 30+ را با خود ببرید. و از 10 تا 17 سالگی در این سرزمین های تند، بیرون رفتن به خیابان توصیه نمی شود.
خوب، اگر وسوسه شدید که به فیجی، مالدیو یا سیشل بروید، می دانید که UFI در آنجا به 11 - 12 می رسد، این یک سطح فوق العاده است، وقتی در آفتاب نظر خود را تغییر می دهید، پسر بد خود را بیاورید.
شاخص UV در جهان به خط استوا نزدیکتر می شود. برای دروغ گفتن و نگاه کردن به بالا از سطح دریا - در کوه ها خورشید امن نیست، رودخانه های پایین تر. نقشی که توسط کسانی بازی می شود که به شدت در بالای شیفت های خواب آلود هستند و از نور شدید ماوراء بنفش حمایت می کنند. مثلا، برف سفیدتا 80٪ از شیفت های خواب آلود، شن و ماسه - 15٪، و کاج دریایی - 25٪. Otzhe، vzimku در کوهستان فقط به چشمی های ضد آفتاب نیاز دارید، و با شنا کردن در کنار دریا، می توانید بیشتر سوخته شوید، در حالی که روی شن ها دراز کشیده اید.
به ویژه در مقابل هجوم طوفانی پرتوهای فرابنفش، خود کودک و کودک خشمگین است. پوست پوست حساس تر است و تغییر ماورایی کودک در زیر نور خورشید می تواند منجر به ایجاد سرطان پوست در یک کودک بالغ شود.
مراقب بوتی های بعدی و افرادی با پوست روشن باشید، زیرا آنها بیشترین آسیب را در اپیکیو خواب آلود دارند. به همین دلیل است که آنها دچار سرطان شکیری می شوند.
ریزیک پوشکدژنیا با چشمان خواب آلود، شکیر قدیمی و خفه شدن سیستم ایمنی در نوع شیکیر دراز نکشید، کاملاً ارزش آن را دارد که عاقلانه در ساحل قدم بزنید.
در تابستان، همه از نظر بی تابی بررسی می شوند، حتی اگر فقط برای زمان سنگ، شما می توانید مقدار زیادی خرید کنید و زیر آفتاب استراحت کنید. در تابستان، روزهای ترسناک، دیدن مردم در خیابان با کت سفید، حتی زاسماگا، آسان است - این یکی از "سوغاتی های" آرام است، برای برخی از افراد ثروتمند، مستقیماً از آنها مراقبت کنید.
Ale navit تا زمانی که otrimannya zasmagi با ذهن لازم است، حتی اگر در ساختن اشتباه باشد، بی خطر است که برای یک ساعت صرف تعمیر، که در opikiv پر سود خواب آلود است، زمین را نگذارید. در اینجا نه تنها یادآوری پیروزی های منظم فرزندان علوم مهم است، بلکه برای اشراف نیز باید روی خورشید دراز کشید تا آنها را تاریک جلوه دهد.
به عنوان نمایشی از عمل پزشکی، برای کمک واجد شرایط در تریاک خوابآلود، مردم حاضر میشوند، گویی از پیوند با آوازهای اطراف (بیماریهای سرطانی منتقل شده، موارد منع مصرف به خارج از اردوگاه سلامت، مصرف برخی از داروهای دارویی) حصار شده است. ) و کسانی که در کمپ مست هستند در ورودی ها را نمی دانم.
این نه تنها مهم است که بدانید، بلکه لازم است که خود را زیر آفتاب نگاه کنید و شفا دهید که برای چنین ساعتی یک سال آهنگ معرفی شد. بنابراین، بسیاری از fahіvtsіv shilyayutsya به نقطه ای که فاصله زمانی بهینه برای perebuvannya pіd palyuchim sonyachnym є ساعت به 12-00 و s 15-00.
Deyakі fahivtsі vzagalі napolagayut در این واقعیت است که در نیمه اول روز برای رفتن از ساحل تا 11-00. ماندن در ساحل از ساعت 12:00 تا 15:00 در هر زمانی توصیه نمی شود.
چه مقدار مو باید به آفتاب بزنید؟ برای آب و هوا در زنجیره غذایی، شما همچنین نیاز به ارزیابی ذهن های آب و هوایی دارید، حتی در برخی کشورها، تا ساعت 10:00 صبح تماشا کنید.
Fahіvtsі تاثیر بر این واقعیت است که 2 سال perebuvannya تحت تبادل مستقیم خواب آلود از روز برای ایجاد zasmagi برابر کافی است. بهتر است یک ساعت را در سایه بگذرانید، de shkirnі skіrnі so zasmagayut، اما نه به شدت روی زمین.
Skіlki نیاز به دراز کشیدن زیر آفتاب، به لکه گیری، چگونه در مورد یک فرد، چگونه به تازگی وارد شده است؟ تأثیر منفی حمامهای خوابآلود بر روی شیکهای کج با این واقعیت تقویت میشود که تنها چند بار بر روی رودخانه، حمامهای روشن سونی بر روی رودخانه پوشیده شده است. در این زمان توصیه می شود وسواس فزاینده نسبت به زاسماگی را افزایش دهید تا استرس وارده به بدن کاهش یابد.
Virushayuchy در ساحل، برای شب های خواب آلود مستقیم، توصیه نمی شود بیش از 15 دقیقه بمانید. در روز آینده، مجاز است که این اصطلاح را 5 هویلین افزایش دهد و تا کنون در جهان صدای شکیری به فرابنفش رسیده است. Vrakhovuyuchi obmezhenіst ساعت، غنی hto قرار دادن مواد غذایی، skilki باید به خورشید گرفته شود، هق هق لغزش تا پایان مجوز.
در این زمان، در نیمه اول روز، برای تغییر 1 سال مجاز است. با هر حمام خواب آلود، توصیه می شود به طور دوره ای علائم شب را تغییر دهید. توصیه می شود بعدازظهر ساعت 15 تا 00 همان ساعت را زیر نور آفتاب بگذرانید.
نه اثری از تلاطم، که در ذهن ابژژنوستی، یک ساعت جرأت نمی کند بازن زاسماگو را بردارد. به راستی که روشنایی چشم دودی به ذهن تاریکی می رسد، اما گاهی روشنایی اپتیک خواب آلود خاموش می شود. تا آن زمان، ارزش چنین توصیه هایی کمتر از روزهای اول پذیرش است، حتی اگر بتوان توصیه های یک ساعته در دنیای سازگاری با خورشید را به تدریج افزایش داد.
راهنمای کوتاه برای شیری های مختلف
برای مهم بودن، چقدر زمان لازم است، برای نگاه کردن به خورشید، برای ایمن بودن، اینکه همه مردم از نوع دیگری از شکیر آگاه هستند، ممکن است توصیه های یکسان برای برخی قابل قبول باشد و برای برخی دیگر ایمن نباشد. . Іsnuє umovny podіl روی 4 tipi shkіri، و خودش:
- افرادی از اولین فتوتایپ که با پوستی روشن با موی گلگون و چشمان روشن به دنیا می آیند. آفتاب سوختگی با چنین ادای احترام عملا غیرممکن است، حتی اگر برای یک rebuvannya غیر پیش پا افتاده زیر آفتاب سوخته شود، تضمین شده است. در این هوا در سواحل احتمال دیده شدن و برنزه شدن بیشتر است.
- نمایندگان یک فتوتیپ متفاوت نیز پوستی روشن دارند که نسبت به نور ماوراء بنفش حساسیت کمتری دارند. Obov'zkovy suprovod از حمام خواب آلود تبدیل به یک مکان سیاه شده و به دور از ظاهر لکه های نور. توقف بدون وقفه زیر آفتاب سوزان بیش از 15 دقیقه توصیه نمی شود.
- افرادی که تا نوع سوم دراز میکشند با چشمهای قهوهای، موهای بلوند تیره یا بلوطی، خزهای تیره بیدار میشوند. تغییر بدون وقفه در خورشید با امتداد سال مجاز است.
- نمایندگان فتوتیپ چهارم با چشمان تیره تر، پوست مودار و تیره مشخص می شوند. مهم است که مردم را با این بسوزانیم، حتی اگر تغییر در زیر نور خورشید کار ساده ای باشد، نه تولید ناسلدکیو غیرقابل قبول.
با در نظر گرفتن ویژگی های انحنای پوست، به خودتان اجازه دهید قابل توجه باشد، چند سال باید به آفتاب بمالید، تا نسوزند و گارن زاسماگو را از بین ببرید. ایستادن روی بدن و چشمان خواب آلود شما را دور می زند.
ویدئویی در مورد روش صحیح مراقبت از دریا