Za skilki hvilin zasmagati na suncu. U koji sat je najbolje zasmagati
Maria Soboleva
Yakí zahvoryuvannya mozhe viklikati sunce
Svjetlost i toplina - beztsíní daju sunce, dzherelo vsogo živ. Navít posebno likuvannya ísnuê, helioterapija se zove.Ale, sve je više razumno nego razumno, a sunce, kao i lica, treba brzo dozirati. Deyakim kupke za spavanje nisu bezbedne. Ko se ne može razmazati? Ako ste bolesni, možete dozvati nebesku svjetlost, kako se izgubiti, saznajte više o našoj statistici.
O melanholiji pospanih smjena
Tople lagune poboljšavaju naš imunitet, pomažu tijelu da popravi sve tegobe, poboljšava životni tonus, poboljšava razmjenu govora. Sunce je još jedan čudesni antidepresiv.
A šta je vitamin D koji je neophodan u organizmu? Vin viroblyaetsya sam pod infuzijom svjetlosti, potreba za stalnom razmjenom fosfora i kalcija. Vitamin deluje na poboljšanje našeg m'yaziva, na razbijanje koštanog tkiva kostiju i zubne gleđi, na krvarenje na cirkulaciju (normalizuje porok), na borbu protiv stome.
Više plusa sonyachny dií̈:
- niži holesterol;
- likuê shkirní zahvoryuvannya (vugrovy visip, ekcem, psorijaza);
- spryaê sinteza proteina, hormona, enzima;
- ubija viruse i bakterije;
- preplanuli organizam;
- dopomogaê kod likuvannih tegoba rukovo-potpornog aparata;
- hajde da garnu zasmagu!
Otzhe, jednoglasno virushaêmo se okupati pospanim? Da li želim da se spustim ispod lagidnih ispupčenja, da se aktivno radujem svojim bolestima? A osovina nije tako jednostavna.
Kome sunce nije prijatelj
Bilo je tiho, ko bi se trebao plašiti otvorenog sunca. Spisak kontraindikacija nije mali. Moguće, nisi dozvolio da sam bolestan da bi ti dozvolio da me nateraš da to poželim.
Kupke za spavanje su kontraindicirane kod:
- tuberkuloza;
- onkološke bolesti;
- dobroćudni novopronađeni;
- hipertenzija II i III stadijuma;
- endokrine bolesti (gornje šupljine, šupljine štitne žlijezde);
- vaginosti (kupke za spavanje su manje kod tini!);
- niz ženskih problema (polipija i erozija grlića materice, miom, cistom jajnika, policistoza jajnika, mastopatija);
- sistemski crveni pas;
- dijabetes ovisan o inzulinu;
- skhilnist do melanoma;
- vitiligo;
- neuropsihičke bolesti.
Sunce izaziva bolest, izaziva samozadovoljstvo, u nekim slučajevima (onkologija, vovčak, tuberkuloza) postoji veliki rizik od udaljenog razvoja bolesti zbog ozbiljnih posljedica.
Nije moguće napraviti djecu do 3 godine. Mali je i dalje pun pospanih kupki u hladovini, pljuska pospanih promena u celoj štedljivoj.
Bez turba, frizeri svijetlog škira, koji ne vibriraju melanin, često hodaju - plava i crvena kosa. Bronzani zasmagi í̈m se nikako ne dohvate, a os sagorevanja i uklanjanja loših tegoba je laka. Melanom, na primjer, imaju 10 puta češće, tim kod tamnokosih.
Čini se, bogato likiv zbílshuyut risik izgoreo, smrad skapira shkíra arogantno. Pred njima se vidi:
- antibiotici;
- antihistaminici;
- antidepresivi;
- antifungalni lijekovi;
- lica za dijabetes;
- sechoginní;
- hipotenzivna njega (koja smanjuje pritisak);
- nesteroidni antiseptički lijekovi;
- kozmetičke mjere za zaštitu fenola, žive, borne kiseline, retinoida;
- esencijalna ulja.
Mogu se javiti reakcije kod vizualno pigmentiranih, skorbuta, chervoninnya, visipu, pukhiriva, moguće je razviti herpes, vulvovaginalni visipu, psorijazu. Sve dok uzimate ovaj lek, klonite se sunca duže vreme.
Zašto bismo se plašili, perebovayuchi pod toplim razmenama?
pospani opik
Možda najnovija, s kojom se osoba drži, mijenjajući se na suncu.
Divno je, par dana, kad dođete do kože, možete promijeniti boju iz blijede u bronzanu.
Aktivniji ultraljubičasti viprominyuvannya opeče gornju loptu shkir, zbog čega ima puno stezanja, crvenila, paperja. Dotorknutis do razhenoí̈ dílyanki boli, ljudi drhte, tjelesna temperatura raste.
Buvayut i jaka emisija - pad arterijskog pritiska, slabost, gubitak orijentacije u prostoru.
Pomoć kod apneje u snu
Imajte na umu da vaša koža daje SOS signal, radujte se direktnoj pospanoj noći. U kući je bolje, jer ne postoji takva mogućnost, obući odjeću koja barem propušta ultraljubičasto. Možete se pokriti ručnikom, potopiti ga u hladnu vodu.
Ohladite kožu i osjetite bol od hladnog tuša ili kupke. Ale, pokušaj da ne zabrljaš i tako patiš, pokrij jakim mlazom vode.
U vremenima slabog opikiva, dobro je snaći se dobrobit ljudi: kefir, pavlaka, kiselo mleko, aloe vera, losion sa sokovima od jogurta i kavuna, sirup od rendanog krompira, kamilica, neven ili kantarion.
Pantenol i solkozeril su se dobro pokazali među lekovitim preparatima u lečenju sonijevog opijuma.
Tolerirati bíl víd opíku je malo vjerojatno da će biti više rijeke. Uzmite više paracetamola, tempalgina, ibuprofena, aspirina. Upotreba antihistaminskih lijekova (diazolin, klaritin)
Istovremeno, nije moguće nanositi alkohol na opečenu kožu, masne kreme. T_lki zb_lshit r_ven udara.
pospani udar
Skliznuo da se plašiš, čak i na duže vreme da pređeš na aktivno sunce bez pokrivala za glavu. Pod jakom isticanjem, krvonosne sudije se šire, krv juri u glavu, a onda - tragovi su potpuno neprihvatljivi.
Osoba je primjetno slaba, glava je široka, oči se šire, u očima mrak (moguće je krvarenje iz nosa). Puls je čest, temperatura raste (do 40 stepeni), može se suditi, umor, povraćanje i nemir.
Mala djeca, osobe slabijeg uzrasta, oni koji pate od hipertenzije, ishemije, prekomjernog vaginitisa, a također - oboljeli su od alkohola.
Pomozite doktoru u vrijeme obov'yazkov!
Pozovite na egzaltaciju sonijevog moždanog udara, potrebno vam je nekoliko dana odmora u krevetu, potrebne procedure prepisuje ljekar. A na prevenciju idite ovako:
- ako možete, pokušajte da se ne sunčate na vrhuncu joga aktivnosti;
- nositi pokrivalo za glavu, koru sa suncobranom;
- birajte odjeću od prirodnih prozračnih tkanina svijetlih tonova;
- piće bogat redini (ne manje od 2 litre) - voda, kvas, voćni napitak, čaj;
- ne pretjerujte, napijte se alkohola;
- nemojte se sunčati u međuvremenu od 11 do 16 godina.
Fotodermatoza
Naizgled jednostavnije, tse alergija na sunce. Uzrok bolesti je povećana osjetljivost kože na promjenu sunca. Mislim da to nije rijetkost, blizu 20% ljudi na svijetu ne zna ništa o tome.
Najpospanija svjetlost ne ukazuje na alergiju. Vin samo stimuliše nakupljanje alergena u telu. Ultraljubičaste promene se mogu kombinovati sa rimama na koži (govorimo o egzogenoj fotodermatozi) ili mogu biti u koži (endogeni fotodermatitis).
Kao osoba, možda sam dobrog zdravlja (rijetko, očigledno!), nemam alergije na sunce. A tebi je kriva osovina endokrinog poremećaja, avitaminoze, bolesti niroka, jetre. Alergije na pospanost su česte kod vaginalnih žena.
Fotodermatoza se manifestuje krajnje neprihvatljivim simptomima:
- crnjenje, pečenje, ljuštenje kože;
- jače peckanje, jetra;
- visi na shkírí;
- otečene sluzokože.
Nakon nekoliko godina nakon promjene spavanja, simptomi se počinju pojavljivati, reakcija se poboljšava: od 18 do 72 godine. Ljudi su posebno osjetljivi na takve probleme: bronhospazam, nizak arterijski tlak, gubitak daha.
Ko treba da se plaši rizika od alergije na sunce? Bilo je malo takvih ljudi: bistri ljudi, žene koje pate od dermatitisa, pate od rodbine koja ima blage do pospane alergije, ljubitelje solarijuma, tetoviranja, hemijskog pilinga.
Prevencija fotodermatoze
Aktivno sunce (od 11 do 16 godina) vam je kontraindikovano.
Okupajte se u pospanoj kadi u blizini zveckave hladovine drveća, suncobrana šatora.
Vodite računa o kaputu da ne dođe do direktnih promjena - povucite traku za glavu sa mašnom, a odjeća neka bude lagana i lagana, od prirodnih tkanina, sa dugim rukavima.
Birajte kreme za zaštitu od sunca koje imaju pretjeranu marku s visokim nivoom fotozaštite. Nanesite ih na kožu kože dvije godine. Krema je odgovorna za zaštitu od UVB i UVA tretmana (uzrokujući fotodermatozu).
Ne peckajte dezodoranse, parfeme, aromatična ulja.
Najbolje je, znajući svoju slabost do sony alergije, konsultovati lekara. Pomoći ćemo vam da procijenite rizike, daćemo vam individualne preporuke i pomoći vam da zajedno sa nebeskim tijelom postanete bolji. Adže, ne govori, ali nema života bez sna. Možete se kupati u pospanoj kadi ako čekate vanjske posjete.
Koje druge tegobe možete da se plašite, dugo ćete biti na suncu?
Rizik raku shkiri
Previše ultraljubičastog zračenja i preneseni sony opijum mogu izazvati različite vrste raka kože. Prema statistikama, 50-90% bolesti je rezultat lošeg sunca.
U ostatku godina sve su češći slučajevi melanoma - rak je još agresivniji, što prijeti životu oboljelih. Melanom je jedan od najsigurnijih pufova. Da bi se zaštitile sve vrste smrti kod različitih vrsta karcinoma kože, tada se računa 80% melanoma.
Ali lakše je preduhitriti zlu novu kreaciju, možete to prikazati vizualno: promijenite oblik i boju madeža, pojavljuju se slatke mrlje, budite neka nova kreacija.
S poštovanjem pratite sopstvenu kožu, pridržavajte se pravila bezbrižnog ukora na suncu i rizik od obolijevanja od melanoma sveli na minimum.
Kome treba obratiti posebnu pažnju:
- Tim, koji ima guster;
- kako tkati lagani škir;
- kako provoditi puno vremena na svježem zraku;
- yaki je oduzeo jake pospane opice u djetinjstvu;
- ljudi, usred kojih su oboljeli od raka kože.
Nebezpeka oftalmološke bolesti
Perebuvayuchi na sontsí, pored straha od sindroma suhog oka. Naša "ogledala duše" popravljaju bolesti, vide suhoću, jetru, okrivljuju tvrdoglavost. I takođe - izgleda kao telo treće strane. Zločin na nelagodu je prijetnja snižavanjem zore.
UV-promjene mogu postati uzrok katarakte - zamućenog kristala koji prijeti ljudima sljepoćom. Kao da vam mušice trepću pred očima, predmeti su udvojeni, ili su zhovtimi - termin je na oftalmologu.
Trebalo bi da se plašite i fotokeratitisa - važnog sonijevog opijuma, koji je rog oka. Možete zaraditi jogu za manje od 20 sati njege sunca. Štaviše, nije manje od direktnih pospanih smjena, a drugi su voda, snijeg i zemlja.
Izgradnja ultraljubičastog viklikati konjuktivitisa - upaljenog konjunktivitisa. Oni su praćeni osjećajima bola koji negativno utječu na naš um.
Fotokeratitis i konjuktivitis se mogu spasiti korištenjem okulara za zaštitu od sunca sa visokim stepenom zaštite od UV-A i UV-B zraka, mijenjajući ne manje od 400 jedinica. Častkovo štiti oči od kapljica sa širokih polja.
A z-osa je metoda maksimalnog efekta deak fahivci za izradu nosivih sočiva sa ultraljubičastim filterom.
foto antika
Sve transcendentalnosti su ispunjene negativnim posljedicama. Dakle, shkirah pred nezadrživim znakhodzhennya na suncu pati - ushkozhuetsya njezina gornja lopta, promijeniti moć starosti.
Kod muže mladih žena, suvoća kože, njeno stanjivanje, bore, brodske promjene, crvenilo se čuvaju. Postoje ulošci, različite zakrpe (kloazma, lentigo).
Staro sve, ali sada vlastitim rukama popustiti proces sudbine za 10-15? Vodite računa o svojoj koži, koristite posebne kreme za zaštitu od sunca (bolje da imate zaštitni faktor (SPF) 30+ i više).
Osvojimo mudro ljekovitu moć sunca. Adže zasmaga nije sama sebi cilj, važniji je teret pospanih promena za ceo organizam. Fahívtsí stverdzhuyut - nekoliko puta dnevno provodite na suncu 15 hvilina bez viskija pavlake - čudesno poboljšanje zdravlja. Pobjeda iscjeljujuća moć našeg svjetiljka za dobro.
Uzmi svoje, reci prijateljima!
Pročitajte i na našoj web stranici:
pokazujući
Garna čokoladna zasmaga - mr_ya bogata žena i čolovik_v. Ali nije tako lako oduzeti jogu, ponekad kao rezultat dugotrajnog i tvrdoglavog ležanja pod suncem, postane manje crna i koža koju ližete. Kako se to ne bi dogodilo, potrebno je voditi računa o ispravnoj godini.
Preplanulost se pojavljuje kao prskanje na koži ultraljubičastih promjena. U malim dozama ultraljubičasto svjetlo je slično ljudskom - učestvuju u razvoju vitamina D i endorfina, hormona radosti. Ali ako je ultraljubičasto prebogato, počinju problemi.
Kako razumjeti, ako uzmete dovoljnu količinu zamjene, a ako vam treba previše? Desno u činjenici da sunce tokom dana šalje različitu količinu ultraljubičastog zračenja na našu planetu. Najveća promjena je doći na Zemlju u jednom danu, ako sunce miruje u zenitu. Istovremeno, nema varto, tako da tijelo može podnijeti previše ultraljubičastog svjetla.
Fakhívtsí vide dva perioda za sigurnu kupovinu - do 11. godine i nakon 16. godine. U isto vrijeme, možete vidjeti prihvatljivu dozu ultraljubičastog osvjetljenja. Zvichayno, kao da samo laže uveče, onda će shkir biti boja ukrasa ne brinite, prote čokolada vídtinok biti sačuvana za dugo vremena.
Čak i ako su rane večeri bezbedne, to ne znači da možete ležati na plaži čitav sat. Doktori brinu da možete nadoknaditi ne više od 2 godine dnevno. Ale da idete do željenog korak po korak. Prvog dana ne izležite na suncu ne više od 20 sati, a zatim sljedeći sat možete povećati za oko 10 sati dnevno.
Ne zaboravite na temperaturu. Ako pređe 25 ° C, tada neće biti sigurno za rane večeri - postoji opasnost od toplotnog udara. Perebuvayuchy na mjestima s toplom klimom, provodite pod suncem tri više od 5 pera dnevno.
U zemlji ne možete proći sigurnu godinu, u kojoj je, znate, smrad isti. A ako vidite bjelinu mora, posebno je važno poduzeti mjere opreza. Hladan povetarac iz vode može ih uhvatiti, temperatura je viša od neba, pa ga pratite, za koji čas ćete se osvijetliti i skilki khvilin leći pod suncem.
Nayavnist hmar tezh ne pljačkati za nemaran osmijeh. Desno, u činjenici da ultraljubičaste promjene ne blijede u mraku, već mirno prolaze kroz njih. Ne gledate u specifikacije, kroz koje možete kriviti iluziju onoga što možete bezbedno gledati. Zaista, nije tako. U zavisnosti od vremena, kupajte se za spavanje do 11 ili nakon 16 godina.
Nebezpeka zasmagi na dan
Kupke za spavanje tokom dana su izuzetno nesigurne, možete se oporaviti. Prvi i najočigledniji razlog je kvaliteta smoga. Na vrhuncu aktivnosti uspavanosti, mogućnost opekotina je velika. Koža je pocrnjela i oblizala, takav razmaz će biti neopravdan. Sonyachni opíki su više shkídlí za shkíri. Ima još starih, možeš kriviti pigmentne mrlje, Postoji rizik od onkološke opravdanosti
Zločin od sony opiku, danju (neispekotnishi) u godini, možete lako oduzeti sony udarac, koji se manifestuje kao dosada, zloba, glavobolja, težina u grudima, a ponekad uliva netrpeljivost.
Video: kako razmazati, a ne spaliti
Zasmagati na dan, ako je sunce aktivno, nije manje efikasno, ali nije ni bezbedno. Kako biste izvadili garn iz torbe i ne naštetili svom zdravlju, dođite do dna pravila, predomislite se pod suncem u dobar sat.
Italijani naređuju: "Gdje sunce rijetko zalazi, tamo doktor često ide." Pivo je toliko cijenjeno, ne manje omiljeno od sunca Italije. Nobelovac iz Danske Nils Ryberg Finsen (prije govora, djetinjstvo vina na Farskim ostrvima, premlaćivanje polarnog kolca) osvojio je svjetlo priznanja te nagrade 1903. godine, stvorivši likujući efekat sonijeve svjetlosti.
Svima je poznato da vitamin D, koji je zapravo hormon, a ne vitamin, vibrira pod uticajem pospanih promena. Vino je neophodno za hiljade procesa koji se dešavaju u organizmima, i preliva se bukvalno u sve - postaću shkir i kosa za raspoloženje, vagu i imunitet.
Nizak fahivtsív upevnen: yakbi nema nedostatak vitamina D, onkološke klinike sporozhníl b za 70%.
Pod uticajem ultraljubičastih promjena (u ispravnoj dozi), ubiti neke od različitih patogenih mikroorganizama. Polypshuyetsya kamp shkiri s dermatitisom, psorijazom i drugim procesima paljenja. Ale, kao i sve u prirodi, sunce i pospane kupke vijugaju se pred sobom, osjećaju mir.
Snažno tamnjenje kože znak je velike količine melanina, reakcije tijela na prekomjerno izlaganje ultraljubičastom zračenju.
Kako pravilno mazati kamen u različitim vremenima
Postoji univerzalno pravilo: možete silaziti na sunce samo dok ne postanete kratki za rast osobe.
Ne zaboravite nanijeti SPF kremu prije odlaska na plažu i održavajte kožu suhom dvije godine. © iStock
Vzimku i vješanje
Kada je koža mokra, želim da predstavim pospane promene lica te ruke. Sunce proleća miluje, ali ne zaboravite varto, šta je joga, šta je uškodžu, a da ništa ne kažete.
Na klipu
Možete presaditi kožu na ultraljubičastu i korak po korak povećati trivalitet Sony kupki, zaštititi svoju individualnu fotosenzitivnost i ne dovesti je do minimalne crnine, kao:
podići imune ćelije do kraja;
povući za sobom smanjenje broja hijaluronska kiselina za 20%;
spriyaê fermentacija enzima, scho ushkojuyut vlasny kolagen.
Najprikladnija temperatura je 22-25 stepeni. U godini, ako je pala nijansa za starost ljudi, uzećete najveću zasmagu.
Sredinom ljeta
Nemojte varto zasmagati već nakon 10. rane. Slid vrakhovuvaty, scho trbuh mora i breza rijeka sunce ulijeva agresivno, krhotine na direktne promjene daju vodu.
U pokrajini Litvaniji
Svjetlosni dan postaje kraći, ponovo je moguće više vremena provoditi na suncu, smanjuje se intenzitet UVB izmjene, a istovremeno se iz njega uklanja sony opijum. Međutim, ulivši promjenu tipa A, koji doziva pred starim škirom, ispunjava se neizbježnim bez obzira na sudbinu. Bez nadzemne zaštite shkir, oni prijete:
grube teksture i neujednačenog reljefa.
hiperpigmentacija;
Sjetite se shkidlivu diyu mijenjanja UVA, ako želite, shkira je bila mlada dugo vremena.
Jesen
Osjećate nostalgiju za ljetom i hvatate kožu.
Pravila pismenosti za poboljšanje fototipa shkirija
Mabut, smut, na šta je varto orijentisan, izbor optimalnog režima sunčanja je dobar izbor.
Optimalan sat neopreznog ukora na suncu je ležanje sa fototipom. © iStock
Svítloshkirí (nezavisno od boje kose tog oka)
Predstavnici takozvanih keltskih i nordijskih fototipova rizikuju da se vrlo brzo opeku. Melanin u njihovoj koži se možda neće smiriti, a do tada mogu imati crvenkastu nijansu, tako da nemaju priliku da ga prihvate za sjajnu bronzanu nijansu.
Kako biste izbjegli opikiv, potrebno je voditi računa o sebi sa maksimalnim SPF-om. Štaviše, navit y tíní i navit yakscho samo hodaju po pospanom danu.
Smaglyavi
Ljudi koji se zalažu za tamni evropski fototip mogu sebi priuštiti sunčanje u satima od 11 do 15 popodne. Želim da vrijednost pospanih kupki s vremena na vrijeme može doseći dvije godine, važno je da se koža kreće po sjeni, da tijelu daju male perepočinke.
Ne zaboravite na sunčanje, tako da ćete provesti sat vremena na plaži.
Čak i pametnije
Ljudi sa maslinastim podtonom shkiri (mediteranski fototip) genetski su vezani za provođenje puno vremena na suncu. Ale ih shkíra skhíra skhirnísha do fotooldínnya, tako da nije varto biti zao sa pospanim kupkama.
Sonzahisny zasíb srednji rívnya zahist obov'yazkovy u ljetnom mjesecu.
Kao švidko koji se nemarno razmazio po suncu
Zbog toga su dermatolozi razvili čitav niz pravila i preporuka.
Sunčajte se prije zalaska ili zalaska sunca i osigurajte svoj fototip. Nezavisno od ostalih, zastosovyte fotozahisní zasobi.
U slučaju nedostatka vitamina D, kozmetolozi i endokrinolozi preporučuju uzimanje dodataka jogi u slučaju suplemenata.
Pripremite kožu na zamagi, odlučno njegujući je.
Provjera parfema i dekorativne kozmetike prije odlaska na plažu.
Zasmagayuchi, promijenite položaj tijela kože 5 dlačica. I još bolje - srušiti se, a ne samo ležati.
Obnovite svoju SPF kremu za kožu dvije godine nakon kupanja.
Trivalitet perebuvannya na sontsi progresivno raste. © iStock
Garna zasmaga je prirodna i jednaka, sat ukora na suncu treba povećavati korak po korak:
prvi dan - oko 20 pera;
drugi - 30-40 khvilina;
Tada se kostrijeti od zadimljenog shkírija mogu razmazati do dvije godine, a zatim obov'yazkovo s prekidima i odgovarajućom foto-zaštitom.
Također, ne zaboravite na sat iza kože i nakon zasmaga za dodatna specijalna pomagala.
A sada, još jedna važna preporuka je dodavanje kozmetike i suplemenata sa antioksidansima, uključujući i selen, za poboljšanje imunološkog sistema kože.
Jak ubrzava pokazujući zasmagi
U nastavku ćete saznati prskanje radosti, koje će vam pomoći da postanete intenzivniji i ljepši.
Oliya
Ako su žene pobjedničke pobjedničke roslinní olíí̈ radi snage, da prodovzhennya zasmagi. A sada tu ulogu igraju kozmetička ulja, koja imaju svoju funkcionalnost:
zaštita od ultraljubičastog zračenja;
pomoć u otrimanny jednak garnoy zasmagi.
Kreme i losioni nakon zasmagija
Smrad ne samo da zasiti smog, već, što je još važnije, gledaju u kožu, smiruju je nakon ultraljubičastog. Pismeni sat iza kože posebno je važan za one koji vole da se kupaju u snu. Glavna pravila su čišćenje, liječenje, ishrana.
Sob zasmaga je bila jednaka i lijepa, piti šargarepu ili sik od kajsije. © iStock
Posebna dijeta
Za dan prije prijema, ili samo na klip lita, da biste osigurali svoje zdravlje, popijte kurs vitamina-antioksidansa A, C, E.
Čini se da šargarepa, paradajz, agrumi, plodovi mora, spanać, kajsije, pupoljci, umesto aktivnih prirodnih govora, niču kao veliki jednaki, kao klin – bogati.
Ko ne može da gleda u sunce
Nasampered, ljudi iz alergijske reakcije na suncu. Abo, naučno govoreći, Tim, koji pati od polimorfnog sonijevog dermatitisa i soni kropivjanki. Pod uticajem ultraljubičastog svjetla, takvi ljudi pokazuju kako se druže.
Lekoviti preparati sa efektom fotosenzitivnosti čine kožu osetljivijom na jaka UV zračenja. Raspon takvih preparata je širok: od vídvaru zvíroba do deykih kontraceptiva i antibiotika. Ako uzimate tablete, posavjetujte se sa svojim ljekarom prije puštanja.
Lista je tiha, ko ne vidi varto, može ga dodati. Prije ulaska:
vagina;
ne uzrasta do 3 mjeseca, a idealno - djeca do 3 godine;
osobe sa onkološkim oboljenjima;
ljudi iz bezličnih dribnih i velikih madeža na tílí.
Procesi koji se posmatraju na Suncu odvijaju se poput astronoma, meteorologa, navigatora i lekara. A moda koja se pojavila u 20. veku, s razlogom ih je učinila više poštovanim da se prepuste ultraljubičastom isparavanju na ljudskom telu. Kao rezultat studije, napravili smo visnovku: u mrtvim tijelima nije pogodna za zdravlje, krhotine sunca nisu pogodne za ultraljubičasto svjetlo, naše tijelo dobiva vitamin D koji je neophodan za bogat život važnih procesa . Jedno novije naučno zapažanje je da, pod prilivom pospanih promjena, dušikov oksid vibrira u tijelu, rezultat je smanjenje arterijskog tlaka. Međutim, suprasvjetsko izlaganje UV zračenju prijeti raznim vrstama raka kože, pospanim očima, oživljavanjem stare kože, kataraktom i izazivanjem onkoloških lezija rožnice oka. Osim toga, prema ljekarima, UV-viprominacija će smanjiti efikasnost imunološkog sistema, što može uzrokovati aktivaciju virusa u tijelu. U tom broju - virus herpes simpleksa - kroz koji se javlja "groznica" na usnama.
Koliko sati možete ostati pod suncem bez lošeg zdravlja? Čini se da vredi deponovati u UV-indeks (UFI) na tom području, gde znamo. Ovaj indeks karakteriše nivo ultraljubičastog puha na površini Zemlje i određuje nivo rizika za ljude, zablude i znakove alkoholizma. UFD je međunarodni standard. Vin dezintegracija od strane Svesvetske organizacije za zaštitu zdravlja, od strane organa UN-a iz najvažnijeg medija i Svesvetske meteorološke organizacije. Orijentirajući se na vrijednost UV indeksa, koji se kreće u rasponu od 0 do 12 bodova, lako je savladati nepovoljne znakove pospanosti za organizam i naviknuti se na infekciju. Šta više UFI, nije sigurnije spavati na suncu za škire i oči, a manjem može uzeti sat vremena za spavanje, da bi se takav škodi spasio.
Za cijelu godinu moguće je podmazivanje na suncu bez zahisnyh zasobív, jer vrijednost UFI ne prelazi 2 lopte. Vtím, takva indikacija je fiksirana manje na pívníchnyh geografskim širinama Zemlje. Prosječan nivo ultraljubičastih varijacija u rasponu od 3 do 5 uočen je u Velikoj Britaniji i Skandinaviji. Tamo lekari ne preporučuju mazanje do 30 minuta, s obzirom na to da ako su vam potrebni sony okulari, kapi za oči, da uvijate glavu na suncu i krema za sunčanje sa SPF faktorom 15+.
Indikator UVI od 6 do 7 smatra se visokim, fiksiran je u baltičkim državama, Češkoj, u francuskim Pivnočima iu Ukrajini - u najposebnijim danima. Maksimalni siguran sat spavanja za takav indeks je ukupno 15 minuta. Od 12 do 16 godina, tokom pospanih dana, trebalo bi da spavaju u hladu, a još češće da borave u zatvorenim prostorijama.
Već visok UFI indikator - od 8 do 10 - u mirnim krajevima, gdje u ostatku sata vole naše špijune. U odmaralištima Turechchini, Egipat, Španija, Izrael i Tajland, ne možete spavati više od 10 hvilina pod jarkim suncem! Potrebno je hovat ispod tende, štiteći tijelo odjećom od dugi rukavi, glava - sa kapom širokog oboda, a oči - sa crnim okularima. Zatim ponesite sa sobom skuplje kreme za sunčanje sa SPF 30+. A od 10 do 17 godina, u ovim začinjenim krajevima, nije preporučljivo izlaziti na ulicu.
Pa, ako ste u iskušenju da odete na Fidži, Maldive ili Sejšele, znate da UFI tamo dostiže 11 - 12, to je ekstremni nivo, kada se predomislite na suncu, ponesite svoj chwilin - dobro, čuvajte se pogrešno dete.
UV indeks se u svijetu približava ekvatoru. Ležati i gledati visoko iznad nivoa mora - u planinama sunce nije sigurno, niže rijeke. Ulogu imaju oni koji su bogato na pospanim smjenama i podržavaju intenzivno ultraljubičasto svjetlo. Na primjer, bijeli snijeg do 80% pospanih smjena, pijesak - 15%, a morski bor - 25%. Otzhe, vzimku u planinama samo trebaju okulari za zaštitu od sunca, a plivajući uz more, možete se više izgorjeti, niže ležeći na pijesku.
Posebno je bijesan pred olujnim prilivom UV-viprominacije samo dijete i dijete. Koža kože je osjetljivija i transcendentalna promjena djeteta na suncu može dovesti do razvoja raka kože kod odraslog djeteta.
Vodite računa o sljedećoj buti i ljudima sa svijetlom kožom, jer oni najviše pate u pospanom opikivu. Zbog toga imaju nepomičan razvoj shkiri raka.
Rizik poshkodzhennya sa pospanim očima, stari shkir i gušenje imunološkog sistema u tipu shkir ne leže, apsolutno se isplati prošetati plažom razumno.
Ljeti se svi provjeravaju na nestrpljenje, pa makar samo za vrijeme rocka, možete kupiti dosta i opustiti se pod suncem. Ljeti, sablasnih dana, lako je vidjeti ljude na ulici u bijelom mantilu, čak i zasmagu - to je jedan od tihih „suvenira“, za neke bogataše, pobrinite se za njih direktno na plavetnilu.
Ale navit do otrimannya zasmagi je potrebno s umom, čak i ako je pogrešno u izgradnji, sigurno je ne postaviti pod sat vremena potrošen na popravku, koji leži u unosnom pospanom opikivu. Ovdje je važno ne samo prisjetiti se redovnih pobjeda sinova nauke, već i plemstva, vještine su neophodne da se leže na suncu, da izgledaju loše.
Kao pokazivanje medicinske prakse, za kvalifikovanu pomoć u pospanom opikivu, ljudi se javljaju, kao da je ograđen od veze sa pesmama okoline (prenesene onkološke bolesti, kontraindikacije van logora zdravlja, uzimanje nekih lekovitih pripreme) i one koji su pijani u kampu ne znam za ulaze.
Važno je ne samo znati, nego je neophodno, naterati sebe da pogledate pod sunce, i da ozdravite, da je za takav sat uvedena pesnička godina. Dakle, puno fahívtsív shilyayutsya do te mjere da je optimalan vremenski interval za perebuvannya píd palyuchim sonyachnym ê sat do 12-00 i s 15-00.
Deyakí fahivtsí vzagalí napolagayut na činjenicu da je u prvoj polovini dana ići s plaže do 11-00. Nije preporučljivo ostati na plaži od 12-00 do 15-00 u bilo koje vrijeme.
Koliko kose treba da namažete na suncu? Za vrijeme u lancu ishrane potrebna vam je i procjena klimatskih umova, čak i u nekim zemljama, gledajte do 10:00 sati.
Fakhívtsí utjecaj na činjenicu da je 2 godine perebuvannya pod direktnim pospanim razmjenama dana dovoljno za uspostavljanje jednakih zasmagi. Bolje je provesti sat vremena u hladu, de shkirní skírní tako zasmagayut, ali ne na podu intenzivno.
Skílki treba ležati pod suncem, mazati, kako ići oko osobe, kako je tek stigao? Negativan učinak pospanih kupki na krivi škirn je potkrijepljen činjenicom da je shkir samo nekoliko puta na rijeci prekriven sjajnim sonym kupkama. U ovom trenutku preporučuje se povećanje inkrementalne opsesije zasmagijem, kako bi se smanjio stres koji tijelo preuzima.
Virushayuchy na plaži, za direktne pospane noći, ne preporučuje se boravak duže od 15 minuta. Narednog dana dozvoljeno je povećati ovaj termin za 5 hvilina i do sada u svijetu zvuk shkirija do ultraljubičastog. Vrakhovuyuchi obmezheníst vrijeme, bogato hto staviti hranu, skilki treba odnijeti na sunce, jecati zamazan do kraja dozvole.
U ovo vrijeme, u prvoj polovini dana, dozvoljena je promjena za promjenu od 1 godine. Uz svako kupanje u snu, preporučuje se periodično mijenjanje simptoma noći. Preporučljivo je provesti isti sat na suncu popodne u 15-00.
Ni traga turbulencije, da u glavama obzhezhnosti, jedan sat ne usudi da odnese bazhan zasmagu. Zaista, osvjetljenje zadimljenog oka se misli na tamu, ali se s vremena na vrijeme gasi svjetlost uspavane optike. Do tada, slične preporuke vrijede manje od prvih dana prijema, čak i ako se preporuke za sat vremena u svijetu prilagođavanja suncu mogu progresivno povećavati.
Kratak vodič kroz različite shkirije
Da bude značajno, koliko je vremena potrebno, da se gleda u sunce, da bude siguran, da su svi ljudi svjesni različite vrste škira, da se jedne te iste preporuke mogu činiti prihvatljivim za neke, a ne bezbedne - za druge . Ísnuê umovny podíl na 4 tipi shkíri, i sama:
- Ljudi prvog fototipa, koji su rođeni sa svijetlom kožom s paučinastom, rumenom kosom i svijetlim očima. Praktično je nemoguće izgorjeti uz takve poklone, čak i ako se izgorite za netrivijalnu rebuvanju pod suncem, to je zagarantirano. Po ovakvom vremenu, na plažama je verovatnije da će se videti i osvojiti samotamnjenje.
- Predstavnici drugačijeg fototipa također imaju svijetlu kožu, manje osjetljivu na ultraljubičasto svjetlo. Obov'zkovy suprovod pospanih kupki postaje pocrnjelo mjesto i dalje od pojave laganih mrlja. Ne preporučuje se zaustavljanje bez prekida pod žarkim suncem duže od 15 minuta.
- Osobe koje lažu do trećeg tipa bude smeđe oči, tamnoplave ili kestenjaste kovrče, tamno krzno. Dozvoljeno je mijenjanje bez prekida na suncu sa periodom godine.
- Predstavnike četvrtog fototipa karakteriziraju tamnije oči, dlakava i tamna koža. Važno je spaliti ljude ovim, čak i ako je beznačajno mijenjati se pod suncem, a ne proizvoditi neprihvatljiv nasledkiv.
Imajući u vidu posebnosti oblina kože, neka bude značajna, potrebno je da namažete sunce o sunce, da ne biste izgoreli i skinuli ružicu smagua. Ustajanje uz tijelo i pospane oči će vas zaobići.
Video o tome kako se na pravi način brinuti o moru