Dla skilki hvilin zasmagati na słońcu. O której godzinie najlepiej zasmagati
Maria Soboleva
Yakі zahvoryuvannya mozhe viklikati sun
Światło i ciepło - beztsіnі dają słońce, dzherelo vsogo żyje. Navіt szczególnie likuvannya іsnuє, nazywa się helioterapią.Ale wszystko jest bardziej rozsądne niż rozsądne, a słońce, podobnie jak twarze, musi być szybko dozowane. Kąpiele nasenne Deyakim nie są bezpieczne. Kogo nie można rozmazać? Jeśli jesteś chory, możesz wołać niebiańskie światło, jak się zgubić, dowiedzieć się więcej o naszych statystykach.
O melancholii sennych zmian
Ciepłe laguny wzmacniają naszą odporność, pomagają organizmowi leczyć wszelkie dolegliwości, poprawiają ton życia, poprawiają wymianę mowy. Słońce to kolejny cudowny antydepresant.
A co to jest witamina D, która jest niezbędna w organizmie? Sam Vin viroblyaetsya pod infuzją światła, potrzeba stałej wymiany fosforu i wapnia. Witamina działa na poprawę naszego m'yaziv, okrada tkankę kostną i szkliwo zębów, wpływa na krążenie krwi (normalizuje imadło), zwalcza stomię.
Więcej plusów sonyachny diї:
- niższy poziom cholesterolu;
- likuє shkirnі zahvoryuvannya (vugrovy visip, egzema, łuszczyca);
- synteza spryah białek, hormonów, enzymów;
- zabija wirusy i bakterie;
- opalony organizm;
- dopomogaє w likuvanni dolegliwości aparatu wsparcia rukovo;
- zróbmy garnu zasmagu!
Otzhe, jednogłośnie virushaєmo wziąć senną kąpiel? Czy chcę zejść pod ociężałymi wzniesieniami, aktywnie cieszyć się z moich dolegliwości? A oś nie jest taka prosta.
Dla kogo słońce nie jest przyjacielem
Było cicho, kto powinien bać się otwartego słońca. Lista przeciwwskazań nie jest mała. Możliwe, że nie pozwoliłeś, żebym był chory, abyś mógł sprawić, żebym chciał.
Kąpiele nasenne są przeciwwskazane w:
- gruźlica;
- choroby onkologiczne;
- dobroduszny nowo odkryty;
- nadciśnienie II i III etap;
- choroby endokrynologiczne (ubytki nadrzędne, ubytki tarczycy);
- vaginosti (mniej sennych kąpieli w Tini!);
- szereg problemów kobiecych (polipia i erozja szyjki macicy, mięśniak, torbiel jajników, policystoza jajników, mastopatia);
- układowy czerwony pies;
- cukrzyca insulinozależna;
- schilnista na czerniaka;
- bielactwo nabyte;
- choroba neuropsychiczna.
Słońce prowokuje chorobę, powodując pobłażanie sobie, w niektórych przypadkach (onkologia, wowczak, gruźlica) istnieje duże ryzyko odległego rozwoju choroby z powodu poważnych konsekwencji.
Nie ma możliwości zakwaterowania dzieci do 3 roku życia. Mali wciąż jest dość sennych kąpieli pod cieniem, w całości jest trochę sennych zmian.
Bez turbo, fryzjerzy lekkiego shkiru, którzy nie wibrują melaniny, często chodzą - blond i rumiane włosy. Brązowe zasmagi їm nie sięgają w żaden sposób, a oś spalania i usuwania złych dolegliwości jest łatwa. Na przykład czerniak ma 10 razy częściej, tym razem ciemnowłosy.
Wygląda na to, że bogato likiv zbіlshuyut risik spalił się, smród arogancko buzuje shkіra. Przed nimi można zobaczyć:
- antybiotyki;
- leki przeciwhistaminowe;
- antydepresanty;
- leki przeciwgrzybicze;
- twarze na cukrzycę;
- sechoginnі;
- opieka hipotensyjna (która zmniejsza ciśnienie);
- niesteroidowe leki antyseptyczne;
- środki kosmetyczne chroniące fenol, rtęć, kwas borowy, retinoidy;
- olejki eteryczne.
Mogą wystąpić reakcje u wizualnie pigmentowanych, szkorbutu, chervoninnya, visipu, pukhiriv, możliwe jest rozwinięcie się opryszczki, visipu sromu i pochwy, łuszczycy. Tak długo, jak przyjmujesz ten lek, trzymaj się z dala od słońca przez długi czas.
Dlaczego mielibyśmy się bać, perebovayuchi w ciepłych wymianach?
senny opik
Być może najnowsza, z którą człowiek się trzyma, zmieniając się na słońcu.
To cudownie, przez kilka dni, kiedy dotrzesz do skóry, możesz zmienić kolor z bladego na brązowy.
Bardziej aktywny ultrafiolet viprominyuvannya spala górną kulę shkiru, w związku z czym występuje dużo zwężenia, zaczerwienienia, puchu. Dotorknutis, aż ból razhenoї dіlyanki, ludzie drżą, temperatura ciała wzrasta.
Buvayut i silny pokaz - spadające ciśnienie tętnicze, osłabienie, utrata orientacji w przestrzeni.
Pomoc przy bezdechu sennym
Pamiętaj, że Twoja skóra wysyła sygnał SOS, czekaj na bezpośrednią senną noc. W domu lepiej, bo nie ma takiej możliwości, założyć ubrania, które przynajmniej przepuszczają ultrafiolet. Możesz okryć się ręcznikiem, namoczyć go w zimnej wodzie.
Schłodź skórę i poczuj ból zimnego prysznica lub kąpieli. Ale staraj się nie zepsuć i tak cierpieć, przykryj silnym strumieniem wody.
W czasach słabych opikiv dobrze sobie radzić dobre samopoczucie ludzi kefir, kwaśna śmietana, kwaśne mleko, aloes, balsam z sokiem z ogurtu i kavun, syrop z tartych ziemniaków, rumianek, nagietek lub ziele dziurawca.
Pantenol i solcoseryl sprawdziły się dobrze wśród preparatów leczniczych stosowanych w leczeniu opium sony.
Tolerowanie przez opіku raczej nie będzie więcej rzeki. Weź więcej paracetamolu, tempalginy, ibuprofenu, aspiryny. Stosowanie leków przeciwhistaminowych (diazolin, claritin)
Jednocześnie nie można nanieść alkoholu na przypaloną skórę, tłuste kremy. T_lki zb_lshit r_ven strajki.
senny udar
Zsuwał się bać, nawet na długi czas przesiadać się na aktywne słońce bez nakrycia głowy. Pod silnym wyeksponowaniem sędziowie krwionośni rozszerzają się, krew napływa do głowy, a następnie - ślady są całkowicie nie do zaakceptowania.
Osoba jest wyraźnie słaba, głowa jest szeroka, oczy rozszerzają się, w oczach ciemności (możliwe krwawienie z nosa). Puls jest częsty, temperatura wzrasta (do 40 stopni), można oceniać, nudę, wymioty i niepokój.
Małe dzieci, osoby w podeszłym wieku, cierpiące na nadciśnienie, niedokrwienie, nadmierne zapalenie pochwy, a także - chorują na alkohol.
Pomóż lekarzowi w czasie obov'yazkov!
Zadzwoń do egzaltacji udaru sony, potrzebujesz kilku dni leżenia w łóżku, niezbędne procedury są przepisywane przez lekarza. I przejdź do profilaktyki w ten sposób:
- jeśli możesz, staraj się nie opalać w szczytowym momencie aktywności jogi;
- nosić nakrycie głowy, cory z parasolem;
- wybieraj ubrania wykonane z naturalnych, oddychających tkanin w jasnych odcieniach;
- pić bogate redini (nie mniej niż 2 litry) - woda, kwas chlebowy, napój owocowy, herbata;
- nie przesadzaj, upij się alkoholem;
- nie opalaj się w międzyczasie od 11 do 16 lat.
Fotodermatoza
Pozornie prostsza, alergia na słońce. Przyczyną choroby jest zwiększona wrażliwość skóry na zmiany słoneczne. Nie sądzę, że to rzadkie, blisko 20% ludzi na świecie nic o tym nie wie.
Najbardziej senne światło nie wywołuje alergii. Vin po prostu stymuluje akumulację alergenów w organizmie. Zmiany ultrafioletowe mogą być połączone z rymami na skórze (mówimy o egzogennej fotodermatozie) lub mogą znajdować się w skórze (endogenne fotodermatoza).
Jako osoba mogę być w dobrym zdrowiu (oczywiście rzadko!), nie mam alergii na słońce. A winna jest oś zaburzeń endokrynologicznych, awitaminoza, dolegliwość nirok, wątroba. Senne alergie są powszechne u kobiet pochwowych.
Fotodermatoza objawia się wyjątkowo niedopuszczalnymi objawami:
- czernienie, pieczenie, łuszczenie się skórek;
- silniejsze kłucie, wątroba;
- wisi na shkіrі;
- obrzęk śluzu.
Po kilku latach od przejścia na sen zaczynają się pojawiać objawy, reakcja poprawia się: od 18 do 72 lat. Ludzie są szczególnie wrażliwi na takie problemy: skurcz oskrzeli, niskie ciśnienie tętnicze, utratę oddechu.
Kto powinien obawiać się alergii na słońce? Takich osób było niewiele: bystrzy, kobiety z zapaleniem skóry, alergicy od łagodnych do sennych krewnych, miłośnicy solariów, tatuowania, peelingów chemicznych.
Profilaktyka fotodermatozy
Aktywne słońce (od 11 do 16 lat) jest dla Ciebie przeciwwskazane.
Weź senną kąpiel w cieniu grzechoczących drzew, parasoli namiotu chi.
Zadbaj o to, aby Twój płaszcz nie uderzał bezpośrednio w zmiany - załóż opaskę z kokardą, a ubrania mają być lekkie i lekkie, wykonane z naturalnych materiałów, z długimi rękawami.
Wybieraj kremy z filtrem przeciwsłonecznym, które są overbranded i zapewniają wysoki poziom fotoprotekcji. Nakładaj je na skórę przez dwa lata. Krem odpowiada za ochronę przed zabiegami UVB i UVA (powodującymi fotodermatozę).
Nie szczypać dezodorantami, perfumami, olejkami aromatycznymi.
Najlepiej, znając swoją słabość aż do alergii na sony, skonsultuj się z lekarzem. Pomożemy Ci ocenić ryzyko, udzielimy Ci indywidualnych zaleceń i pomożemy Ci lepiej współgrać z ciałem niebieskim. Adzhe, nie mów tego, ale nie ma życia bez snu. Możesz wziąć senną kąpiel, jeśli czekasz na wizyty na zewnątrz.
Jakich innych dolegliwości możesz się bać, długo będziesz na słońcu?
Rizik raku shkiri
Zbyt dużo promieniowania ultrafioletowego i przeniesione opium sony mogą wywołać różne rodzaje raka skóry. Według statystyk 50-90% zachorowań jest wynikiem złego słońca.
W pozostałych latach coraz częstsze były przypadki czerniaka - nowotwór jest jeszcze bardziej agresywny, co zagraża życiu chorych. Czerniak jest jednym z najbezpieczniejszych zaciągnięć. Aby chronić wszystkie rodzaje śmierci w różnych typach raka skóry, odpowiada się 80% czerniaka.
Ale łatwiej jest wyprzedzić złe nowe stworzenie, możesz to pokazać wizualnie: zmień kształt i kolor znamion, pojawiających się soczystych plam, bądź jakimś nowym stworzeniem.
Z szacunkiem podążaj za własną skórą, przestrzegaj zasad beztroskiego upominania się na słońcu, a nawet ryzyka zachorowania na czerniaka do minimum.
Komu należy okazywać szczególną ostrożność:
- Tim, który ma klin;
- jak utkać lekki shkir;
- jak spędzać dużo czasu na świeżym powietrzu;
- yaki zabrał w dzieciństwie mocne senne obrazy;
- ludzie, wśród których zachorowali na raka skóry.
Nebezpeka choroby okulistyczne
Perebuvayuchi na sontsі, obok strachu przed zespołem suchego oka. Nasze „zwierciadła duszy” leczą dolegliwości, widzą suchość, wątrobę, obwiniają upór. A także - wygląda jak ciało zewnętrzne. Kryminał do dyskomfortu to groźba zapadnięcia się świtu.
Zmiany UV mogą stać się przyczyną zaćmy – mętnego kryształu, który zagraża ślepocie. Jakbyś miał muchy mrugające przed oczami, przedmioty są podwojone lub są zhovtimi - termin należy do okulisty.
Należy również obawiać się fotokeratitis - ważnego opium sony, jakim jest róg oka. Jogę możesz zarobić za mniej niż 20 godzin opalania. Co więcej, to nie mniej niż bezpośrednia senna zmiana, a druga to woda, śnieg i powierzchnia ziemi.
Budowanie ultrafioletowego zapalenia spojówek viklikati - zapalenie spojówek. Towarzyszą im doznania bólowe, które negatywnie wpływają na nasz umysł.
Zapalenie rogówki i spojówek można uratować, stosując okulary przeciwsłoneczne o wysokim stopniu ochrony przed promieniowaniem UV-A i UV-B, zmieniające się nie mniej niż 400 jednostek. Chastkovo osłania oczy kropelek z szerokich pól.
A oś Z to metoda maksymalnego efektu deak fahivtsi, aby nosić soczewki z filtrem ultrafioletowym.
foto starożytność
Wszystkie transcendentalności są obarczone negatywnymi konsekwencjami. Tak więc cierpi shkirah w obliczu niepohamowanej znakhodzhennya na słońcu - górna piłka ushkozhuetsya її, zmień moc starości.
Przy dojeniu młodych kobiet strzeżona jest suchość skóry, przerzedzenie, zmarszczki, zmiana statku, zaczerwienienie. Są kliny, różne łaty (ostuda, lentigo).
Stare wszystko, ale teraz własnymi rękami, aby opaść na proces losu o 10-15? Zadbaj o swoją skórę, stosuj specjalne kremy z filtrem przeciwsłonecznym (lepiej mieć współczynnik ochrony (SPF) 30+ i więcej).
Podbijmy mądrze uzdrawiającą moc słońca. Adzhe zasmaga nie jest celem samym w sobie, ważniejszy jest ciężar zmian sennych dla całego organizmu. Fahіvtsі stverdzhuyut - kilka razy dziennie spędzaj na słońcu 15 hvilin bez kwaśnej śmietany whisky - cudowna poprawa zdrowia. Zwycięż uzdrawiającą moc naszego światła dla dobra.
Weź własne, powiedz znajomym!
Przeczytaj także na naszej stronie internetowej:
seans
Garna czekolada zasmaga - bogata kobieta mr_ya i cholovik_v. Ale nie jest tak łatwo zabrać jogę, czasami w wyniku długotrwałego i natarczywego leżenia pod słońcem, robi się mniej czerni i skóry, którą liżesz. Aby tak się nie stało, należy zadbać o prawidłowy rok.
Opalenizna pojawia się jako plama na skórze zmian ultrafioletowych. W małych dawkach światło ultrafioletowe jest podobne do ludzi – biorą udział w rozwoju witaminy D i endorfin, hormonów radości. Ale jeśli ultrafiolet jest zbyt bogaty, zaczynają się problemy.
Jak możesz zrozumieć, jeśli bierzesz wystarczającą ilość wymiany i jeśli potrzebujesz za dużo? Po prawej w tym, że w ciągu dnia słońce wysyła na naszą planetę różną ilość ultrafioletu. Największą zmianą jest przybycie na Ziemię w dniu, w którym słońce znajduje się w zenicie. Jednocześnie nie ma varto, dzięki czemu organizm może przyjąć za dużo światła ultrafioletowego.
Fakhіvtsі widzą dwa okresy na bezpieczne zakupy - do 11 roku i po 16 roku. Jednocześnie widać akceptowalną dawkę rozjaśnienia ultrafioletowego. Zvichayno, jakby kłamał tylko wieczorem, wtedy shkir będzie kolor dekoracji nie martw się, prote chocolate vіdtinok zachowaj przez długi czas.
Nawet jeśli wczesne wieczory są bezpieczne, nie oznacza to, że można leżeć na plaży całą godzinę. Lekarze dbają o to, że możesz nadrobić nie więcej niż 2 lata dziennie. Ale, aby przejść do pożądanego krok po kroku. Pierwszego dnia leżeć na słońcu nie dłużej niż 20 godzin, a następną godzinę możesz wydłużyć o około 10 godzin dziennie.
Nie zapomnij o temperaturze. Jeśli przekroczy 25°C, to nie będzie bezpieczne na wczesne wieczory – istnieje ryzyko udaru cieplnego. Perebuvayuchy w miejscach o gorącym klimacie spędzaj pod słońcem trzy ponad 5 piór dziennie.
Nie można spędzić bezpiecznego roku w kraju, w którym wiadomo, smród jest taki sam. A jeśli widzisz biel morza, szczególnie ważne jest zachowanie środków ostrożności. Zimna bryza z wody może je złapać, temperatura jest wyższa niż niebo, więc podążaj za nią, za jakąś godzinę zapalisz się i skilki khvilin wylegują się pod słońcem.
Nayavnist hmar tezh nie rabować za nieostrożny uśmiech. Po prawej, w tym, że zmiany ultrafioletowe nie blakną w mroku, ale spokojnie przez nie przechodzą. Nie patrzysz na specyfikacje, przez które możesz winić iluzję tego, na co możesz spokojnie patrzeć. Naprawdę, tak nie jest. W zależności od pogody weź senną kąpiel do 11 lub po 16 latach.
Nebezpeka zasmagi dziennie
Kąpiele nasenne w ciągu dnia są obficie niebezpieczne, można wyzdrowieć. Pierwszym i najbardziej oczywistym powodem jest jakość smogu. W szczycie sennej aktywności możliwość poparzenia jest świetna. Skóra jest poczerniała i zaciemniona, taki rozmaz będzie nieuzasadniony. Sonyachni opіki są bardziej shkіdlі dla shkіri. Jest więcej starych, możesz winić plamy pigmentowe, Istnieje ryzyko windykacji onkologicznej
Crim of sony opik, w dzień (neispekotnish) roku można łatwo odebrać sony cios, który objawia się nudą, złośliwością, bólem głowy, ociężałością w klatce piersiowej, a czasem zaszczepia nietolerancję.
Wideo: jak rozmazać, a nie palić
Zasmagati dziennie, jeśli słońce jest aktywne, nie jest mniej skuteczne, ale nie jest bezpieczne. Aby wyjąć ubranie z torby i nie zaszkodzić zdrowiu, przejdź do sedna zasad, zmień zdanie pod słońcem o dobrej godzinie.
Włosi wydają rozkaz: „Tam, gdzie słońce rzadko zachodzi, tam lekarz często jeździ”. Ale jest tak szanowany nie mniej faworyzowany przez słońce Włoch. Laureat Nagrody Nobla z Danii Nils Ryberg Finsen (przed mową dzieciństwo win z Wysp Owczych, bicie kołka polarnego) zdobył światło uznania tej nagrody w 1903 roku, tworząc radosny efekt sony light.
Wszyscy wiedzą, że witamina D, która w rzeczywistości jest hormonem, a nie witaminą, wibruje pod wpływem sennych zmian. Wino jest niezbędne dla tysięcy procesów zachodzących w organizmach i wlewa się dosłownie we wszystko – stanę się shkirem i włosami do nastroju, wagi i odporności.
Niski fahivtsіv upevnen: yakbi bez niedoboru witaminy D, kliniki onkologiczne sporozhnіl b o 70%.
Pod wpływem zmian ultrafioletowych (w odpowiedniej dawce) zabij niektóre z różnych patogennych mikroorganizmów. Polypshuyetsya camp shkiri z zapaleniem skóry, łuszczycą i innymi procesami zapłonu. Ale, jak wszystko w naturze, słońce i senne kąpiele wiją się przed nimi rozsądną scenerią, czują się jak w spokoju.
Silne ciemnienie skórek jest oznaką dużej ilości melaniny, reakcji organizmu na nadmiar ekspozycji na promieniowanie ultrafioletowe.
Jak prawidłowo rozmazać w różnych czasach rocka
Istnieje uniwersalna zasada: możesz zejść na słońce tylko do czasu, aż staniesz się krótki do wzrostu osoby.
Nie zapomnij o nałożeniu kremu SPF przed wyjściem na plażę i utrzymuj skórę suchą przez dwa lata. © iStock
Vzimku i powieszenie
Gdy skóra jest mokra, chcę przedstawić senne zmiany twarzy tej dłoni. Wiosenne słońce pieści, ale nie zapominaj o varto, czym jest joga, czym jest ushkodzhu, nic nie mówiąc.
na kolbie
Możesz przeszczepić skórę do ultrafioletu i krok po kroku zwiększać trywialność kąpieli sony, chronić indywidualną światłoczułość i nie sprowadzać jej do minimum czerni, np.:
wychowuj komórki odpornościowe do końca;
ciągną za sobą spadek liczby Kwas hialuronowy o 20%;
fermentacja spriyaє enzymów, kolagen scho ushkojuyut vlasny.
Najbardziej komfortowa temperatura to 22-25 stopni. W roku, jeśli cień opadnie na wiek ludzi, weźmiesz największe zasmagu.
W środku lata
Nie varto zasmagati już po 10. ranie. Slid vrakhovuvaty, scho brzuch rzeki morskiej i brzozowej, słońce wlewa się agresywnie, odłamki do bezpośrednich zmian otrzymują wodę.
w prowincji litewskiej
Doba światła staje się krótsza, można znowu spędzać więcej czasu na słońcu, zmniejsza się intensywność zmian UVB, a jednocześnie zmniejsza się intensywność opium sony. Jednak po wlaniu zmiany typu A, która woła przed starym szkirem, jest wypełnione nieuniknionym niezależnie od losu. Bez górnej ochrony shkira grożą:
szorstka faktura i nierówna rzeźba.
przebarwienia;
Pamiętaj o shkidlivu diyu zmieniającym UVA, jeśli chcesz, shkira była młoda przez długi czas.
Jesień
Poczucie nostalgii za latem i łapanie skóry.
Zasady czytania i pisania dotyczące poprawy fototypu shkiri
Mabut, smutku, na czym zorientowany jest varto, wybór optymalnego trybu opalania to dobry wybór.
Optymalną godziną nieostrożnego upominania się na słońcu jest położenie się z fototypem. © iStock
Svіtloshkirі (niezależnie od koloru włosów tego oka)
Przedstawiciele tzw. fototypów celtyckich i nordyckich ryzykują bardzo szybkie poparzenie. Melanina w ich skórze może nie osiąść i do tego czasu mogą mieć czerwonawy odcień, więc nie mają szansy wziąć jej za jasny brązowy odcień.
Aby uniknąć opikiv, należy zadbać o maksymalny SPF. Co więcej, navit y tіnі i navit yakscho po prostu chodzą w senny dzień.
Smaglyavi
Osoby, które kładą się do ciemnego europejskiego fototypu mogą sobie pozwolić na opalanie się w godzinach od 11 do 15 po południu. Chcę, aby walory sennych kąpieli momentami sięgały dwóch lat, ważne jest, aby skóra poruszała się po cieniach, aby nadać ciału małe perepochinki.
Nie zapomnij o opalaniu, więc spędzisz godzinę na plaży.
Jeszcze mądrzejszy
Osoby o oliwkowym odcieniu shkiri (fototyp śródziemnomorski) są genetycznie przywiązane do spędzania dużej ilości czasu na słońcu. Ale їх shkіra skhіra skhirnіsha do fotooldіnnyа, więc nie jest varto być złym w sennych kąpielach.
Sonzahisny zasіb środkowy rіvnya zahist obov'yazkovy w miesiącu letnim.
Jak shvidko, które beztrosko rozsmarowało się na słońcu
Z tego powodu dermatolodzy opracowali cały zestaw zasad i zaleceń.
Opalaj się przed zachodem słońca lub o zachodzie słońca i ubezpiecz swój fototyp. Niezależnie od reszty, zastosovyte fotozahisnі zasobi.
W przypadku niedoboru witaminy D kosmetolodzy i endokrynolodzy zalecają przyjmowanie suplementów jogi w przypadku suplementów.
Przygotuj skórę do zamagi, zdecydowanie o nią dbając.
Sprawdzanie perfum i kosmetyków dekoracyjnych przed wyjściem na plażę.
Zasmagayuchi, zmień położenie ciała skóry 5 włosów. A jeszcze lepiej - zawal się, a nie tylko połóż.
Odnów krem do skóry SPF dwa lata po kąpieli.
Trivality perebuvannya na sontsi stopniowo wzrasta. © iStock
Garna zasmaga jest naturalna i równa, godzinę nagany na słońcu trzeba stopniowo wydłużać:
pierwszy dzień - około 20 piór;
drugi - 30-40 khvilin;
Następnie wory z zadymionych shkіri można rozmazać do dwóch lat, a następnie obov'yazkovo z przerwami i odpowiednią ochroną fotograficzną.
Nie zapomnij też o zegarku za skórą i po zasmagi o dodatkowe specjalne pomoce.
A teraz kolejną ważną rekomendacją jest dodanie kosmetyków i suplementów z antyoksydantami, w tym selenem, w celu poprawy układu odpornościowego skóry.
Jak przyspieszyć pokazywanie zasmagi
Poniżej poznasz szczyptę radości, które pomogą Ci stać się intensywniejszym i piękniejszym.
Oliya
Jeśli kobiety zwyciężą, zwyciężą roslinnі olії ze względu na siłę, że prodovzhennya zasmagi. A teraz tę rolę pełnią olejki kosmetyczne, które mają swoją własną funkcjonalność:
ochrona przed promieniowaniem ultrafioletowym;
pomoc w otrimanny równym garnoy zasmagi.
Cremi i balsamy po zasmagi
Smród nie tylko przesyca smog, ale co ważniejsze, przyglądają się skórze, uspokajają ją po ultrafiolecie. Pisemny zegarek za skórą jest szczególnie ważny dla tych, którzy uwielbiają kąpać się w senność. Główne zasady to sprzątanie, peklowanie, jedzenie.
Szloch zasmaga był równy i piękny, piłem marchewkę lub morelowy sik. © iStock
Specjalna dieta
Na dzień przed wypuszczeniem lub po prostu na kolbę lita, aby zapewnić sobie dobre zdrowie, wypij serię witamin i przeciwutleniaczy A, C, E.
Wydaje się, że marchewki, pomidory, owoce cytrusowe, owoce morza, szpinak, morele, skórka, zamiast aktywnych naturalnych mów kiełkują jako duży równy, niczym klin - bogaty.
Kto nie może patrzeć na słońce?
Nasampered, ludzie z reakcje alergiczne na słońcu. Abo, mówiąc naukowo, Tim, który cierpi na polimorficzne zapalenie skóry sony i sony kropiv'yanki. Pod wpływem światła ultrafioletowego tacy ludzie pokazują sverbly.
Preparaty lecznicze o działaniu nadwrażliwym na światło uwrażliwiają skórę na silne promieniowanie UV. Zakres takich preparatów jest szeroki: od vіdvaru zvіroba po deykih środki antykoncepcyjne i antybiotyki. Jeśli przyjmujesz tabletki, przed zwolnieniem skonsultuj się z lekarzem.
Lista jest cicha, kto nie widzi varto, możesz go dodać. Przed wejściem:
pochwa;
nie w wieku do 3 miesięcy, a najlepiej - dzieci do 3 lat;
osoby z chorobami onkologicznymi;
ludzie z bez twarzy i wielkich znamion na świecie.
Procesy obserwowane na Słońcu rozgrywają się jak astronomowie, meteorolodzy, nawigatorzy i lekarze. A moda, która pojawiła się w XX wieku, nie bez powodu sprawiła, że z większym szacunkiem oddali się waporyzacji ultrafioletowej na ludzkim ciele. W wyniku badania zrobiliśmy visnovkę: w martwych ciałach nie jest odpowiednia dla zdrowia, odłamki słońca nie nadają się do światła ultrafioletowego, nasz organizm nabywa witaminę D, która jest niezbędna do bogatego życia ważnych procesów . Jeszcze jedna niedawna obserwacja naukowa mówi, że pod wpływem sennych zmian tlenek azotu wibruje w organizmie, czego wynikiem jest spadek ciśnienia tętniczego. Jednak transcendentalne promieniowanie UV grozi różnego rodzaju nowotworami skóry, zaspanymi oczami, przyspieszoną starą skórą, zaćmą oraz indukuje zmiany onkologiczne rogówki oka. Ponadto, zdaniem lekarzy, wiprominacja UV zmniejszy skuteczność układu odpornościowego, co może spowodować aktywację wirusów w organizmie. W tej liczbie - wirus opryszczki pospolitej - przez który pojawia się "gorączka" na ustach.
Ile godzin możesz przebywać na słońcu bez złego stanu zdrowia? Wydaje się, że warto lokować się w indeksie UV (UFI) w tym obszarze, który znamy. Wskaźnik ten charakteryzuje poziom popielicy ultrafioletowej na powierzchni Ziemi i określa poziom zagrożenia dla ludzi, urojeń i przejawów alkoholizmu. UFD to międzynarodowy standard. Rozpad Vin przez Ogólnoświatową Organizację Ochrony Zdrowia, przez władze ONZ z najważniejszego medium i Ogólnoświatową Organizację Meteorologiczną. Orientując się na wartość wskaźnika UV, który mieści się w przedziale od 0 do 12 punktów, łatwo przezwyciężyć niekorzystne dla organizmu oznaki senności i przyzwyczaić się do infekcji. Co więcej, UFI, nie jest bezpieczniej spać na słońcu dla shkira i oczu, a mniejsi mogą wziąć godzinę kąpieli usypiających, żeby takiego shkodi można było uratować.
Przez cały rok można smarować na słońcu bez zahisnyh zasobu, ponieważ wartość UFI nie przekracza 2 kulek. Jednak takie wskazanie jest mniej ustalane na szerokościach geograficznych Ziemi. Średni poziom zmienności ultrafioletu w zakresie od 3 do 5 obserwuje się w Wielkiej Brytanii i Skandynawii. Tam lekarze nie zalecają smarowania do 30 minut, biorąc pod uwagę, że jeśli potrzebujesz okularów Sony, kropli do oczu, które kręcisz głową na słońcu i kremu z filtrem przeciwsłonecznym o współczynniku SPF 15+.
Indeks UVI od 6 do 7 jest uważany za wysoki, jest ustalany w krajach bałtyckich, Czechach, w Pivnochi we Francji i na Ukrainie - w najbardziej wyjątkowe dni. Maksymalna bezpieczna godzina spania dla takiego indeksu wynosi łącznie 15 minut. Od 12 do 16 roku życia w senne dni powinny spać w cieniu, a jeszcze częściej przebywać w zamkniętych pomieszczeniach.
Już wysoki wskaźnik UFI - od 8 do 10 - w cichych krainach, gdzie przez resztę godziny kochamy naszych szpiegów. W kurortach Turechchini, Egipcie, Hiszpanii, Izraelu i Tajlandii nie można spać ponad 10 hvilin pod jasnym słońcem! Niezbędne jest zawinięcie pod markizy, osłaniając ciało ubraniem przed długie rękawy, głowa - z szerokim rondem, a oczy - z czarnymi okularami. Następnie zabierz ze sobą droższe kremy z filtrem SPF 30+. A w wieku od 10 do 17 lat w tych pikantnych krainach nie zaleca się wychodzenia na ulice.
Cóż, jeśli masz ochotę pomachać na Fidżi, Malediwy lub Seszele, wiedz, że UFI osiąga tam 11 - 12, to jest to ekstremalny poziom, kiedy zmienisz go pod słońcem, powinieneś przynieść migotanie khvilin - och, zadavat zły shkodi
Indeks UV przesuwa się na świecie bliżej równika. Leżeć i patrzeć wysoko nad poziom morza - w górach słońce nie jest bezpieczne, niższe rzeki. Rola odgrywana przez tych, którzy są bogato na szczycie sennych zmian i wspierają intensywne światło ultrafioletowe. Na przykład, biały śnieg do 80% sennych zmian, piasek - 15% i sosna morska - 25%. Otzhe, vzimku w górach wystarczy okulary przeciwsłoneczne, a pływając nad morzem można się bardziej poparzyć, leżąc niżej na piasku.
Szczególnie irytujące w obliczu burzliwego napływu UV-viprominacji jest samo dziecko. Skóra skóry jest bardziej wrażliwa, a transcendentalna zmiana dziecka na słońcu może prowadzić do rozwoju raka skóry u dorosłego dziecka.
Zadbaj o kolejne buti i osoby o jasnej karnacji, ponieważ najbardziej cierpią w sennym opikiv. Dlatego mają nieruchomy rozwój raka shkiri.
Rizik poshkodzhennya ze śpiącymi oczami, stary shkir i uduszenie układu odpornościowego w rodzaju shkir nie leżą, absolutnie warto rozsądnie chodzić po plaży.
Latem wszyscy sprawdzani są pod kątem niecierpliwości, choćby tylko na czas rocka, można kupić dużo i odpocząć pod słońcem. Latem, w upiorne dni, łatwo zobaczyć na ulicy ludzi w białym fartuchu, nawet zasmaga – to jedna z cichych „pamiątek”, dla niektórych bogatych ludzi zaopiekuj się nimi bezpośrednio na błękicie.
Ale navit, dopóki otrimannya zasmagi jest konieczne z umysłem, nawet jeśli źle się buduje, bezpiecznie jest nie kłaść podłogi na godzinę spędzoną na naprawie, która leży w lukratywnym sennym opikiv. Tutaj ważne jest, aby nie tylko pamiętać o regularnych zwycięstwach synów nauk, ale dla szlachty trzeba leżeć na słońcu, aby wyglądały na ciemne.
W ramach pokazu praktyki lekarskiej, po wykwalifikowaną pomoc w sennym sennym opikiv, pojawiają się ludzie, jakby odgrodzeni od połączenia z pieśniami otoczenia (przeniesione dolegliwości onkologiczne, przeciwwskazania poza obóz zdrowia, zażywanie leków). przygotowania) a pijanym w obozie nie wiem o wejściach.
Ważne jest nie tylko, aby wiedzieć, ale trzeba, aby spojrzeć pod słońce i uzdrowić, że na taką godzinę został wprowadzony rok pieśni. Tak więc wiele fahіvtsіv shilyayutsya do tego stopnia, że optymalny przedział czasu dla perebuvannya pіd palyuchim sonyachnym є godzina do 12-00 i 15-00.
Deyakі fahivtsі vzagalі napolagayut o tym, że w pierwszej połowie dnia, aby wyjść z plaży do 11-00. Nie zaleca się przebywania na plaży od 12:00 do 15:00 o każdej porze.
Ile włosów potrzebujesz do rozsmarowania na słońcu? Jeśli chodzi o pogodę w łańcuchu pokarmowym, potrzebujesz również oceny umysłów klimatycznych, nawet w niektórych krajach oglądaj do 10:00.
Fahіvtsі wpływ na fakt, że 2 lata perebuvannya pod bezpośrednimi sennymi wymianami dnia wystarczą do ustanowienia równych zasmagi. Lepiej spędzić godzinę w cieniu, de shkirnі skіrnі tak zasmagayut, ale nie intensywnie na podłodze.
Skіlki muszą leżeć pod słońcem, rozmazywać, jak postępować z osobą, jak właśnie przybył? Negatywny wpływ kąpieli sennych na krzywy szkir potęguje fakt, że szkir na rzece tylko kilka razy jest pokryty jasnymi kąpielami sony. W tej chwili zaleca się zwiększenie narastającej obsesji na punkcie zasmagi, aby zmniejszyć stres, jaki odczuwa organizm.
Virushayuchy na plaży, na bezpośrednie senne noce, nie zaleca się pozostawania dłużej niż 15 minut. W nadchodzącym dniu dozwolone jest zwiększenie tego terminu o 5 hvilin i jak dotąd na świecie dźwięk shkiri do ultrafioletu. Vrakhovuyuchi obmezhenіst godzina, obficie położyć jedzenie, skilki należy zabrać na słońce, szloch rozmazany do końca zezwolenia.
W tej chwili w pierwszej połowie dnia dozwolona jest zmiana na zmianę o 1 rok. Przy każdej nasennej kąpieli zaleca się okresową zmianę objawów nocy. Zaleca się spędzić tę samą godzinę na słońcu po południu 15-00.
Ani śladu turbulencji, że w umysłach obzhezhnosti jedna godzina nie odważy się zabrać bazhan zasmagu. Iluminacja zadymionego oka przywodzi na myśl ciemność, ale czasami jasność sennej optyki jest wyłączona. Do tego czasu takie zalecenia są warte mniej niż pierwsze dni przyjęcia, nawet jeśli zalecenia na godzinę w świecie adaptacji do słońca można stopniowo zwiększać.
Krótki przewodnik po różnych shkiri
Aby być znaczącym, ile czasu potrzeba, aby spojrzeć w słońce, aby być bezpiecznym, aby wszyscy ludzie byli świadomi innego rodzaju shkiru, aby ta jedna i ta sama rekomendacja mogła wydawać się akceptowalna dla jednych, a niebezpieczna - dla innych . Іsnuє umovny podіl na 4 tipi shkіri i sam:
- Ludzie pierwszego fototypu, którzy rodzą się z jasną karnacją, pajęczymi, rumianymi włosami i jasnymi oczami. Praktycznie niemożliwe jest oparzenie słoneczne takimi hołdami, nawet jeśli spalono się za nietrywialną rebuwannę pod słońcem, jest to gwarantowane. Przy takiej pogodzie na plażach jest bardziej prawdopodobne, że zostanie zauważony i przekonany do samoopalania.
- Przedstawiciele innego fototypu mają również jasną skórę, mniej wrażliwą na światło ultrafioletowe. Obov'zkovy suprovod sennych kąpieli staje się miejscem poczerniałym i z dala od pojawienia się lekkich smug. Nie zaleca się zatrzymywania bez przerwy w palącym słońcu na dłużej niż 15 minut.
- Osoby, które kłamią do trzeciego typu, budzą brązowe oczy, ciemne blond lub kasztanowe loki, śniadą sierść. Dozwolona jest nieprzerwana zmiana na słońcu w ciągu roku.
- Przedstawiciele czwartego fototypu charakteryzują się ciemniejszymi oczami, owłosioną i śniadą skórą. Ważne jest, aby palić tym ludzi, nawet jeśli zmiana pod słońcem jest trywialna, a nie wytwarzać nie do przyjęcia nasledkiv.
Mając na uwadze osobliwości krzywizn skóry, daj sobie znać, ile lat potrzebujesz smarować na słońcu, aby się nie poparzyć i nie zabrać zasmagu zasmagu. Stanięcie na wysokości ciała i zaspane oczy ominą Cię.
Film o tym, jak dbać o morze