واگیتنا لیسان. لایسان اوتیاشوا فرزند سوم را در روسیه به دنیا آورد
پاولو ولیا و لیسان اوتیاشوا
دوستان سحر - لیسان اوتیاشوا و پاولو وولیا - مشکلی نیست، ممکن است، من دوباره پدر خواهم شد. چند چیز در مورد همان doba "blukayut" Merezhey. خود ژیمناستیک برای مدتی مقصر شد، که به دنیا آمد، گویی که در میکروبلوز خود یک نشریه بدون پشتیبانی ایجاد کرد. وان عکسی را نشان داد که در یاسکار کورتز روی شتههای تاریکی مه و به خاطر آفتاب بهاری ایستاده بود. این بانوی ورزشکار این تابلو را با هشتگ های پیشرفته همراه کرد: «دو قلب مثل یک»، «عزیزم».
مهم نیست که حدس بزنید که چنین رکورد دو ارزشی در اینترنت ظاهر شده است. Chanuvalniks بلافاصله آواز خواندن اوتیاشوا vagіtna بود و با چنین رتبه ای به نام دیگران خواند. تیم بزرگتر است، زیرا او عکس را تا کمر بریده است، به طوری که نیمه پایینی عکس دیده نمی شود.
"باردار هستی؟ ما فقط به خاطر آن خواهیم بود، "آیا نوزادان بیشتری خواهند داشت؟"، "شما یک خانواده معجزه گر از پاشا دارید و به یک فرزند ثروتمند نیاز دارید. من زندگی می کنم!" (در اینجا و با توجه به املا و نقطه گذاری نویسندگان پس انداز، - تقریبا.
به همین ترتیب، متعصبان برای غذا فریاد می زنند، و علامت له شد و برای برخی sonechka یک ستاره درخشان. به خصوص محترمانه یک بار منصوب، scho tse Nіmechchina.
"تو در فرانکفورت هستی!!!) من به تو دستور دادم که بر روی یک میدان غم انگیز به آنجا بروی،" ورزشکاران از پیش پرداخت ها خوشحال شدند.
Laysan Utyasheva و Pavlo Volya قبلاً بارها و بارها نام بهترین شرط را از بین بردند و برای ثروتمندان چشم اندازی از این داشتند - زیبا ، موفق ، زندگی بدون رسوایی و تکان دادن دو فرزند. در حالی که شانووالنیک ها رویای تولد دوباره افراد مشهور را در سر می پرورانند، لیسان با زندگی با دستان خود کمی در مورد درجه سوم بارداری تحریک می کند.
در تمام عکس های گرفته شده از سقوط سنگ 2018، لیسان زندگی خود را با دستان خود پنهان می کند یا لباس خوبی به تن می کند. احترام را برگردانید و روی این قاب روی پارچه ای با چین های عددی قرار دهید که به شما امکان می دهد موقعیت را بچسبانید
ژیمناستیک قبلاً در سال 2016 در کمپ مشکوک بود، اگر سوفیا بیشتر از r_k نبود. آنها همچنین کمی هشتگهای با ارزش دوگانه را روی ستارههای نمایه اینستاگرام پخش کردند، که زمانی به محرکی برای عکسهای її تبدیل شد. در عکس های باقی مانده، زن بیشتر و بیشتر با روحیه آزاد ظاهر می شود یا دستان خود را جلوی شکم خود می گیرد و یوگا می گیرد.
این ورزشکار چهره ای معجزه آسا دارد، اما در بقیه ساعت برای یک لباس حجیم بیرون می رود
انگار که گروه پاول وولی ردایی می پوشند، که قسم می خورند، آن وقت دستانشان روی کمر آب می شود، که مانند یک ویپادکای داده شده، زندگی خواهند کرد.
در همان زمان، خانواده ستاره مانند بسیاری از همکارانشان در تجارت نمایشی در مالدیو شناخته می شوند.
بهتر است، دریا - tse بهترین مکان، دی لیسان می تواند به خاطر پرداخت کنندگان، چهره باشکوه خود را به آل نشان دهد، ناتومولوژی اوتیاشف توسط کمتر از دو نشریه مبهم شده است.
ناویت که در مالدیو زندگی می کند، لایسان فراموش نمی کند که زندگی خود را پوشش دهد، حتی اگر از قبل برای کمک باشد.
در یکی از پایین دستور دادم که مردی را در کنار سگ، خمیده، دفن کنیم، که غیرقابل تصور زندگی می کنیم، و از سوی دیگر، تنها روی شته های آب فیروزه ای ژست می گیریم، اما من به جدید تجدید نمی کنم. سن.
علاوه بر این، روی این قاب، من دوباره از کمر زندگی می کنم، اما نه برای کمک، بلکه برای بالاتنه حجیم به شکل لباس شنا و در نور خورشید.
بلافاصله، یک دید خواب آلود و یک مایو با یک فرچه بزرگ در بالا کمک می کند.
و سن، مانند یک کروزر حدس زدن، در ویکتور لوپیرووا، همانطور که او اخیراً در مادر شدن آینده تشخیص داد، همه چیز به همین ترتیب شروع شد - یک لباس خوب، عکس های بیشتر از مبدل، و نه همه چهره ها و دست ها در شکم. تیم بزرگتر است ، لیسان بارها و بارها می داند که مهمترین چیز برای او چیست - این همان کودک است.
لیایسان اوتیاشوا مجری تلویزیون در ششمین روز شایستگی خود ، استاد ورزش ، قهرمان جهان و اروپا ، ناگهان مادر شد. دونکا سوفیا در یکی از کلینیک های آمریکا به دنیا آمد، اوایل صبح امروز پسرش رابرت را به دنیا آورد. یکی دیگر از ابهامات استاد نمایش "DANCE" به کانال TNT از نظر کشور اوکراین ایجاد شد. از اتر تا اتر، لباس لیسان با هم تبدیل به دیدل شد. آل، زن زیبا، مدام غر می زد. امروز، rozpochinayuchi zyomki فصل دیگری از برنامه محبوب، تیم پاول وولی را به شکل درآوردن، و آن را bliskuche برای رفتن. Woman.ru، اولین کسی بود که اوتیاشوا در مورد آنها، نحوه بزرگ شدن کودکان مانند یک تاتوم حیله گر به او گفت، مرد پاولو والیا ظاهر شد و چگونه فصل دیگری از نمایش "رقص" می تواند پایان یابد.
Woman.ru: لیسان، بیا داخل، رابرت و سونیا چه هوای خوبی دارند. Skіlki bulo synovі، اگر شما zavagіtnіl؟
ریک اون سه ماه
Woman.ru: ترسناک نبود، حتی اگر بدن در آن لحظه جوان سازی نشده باشد؟
L.W.:من به طور معجزه آسایی فکر کرده ام، اما بچه ها - خوشبختی درست است. افراد زیادی سعی می کنند مشغول شوند و نمی توانند بیرون بروند. و خود خدا به ما می دهد، مادر من از بهشت (مادر Laysan - Zulfiya Utyasheva - به طور غیر منتظره در تولد سنگ 2012 درگذشت - تقریباً Woman.ru) برای ما فرزندان می فرستد.
«مردم، اگر با هم دوست شوند، همه یکسان است، قبل از اینکه خدا یک به یک کلمه محافظت کند و همه بچههایی را که خداوند فرستاده است، «نور عطا کن». اگر پاشا «پس» می گفت، از خرد ذهن و ذهنم قدردانی می کردم. برای آن، بدن من چند کودک احساس گناه و سرزندگی خواهد کرد، چقدر من و مردم.»
بدیهی است، از آنجایی که مردم رابرت، بیرون سرخ شده را خرد کردم. پزشکان گفتند که پس زمینه هورمونی تروکیک است، اما می توانید آرام باشید، زیرا هیچ واژگی دیگری وجود نخواهد داشت. آنها همچنین توضیح دادند که بهتر است به فرزند دوست کمک نکنم، حتی اگر بدنم آماده سقوط است و سپس "بیرون" می روم و برمی گردم که به آن مهم تر می شوم. یادم می آید، به من یادآوری کردند: "اگر سوختی، زایمان کن" و از آب شگفت زده شدند.
Woman.ru: درست است!
L.W.:دل تژ بولو هرازد. به تنهایی، fakhіvtsі از بخیه ها برای ذکر و شاخص گلیسمی خوشحال شد. به همین دلیل برای دوستم کمتر از 10 کیلوگرم اضافه کردم و مثل راب 23 کیلوگرم نیست. این یک تفاوت عظیم است و بدن به میزان قابل توجهی استرس کمتری را تشخیص داده است. بنابراین من می دانستم که چگونه در ساعت شراب سازی به درستی غذا بخورم. من فوراً می دانم که کار می کنم و درست می گویم ، برای اینکه شیر از بین نرود ، من قبلاً چنین اعتیادی مانند یک شیر-اسموکتوواچ رشد کرده ام. Yak Pasha zhartuvav در مونولوگ خود: "غرفه ما از نظر ابزارهای کمکی بسیار غنی شده است." تا چرخ اتوماتیک رفتیم انگار خودش بچه رو میکشه. این یک اسباب بازی است و موسیقی به صدا در می آید و ماشین را می توان رانندگی کرد و حالت کانگورو و حالت واژینال را می توان روشن کرد. ما همه چیز را روی Roby امتحان کردیم، اما با Sofіyka از قبل می دانیم که چگونه کار کنیم.
Woman.ru: برای سوفیا، آیا رابرت سخنرانی های زیادی را از دست داده است؟
L.W.:زویچاینو.
«صوفیه با سخنرانی های برادرش خورنده است. من به تازگی بیشتر از rozheve خود را خریدم، می خواهم تمام حجم را بگویم: "Rozheve? نیکولی! بیا بریم، در چه є. آل هم به فروشگاه رفت و یک معامله خوب گرفت. اکنون همه ما روژو، نخود، کمان قلب داریم.
و چشمان راب با چند سخنرانی خنده دار باقی ماند. به عنوان مثال، من یک پیراهن درجه یک هوگو باس را حمام می کردم. Sofіytsі برنده tezh pіdіyde: در شلوار جین و در nіy bude مد خواهد بود.
Woman.ru: چگونه از ظرفیت دوستتان مطلع شدید؟
L.W.:همه چیز درست بود. اگر تصاویر نمایش "رقص" از قبل شروع شده است (و ما همه چیز را از اولین برداشت روی Maydanchik می نویسیم)، احساس می کردم چیزی اشتباه است. نمی توانم بگویم چه چیزی بد است: فقط دستانم بیشتر عرق می کردند، پایین تر، با صدای بلند، می خواستم بیشتر بنوشم. از دستیار پرسید: برایم بیاور، مهربان باش، ماست. دختر تمام تلاشش را کرد، بگالا، و من نوشتم: "اوه، من ماست نمی خواهم - من گوشت می خواهم." علاوه بر این، هیچ آداب سحرخیزی در من وجود ندارد و افرادی که با من کار می کنند این را می دانند. لینا از من شگفت زده شد و از من خوشحال شد که آزمایشی برای واژگونی بخرم. من یوگا انجام دادم - ازدواج را تکرار کنید. دکتر آرام شد، اگر با سینه به بچه اول شیر می داد، چه حالی دارد. فکر می کردم هورمون بازی می کنند. دکتر با تعجب کلیه ها و نیاز به آزمایش دوم در یک هفته. من zjomki جدید دارم و این اردوی شگفت انگیز همچنان ادامه دارد و قوی تر می شود. در حال حاضر پوشیدن آن غیرقابل کنترل شده است! و با این حال بلوک من عاشق است، من می توانم راحت باشم ... Zagalom، برخی از علائم غذا درست است. من یک آزمایش دیگر انجام دادم - ازدواجم را دوباره تکرار می کنم. من تجزیه و تحلیل CGL را نوشتم (CHL - آزمایش خون برای واژن، - تقریباً Woman.ru)، با دکتر تماس میگیرم و به من میگویم: "ترم شما قبلاً یکسان است!" در این لحظه نور صدا شد.
"پاشا قبلاً از اولین آزمایش گفت: "تو واگیتنا هستی، می دانم. د تکرار ازدواج، دو وجود دارد! من تو را صدا می زنم و وین: «آیا به شهود انسانی من شک داشتی؟ اکنون ما نظر خود را تغییر داده ایم - بیایید به ریتم زندگی و برنامه شما نگاه کنیم.
در نتیجه کار بیشتر از «رقص» باختم. مهمانی های روزمره، نه بیشتر. ترتیب روز به این صورت شد: zyomki - budinok، budinok - ziomki.
Woman.ru: در مورد ظرفیت شما، با نگاهی غنی به پروژه "Dances"، آنها شروع به فکر کردن در مورد سبک های پارچه کردند، گویی از فارغ التحصیلی تا فارغ التحصیلی، پدربزرگ ها ob'emnishimi شدند.
L.W.:بنابراین، همه روی پارچه های من سرخ می کردند. خوب، از همه کسانی که مرا محکوم می کنند، که در اینترنت از من در برابر حملات "افراد خوش اخلاق" محافظت کردند، بسیار سپاسگزارم. Tse bula رمز و راز من، و من دراز می کشم به آن دسته از مردم، yakі vvazhayut، scho vagіtnіst که زندگی خاص nedorkannі.
Woman.ru: آیا می توان کار را انجام داد و فقط از کودکان و کودکان مراقبت کرد؟
L.W.:بنابراین، در آن لحظه قراردادی را امضا کردم. من با تهیه کننده ویاچسلاو دوسموخامتوف و چه حس شوخ طبعی خوبی صحبت کردم، مرد مقدس. برنده شدن من: «تو روح ما هستی. میخوای وصل بشی میخوای بری پیش خرس Improvizuvatimemo». اینکه از لحاظ بدنی به خودم فشار نیاوردم: مهمان را صدا زدم، او روی صحنه ها رفت، قدرت. در غرفه چیزی برای شلیک وجود ندارد، همه چیز تهویه می شود. خودت می دانی که به فرمان حوریه که روز سی و پنجم برود و من کمتر از یک گوش هول دارم. من فینال برنامه "رقص" را در سینه در ماه چهارم برگزار کردم.
Woman.ru: آیا واژن اول شبیه واژن دیگری بود؟
L.W.:بنابراین، رابرت برای من یک روشنفکر است. پشت سر او نقاشی کشیدم - نقاشی نکردم، اما خودم نوشتم و از درس های ویدیویی شگفت زده شدم. من کلاسیک ها را می خوانم: موئما، برادبری، روریچ، بلوک. بولگاکف دوباره خواند و البته آخماتووا. من از فیلم های جدی رابرت دنیرو، آل پاچینو، انتون هاپکینز شگفت زده شدم. این خلق و خوی جدی panuvav prodovzh usієї vagіtnostі. فکر کردم واضح است - تو پسر می شوی. برای سونیا همه چیز متفاوت است: من به مجلات و سریال های براق کشیده شدم. او به همه چیز نگاه کرد: "بازی تاج و تخت"، "آناتومی اشتیاق"، "Vtecha". با او هوس خرید وجود داشت. پاشا یک بار گفت که من و خرید دو کلمه متفاوت هستند. قبلاً استوک های من با یک لباس به این شکل بود: زنگ زدم به کونام داشا گاوزر و پرسیدم: "داشون، جدید است؟" در غیر این صورت من با لینا دمبیکووا با استایلیستم تماس گرفتم و او همه چیز را برایم به خانه آورد. و vagіtna رفتم به یک فروشگاه، سپس به فروشگاه دیگر، سپس به سومین. من فقط می خواستم از سخنرانی شگفت زده شوم، به اصل مطلب برسم... پاشا ژارتواو: "مرا به لیسان من برگردان!" سپس او زایمان کرد و سردرگمی پایان یافت.
Woman.ru: پسر و دختر - tse vipadkovist؟
L.W.:ما هیچ برنامه ای نداشتیم خوب، من به شما گفتم، چگونه از بارداری مطلع شدیم. هیچ چیز غیر طبیعی نیست، همه چیز، همانطور که خداوند داده است. ما افراد زیادی برای گفتن داریم: "می فهمی، برای خوش شانسی!" در حال حاضر، می بینیم، ما کمی در امان بودیم - پنبه، و سپس دخترانه.Woman.ru: پدر پاولو چیست؟
L.W.:شراب بهترین است! من توضیح می دهم و همه شما متوجه خواهید شد: اگر مادرم رفته باشد، پاشکا برای من چنین فردی شده است. در یک روز 10 کیلو کم کردم. تسه بولا همان لایسان نیست، می دانید چیست. گونههایم غرق شد، هول نکردم. من با یک پیژامه دراز کشیده بودم، پاشا لباسم را عوض نکرد.
پرستار تا این جشن ها به من نگاه کرد تا اینکه مرد گفت: ما می توانیم همه چیز را بکشیم، من خودم می توانم همه چیز را انجام دهم. من فکر می کنم صحبت در مورد آن خیلی زیاد است - وین فرد درست! وین فقط مرا گرفت و در آغوش یک کلمه ی مستقیم نفسانی برد، به این معنی که در تیز vіdkoї واگا مانند پودر شدم: جوجه تیغی تسخیر نشد، من تمام ساعت خسته بودم.
بدن چنین روشی برای واکنش به شوک دارد. خیلی وقته به خودم اومدم و پاشا یه لحظه و یه لحظه منو ترک نکرد. محور چنین عیب آدمی است.
Woman.ru: آیا خانه پاولو آنقدر شلوغ است که نمی تواند به رکود زمان اضافه کند؟
L.W.:از زخم، بیشتر از همه نویسندگان با روبات های یوگا به دفتر می آیند تا روز بعد. برخی از مهمانی ها، نیمی دیگر از کمدی کلاب در حال حاضر پدرانی با بچه ها هستند. به آن جنایت pratsyyut іz. و با ما، راب از قبل دراز کشیده تا بخوابد. من نیمی از روز را برای این کار می کنم و آنها شروع به تفریح می کنند: فوتبال، بازی، ماشین.
پاشکا به رابرت در مورد برندهای خودرو آموزش داد. نمایش دمو و شراب: نیسان، اوپل، فورد، تویوتا. درسته هیوندای و هوندا تقلب میکنن. خیلی خنده دار. و اگر فراری دارید، مانند: "فراریا یک ماشین است!" به همین دلیل همه چیز خیلی خوب بود و اکسل فراری همان ماشین است (می خندد). پسر از قبل در مورد گزاره ها صحبت می کند، و همه چیز شایستگی پاشا است، او چیزهای زیادی یاد گرفته است.
Woman.ru: از کجا می دانید، پاولو والیا چگونه اولین بار پوشک خود را عوض کرد؟
L.W.:یوگو توسط یک پرستار در غرفه سایبان آموزش داده می شد. وان یک بار به شما نشان داد که چگونه، چگونه و چه چیزی را می توانید پاک کنید، چگونه پاهای خود را بلند می کنید. Yakshto خورد، و raptom nespodіvanka - diemo پشت طرح تهاجمی. تاتو ما به همه چیز و پوشک اول تسلط دارد و حتی سریعتر به یاد می آورد. بیایید این تغییر را در نظر داشته باشیم، زیرا اگر دوره یک مبارز جوان به شما داده می شد، من می خوابیدم. دانستن همه شراب ها، همه vmiv. ما سه ماه آینده را بدون مادربزرگ و بچه سپری کردیم: بوی تعفن دور بود، ما نمی خواستیم در همان زمان یک پرستار بچه استخدام کنیم. پس همه خودشان کار کردند.
Woman.ru: آیا یاک پاولو به دونکا نگاه کرد؟
L.W.:در کلینیک، یک ویگوک جدید را حس کردم: "اوه، اما اینجا همه چیز متفاوت است!" وحشیانه خندید. خوب، آنها همه چیز را به دلیل، پشت طرح صدا دادند. آل، این اولین احساس خنده دار بود.
Woman.ru: گفتی که مردم در روسیه نه، بلکه در آمریکا چه کردند؟
L.W.:این حرف من است و در عین حال دلیل آن را خواهید فهمید. من یک میهن پرست هستم و حدس می زنم کل کشور به چیزی تبدیل شده است. به همین دلیل است که به ورزشکاران پولوت من این فرصت داده شد تا باتکیوشچینا را تغییر دهند، قرارداد امضا کنند، برای آمریکا و اسپانیا بایستند. در 16 سالگی، در 17 سالگی، در 18 سالگی و اگر بعد از جراحت به دنیا آمدم، به من گفتند که به آمریکا پرواز کنم.
"من باید بلافاصله آموزش ورزشکاران را در ایالات متحده ترویج دهم: طراح رقص آهنگسازی در ژیمناستیک هنری و ریتمیک باشم. من متواضع نیستم و صادقانه می گویم، من یک پنی بزرگ برای تبلیغ هستم. اما من همیشه روسیه را انتخاب می کنم. و از دارو در امان نماندم: اگر جراحت کوچکی داشتم، پزشکان آلمانی تشخیص دادند که پایم در یک ماه گذشته شکسته است. در همان زمان، پزشکان روسی، چوموس، به من به عنوان یک فرد بدخیم احترام گذاشتند و بخش اشعه ایکس توموگرافی را سرقت کردند.
خدا را شکر، ایرینا اولکساندریونا وینر کونای من می دانست که تشخیص این که باید تمرین کنم در قوانین من نیست. وان مرا به نیمچچین برد. آنها نشان دادند که من در یک ماه گذشته خونریزی طبیعی پا نداشتم. می توانستم پایم را گم کنم! دالی، از آنجایی که من از مادرم مراقبت می کردم (او در آغوش من درگذشت)، در پشت اثاثیه زیبای zbіg، کالسکه کمک سوئدی به روبلیوکا حدود یک سال دیگر از شب به سال دوم رفت. دکترها صورتها را با هم مخلوط کردند و صورتها را اشتباه تزریق کردند. مرگبار بود... به من بگو مهربان باش، کمتر توضیح بدهی که چرا رفتم کشور خارجی زندگی کنم؟ من نمی خواستم شانس سومی به داروی خود بدهم، اما در مورد آن صحبتی نشد. ما فکر می کردیم شاید اسپانیا، شاید ایتالیا، شاید اسرائیل. اما در آمریکا ما می توانیم دوستانی داشته باشیم، یاک ها ما را به آنها منتقل کرده اند.
Woman.ru: Zyomki برای فصل دیگری از نمایش "رقص" شروع می شود. در پایان روز، حجم جدیدی از پارچه را برای زیرانداز به شما می دهیم؟
L.W.:قبل از سخنرانی، شما پارچه خود را گم کردید. سوفیا را به آنها نشان خواهم داد. خاطره تسه! و اگر "TANTSIV"، پس بوی بد همیشه در همان نفس خواهد بود! اعداد ملی بیشتر است، دعوای تیم های ایگور و میگل، گارنت نمایش و دریای مثبت!
مردم کوچولو - عجب است، انگار زندگی یک زن جوان را زیر و رو می کنم. کاراپوز همه چیز را تغییر می دهد - زندگی، غذا، نقشه ها، نقاشی های مبدل، و گاهی اوقات کمی به مشکلات هیکل مادرم اضافه می کند. در مورد آن ها، اینکه چقدر پس از یک شیب ملایم وزن کم می کنند، مادر پوست به خوبی می داند. ناویت نایزیرکویشا مادر. و ستاره های مادران می توانند به طور معجزه آسایی پشت هر مبلمانی نگاه کنند. چگونه جرات می کنند به این سرعت شانه های خود را پایین بیاندازند و به چشمگیرترین فرم ها برگردند؟ به احترام شما - فرمول های مخفی سختگیری روانشناختی برای مادران آینه.
پولینا دیبروا
در 3 هفته 23 کیلوگرم اضافه کرد.
بعد از 2 ماه کمتر از 5 کیلوگرم وزن کم کردم.
کراسونیا پولینا نه تنها یک تیم از یک رهبر برجسته است، بلکه در مسابقات زیبایی نیز شرکت می کند، بنابراین برای فرم های ایده آل در اینجا عشق کمتری به خود دارید، بدیهی است که نمی توانید آن را انجام دهید.
تیم مور، با یک کشش 10 ساله، پولینا به مرد خود سه بلو داد، و برای روی آوردن به رشته، یک مرگ بیرون نیامد.
بدیهی است که این زبان درباره ابر ماساژورها و "نابغه های صحیح" نیست - اگر می خواهید بدون آنها باشید، مانند سالن های زیبایی، قطعا بدون آنها نمی توانید انجام دهید.
مدل های Vtim، Polina vvazha، scho برای نقش مادران خانواده ثروتمند مناسب نیستند.
پدر، چرا پولینا رازی دارد؟ آن را به خاطر بسپارید، و کوتاه تر - آن را یادداشت کنید!
- روح سالم - بدن سالم! خود را دوست بدارید و به خود احترام بگذارید، آنگاه سازگاری بدن با الهامات پس از شیب آسان خواهد بود.
- با شیر مادر تغذیه کنید. بسیاری از مادران سحرخیز مورد احترام هستند، که خود شیر دادن به آنها کمک کرد تا جای خالی سانتیمترهای تا شده خود را پیدا نکنند. کاهش وزن در یک ساعت شیردهی و شیردهی به شما کمک میکند یک میان وعده خوشمزه بخورید (سالادها و میوهها جایگزین جگر و ساندویچ میشوند)، آب عالی جایگزین نوشیدنیهای شیرین بیان است، آب مانند "ترش/نمک/چرب" است، مقدار زیادی غذاهای دریایی در رژیم غذایی. پس از حدود 5-6 ماه پس از سقوط، بدن شروع به درک این موضوع می کند که از وظیفه "ذخیره کردن منابع برای سال" شراب ها و از آن لحظه به رفتن ذخایر چربی از ذخایر داخلی شیر مادر می پردازد.
- درست می خوریم Їєmo گوشت و آبگوشت رژیمی، سیرکی و سبزیجات پخته شده. به جای دسر - میوه های خشک و میوه های پخته شده. Zhadiyuvati اثری نیست!
- دستمان به بچه ها نمی رسد. چنین تماسی برای مادران ثروتمند - به کودک برسید تا پراکنده نشوید. کار زیادی نمی خواهد کفی بپوشید تا برای گرسنگی به پوست بچسبد، نه برای «بغل کردن و بردن آن به رختخواب».
- یک کرست پشتی بخرید و یوگا را در یک غرفه با شیب ملایم همراه خود ببرید ، تا برای بازسازی فرم ایده آل وقت صرف نکنید. کرست های خامه ای، کرم ها را فراموش نکنید، حتی اگر دوبار تا شوند، پوست به ویژه به فنری و انحنای بیشتری نیاز دارد.
- روز بدون ورزش مبارک! امروز می بینیم که آیا می خواهیم یک سال در یک کوهن. برنامه پولینا: تمرینات کاردیو در خانه (یا دویدن در خیابان یا تجهیزات ورزشی)، تمرینات قدرتی روزانه با یک مربی حرفه ای (تقریبا یا ماساژ مدلینگ). در تعطیلات آخر هفته - نه دروغگویی! قدرت 40 دقیقه تلاش کافی را بشناسید. برای فرصتی برای رفتن به باشگاه - خودتان موسیقی را در خانه انجام دهید.
- از حسادت معنوی پیروی کنید. هرچه راحتتر باشید، سیستم عصبی شما سالمتر است، عواملی که میتوانند جابجایی را تحریک کنند کمتر میشود.
جی لو
من در 40 سالگی زایمان کردم، نزدیک به 20 کیلوگرم اضافه کردم.
صرف نظر از آنهایی که به مدت 9 ماه از آنها الهام نمی گرفتم، به سرعت به فرم های kolishnіh روی آوردم.
جنیفر لوپز در 48 سالگی خود واقعاً لوکس به نظر می رسد و بعید است که بتوانید آنها را با هم مقایسه کنید.
تیمی از متخصصان، از جمله ماساژ درمانگران، متخصصان تغذیه، مربیان و دیگران، به ما کمک کردند تا بعد از شکلگیری بدن، دور خود را بچرخانیم.
برنامه کاهش وزن سفارشی برای J.Lo، شامل موارد زیر بود:
- تمرین بدنسازی.
- پنج وعده غذایی در روز : وعده اول - یک شراب آبو آقا، دوم - ماست، سوم - گوشت با سبزیجات و غذاهای دریایی، چهارم - یک میلک شیک با میوه ها، و پنجم - ماهی با کلم بروکلی. شب، جنیفر به خودش اجازه داد یک بطری ماست کم چرب بنوشد.
- آموزش رقص.
- در تمرین عجله نکنید. برای 5-6 ماه آینده فقط یک مادر باشید و با پیاده روی های مکرر احاطه شوید.
- و نه افسانه ای یا غیر جدی. برای جی لو، چالش های آینده ورزش سه گانه به یک انگیزه قوی تبدیل شده است، اما میل به کاهش وزن به خاطر شلوار جین مورد علاقه شما. برای منفعت، جنیفر تا سال دوم 45 دقیقه را صرف تمرین کرد (پس از 7 ماه پس از سقوط!).
- قرعه کشی Tipi Navantagen به طوری که بدن با تمرینات مختلف سازگار می شود
- رژیم غذایی نه چندان مهم، مانند غذای سالم: 5-7 وعده غذایی در روز (سالم ترین - بهترین از همه!)، محصولات طبیعی، غلات کامل و پروتئین بیشتر.
- قبل از باردار شدن، درباره خودتان صحبت کنید. اگر صدای بوتی را در فرم خوبی شنیده اید، پس از یک حرکت آرام بدن دوباره متولد می شود.
تنها پس از چند سال، جی لو زومیلا از افزایش کیلوگرم در امان ماند و سپس - از طریق "تبدیل به گیاهخوار"، که به او اجازه داد نزدیک به 5 کیلوگرم وزن کم کند.
آناستازیا ترگوبووا
بعد از 3 جای خالی با اضافه وزن 7 کیلوگرم از کانکس ترخیص شدم.
هفته اول 3 کیلو کم کردم و تا آخر ماه از شر دیواهای دیگه خلاص شدم.
مهم است که باور کنیم که راهنما ترگوبووا مادر سه فرزند است و از چهره ایده آل خود شگفت زده می شود. آلچاری، در این خلق و خو، شامل یک رژیم غذایی غیر زاهدانه ژورستوک ...
- بدون عجله
- در مورد فراموش نکنید. محصولات سالم، بدون روغن کاری ترس - همه چیز خاموش است، vіdvaryuєmo یا їmo در نگاه یتیم. حصار روی مالت، شوری و محصولات دودی. سیروم بد نیست سیری کمتر کم چرب است و ماست بدون افزودنی است. مانند دسر، می توانید سیب را با گلابی یا موز سفارش دهید. Zamіst napoїv - آب و چای سبز. سوپی - کمتر در آبگوشت 3.
- در وعده های کوچک 5 بار در روز و نه برای دو! اما برای خودت برای دو نفر - دیگر مورد نیاز نیست.
- ورزش و ماجراجویی - با اجازه پزشک. به عنوان مثال، از روز دهم به نستیا اجازه داده شد تا ماساژ تخلیه لنفاوی را انجام دهد و از روز چهاردهم - تخته.
- اغلب با کالسکه راه بروید. پیاده روی هم باعث می شود که دست شما را از بین ببرد!
لیسان اوتیاشوا
در یک ساعت بارداری 25 کیلوگرم اضافه کرد.
در 3 ماه پرتاب شد.
Tsyu charіvnu پیشرو، ژیمناست و مادر srazkovu همه را می شناسند. لایسان مستقل از تعداد راست و توربات به شروع نگاه کرد.
Vtіm، روی آوردن به اشکال ضروری پس از مردم از کودکان (و Laysan دو نفر از آنها) koshtuvalo їy chimalih zusil. و او فقط در ماه دوم پس از سقوط می توانست قبل از تمرین بچرخد.
- اصلاح دیگری در رژیم غذایی بدون بوروشن، فقط محصولات طبیعی و تازه. مستقل و با نگرش دوستانه آماده شوید. دنده و سبزیجات بیشتر.
- کوکتل در Laysan : کریپ با جعفری، شاخ، کدو سبز تازه و سیبولای سبز - زمیشاتی ز آستانه دریادر میکسر، آب میوه را بنوشید.
- درباره ورزش - ty life! بدیهی است که وقتی شیب کم باشد، بدن نیازی به آب ندارد. یک ساعت تمرین حدود 45 ساعت در روز است. کودک نوپا - در یک کالسکه و پارک بزرگ!
- شب های خوش! شما به تنهایی حقوق زیادی دارید با نگاهی به ورزش سراغ پروسه پوست بروید. Navіt pіd ساعت ظروف mittya می تواند m'yazi نوسان.
- چی فیلونیت نکن! Navіt u vіdpustsi i vіhіdnі znaydіt در یک ساعت و موارد دیگر من 20 ساعت تمرین می خواهم، navіt yakshcho vy در litaka (فانتزی را روشن کنید).
- مثبت اندیش باشید و خود را دوست داشته باشید ، اما به خود اجازه ندهید که رها شوید و خوش فرم باشید.
زنیا بورودینا
20 کیلوگرم بخار در یک ساعت به دست آورد.
مرحله اول کاهش وزن منهای 16 کیلوگرم است.
اشکال نوشتاری حافظه پیشرو سبیل های انتقال، همانطور که Xenia رهبری کرد. Vagіtnіst، zvichayno، تناسب را اضافه نکرد و تغذیه شدیدتر و گستاخ تر شد.
بدون رژیم غذایی، بدون روزوانتاژووالنو-روزهای دردناک، بدون تمرین سخت کوش نتیجه ای به همراه نداشت، حتی اگر وظیفه نه تنها در ثبات نتیجه، بلکه در صرفه جویی در تعداد جامد خرگوش در کیلوگرم بود.
Xenia این شانس را داشت که کارهای بیشتری برای بهبود خود انجام دهد ، حتی بیشتر از این که این دختر در طبیعت برازنده باشد ، و نتیجه امسال توسط کسانی ارزیابی شد که از Budinok-2 شگفت زده نشدند.
Otzhe، رازهای کاهش وزن در Ksyusha Borodino.
- تغذیه مناسب افزایش کالری کل گیاهان را کاهش دهید. محصولات چرب، شوری و مالت، به خصوص vorogov، هق هق - سبزیجات، میوه ها و بخارپز. Zamіst tsukru - جایگزین. در روزهای اول، صدای نحیف زنیا، کلش (بیشتر اوگرک!)، تربچه، گوجه فرنگی با چغندر را از او ربود. Ce bulo اساس منوی її بود. در حضور نمک، بهتر است به timchasovo vіdmovitsya، و یا اگر شما می خواهید برای کاهش مقدار її spozhivannya. در obіd مجاز است گوشت trіshki pіsnogo، و همچنین در طول روز - 1 تخم مرغ و یک قاشق نان غلات. سالادها با روغن کمتری سرو می شوند.
- هیجان فیزیکی. آنجا نباشید «ابی شو»، اما شما، شادی را به ارمغان می آورید! به عنوان مثال، رقص، تناسب اندام و شنا.
- حالت صحیح روز، غذا خوردن (5-6 بار) تمرین، نوشیدن (با 2 لیتر آب) و خواب. Povnotsіny، نه "مانند یک viide".
- اگر لگد نمی زنید، رها نکنید - فعالیت obov'yazkov، من می خواهم یک پیاده روی.
- آموزش با مربی ، که تحریک الکتریکی را به ذهن منتقل می کند (از دکتر راضی هستیم!).
پلاژیا
به مدت 7 ماه پس از سقوط فرم را چرخانده است.
و تماشاگران کمی خوشحال بودند، اگر پس از شیب ملایم، تیم هاکی باز تلگین در صندلی قرمز مربی خود به شکلی زیباتر، پایین تر به تخت می چرخید.
Hudnemo، مانند Pelageya!
- حالت غذا خوردن : 5-6 بار در روز، کله پاچه. روز Rozvantazhuvalni - obov'yazkova بخشی از رژیم. در طول روز رانندگی کنید - نزدیک به 1.5-2 لیتر. هیچ چیز بد! فقط میوه ها، سبزیجات و بخارپز. نحوه غذا خوردن بدون توجه به شرایط به هیچ وجه از بین نمی رود.
- هر چه SHT شما سریعتر کار کند، روده ها پاک می شوند، سموم دفع می شوند و وزن شما بیشتر کاهش می یابد.
- بیایید پیلاتس انجام دهیم. بهترین - برای برنامه نویسنده با یک مربی حرفه ای.
- تناسب اندام - تریچی برای روز . فشار فیزیکی روی obov'yazkovі: پیاده روی، ورزش و هر چیزی که می توانید بگیرید و فشار دهید. مهم: پیاده روی می تواند فعال باشد اما کمتر از 40 دقیقه نیست، حتی اگر بعد از 25 دقیقه پیاده روی فعال شروع به "ذوب شدن" کند.
- اسپا و سونا را فراموش نکنید ، yakі spriyat spalyuvannya چربی و vivendennu zayvoї rіdini.
پولینا گاگارینا
من برای بارداری دوم 25 کیلو نوازش کردم.
برای دومین سال، از 78.5 کیلوگرم وون به 64.5 کیلوگرم رسید.
برای 2 tyzhnі به واگا طبیعی تبدیل شده است.
در این روز تا 53 کیلوگرم مورد نیاز، تنها 3 کیلوگرم وزن کم شد.
یکی دیگر از بلوندهای زیبای تلویزیون روسیه، مادر دو فرزند، پولینا گاگارینا با کیلوگرم های اضافه شده حتی فعال تر مبارزه کرد - حتی اگر چند روز پس از ملیت دونکا زمان آن بود که صحنه بیرون بیاید، و لازم است ادامه دهید. آن را در شکل ایده آل!
مبارزه با zayvimi sm با مشکلاتی در زمینه هورمونی مواجه شد، که به گفته پولینا، به سادگی اجازه ورود її کیلوگرم را نداد.
یک پولینا با عجله از یک کیلوگرم zayvih؟
- کنترل سخت رژیم زنده. Vranci - در کربوهیدرات (فرنی)، در obid - پروتئین و بافت سلولی، در عصر - پروتئین جدید. پورتیا - از پایین، نه بیشتر، اما می توانید با سفیده یک تخم مرغ آب پز یا یک مرغ آب پز یک لقمه بخورید (انگار واقعاً می خواهید خود را "قربانی" کنید.
- ورزش حواس پرت.
- کنترل بر اردوگاه شکیری.