तुमची वॅबिलिटी असते तेव्हा काय म्हणते. तुम्ही गरोदर असताना तुम्हाला जेवायचे नाही: या वेळी तुम्हाला भूक का लागते? योनीसह भूक वाढणे
एक श्रीमंत स्त्री, जो वैजिनेसच्या वेळेत आहे, ती विशिष्ट खाद्यपदार्थांसाठी निवडक नसलेला "जोर" ओळखते. काही शांत होऊ शकत नाहीत, बाची केळी किंवा लापशी, परंतु अधिक स्त्रिया शांत होऊ शकत नाहीत, श्किडलिविशी उत्पादने पितात, जसे की चॉकलेट, फ्रॉस्टी आणि बेक केलेले. अले, माफ करा, अशी उत्पादने बागान आहेत.
बरं, जर तुमचा बाझान्या ज्येष्ठमध खात असेल, किंवा जर ते जाड डिश असेल, तर प्लेट्स मजबूत आहेत, जर तुम्ही ते दुरुस्त करू शकत नसाल, तर तुम्ही स्वतःला अशी उत्पादने तयार करू शकता, अले! आणि त्याचप्रमाणे, आपण आपल्या स्वत: च्या जीवनाबद्दल विचार केला पाहिजे नाही तर आपल्या मुलाच्या वापराबद्दल, जो विकसित होत आहे! योमूला जास्त ज्येष्ठमध आवश्यक नाही, परंतु फॅटी їzhі, परंतु їzha, तपकिरी शब्द आणि जीवनसत्त्वे असलेले शक्य तितके समृद्ध, अशा वाइनची आवश्यकता असेल! नवीन फायद्यासाठी, संतुलित पद्धतीने खाण्याचा प्रयत्न करा आणि निरोगी आहाराचे वजन द्या. याव्यतिरिक्त, जर तुम्हाला (1 किंवा 2 रोजी) किंवा गर्भधारणेचा मधुमेह असेल, तर तुम्हाला आहारतज्ञ किंवा एंडोक्रिनोलॉजिस्टची आवश्यकता असल्यास, तुम्हाला विशेष आहाराची आवश्यकता असेल.
खेचणे नियंत्रित करण्याचे सहा मार्ग
1. शूज काढा. जर तुम्ही तुमच्या दिवसाची सुरुवात गार्नियर स्नॅकने केली तर दुपारपर्यंत तुम्हाला भूक लागणार नाही. तुमचा स्नॅक एक कडक उकडलेले अंडे, एक संत्रा, अर्धा संपूर्ण धान्य मफिन आणि कमी चरबीयुक्त दुधाची बाटली असू शकतो.
2. हुशार भूक. राहण्याआधी तयार केलेल्या आरोग्यदायी अन्नाचा तुकडा घरीच राखून ठेवा, त्यामुळे तुम्ही कामाच्या वेळी घरी वळल्यास, तुम्हाला पटकन चावता येईल. जर तुम्ही आनंदाने घाई केली नाही, तर तुम्ही घरी भुकेने आल्यावर, तुमच्या हाताला जे काही खाण्यासाठी आवश्यक आहे ते तुम्ही आधी खा, परंतु सँडविच म्हणा, जर तुम्ही त्यांना निरोगी म्हणू नका. गर्भधारणेचा तास चुकवू नका!
3. स्वत: ला ऑफल टोचणे. हेजहॉग्जचा एक छोटासा भाग घेऊन जाण्याचा प्रयत्न करा, आणि संपूर्ण वाडगा घेऊ नका, आईस्क्रीमची एक पिशवी एक किलो बदलेल, चॉकलेटचा एक तुकडा संपूर्ण बार बदलेल. अधिक वेळा, दिवसातून तीन वेळा कमी आणि लहान भागांमध्ये खाणे चांगले.
4. नियमितपणे भौतिक अधिकार जिंका . जीवनाचा सक्रिय मार्ग हा भुकेशी लढण्याचा सर्वोत्तम मार्ग आहे आणि तो आपल्याला हेजहॉग्जबद्दल विचार करण्यास मदत करेल. नियमित शारीरिक व्यायाम योग्य आहे, साधे चालणे हा स्वतःला चांगल्या शारीरिक स्वरुपात सुधारण्याचा एक चमत्कारिक मार्ग आहे.
5. भावनिक आधार काढून टाका. हार्मोनल वाढ, स्त्रियांमध्ये शक्ती, तुम्हाला मूड स्विंगसाठी अधिक अस्थिर बनवू शकते. जर अशा क्षणी तुम्हाला कोणीही नियुक्त केले नसेल, ज्याच्याशी तुम्ही बोलू शकता, तर तुम्ही त्सुकेरोक मारण्याच्या मदतीसाठी तुमच्या स्वतःच्या शिबिराचा सामना करण्यास सुरुवात करू शकता, किंवा ते इतर कोणत्याही प्रकारे असो.
6. deyakі उत्पादने अधिक निरोगी बदला. आमच्याद्वारे टेबल्स सादर करताना, पुढील तासासाठी विचारात घेतले जाण्याची शक्यता असलेल्या भिन्न माल्ट आणि इतर चवदार पदार्थ बदलण्याची शिफारस केली जाते:
उत्पादनाचे नांव | आपण काय बदलू शकता |
---|---|
तुषार |
लो फॅट फ्रोझन दही, लो फॅट फ्रीजर, शरबत किंवा सरबत |
कोला आणि इतर ज्येष्ठमध वायूयुक्त पेये |
फळांच्या रसासह खनिज पाणी |
ज्येष्ठमध dough पासून डोनट्स abo іnsha vipіchka |
दालचिनी किंवा मनुका असलेला संपूर्ण धान्याचा केक, कमी चरबीसह 1/2 संपूर्ण धान्य बेगल, कमी चरबीयुक्त टॉपसह अर्ध-छान |
केक तुकडा |
केळी किंवा बिस्किट ताज्या दुपारी |
रॉडझिंकी, उलुक्वा, सुकामेवा (अंजीर, छाटणी, वाळलेल्या जर्दाळू), तपकिरी ऊस झुक्रू |
|
बटाट्याचे काप |
यकृत बटाटे, पॉपकॉर्न किंवा प्रेटझेल |
कमी चरबीयुक्त आंबट मलई किंवा कमी चरबीयुक्त दही |
|
भरणे सह Croissant |
केळीचे तुकडे किंवा ओल्या रसासह चवीचे अननस, चवीनुसार वाटाणे |
सुक्रोज सिरपमध्ये संरक्षित फळ |
ताजी फळे किंवा नॉन-लिकोरिस कॅन केलेला फळे सिरपशिवाय |
चॉकलेट (हॉट चॉकलेटसह) |
स्किम मिल्कसह कोको, मनुका, सुकामेवा, मटारसह स्वनिर्मित चॉकलेट |
बेकिंग, रोल, कपकेक |
क्रॅकर्स किंवा कमी प्रमाणात झुक्रूसह भाजलेले (3 ग्रॅम झुक्रूपेक्षा जास्त नाही), त्यामुळे तुम्ही थोडे शेंगदाणा तेल पसरवू शकता |
वर्शकोव्ह डेझर्ट, फॅट सिर्की, सिरकोव्ह मासी |
वर्शोकोव्ही सिरहाचे छोटे तुकडे, कमी चरबीयुक्त सिर्की, मिठाई नसलेली सिरकी, सिरनी झापिकंकी |
खाणे उत्पादने, जे योनीच्या तासापेक्षा अधिक अद्वितीय आहेत
1. मासे आणि सीफूड:
- शक्य नाही: सिरा किंवा ओंगळ पद्धतीने शिजवलेले रिबा किंवा मोलस्क (उदाहरणार्थ, ऑयस्टर आणि शिंपले); मासे, याकीमध्ये पारा जास्त असू शकतो, उदाहरणार्थ, मासे-तलवार, शार्क, काहेलनिक (सोनेरी किंवा पांढरा पर्च) आणि किंग मॅकरेल; किंवा खारट मासे; कॅन केलेला मासा (कॅन केलेला रिबीच्या तीन 1 पेक्षा जास्त सर्व्हिंग, उदाहरणार्थ, सार्डिनी, दिवसासाठी परवानगी आहे).
- ROBITY करणे आवश्यक आहे: प्रथम मासे खा, आपल्याला ते गांभीर्याने शिजविणे आवश्यक आहे, जेणेकरून त्यात रक्ताचे चिन्ह नसतील; दिवसातून दोन पेक्षा जास्त रिबे खाऊ नका आणि सर्वात कमी पारा असलेल्या फासळ्या निवडा, जसे की सालमन, कोळंबी, पोलॉक किंवा ट्राउट.
2. म्यासो तो पक्षी:
- हे शक्य नाही: सर किंवा घाणेरडे शिजवलेले मांस किंवा पोल्ट्री; कोणत्याही प्रकारचे मांस (शॅंक, टर्की, भाजलेले गोमांस, सॉसेज, काउबास तोश्चो) तयार करा ज्यावर पुरेशी थर्मल प्रक्रिया (वंगण किंवा वाफाळणे) झाले नाही; कोरडे किंवा स्मोक्ड काउबास, जसे की सलामी आणि पेपरोनी.
- ROBITY आवश्यक आहे: मांस उत्पादनांना पूर्णपणे कोट (किंवा उकळणे) - डुकराचे मांस, स्वयंपाकाचे तापमान 71 डिग्री सेल्सियस, मांस, वासराचे मांस, कोकरू - 62 डिग्री सेल्सियस, पोल्ट्रीसाठी - 75 डिग्री सेल्सियस असावे.
3. अंडी
- शक्य नाही: अंडी "थंड" किंवा खराब शिजवलेली अंडी असतात; अंड्यांचा बदला घेण्याचा प्रयत्न करा; अनाथ अंड्यांचा बदला घेण्यासाठी घरगुती मिष्टान्न आणि सॉस (जसे की एग्नॉग, आइस्क्रीम, कस्टर्ड, चॉकलेट मूस, अंडयातील बलक).
- ROBITY च्या गरजा: अंडी पूर्णपणे शिजेपर्यंत शिजवा आणि अंडी तुमच्या शरीरात ठेवण्यासाठी आवश्यक असलेले सर्व घटक 70 डिग्री सेल्सियसपेक्षा कमी नसलेल्या तापमानात शिजवले पाहिजेत. तुम्ही अंडी देखील बदलू शकता, जे आवश्यक आहे. अंडी पावडर पाश्चरायझिंगसाठी सॉस तयार करणे.
4. सर:
- शक्य नाही: अनपाश्चराइज्ड सॉफ्ट सिरी आणि स्प्लॅशसह सिरी (जसे की फेटा, ब्री, कॅमेम्बर्ट, रॉकफोर्ट).
- पेस्ट्युराइज्ड दुधापासून कोणती वाइन तयार केली जाते ते दुरुस्त करण्यासाठी तुम्ही सॉफ्ट सर खरेदी करता तेव्हा लेबल उलट करणे आवश्यक आहे.
5. इतर उत्पादने
- शक्य नाही: डेलीमधून सॅलड तयार करा (विशेषतः जर तुम्हाला अंडी, चिकन, शंक किंवा सीफूडची दुर्गंधी येत असेल); स्वीडिश टेबलवरील उत्पादने किंवा मी पिकनिकला जातो, जसे की दोन किंवा अधिक वर्षे रेफ्रिजरेटरशिवाय बुला (किंवा मसालेदार दिवशी एक वर्षापेक्षा जास्त).
- ROBITY आवश्यक आहे: पूर्वी तयार केलेले मांस (जसे ते रेफ्रिजरेटरमध्ये साठवले होते) गरम होईपर्यंत (65-70 डिग्री सेल्सियस हवे); रेफ्रिजरेटरमधून कमी अन्न घ्या; फळे आणि भाज्या त्वचेपासून स्वच्छ करा, अन्यथा ते चांगले धुवा.
6. पेय:
- मद्यपान करू नका: मद्यपी आणि कमी-अल्कोहोलयुक्त पेये; पाश्चराइज्ड (सायर) दूध; unpasteurized किंवा ताजे sik; दररोज 200 mg पेक्षा जास्त कॅफीन (1 कप कवी).
- हे मजबूत असणे आवश्यक आहे: भरपूर कॉफी शोधा, जी चहा आणि कॅवीमध्ये आढळू शकते (जसे तुम्ही योग पिणे चालू ठेवता), तसेच एनर्जी ड्रिंक्स, कॅफिन आणि ब्लॅक चॉकलेट देखील घ्या. फळे खा, सर्व प्रथम, त्यांच्यापासून रस तयार करा.
साहजिकच, आपल्याला अधिक सुंदर काय आहे याची यादी मिळू शकते गर्भधारणेचा तास चुकवू नका, खूप छान, अले विश्वास आहे - मी तुमच्या भावी लहान बाळासाठी निरोगी आहे, पाहू या की नऊ महिने तुम्ही तुमच्या बऱ्हाण्याला घेरून तुमची भूक शमवू शकता!
एलेना विचारते:
शुभ दिवस! मी गरोदर आहे, 9 व्या दिवशी, आणि माझी भूक कमी होताच, माझी भूक पुन्हा कमी झाली, मी चांगले होते, पण मला अजिबात खायचे नाही, फक्त संध्याकाळी, जर तुम्हाला मिळू लागले तर आजारी आहात, तुम्हाला एखाद्या दिवशी विषाक्त रोग होईल ... जबरदस्तीने आणि अनेकदा डोक्यात मूर्खपणासाठी आणखी विषारीपणा. मी मुलाबद्दल खूप काळजीत आहे की मला कसे काम करावे हे माहित नाही, कृपया मला कसे सोडवायचे ते सांगा, माझी भूक वाढविण्यात मदत करा.
उच्चारित टॉक्सिकोसिसच्या बाबतीत विड्सुट्निस्ट भूक - अनेकदा डोळा दूध. दिवसा सर्व समान खाण्याचा प्रयत्न करा, लहान भाग खाऊ नका. जर तुम्ही टॉक्सिकोसिस दाखवले तर तुमच्यावर मात केली जाईल, obov'yazkovo स्त्रीरोगतज्ञाचा सल्ला घ्या, ज्यामध्ये तुम्हाला गर्भधारणा झाल्याचा संशय आहे.
ओलेनाने विचारले:
शुभ दिवस!
मी 26 वर्षांची आहे, गर्भधारणेच्या 6 व्या दिवशी. आधीच विकिडेचा धोका होता. त्रास देण्यासाठी एक तास, परंतु जर कंटाळवाणा दररोज असेल, तर तुम्हाला विशेषतः ते नको आहे. पूर्वी आवडते, ताज्या भाज्या आणि फळे त्यांची भूक वाढवत नाहीत. फक्त आंबट मलई असलेली समुद्री कोबी खाण्यासाठी चाव्याव्दारे कॉल करते. मी वाचले की योनी चुकीच्या पद्धतीने खाल्ल्याने गंभीर गुंतागुंत होण्याचा धोका आहे. डॉक्टरांनी अधिक फॉलिक ऍसिड लिहून दिले (आम्ही दुर्गंधीच्या तपशीलात जात नाही). आपण औषधे आणि लाळ आणि कसे घ्यावे अशी शिफारस करता?
गर्भधारणेच्या काळात, आहार तर्कसंगत आणि संतुलित असू शकतो. रक्ताच्या विश्लेषणामध्ये दोष असल्यासच, व्हिटॅमिनची तयारी घेण्याची शिफारस केली जाते. लाळेमध्ये औषधे लिहून देण्याच्या पौष्टिक गरजेच्या निदानासाठी स्त्रीरोगतज्ञाशी सल्लामसलत करण्याची शिफारस केली जाते, अॅनिमियाच्या विकासासाठी रोगप्रतिबंधक पद्धतीसह, आपण 1 टॅब्लेट सॉर्बीफर ड्युरुल्स घेऊ शकता.
या विषयाबद्दल अधिक जाणून घ्या:
- योनीच्या बाबतीत डॉप्लरोमेट्री - रक्त प्रवाह आणि गर्भ, प्लेसेंटा, गर्भाशय आणि गर्भाशयाच्या धमन्यांचा पाठपुरावा. tizhnі साठी मानदंडांचे निर्देशक, परिणामांचे स्पष्टीकरण.
- गर्भधारणेदरम्यान अशक्तपणा. निदान, उपचार आणि प्रतिबंध
- गर्भधारणेदरम्यान अशक्तपणा. पहा, कारण, लक्षणे आणि चिन्हे
- वॅजिटी कॅल्क्युलेटर. Rozrahunok termіnu vagіtnostі. महिन्यासाठी योनी कॅलेंडर. मी पतनाची तारीख पुन्हा कशी उघडू शकतो?
योनीच्या काळात, उदासीनतेचे काही भाग असतात, जर स्त्रीची भूक बदलते आणि चव सारखी असते. बुवा, तुम्हाला खारट ची ज्येष्ठमध पाहिजे. Deyakı पद्धतशीरपणे खायचे आहे, आणि htos vzagali काहीही जगू इच्छित नाही. त्यामुळे शरीरात हार्मोनल बदल होतात. भविष्यातील आई तिच्या लहान मुलासाठी सावध असली तरीही, आपल्या आरोग्याची काळजी घेणे आवश्यक आहे. या कारणास्तव, आपण गर्भवती असताना काहीही खाऊ इच्छित नाही.
चिनीकी घाणेरडी भूक
पहिल्या कालावधीच्या सुरुवातीपासून, टॉक्सिकोसिस प्रकट होते. नंतर, जर तुम्हाला गरोदर असताना खाण्याची इच्छा नसेल, तर आश्चर्यकारक नाही. परंतु वाइनमेकिंगच्या काळात, स्त्रीचे मूल दीर्घकाळ गाणे गाणे उपाशी राहू शकत नाही, कारण ती निरोगी आहे.
का, अस्पष्टतेच्या वेळी, तुम्हाला खाण्याची इच्छा नाही:
- toxicosis;
- ओव्हन;
- जीवनसत्त्वे आणि सूक्ष्म घटकांची कमतरता;
- perebudova जीव;
- सीटी पॅथॉलॉजी.
बर्याचदा रोजची भूक असते, म्हणूनच स्त्रीला विशिष्ट स्थिती - टॉक्सिकोसिसचा अनुभव येतो. फार कमी महिलांना योगाचा अनुभव येतो.
टॉक्सिकोसिसची चिन्हे:
- rankova nudota;
- उलट्या
- मजबूत झोप;
- शरीराची कमजोरी;
- dratіvlivy शिबिर;
- तंद्री
ओगिडा ते सुगंध, पूर्वी ते ची बुली बायदुझिम्ससारखे होते.
साहजिकच, अशा भूकेच्या स्थितीत, व्यक्ती निरोगी असू शकत नाही. आपल्या चिमुकल्यांना आपले संपूर्ण जग खायला न देण्याची चिंता महिलांना असते. अलेला घाबरण्याची गरज नाही, कारण जर तुम्ही दिवसातून पाच वेळा उलट्या करत नसाल तर ते गंभीर नाही.
पेचिया
अक्षरशः, छतांच्या समोर, स्टोव्ह येतात आणि त्याचा भूकवर देखील नकारात्मक परिणाम होतो. विविध उत्पादनांच्या परिणामी स्टोव्हची घोषणा केली जाते. Tse z tim, की गर्भाशय वाढले आणि अंगावर नक्षीदार.
प्रोजेस्टेरॉन गुळगुळीत पडद्याच्या विश्रांतीमध्ये सामील आहे आणि स्फिंक्टर त्वचेला आणि स्ट्रॅव्होचिडला देखील पाणी देते. परिणामी, स्त्री आजारी पडल्यास हेजहॉग चढावर जाऊ शकते. हे खरे आहे, ओव्हन येईल हे भितीदायक होत आहे.
मला गर्भधारणेचा एक तास नको आहे, आणि निरोगी मामीची स्थिती सुधारणे आवश्यक आहे, निरोगी जीवन जगणे, काही काळानंतर पुन्हा आजारी न पडणे, दोन किंवा तीन वर्षांनी लिझकोमध्ये बसणे आवश्यक आहे. जगणे जर मूड तीव्र असेल तर चांगली झोपण्याची शिफारस केली जाते.
वगीटांना कसली भूक लागते?टॉक्सिकोसिस बुटी असू शकते, परंतु तसे नाही. जर भविष्यातील आईला चांगले वाटत असेल तर मला नेहमी खायचे आहे. खरं तर, मोठी भूक ही समस्या नाही, कारण प्लेसेंटाची वाढ आणि शरीरात रक्त वाढणे. ज्यांना फक्त माल्ट आणि फॅट सॅलडची गरज आहे त्यांच्याबद्दल बोलू नका.
मजबूत भूक
सावधगिरीने, भूक नाहीशी होते, कारण शरीराला जीवनसत्त्वे, फॉलिक ऍसिड, लाळ मिळत नाही. जेणेकरून plіd योग्यरित्या विकसित होईल, भाषण आणि घटक दिवसाच्या भावी मातांच्या शरीरात अंतर्भूत केले जाऊ शकतात.
लाळ पुन्हा भरण्यासाठी, एक भाजलेले सफरचंद, बकव्हीट खाण्याची शिफारस केली जाते. लेट्युस आणि कोबीमध्ये फॉलिक अॅसिड आढळते. याव्यतिरिक्त, गोळ्या आहेत, कारण ते औषध लिहून देतात. आपल्या अन्नाच्या गोदामाच्या मागे, obov'yazkovo शोधणे सोपे आहे.
योनीची भूक कशी बुडवायची
- जनावराचे मांस;
- अंडी
- आंबलेल्या दुधाचे पदार्थ;
- मासे;
- फळे आणि भाज्या;
- संपूर्ण धान्य पासून तृणधान्ये.
जर स्त्री vagіtnіє असेल तर ते अजिंक्य चवीला दोष देतात जसे की: मॅरीनेट केलेले सायडर, मध असलेले बेकन, टिस्टेकसह केचप, आंबेसह सिल. डॉक्टर अन्नाबद्दल संदिग्ध आहेत, दुर्गंधी नेहमीच स्पष्ट करू शकत नाही की जेव्हा बाळाची काळजी घेतली जाते तेव्हा एखादी स्त्री इतके आश्चर्यकारकपणे अन्न का खाते. हे असे म्हणता येत नाही की शरीर घटक आणि जीवनसत्त्वे पुन्हा भरण्यास सक्षम आहे, जेणेकरून मूल सामान्यपणे विकसित होईल. वार्तो ऐका तुझा देह । जर खाणे अधिक योग्यरित्या संतुलित असेल तर त्यासारखे खाणे विशेषतः बदलले जात नाही.
चढउतार आहेत, जर एखाद्या मुलीने बाळाला स्टंट करण्याच्या कालावधीत हेज हॉगमध्ये घेरले तर तिला स्ट्रोक होण्याची भीती वाटते. हे शक्य आहे, maє रेशनमधून, परंतु हे विसरू नका, कमतरता पूर्ण करणे सुरक्षित नाही, जसे की ओव्हरडेटिंगची भरपाई करणे. Zavdyaki तर्कशुद्ध आहार आणि समस्या चमत्कारिकपणे virishyuyutsya. अभ्यासात असे दिसून आले आहे की जेव्हा खाण्याची कमतरता असते तेव्हा गर्भधारणा तीव्र असते, प्रीक्लॅम्पसियाचा संशय येतो आणि प्रीक्लॅम्पसिया येऊ शकतो.
या क्रमाने, वाइनमेकिंगच्या वेळी, मुलाला योग्यरित्या खाणे आवश्यक आहे, खाल्यानंतर जाणे, मोठ्या प्रमाणात जीवनसत्त्वे, खनिजे, सूक्ष्म घटक घेणे आवश्यक आहे. जसे की आपण गरोदर असताना बोलू इच्छित नाही, याचा अर्थ असा आहे की आपण गाणी आणि सूक्ष्म घटक बोलत नाही. जर एखाद्या स्त्रीचा विश्वास असेल की निरोगी मुलाचा जन्म झाला असेल तर योग्य आणि पद्धतशीरपणे खाण्याची शिफारस केली जाते.
तुम्हाला एखादी आकृती घ्यायची आहे किंवा भविष्यातील निरोगी मुलाबद्दल गाणे म्हणायचे आहे, तुमच्या पाककृतीचा आनंद घ्यायचा आहे किंवा लहानाच्या भल्यासाठी हेल्दी खायचे आहे? त्वचा योनी योग्य निवड शिकू शकते आणि या क्षणी काय अधिक महत्वाचे आहे हे समजू शकते. आणि मग त्याच्या अहंकाराची आणि दुर्बलतेची शक्ती मातृत्वाच्या अंतःप्रेरणेवर पर्वत घेते.
त्वचेच्या स्त्रीला, अशक्तपणाच्या वेळी, आराम करायचा आहे आणि तिच्या बाझानीच्या इच्छेनुसार, विशेषत: तिच्या प्रिय हेज हॉगबद्दल जाण्याची इच्छा आहे. सुपरमार्केटच्या पोलिसांवर किंवा कॅफेजवळील टेबलवर, गॅस्ट्रोनॉमीमध्ये त्यांच्या गरजा भागविणारे लोक नेहमीच असतात. आले चि वरतो दुष्ट? दुर्दैवाने, आज विविध खाद्य उत्पादनांची उपलब्धता भविष्यातील मातांना पूर्ण खाण्यास मदत करत नाही आणि मुलासाठी जास्तीत जास्त क्रस्टसह. स्वादिष्ट पदार्थ, व्यसनाधीन पेय, zapashna vypichka ... एखाद्या प्रिय व्यक्तीच्या वेगळपणाच्या तासाखाली, बहुतेक वेळा, korisnoy नव्हे तर निर्दयी जगण्याला किती आणता येईल? गर्भधारणेच्या वेळी मी चुकीच्या खाण्याची धमकी कशी देऊ? fahіvtsі सांगा. क्रुमकिना स्वितलाना- "डायमेड" वैद्यकीय केंद्राचे स्त्रीरोगतज्ञ, प्रिमोर्स्की केंद्राचे पोषण आणि निरोगी जीवनशैलीचे फॅहिव्हत्सी: गार्ट्समन टेत्याना- आहार तज्ञ्, ओलेनची हमी- एक मानसशास्त्रज्ञ, fahіvets іz खाण्याच्या सवयी फुटणे.
गर्भधारणेच्या वेळी अयोग्य खाण्याची चिन्हे कोणती आहेत? ते तुझे कारण का?
गर्भावस्थेच्या दुसऱ्या आणि तिसऱ्या तिमाहीत Vidsutnіst zbіlshennya masi tіla. शक्यतो, ती स्त्री गर्विष्ठपणे तिच्या आकृतीबद्दल बोलते. त्वचेच्या स्त्रीने हे समजून घेणे महत्वाचे आहे की योनी ही योनी कमी करण्याचा एक तास नाही.
- शरीराचे वजन अनावश्यक वाढणे. योनीच्या प्रमाणासाठी, दररोज 400-450 ग्रॅम 20 वॅजिटी ग्रॅमपर्यंत वाढणे आवश्यक आहे, परंतु दररोज 300-350 ग्रॅमपेक्षा जास्त नाही. हे सर्वांसाठी चांगले आहे, स्त्री पुढे जात आहे, भरपूर माल्ट आहे, आरोग्य आहे, काही कॅलरी वापरावर जगत आहे.
- Nabryaki, yakyh prizvіrne vzhivannya rіdini. सोलोना, गोस्ट्रा, स्मोक्ड हेजहॉग - स्प्रेगीच्या ब्रँड प्रोव्होकेटरची अक्ष.
- केस गळणे आणि नखे हलकेपणा वाढणे, त्वचेचा अलौकिक कोरडेपणा. ही अशक्तपणाची लक्षणे आहेत. प्रत्येक गोष्टीसाठी उत्तम, तुमचे शरीर थकत नाही, जीवनसत्त्वे आणि प्रथिने.
- Virazhenі देखावा आणि शैलीतील कॉस्मेटिक बदल, स्त्रियांसाठी अनैतिक. त्से मोजे बुटी ऍलर्जीक उत्पादनांवर लटकत आहेत: चॉकलेट, लिंबूवर्गीय फळे, देयाकी विडी बरगडी.
- Pechіya, बद्धकोष्ठता, zduttya पोट - दुष्टपणाची चिन्हे ग्रीस, चरबी आणि हेज हॉग्सवर विजय मिळवण्यासाठी जास्त महत्वाचे आहेत.
- अस्वच्छ कंटाळवाणा आणि उलट्या, दिवसा आणि रात्री सतत भूक लागणे हे असंतुलित खाणे आणि शासनाच्या अपयशामुळे उत्तेजित केले जाऊ शकते.
दीर्घकाळ भूक लागल्यासारखे वाटते, रात्रीचे जेवण हा स्त्रियांच्या देखाव्याचा एक भाग आहे, अयोग्य खाण्याशी संबंधित आहे. त्यांच्यात भांडण कसे करायचे?
गार्ट्समन टेत्याना, पोषणतज्ञ:
एक स्त्री तिच्या जेवणात क्षमा करू शकते. हे शक्य आहे, varto, जीवन संतुलन आदर वाढवण्यासाठी. आज, आपण पुरेसे प्रथिने, चरबी आणि इतर कर्बोदके घेऊ शकता. तो वाचतो आहे आणि मध्यरात्री भूक. साहजिकच खायचे असेल तर शरीरावर उपचार करण्याची गरज नाही. तुम्ही हलके खाण्यासाठी चावा घेऊ शकता: दही प्या, s'isti. जे अनेकदा qі pozivi ला दोष देतात त्यांना Varto आदर द्या. वेळोवेळी आपल्या आहाराकडे लक्ष देणे देखील आवश्यक आहे, हे शक्य आहे की शरीर दिवसभरात पुरेशा कॅलरी वापरत नाही. कोणत्याही वेळी, रात्रीच्या वेळी घ्या, कवच आणि माता किंवा मुले आणू नका, परंतु शरीरावर, स्टोव्ह आणि आतमध्ये फक्त झीवी चरबी आणा.
ओलेना गरनिना, मानसशास्त्रज्ञ:
गोलोव्हना - भूक लागल्यावर थोडीशी भूक कशी लावायची ते शिका. भूक - त्से, जर तुम्ही स्लगवर कुरकुर करत असाल, जर तुम्हाला povnotsіnіy їzhi ची गरज वाटत असेल. आणि एक पर्याय म्हणून, उदाहरणार्थ, सूप साठी, आपण ते खाऊ इच्छित असल्यास, आपण आधीच एक भूक आहे, bazhannya माध्यमातून योनी एक दोष सारखे स्वत: ला लाड करणे. आणि तरीही, तुम्ही तुमचे समाधान विविध मार्गांनी दाखवू शकता, केवळ राहूनोकसाठी नाही. ते स्वतःवर घ्या: मणी असलेले चित्र पाहण्यासाठी, कौटुंबिक छायाचित्रांचा कोलाज बनवण्यासाठी - काहीतरी शोधण्यासाठी, जसे की रेफ्रिजरेटरला खोट्या कॉलच्या दारात.
आणि बजन्यामागे रात्री अनेकदा मनोवैज्ञानिक हेतू असतात. विशेषत: तुम्हाला काही खास हवे असल्यास, जवळच्या किराणा दुकानातून. येथे आधीच, प्रत्येक गोष्टीसाठी चांगले, त्यांच्या प्रियजनांच्या mіtsnіst वर पुन्हा पडताळणी. Tse bazhannya zhіnki zayviy वेळा perekonatisya, її प्रेम करण्यासाठी, तिच्याबद्दल. एखाद्या व्यक्तीला मध्यरात्री मध्यरात्री बाहेर जाण्याची परवानगी आहे, काही प्रकारचे योगो कोहन न करता, तो आनंदाने "मरायला" लागला. गार्डकडे एक किंवा दोन yagidki, perekonaєtsya, तिच्या फायद्यासाठी, पराक्रम करण्यास तयार आहे, आणि, आनंदी, झोपायला जा. योनीच्या अशा वर्तनाच्या आधारे खाण्याची गरज नाही, तर विदुषकांना स्वतःच्या व्यक्तीचा आदर करण्याची गरज आहे.
आई आणि मुलासाठी गर्भधारणेच्या तासात मी चुकीच्या खाण्याची धमकी कशी देऊ?
गार्ट्समन टेत्याना, पोषणतज्ञ:
चुकीच्या आहारामुळे भाषणांची देवाणघेवाण नष्ट होऊ शकते. महान गर्भाच्या जन्माचा मुख्य जन्म, पतनानंतर आईमध्ये स्थूलपणाचा दोष. विशेषत: उरलेल्या तिमाहीत योनिमार्गाच्या योनिशोथची सुप्रा-वर्ल्ड भरती ही गंभीर आहे, कारण या शब्दावरच, चाळीस (!) पर्यंत पोहोचल्यानंतर मुलामध्ये लठ्ठपणा वाढण्याचा धोका असतो. सर्वसामान्य प्रमाण महत्वाचे आहे, जर त्वचेची वॅजिटी नंतरची स्त्री 2.5 किलो पर्यंत असेल.
क्रुमकिना स्वितलाना, स्त्रीरोग तज्ञ:
योनीच्या तासाखाली अयोग्य खाण्याशी संबंधित सर्व गुंतागुंत गर्भाच्या विकासास कारणीभूत ठरू शकतात, मिशाच्या її आयुष्यासह मुलाच्या भविष्यातील विकासास चिकटून राहू शकतात. जर गरोदरपणाच्या एका तासात आईला दीर्घकाळ कमतरता असलेला अशक्तपणा असेल तर बाळाचा जन्म याच निदानाने होईल. Ishov पुरेसे नाही फॉलीक ऍसिड - मुलांमध्ये मज्जासंस्थेच्या विकासासह समस्यांना दोष देणे. आयोडीनच्या कमतरतेमुळे थायरॉईड ग्रंथीचे कार्य बिघडते, रोझमच्या विकासाचे गॅल्वनायझेशन होते, मुलींमध्ये, मासिक पाळीच्या विकासासह समस्यांना दोष दिला जाऊ शकतो.
मूल निरोगी आहे, मजबूत प्रतिकारशक्ती, बाळाचा चांगला शारीरिक आणि विकासात्मक विकास - भविष्यातील आईची त्वचा या पॅरामीटर्सच्या त्वचेसाठी जबाबदार आहे. योनिमार्गाचे योग्य खाणे हे निरोगी भविष्यातील मुलाचे उच्च संकेत घेण्यासाठी मुख्य साधनांपैकी एक आहे. आणि जर त्यांचे नुकसान झाले असेल तर ते त्यांना थेट माता आणि मुलांसाठी अमिट वारशाच्या बिंदूवर आणू शकतात.
गर्भधारणेच्या पहिल्या दिवसात भूक न लागणे असे वाटते, ते विषाक्त रोगासारख्या विशिष्ट अवस्थेशी संबंधित आहे. जवळजवळ 70% गर्भवती महिलांना याचा त्रास होतो.
टॉक्सिकोसिसची लक्षणे:
- कंटाळा, विशेषतः खोटे बोलणे;
- उलट्या कॉल करा
- उलट्या होणे,
- तंद्री, अशक्तपणा, तंद्री;
- स्वप्नाची जाहिरात,
- vіraza to odors, yakі sche अलीकडे प्रिय आणि तटस्थ झाले.
अशा व्यक्तीला आरोग्य राखण्यासाठी चांगली भूक लागते हे उघड आहे. अनेकदा स्त्रियांना असा अनुभव येतो की त्या आपल्या लहान मुलाला पोटभर जेवण देऊ शकत नाहीत. अले, घाबरू नका: जर योनीचा वापर 3-4 किलोपेक्षा जास्त नसेल आणि दिवसातून 5 वेळा उलट्या होत नसेल तर तुम्ही स्त्री आणि मुलाच्या आरोग्यास धोका देणार नाही.
लवकर टॉक्सिकोसिसच्या बाबतीत, भरपूर अन्न घेणे आवश्यक आहे, जेणेकरून शरीर घेण्यास योग्य असेल. Zvychay tse produkt z pіdvischenim vіstom मीठ, oskіlki toxicosis znevodnyuє organіzm, svoyuє खनिज क्षारांची कमतरता. सर्वात जास्त, आपण "एसेंटुकी -17" प्रकारचे खारट खनिज पाणी, खिडकीच्या चौकटीचा खालचा आडवा टोमॅटोचा रस, खारट ऑयस्टर, खारट मासे लक्षात ठेवावे. डोबरे देखील क्रेन ज्यूस, होममेड लिंबूपाणी, औषधी वनस्पती ओतणे असे आंबट पेय पितात. दुर्गंधी थोडी नोडती कमी करण्यासाठी आणि शरीरात जीवनसत्त्वे भरून काढण्यासाठी. केवळ अद्वितीय ज्येष्ठमध औद्योगिक सोडा, त्यांचे कोठार निरोगी खाण्याच्या तत्त्वांपासून दूर आहे. Vrantsі bazhano z'їsti एक फळ किंवा एक फटाके पाहून एक हलका नाश्ता पिडीओम करण्यासाठी अंथरूणावर. नुडोटा हलका करण्यासाठी आणि उलट्या करण्यासाठी त्से.
कधीकधी टॉक्सिकोसिस कमी होते आणि भूक वाढते. तथापि, आपण pogirshuetsya झाले तर. अधिक अन्न खाण्यास मदत करण्यासाठी या समस्येशी संपर्क साधा: लहान भागांमध्ये, परंतु अधिक वेळा.
पेचिया
उर्वरित वर्षात भूक कमी होऊ शकते, अगदी लवकर नाही. याचे कारण स्टोव्ह आहे, यामुळे, इतर जगात सुमारे 75% महिला स्त्रिया ग्रस्त आहेत. अनसाल्टेड चहा आणि अनसाल्टेड पोर्सिनी यासह कोणत्याही उत्पादनाच्या परिचयानंतर दोष दिला जाऊ शकतो. वॅजिटीच्या बाबतीत पेचिया हे गर्भाशयाच्या दीर्घकालीन समस्यांमुळे नाही तर गर्भाशयाच्या दाबामुळे होते, जे अंतर्गत अवयवांवर वाढतात आणि हार्मोन प्रोजेस्टेरॉनच्या प्रवाहामुळे होते. हे संप्रेरक स्फिंक्टरसह सर्व गुळगुळीत मयासीला आराम देते, जे स्ट्राव्होखोडपर्यंत नळीचे अंत्यसंस्कार करते, आणि जेव्हा योनी आडव्या स्थितीत असतात किंवा ते आजारी असतात तेव्हा स्ट्राव्होखोड चढावर परत न जाता.
स्टोव्हच्या भीतीमुळे या व्यक्तीची भूक तीव्रपणे कमी होते. जेवणासाठी, मला काही अन्न खाणे थांबवणे आवश्यक आहे, आजारी पडू नये आणि आधी खोटे बोलू नये, त्यानंतर 1-3 वर्षांनी कमी होईल. भरपूर सामान बाजूला ठेवण्यासाठी एक विशिष्ट तास. महत्त्वाच्या मूडमध्ये, झोप एक उपदेशात्मक स्थितीत असते.
Vagіtny zhor
टॉक्सिकोसिस काही दिवस किंवा काही महिने टिकू शकते किंवा तुम्ही त्यातून सुटू शकता. चांगल्या स्वाभिमानासह, श्रीमंत स्त्रिया सतत खाण्याची इच्छा करू शकतात. काहींसाठी, भूक मध्ये एक तीक्ष्ण वाढ दुर्गंधी रोमांचक असल्याचे पहिले लक्षण बनते. त्याच चवीनुसार, साम्य अतिरेक होऊ शकते किंवा ते पूर्णपणे बदलू शकते.
तीव्र भूक ही समस्या नाही, जरी गर्भामध्ये प्लेसेंटा वाढला तरीही, रक्ताच्या मध्यभागी 1.5 लिटरने वाढल्यास महत्त्वपूर्ण सामग्रीवर परिणाम होईल. Ale zvichayno, मातीचे केक किलोने शिजवू नका किंवा ऑलिव्ह ऑइलच्या आहारावर बसू नका. याक आणि zavzhdi, वेअरहाऊस їzhi च्या मागे पायऱ्यांचे अनुसरण करा. मेनूमध्ये प्रथिने, चरबी आणि कर्बोदकांमधे योग्य spivvіdnoshennia असू शकते:
- 30% पांढरा,
- 20% चरबी,
- 50% कर्बोदकांमधे.
अशा घटकांची समृद्धता मिळविण्यासाठी, आपल्याला कमी चरबीयुक्त मांस, मासे, अंडी, दुग्धजन्य पदार्थ, ताज्या भाज्या आणि फळे, संपूर्ण धान्य, धान्य ब्रेड खाणे आवश्यक आहे.
nedoidannya
काही लोक “आकृती वाया घालवण्याच्या” भीतीने खाण्यामध्ये स्वतःला वेढून घेतात. या भीती पूर्णपणे निराधार आहेत असे म्हणणे अशक्य आहे. परंतु हे जाणून घेणे आवश्यक आहे की रिक्त स्थानाच्या वेळी पुन्हा प्रवेश कमी असुरक्षित, कमी लेखलेला आहे.
रशियन अकादमी ऑफ नॅचरल सायन्सेसच्या शास्त्रज्ञांनी केलेल्या अभ्यासातून असे दिसून आले आहे की शरीराचे वजन सर्वसामान्य प्रमाणापेक्षा 3-4 पट कमी आहे आणि आरोग्याच्या समस्या असण्याची शक्यता जास्त आहे, सामान्य वजन कमी असू शकते. 2 वेळा अधिक वेळा, हायपोक्सिया आणि कमी वॅगोआ असलेल्या मुलांमध्ये लहान योनीसह मुले असतात. 165 div च्या वाढीसाठी सर्वसामान्य प्रमाणानुसार 60-65 किलो वजन आवश्यक आहे.
तर्कसंगत आहार या समस्यांचे निराकरण करण्यात मदत करेल. यूएसए टॉम ब्रेव्हरच्या डॉक्टरांना तुमचे जीवन समर्पित करत आहे. विनने शोधून काढले की अपुरे खाल्ल्याने योनीचा तीव्र ओव्हरशूट होऊ शकतो, प्रीक्लॅम्पसिया आणि काहीवेळा समोरच्या उतारांचे कारण बनू शकते.
महिलांच्या खाण्यात सर्वात महत्त्वाची गोष्ट म्हणजे गिलहरी.
प्रथिने कमतरता स्वतः प्रकट होते:
- वाढलेले हिमोग्लोबिन - 120 ग्रॅम / एल पेक्षा जास्त - दुसर्या आणि तिसर्या तिमाहीत, जे रक्त घट्ट होण्याचे संकेत देते;
- रक्ताच्या प्रमाणात बदल करून धमनी दाब वाढवणे,
- मुलाच्या अंतर्गर्भीय विकासाची वळवळ, हायपोट्रॉफी;
- यकृत एंझाइमच्या संकेतांमध्ये वाढ, जे यकृताचे घाणेरडे कार्य दर्शवते;
- प्री-एक्लॅम्पसिया आणि एक्लॅम्पसिया - जड शिबिरे, जसे की डोकेदुखी, तुटलेली दृष्टी, कोमी होऊ शकते.
Bachite प्रमाणे, प्रथिनांच्या कमतरतेचे परिणाम आणखी गंभीर आहेत. तथापि, अधिग्रहित प्रथिनांचे वैशिष्ठ्य या वस्तुस्थितीत आहे की पुरेशा प्रमाणात कार्बोहायड्रेट्सशिवाय, दुर्गंधी कापड उद्योगात जाणार नाही, परंतु ती मालकी उर्जेवर खर्च केली जाईल. म्हणून, मेनूमधील कार्बोहायड्रेट्स देखील महत्वाचे आहेत.
जर ते चरबी असेल, तर ते कर्बोदकांसारखे दुर्गंधी येते, ते खूप ऊर्जा आहे. याच्या मलईमुळे, चरबीयुक्त जीवनसत्त्वे शरीराला पुरविल्या जातात, सेल्युलर झिल्लीच्या गोदामात प्रवेश करतात आणि मुलाच्या मेंदू आणि अवयवांचा आवश्यक अंतर्गर्भीय विकास होतो.
गरोदरपणाच्या शेवटच्या महिन्यात सामान्य वाढ 2.3-4.5 किलो असते. तुमची संख्या त्यांच्या मूल्यापेक्षा लहान असली तरी, तुम्ही अधिक जगण्यासाठी मेनू पहा. त्यामुळे तुम्हाला आणि तुमच्या लहान मुलाच्या गंभीर समस्यांसाठी तुम्ही दोषी ठरता.