ماذا تقول عندما يكون لديك غموض. لا تريدين الأكل وأنت حامل: لماذا لديك شهية سيئة في هذه الساعة؟ زيادة الشهية مع الغموض
المرأة الغنية تحت ساعة من الغموض تتعرف على "الدفع" غير الانتقائي لمنتجات غذائية معينة. لا يمكن للبعض أن يهدأ في سلام ، أو الموز أو العصيدة ، لكن المزيد من النساء لا يستطعن التهدئة ، ويشربن منتجات shkidlivishi ، مثل الشوكولاتة والمجمدة والمخبوزة. البيرة ، آسف ، هذه المنتجات هي باغان.
حسنًا ، إذا كان bazhannya يحفظ عرق السوس ، أو إذا كان طبقًا أكثر بدانة ، فالأوراق قوية ، وإذا لم تتمكن من إصلاحه ، فيمكنك السماح لنفسك ومثل هذه المنتجات ، البيرة! ومع ذلك ، لا ينبغي أن نفكر في حياتك الخاصة ، ولكن في استهلاك طفلك الذي يتطور! Yomu لا يحتاج إلى الكثير من عرق السوس ، ولكن їzhі الدهنية ، ولكن їzha ، غنية بقدر الإمكان بالكلمات البنية والفيتامينات ، مثل هذه الخمور ستكون مطلوبة! من أجل الجديد ، حاول أن تأكل بطريقة متوازنة وتدع وزن نظام غذائي صحي. بالإضافة إلى ذلك ، إذا كان لديك (في اليوم الأول أو الثاني) أو سكري الحمل ، فستحتاج إلى نظام غذائي خاص ، إذا كنت بحاجة إلى اختصاصي تغذية أو أخصائي غدد صماء.
ست طرق للتحكم في الانسحاب
1. اخلع حذائك. إذا بدأت يومك بوجبة خفيفة من Garnier ، فلن تشعر بالجوع حتى الظهر. يمكن أن تتكون وجبتك الخفيفة من بيضة مسلوقة ، وبرتقالة ، ونصف مافن من الحبوب الكاملة ، وزجاجة من الحليب قليل الدسم.
2. تغلب على الجوع. احتفظ ببعض الطعام الصحي في المنزل في المحمية ، وجاهزًا قبل أن تعيش ، لذلك إذا استدرت في المنزل للعمل ، فيمكنك تناول وجبة سريعة. إذا لم تكن مسرورًا بفرح ، فعندما تعود إلى المنزل جائعًا ، ستأكل كل ما تحتاجه لتأكل يدك أولاً ، لكن تستدعي السندويشات ، إذا لم تسميها صحية لا تفوّتي ساعة الحمل!
3. تطعيم نفسك مخلفاتها. حاول الحصول على جزء صغير من القنافذ ، ولا تأخذ وعاءًا كاملاً ، سيحل كيس واحد من الآيس كريم محل كيلو جرام ، وستحل قطعة واحدة من الشوكولاتة محل قطعة كاملة. من الأفضل أن تأكل مرات أكثر ، أقل ثلاث مرات في اليوم ، وبكميات أصغر.
4. بانتظام الفوز بالحق المادي . طريقة الحياة النشطة هي أفضل طريقة لمحاربة الجوع ، وسوف تساعدك على التفكير في القنافذ. التمارين البدنية المنتظمة صحيحة ، والمشي البسيط هو طريقة معجزة لتحسين نفسك في شكل بدني جيد.
5. اخلع الدعم العاطفي. الاندفاعات الهرمونية ، القوة لدى النساء ، يمكن أن تجعلك أكثر اضطرابًا في حالة التقلبات المزاجية. إذا لم يكن هناك شخص معين لك في هذه اللحظة ، يمكنك التحدث معه ، فيمكنك البدء في التعامل مع معسكرك الخاص للحصول على مساعدة الطين zukerok ، أو بأي طريقة أخرى.
6. استبدال منتجات deyak أكثر صحية. عند تقديم الطاولات من قبلنا ، يوصى باستبدال أنواع مختلفة من الشعير والمالح الأخرى ، والتي من المرجح أن يتم أخذها في الاعتبار خلال الساعة التالية:
اسم المنتج | ماذا يمكنك أن تحل محل |
---|---|
أشيب |
زبادي مجمد قليل الدسم ، فريزر قليل الدسم ، شربات أو شربات |
الكولا وغيرها من المشروبات الغازية من عرق السوس |
مياه معدنية مع عصير فواكه |
دونات أبو أونشا فيبشكا من عجينة عرق السوس |
كعكة الحبوب الكاملة مع القرفة أو الزبيب ، 1/2 بيغل من الحبوب الكاملة قليل الدسم ، شبه لطيفة مع طبقات قليلة الدسم |
قطعة من الكعك |
موز أو بسكويت مع ظهر طازج |
رودزينكي ، أولوكفا ، فواكه مجففة (تين ، خوخ ، مشمش مجفف) ، قصب بني كوسة |
|
رقائق البطاطس |
كبدة بطاطس ، فشار أو البسكويت المملح |
قشدة حامضة قليلة الدسم أو زبادي قليل الدسم |
|
كرواسون بالحشوة |
موز مقطّع إلى شرائح أو أناناس منكّه مع عصير رطب وبازلاء منكّه |
الفاكهة المحفوظة في شراب السكروز |
فواكه طازجة أو فواكه معلبة خالية من عرق السوس بدون شراب |
الشوكولاتة (بما في ذلك الشوكولاتة الساخنة) |
كاكاو بالحليب الخالي من الدسم ، شوكولاتة محلية الصنع بالزبيب ، فواكه مجففة ، بازلاء |
خبز ، لفات ، كب كيك |
مقرمشات أو مخبوزة بكمية قليلة من الكوسة (لا تزيد عن 3 جرامات من الكوسة) ، لذا يمكنك دهن كمية قليلة من زيت الفول السوداني |
حلويات فيرشكوف ، دهن سيركي ، سيركوف ماسي |
قطع صغيرة من فيشوكوفي سيرا ، سيركي قليل الدسم ، سيركي غير محلى ، سيرني زابيكانكي |
منتجات الأكل التي تكون فريدة من نوعها أكثر من ساعة التبلور
1. سمك و مأكولات بحرية:
- غير ممكن: سيرا أو الربا أو الرخويات المطبوخة بشكل سيء (على سبيل المثال ، المحار وبلح البحر) ؛ يمكن أن تحتوي الأسماك في الياكوي على نسبة عالية من الزئبق ، على سبيل المثال ، سمك سيف ، سمك القرش ، كاهيلنيك (سمك الفرخ الذهبي أو الأبيض) والماكريل ؛ أو سمك مملح الأسماك المعلبة (يُسمح بثلاث أكثر من حصة واحدة من الريبي المعلب ، على سبيل المثال ، السرديني ، لليوم).
- من الضروري النكافة: أولاً أكل السمك ، من الضروري أن تطبخه بجدية ، حتى لا يكون له آثار دماء ؛ لا تأكل أكثر من وجبتين من الريبي في اليوم ، واختر الأضلاع التي تحتوي على أقل كمية من الزئبق ، مثل السلمون أو الروبيان أو بولوك أو سمك السلمون المرقط.
2. مياسو ذلك الطائر:
- ليس من الممكن: لحم أو دواجن طبخ مواليد أو قذر ؛ إنتاج اللحوم من أي نوع (عرقوب ، ديك رومي ، لحم بقري مشوي ، نقانق ، كاوباس توشو) التي لم تخضع للمعالجة الحرارية الكافية (تزييت أو تبخير) ؛ روبيان جاف أو مدخن ، مثل السلامي والبيبروني.
- احتياجات ROBITY: دهن (أو غلي) منتجات اللحوم تمامًا - بالنسبة للحوم الخنزير ، يجب أن تكون درجة حرارة الطهي 71 درجة مئوية ، للحوم ، لحم العجل ، لحم الضأن - 62 درجة مئوية ، للدواجن - 75 درجة مئوية.
3. بيض:
- غير ممكن: البيض "بارد" أو بيض مطبوخ بشكل سيء ؛ حاول أن تنتقم منه لتنتقم من البيض ؛ الحلويات والصلصات محلية الصنع للانتقام من البيض اليتيم (مثل شراب البيض والآيس كريم والكاسترد وموس الشوكولاتة والمايونيز).
- احتياجات ROBITY: قم بطهي البيض حتى ينضج تمامًا ، ويجب طهي جميع المكونات التي تحتاجها للحفاظ على البيض في جسمك عند درجة حرارة لا تقل عن 70 درجة مئوية. تحضير الصلصات لبسترة مسحوق البيض.
4. سيد:
- غير ممكن: سيري ناعم غير مبستر وسيري مع رذاذ (مثل Feta ، Bri ، Camembert ، Roquefort).
- يلزم عكس الملصق عند شرائك SOFT SIR لإصلاح النبيذ المصنوع من الحليب المبستر.
5. منتجات اخرى
- غير ممكن: قم بإعداد السلطات من أطعمة لذيذة (خاصةً إذا كانت الرائحة كريهة من البيض أو الدجاج أو السيقان أو المأكولات البحرية) ؛ є منتجات من المائدة السويدية أو أذهب إلى نزهة ، مثل بولا بدون ثلاجة لمدة عامين أو أكثر (أو أكثر من عام في يوم حار).
- النوبة المطلوبة: قم بتسخين اللحوم المحضرة مسبقًا (كما تم تخزينها في الثلاجة) حتى تصبح ساخنة (تحتاج إلى 65-70 درجة مئوية) ؛ تناول كميات أقل من الطعام من الثلاجة ؛ نظف الفاكهة والخضروات من القشر وإلا اغسلها جيدًا.
6. يشرب:
- لا تشرب: المشروبات الكحولية وقليلة الكحوليات ؛ حليب غير مبستر ؛ سيك غير مبستر أو طازج ؛ أكثر من 200 ملغ من الكافيين في اليوم (1 كوب كاوي).
- يجب أن تكون صلبًا: ابحث عن الكثير من القهوة ، والتي يمكن العثور عليها في الشاي والكافي (مع استمرار شرب اليوجا) ، وتناول أيضًا مشروبات الطاقة والكافيين والشوكولاتة السوداء. تناول الفاكهة بحزم ، أولاً وقبل كل شيء ، قم بإعداد العصائر منها.
من الواضح أنه يمكنك الحصول على قائمة بالأجمل لا تفوّتي ساعة الحمل، عظيم جدًا ، ale povіrte - صحة طفلك الصغير المستقبلي varte الذي ، طوال تسعة أشهر كاملة ، يحيط بازانيا الخاص بك ويخضع شهيتك!
تسأل إيلينا:
يوم جيد! أنا حامل في اليوم التاسع ، وبمجرد أن فقدت شهيتي ، فقدت شهيتي مرة أخرى ، اعتدت أن أكون جيدًا ، لكنني لا أريد أن آكل على الإطلاق ، فقط في المساء ، إذا بدأت في الحصول على مريض ، ستصاب بالتسمم يومًا ما ... المزيد من التسمم بالقوة وغالبًا ما يخدع في الرأس. أنا قلق جدًا بشأن الطفل لدرجة أنني لا أعرف كيف أعمل ، من فضلك قل لي كيف أصلح لي ، للمساعدة في زيادة شهيتي.
شهية Vidsutnіst في حالة التسمم الواضح - غالبًا ما تحلب العين. حاول أن تأكل كل نفس خلال النهار ، دعونا لا نأكل أجزاء صغيرة. إذا ظهرت تسممًا ، فسيتم التغلب عليك ، استشر obov'yazkovo مع طبيب أمراض النساء ، الذي يشتبه في حدوث حمل فيه.
سألت أولينا:
يوم جيد!
عمري 26 سنة ، اليوم السادس من الحمل. بالفعل كان هناك تهديد من ويكي. ساعة للإزعاج ، ولكن إذا كان الملل يوميًا ، فأنت لا تريد ذلك على وجه الخصوص. أحببت الخضار والفواكه في وقت سابق ، لا تستهزئ شهيتها. فقط ملفوف البحر مع القشدة الحامضة يتطلب تناول الطعام. قرأت أن أكل المهبل بشكل غير صحيح يهدد بمضاعفات خطيرة. وصف الطبيب المزيد من حمض الفوليك (لا ندخل في تفاصيل الرائحة الكريهة). هل تنصح بتناول الأدوية واللعاب وكيف؟
في فترة الحمل ، يمكن أن يكون تناول الطعام عقلانيًا ومتوازنًا. فقط في حالة وجود خلل في تحليل الدم ، يوصى بتناول مستحضرات فيتامين. يوصى باستشارة طبيب أمراض النساء لتشخيص الضرورة الغذائية لوصف الأدوية في اللعاب ، مع طريقة وقائية لتطور فقر الدم ، يمكنك تناول قرص واحد من Sorbifer durules لجميع حالات الغموض.
تعرف على المزيد حول هذا الموضوع:
- قياس الدوبلروميتري في حالة الغموض - متابعة جريان الدم والأوعية الدموية للجنين والمشيمة والرحم وشرايين الرحم. مؤشرات معايير tizhn ، تفسير النتائج.
- فقر الدم أثناء الحمل. التشخيص والعلاج والوقاية
- فقر الدم أثناء الحمل. انظر والسبب والأعراض والعلامات
- حاسبة المبالغة. Rozrahunok termіnu vagіtnostі. التقويم المبهم للشهر. كيف يمكنني إعادة فتح تاريخ الخريف؟
في فترة الغموض ، هناك أجزاء من الاكتئاب ، إذا تغيرت شهية المرأة وطعمها. Buvaє ، تريد عرق سوس تشي مالح. يريد Deyakı أن يأكل بشكل منهجي ، ولا يريد htos vzagali العيش في أي شيء. هذا هو السبب في أن الجسم يعاني من التغيرات الهرمونية. من الضروري أن تعتني بصحتك في الحال ، حتى لو كانت الأم المستقبلية يقظة لطفلك الصغير. لهذا السبب ، لا تريدين تناول أي شيء أثناء الحمل.
قذر الشهية Chinniki
من بداية الفترة الأولى يتجلى التسمم. في وقت لاحق ، إذا كنت لا ترغبين في تناول الطعام أثناء الحمل ، فهذا ليس مفاجئًا. ولكن في فترة صناعة النبيذ ، لا يمكن لطفل المرأة تحمل الجوع لساعة طويلة من الأغاني ، لأنها تتمتع بصحة جيدة.
لماذا ، تحت ساعة التشوش ، لا تريد أن تأكل:
- تسمم.
- فرن؛
- نقص الفيتامينات والعناصر الدقيقة.
- كائن بيريبودوفا
- علم أمراض التصوير المقطعي المحوسب.
غالبًا ما تكون هناك شهية يومية ، وهذا هو السبب في أن المرأة تعاني من حالة معينة - التسمم. قليل من النساء يمارسن اليوجا.
علامات التسمم:
- رانجوفا نودوتا
- القيء.
- سبات أقوى
- ضعف الجسم.
- معسكر دراتوفليفي
- النعاس.
Ogida إلى العبير ، كما كانت من قبل مثل تشي بولي بايدوزيمس.
من الواضح ، في مثل هذه الحالة من الشهية ، لا يمكن أن يكون المرء بصحة جيدة. تشعر النساء بالقلق من عدم ترك أطفالهن الصغار يأكلون عالمهم كله. لا داعي للذعر ، لأنك إذا لم تتقيأ خمس مرات في اليوم ، فهذا ليس حرجًا.
بيتشيا
حرفيًا ، أمام الستائر ، تظهر المواقد ، كما أنها تؤثر سلبًا على الشهية. يتم الإعلان عن المواقد نتيجة لمنتجات مختلفة. تسي ض تيم ، أن الرحم نما وتنقش على العضو.
يشارك البروجسترون في استرخاء الأغشية الملساء ، كما تعمل العضلة العاصرة على ترطيب الجلد والعضلة العاصرة. نتيجة لذلك ، يمكن للقنفذ أن يتحرك صعودًا إذا مرضت المرأة. هذا صحيح ، إنه أمر مخيف أن يأتي الفرن.
لا أريد أن أحصل على ساعة من الحمل ، ومن الضروري تحسين حالة مامي الصحية ، وأن أعيش حياة صحية ، وألا أمرض مرة أخرى بعد فترة ، وأن أعيش في ليزكو بعد عامين أو ثلاثة أعوام. معيشة. إذا كانت الحالة المزاجية شديدة ، فمن المستحسن أن تنام جيدا.
ما نوع الشهية التي يمتلكها الفرج؟يمكن أن يكون التسمم بوتي ، لكنه ليس كذلك. إذا شعرت الأم المستقبلية بالرضا ، فأنا أرغب دائمًا في تناول الطعام. في الحقيقة الشهية الكبيرة ليست مشكلة ، لأن نمو المشيمة وزيادة الدم في الجسم. ألا نتحدث عن أولئك الذين يحتاجون فقط إلى سلطات الشعير والدهون.
شهية قوية
بحذر تختفي الشهية ، لأن الجسم لا يحصل على الفيتامينات وحمض الفوليك واللعاب. حتى يتطور plіd بشكل صحيح ، يمكن استيعاب الكلام والعناصر في جسد أمهات اليوم في المستقبل.
لتجديد اللعاب ، يوصى بتناول التفاح المخبوز والحنطة السوداء. تم العثور على حمض الفوليك في الخس والملفوف. بالإضافة إلى ذلك ، هناك حبوب يجب تناولها ، لأنها تصف الدواء. من السهل العثور على obov'yazkovo خلف مخزن طعامك.
كيف تغرق الشهية للمهبل
- لحم طري؛
- بيض؛
- منتجات الألبان المخمرة؛
- سمك؛
- فواكه وخضراوات؛
- الحبوب من الحبوب الكاملة.
إذا كانت المرأة فيغوتني ، فإنهم يلومون الطعم الذي لا يقهر مثل: عصير التفاح المتبل ، ولحم الخنزير المقدد مع العسل ، والكاتشب مع تيستيك ، والسل مع المانجو. الأطباء غامضون بشأن الطعام ، ولا يمكن للرائحة الكريهة أن تفسر دائمًا لماذا تأكل المرأة الطعام بشكل رائع عندما يتم الاعتناء بطفل. وغني عن القول أن الجسم قادر على تجديد العناصر والفيتامينات ، حتى ينمو الطفل بشكل طبيعي. فارتو استمع لجسمك. إذا كان الأكل أكثر توازنًا بشكل صحيح ، فإن تناول الطعام بهذه الطريقة لا يتغير بشكل خاص.
هناك تقلبات ، إذا أحاطت فتاة أثناء فترة التقزم رضيعًا بنفسها في قنفذ ، فإنها تخشى أن تتعرض للجلد. من الممكن ، خارج الحصص ، ولكن لا تنسوا ذلك ، ليس من الآمن إنهاء النقص ، كما لو كان للتعويض عن الزائدة. النظام الغذائي العقلاني Zavdyaki والمشاكل بأعجوبة virishyuyutsya. أظهرت الدراسات أنه عندما يكون هناك نقص في الأكل ، يكون الحمل صعبًا ، ويشتبه في حدوث تسمم الحمل ، ويمكن أن تحدث تسمم الحمل.
بهذا الترتيب ، في ساعة صنع النبيذ ، يحتاج الطفل إلى تناول الطعام بشكل صحيح ، والذهاب بعد الأكل ، وتناول كمية كبيرة من الفيتامينات والمعادن والعناصر الدقيقة. كما لو أنك لا تريدين التحدث عندما تكونين حاملاً ، فهذا يعني أنك لا تتحدثين الأغاني والعناصر الدقيقة. إذا اعتقدت المرأة بتحد أن طفلًا سليمًا ، فمن المستحسن تناول الطعام بشكل صحيح ومنتظم.
هل تريد أن تأخذ شخصية أو تتبول بشأن طفل يتمتع بصحة جيدة في المستقبل ، أو الاستمتاع بعاداتك في الطهي ، أو تناول طعام صحي لصالح طفلك الصغير؟ يمكن أن يتعلم الجلد المهبلي الاختيار الصحيح ويفهم ما هو أكثر أهمية في الوقت الحالي. ثم تأخذ قوة أنانيته وضعفه الجبل فوق غريزة الأمومة.
تريد المرأة ذات الجلد ، في ساعة الغموض ، الاسترخاء والاستسلام لإرادة بازانيها ، خاصةً للتجول حول قنفذها المحبوب. في شرطة المتاجر الكبرى أو على الطاولة بالقرب من المقهى ، يوجد دائمًا أولئك الذين يمكنهم تلبية احتياجاتهم في فن الطهي. ألي تشي فارتو الشر؟ لسوء الحظ ، فإن توافر العديد من المنتجات الغذائية اليوم لا يساعد الأمهات المستقبليات على تناول الطعام بالكامل ، ومع القشرة القصوى للطفل. أشهى المأكولات والمشروبات التي تسبب الإدمان و zapashna vypichka ... ما المقدار الذي يمكن أن يجلبه المرء للعيش بلا قلب في ظل ساعة من غموض أحد أفراد أسرته ، معظم الوقت ، وليس شخصًا بنيًا؟ كيف أهدد الأكل الخاطئ في ساعة الحمل؟ قل fahіvtsі. كرومكينا سفيتلانا- طبيب أمراض النساء في المركز الطبي "دياميد" ، فهيفتسي من مركز بريمورسكي للتغذية وطريقة حياة صحية: جارتسمان تيتيانا- اخصائي تغذيه، ضمان أولين- طبيب نفساني ، fahіvets іz تمزق عادات الأكل.
ما هي علامات الأكل غير السليم في ساعة الحمل؟ لماذا هذا هو السبب الخاص بك؟
Vidsutnіst zbіlshennya masi tіla في الثلث الآخر والثالث من الحمل. ربما تتحدث المرأة بغطرسة عن شخصيتها. من المهم أن تفهم بشرة المرأة أن الغموض ليس ساعة من خفض المبهم.
- زيادة وزن الجسم الزائدة. بالنسبة لقاعدة vagitna ، من الضروري الحصول على 400-450 جرامًا يوميًا حتى 20 جرامًا من المبيدات ، ولكن ليس أكثر من 300-350 جرامًا في اليوم. إنه أفضل لكل شيء ، المرأة تمضي قدمًا ، هناك الكثير من الشعير ، والصحة ، والعيش على بعض استهلاك السعرات الحرارية.
- Nabryaki، yakyh prizvіrne vzhivannya rіdini. Solona ، gostra ، القنفذ المدخن - محور العلامة التجارية المحرض من spragi.
- زيادة تساقط الشعر وخفة الأظافر ، جفاف خارق للجلد. هذه علامات لفقر الدم. الأفضل لكل شيء ، لا يتعب جسمك والفيتامينات والبروتينات.
- تغيرات تجميلية في المظهر والشكل غير معهود بالنسبة للمرأة. تسي موزه بوتي معلق على منتجات الحساسية: شوكولاتة ، فواكه حمضيات ، ضلع دياكي فيدي.
- بيتشيا ، إمساك ، زدوتية بطن - علامات الأذى مدهون ، دهون ومهم للغاية لقهر القنافذ.
- الاضطراب غير المنظم والقيء ، والشعور بالجوع المزمن أثناء النهار والليل يمكن أن يكون ناتجًا عن الأكل غير المتوازن وفشل النظام.
إنه شعور مزمن مثل الجوع ، تلك الوجبة في الليل هي جزء من مظهر المرأة ، مرتبطة بالأكل غير السليم. كيف تقاتل بينهم؟
جارتسمان تيتيانا ، أخصائي تغذية:
يمكن للمرأة أن تحصل على عفو في وجبتها. من الممكن ، فارتو ، زيادة احترام توازن الحياة. اليوم ، يمكنك تناول ما يكفي من البروتين والدهون والكربوهيدرات الأخرى. إنه يستحق كل هذا العناء والنشوة الشهية في منتصف الليل. من الواضح ، إذا كنت ترغب في تناول الطعام ، فليس من الضروري علاج الجسم. يمكنك تناول الطعام الخفيف: اشرب الزبادي ، s'isti. فارتو يحترم أولئك الذين يلومون في كثير من الأحيان qі pozivi. من الضروري أيضًا إلقاء نظرة دورية على نظامك الغذائي ، فمن المحتمل أن الجسم لا يستهلك سعرات حرارية كافية خلال اليوم. في أي وقت ، خذها في الليل ، لا تجلب القشور والأمهات ، أو الأطفال ، ولكن أحضر فقط دهون الزيفي في الجسم والمواقد والداخل.
أولينا جارانينا ، عالمة نفس:
Golovna - تعلم كيف تنغمس في القليل من الجوع في مواجهة الشهية. الجوع - tse ، إذا كنت تتذمر من البزاقة ، إذا كنت تشعر بالحاجة إلى povnotsіnіy їzhi. وكبديل ، على سبيل المثال ، للحساء ، إذا كنت ترغب في تناوله ، فلديك بالفعل شهية ، مثل اللوم على المهبل من خلال البازانيا لتدليل نفسك. ومع ذلك ، يمكنك إظهار رضاك بطرق مختلفة ، ليس فقط من أجل راهونوك. خذها على عاتقك: لرؤية صورة بها خرز ، لعمل مجموعة من الصور العائلية - للعثور على شيء تفعله ، كما هو الحال في باب المكالمات الزائفة إلى الثلاجة.
وخلف البجانيام ، غالبًا ما تكون هناك دوافع نفسية في الليل. خاصة إذا كنت تريد شيئًا مميزًا ، من أقرب محل بقالة. هنا بالفعل ، أفضل لكل شيء ، إعادة التحقق على معظم أحبائهم. تسي بازانيا zhіnki zayviy مرات perekonatisya ، її للحب ، عنها. يجوز لأي شخص أن يخرج في منتصف الليل لمنتصف الليل ، دون نوع من اليوغو كوهان ، بدأ "يموت" بنشوة. لدى الحارس واحد أو اثنان من yagidki ، perekonaєtsya ، من أجلها ، وعلى استعداد لأداء الأعمال البطولية ، وبسعادة ، اذهب للنوم. أساس مثل هذا السلوك المهبلي لا يكمن في الحاجة إلى تناول الطعام ، ولكن في حاجة الفيشوكان إلى احترام شخصهم.
كيف أهدد الأكل الخاطئ أثناء ساعة الحمل للأم والطفل؟
جارتسمان تيتيانا ، أخصائي تغذية:
الأكل غير الصحيح يمكن أن يؤدي إلى تدمير تبادل الخطب. والولادة الرئيسية لجنين كبير هي ذنب السمنة لدى الأم بعد السقوط. الحرجة بشكل خاص هو تجنيد فوق العالم من التهاب المهبل المهبلي في بقية الأشهر الثلاثة ، لأن وفقًا لهذا المصطلح نفسه ، هناك خطر الإصابة بالسمنة لدى الطفل بعد بلوغه الأربعين عامًا (!). القاعدة مهمة ، إذا كانت المرأة بعد الجلد المبهم تصل إلى 2.5 كجم.
كرومكينا سفيتلانا ، طبيبة نسائية:
يمكن أن تؤدي جميع المضاعفات المرتبطة بالأكل غير اللائق في أقل من ساعة من الحمل إلى تدمير نمو الجنين ، وهو أمر مرتبط بالتطور المستقبلي للطفل بامتداد شارب الحياة. إذا كانت الأم مصابة بفقر الدم الناجم عن نقص مزمن في أقل من ساعة من الحمل ، فسيولد الطفل بهذا التشخيص بالذات. إيشوف ليس كافيًا من حمض الفوليك - لإلقاء اللوم على مشاكل تطور الجهاز العصبي لدى الأطفال. تسبب نقص اليود في تدمير وظائف الغدة الدرقية ، إلى الجلفنة في تطور الورود ، عند الفتيات ، يمكن إلقاء اللوم على مشاكل في تكوين الدورة الشهرية.
يتمتع الطفل بصحة جيدة ومناعة قوية ونمو بدني وتنموي جيد للطفل - جلد الأم المستقبلية مسؤول عن جلد هذه المعايير. الأكل السليم للمهبل هو أحد الأدوات الرئيسية لأخذ مؤشرات عالية لطفل المستقبل السليم. وإذا تعرضوا للتلف ، فيمكنهم نقلهم مباشرة إلى نقطة الإرث الذي لا يمحى ، سواء بالنسبة للأمهات والأطفال.
يبدو أن فقدان الشهية لوحظ في اليوم الأول من الحمل ، فهو مرتبط بمثل هذه الحالة المحددة ، مثل التسمم. ما يقرب من 70٪ من النساء الحوامل يعانين منه.
أعراض التسمم:
- الملل وخاصة الكذب.
- استدعاء القيء
- القيء
- النعاس والضعف والجوع.
- الترويج للحلم ،
- vіraza للروائح ، أصبحت yakі sche مؤخرًا محبوبة ومحايدة.
من الواضح أن مثل هذا الشخص لديه شهية جيدة للحفاظ على الصحة. في كثير من الأحيان ، تعاني النساء من أنهن لا يستطعن تقديم وجبة كاملة لصغيرهن. لا داعي للذعر: إذا كان استهلاك المهبل لا يزيد عن 3-4 كجم ، والقيء لا يزيد عن 5 مرات في اليوم ، فلن تهدد صحة المرأة والطفل.
في حالة التسمم المبكر ، من الضروري تناول الكثير من الطعام ، حتى يكون الجسم مناسبًا لتناوله. ملح zvychay tse produkt z pіdvischenim vіstom ، تسمم oskіlki znevodnyuє عضوي ، نقص الأملاح المعدنية. الأهم من ذلك كله ، يجب أن تتذكر هذه الكمية الصغيرة من المياه المعدنية المالحة من نوع "Esentuki-17" ، وعصير الطماطم من عتبة الباب ، والمحار المملح ، والأسماك المملحة. يشرب Dobre أيضًا مشروبًا حامضًا مثل عصير الرافعة وعصير الليمون محلي الصنع ونقع الأعشاب. نتن لتقليل القليل من nudoti وتجديد الجسم بالفيتامينات. فقط المشروبات الغازية الفريدة من نوعها من عرق السوس الصناعية ، ومستودعاتها بعيدة كل البعد عن مبادئ الأكل الصحي. Vrant bazhano z'їsti وجبة خفيفة على مرأى من الفاكهة أو بسكويت في السرير مباشرة إلى البيديوم. تسي لتخفيف nudota واستدعاء القيء.
في بعض الأحيان يكون التسمم مصحوبًا بانخفاض وزيادة في الشهية. ومع ذلك ، إذا أصبحت pogirshuetsya. تواصل مع هذه المشكلة لمساعدتك على تناول المزيد من الطعام: في أجزاء صغيرة ، ولكن في كثير من الأحيان.
بيتشيا
قد تنخفض الشهية في بقية العام ، ليس مبكرًا جدًا للدرجة. والسبب في ذلك هو الموقد ، ولهذا السبب فإن حوالي 75٪ من النساء يعانين في العالم الآخر. يمكن إلقاء اللوم عليه بعد إدخال أي منتج ، بما في ذلك الشاي غير المملح و porcini غير المملح. من حيث التبهُّم ، لا يُعزى تقيح الرحم إلى مشاكل مزمنة في القناة ، ولكن بسبب ضغط الرحم الذي نما على الأعضاء الداخلية وتدفق هرمون البروجسترون. يعمل هذا الهرمون على إرخاء جميع الميازي السلس ، بما في ذلك العضلة العاصرة ، التي تحرق الأنبوب إلى سترافوخود ، ودون التحرك مرة أخرى إلى أعلى التلال عندما تكون الفوهات في وضع أفقي ، أو عندما تكون مريضة.
تنخفض الشهية لهذا الشخص بشكل كبير بسبب الخوف من الفرن. بالنسبة للوجبة ، سأضطر إلى التوقف عن تناول بعض الطعام ، وعدم المرض وعدم الاستلقاء في وقت مبكر ، وأقل خلال 1-3 سنوات بعد ذلك. ساعة محددة لتترك الكثير من الأشياء جانباً. في الحالات المزاجية المهمة ، يكون النوم في وضع إرشادي.
فاغتني زهور
يمكن أن يستمر التسمم لبضعة أيام أو بضعة أشهر ، أو يمكنك التخلص منه. مع احترام الذات الجيد ، يمكن للمرأة الغنية أن ترغب في تناول الطعام باستمرار. بالنسبة للبعض ، تصبح الزيادة الحادة في الشهية أول علامة على أن الرائحة الكريهة مثيرة. في نفس المذاق ، قد يغمر التشابه ، أو قد يتغير تمامًا.
الشهية القوية ليست مشكلة ، حتى لو نمت المشيمة في الجنين ، فإن زيادة حجم الدم في الوسط بمقدار 1.5 لتر سيؤثر على المادة الحيوية. Ale zvichayno ، لا تطبخ كعك الطين بالكيلوغرامات ، ولا تجلس على نظام غذائي من زيت الزيتون. Yak و zavzhdi ، اتبع الخطوات خلف المستودع їzhi. قد تحتوي القائمة على spivvіdnoshennia الصحيح للبروتينات والدهون والكربوهيدرات:
- 30٪ أبيض ،
- 20٪ دهون
- 50٪ كربوهيدرات.
من أجل تحقيق هذا الثراء من العناصر ، تحتاج إلى تناول اللحوم قليلة الدسم والأسماك والبيض ومنتجات الألبان والخضروات والفواكه الطازجة والحبوب من الحبوب الكاملة وخبز الحبوب.
nedoidannya
بعض الناس يحيطون أنفسهم بقوة في الأكل من خلال الخوف من "إضاعة شخصية". من المستحيل القول إن هذه المخاوف لا أساس لها على الإطلاق. لكن من الضروري معرفة أن إعادة القبول في ساعة الشغور أقل خطورة ، وأقل التقليل من شأنها.
أظهرت الدراسات التي أجراها علماء الأكاديمية الروسية للعلوم الطبيعية أن النساء ذوات وزن الجسم يقل بمقدار 3-4 مرات عن المعدل الطبيعي ، وغالبًا ما يعانين من مشاكل صحية ، وقد يكون وزنهن طبيعيًا. في كثير من الأحيان مرتين أكثر ، الأطفال الذين يعانون من نقص الأكسجة وانخفاض vagoa لديهم أطفال مع مبهم صغير. مطلوب وزن 60-65 كجم حسب القاعدة لزيادة 165 div.
سوف يساعد النظام الغذائي العقلاني في حل هذه المشاكل. تكريس حياتك لطبيب من الولايات المتحدة الأمريكية توم بروير. اكتشف Vn أن تناول الطعام غير الكافي يمكن أن يؤدي إلى تجاوز شديد في الغموض وتسمم الحمل وأحيانًا يصبح سبب المنحدرات الأمامية.
أهم شيء في أكل النساء هو السناجب.
يتجلى نقص البروتين في:
- زيادة الهيموجلوبين - أكثر من 120 جم / لتر - في الثلث الثاني والثالث من الحمل ، مما يشير إلى زيادة سماكة الدم ؛
- زيادة ضغط الشرايين من خلال تغيير حجم الدم ،
- تذبذب نمو الطفل داخل الرحم ، نقص التغذية.
- زيادة مؤشرات إنزيمات الكبد ، مما يشير إلى عمل الكبد القذر.
- تسمم الحمل وتسمم الحمل - معسكرات ثقيلة ، مثل الصداع ، كسر البصر ، والتشنجات التي يمكن أن تؤدي إلى كومي.
مثل الباشيت ، فإن عواقب نقص البروتين أكثر خطورة. ومع ذلك ، فإن خصوصية البروتينات المكتسبة تكمن في حقيقة أنه بدون وجود كمية كافية من الكربوهيدرات ، فإن الرائحة الكريهة لن تذهب إلى صناعة النسيج ، ولكن سيتم إنفاقها على الطاقة التملكية. لذلك ، فإن الكربوهيدرات في القائمة مهمة أيضًا.
إذا كانت دهنية ، فإنها تنتن ، مثل الكربوهيدرات ، إنها الكثير من الطاقة. كريم من هذا ، يتم إمداد الجسم بالدهون من الفيتامينات المنتجة للدهون ، وتدخل إلى مستودع الأغشية الخلوية والنمو الضروري داخل الرحم لدماغ وأعضاء الطفل.
المكاسب الطبيعية للشهر الأخير من الحمل هي 2.3-4.5 كجم. على الرغم من أن أرقامك أصغر من قيمتها ، يجب أن تنظر إلى القائمة لمزيد من المعيشة. لذلك تتغلب على المشاكل الخطيرة التي تواجهها أنت وطفلك.