जब आपके पास योनि होती है तो यह क्या कहता है। जब आप गर्भवती हों तो आप खाना नहीं चाहती: इस समय आपको भूख क्यों लगती है? योनी के साथ भूख में वृद्धि
योनि के घंटे के तहत एक अमीर महिला विशिष्ट खाद्य उत्पादों के लिए एक गैर-चयनात्मक "जोर" को पहचानती है। कुछ शांति से शांत नहीं हो सकते, बचाची केला या दलिया, लेकिन अधिक महिलाएं शांत नहीं हो सकतीं, जैसे कि चॉकलेट, फ्रॉस्टी और बेक किए गए शकिडलिविशी उत्पादों को पीकर। अले, क्षमा करें, ऐसे उत्पाद बागान हैं।
ठीक है, यदि आपका बाज़न्या नद्यपान बचाता है, या यदि यह एक मोटा व्यंजन है, तो चादरें मजबूत हैं, यदि आप इसकी मरम्मत नहीं कर सकते हैं, तो आप अपने और ऐसे उत्पादों की अनुमति दे सकते हैं, अले! और फिर भी, हमें आपके अपने जीवन के बारे में नहीं, बल्कि आपके बच्चे के उपभोग के बारे में सोचना चाहिए, जो विकसित हो रहा है! योमू को बहुत अधिक नद्यपान की आवश्यकता नहीं है, लेकिन वसायुक्त zhі, लेकिन zha, भूरे शब्दों और विटामिन के साथ जितना संभव हो उतना समृद्ध, ऐसी मदिरा की आवश्यकता होगी! नए की खातिर, संतुलित तरीके से खाने की कोशिश करें और स्वस्थ आहार का वजन कम होने दें। इसके अलावा, यदि आपको (पहली या दूसरी को) या गर्भकालीन मधुमेह है, तो आपको एक विशेष आहार की आवश्यकता होगी, यदि आपको आहार विशेषज्ञ या एंडोक्रिनोलॉजिस्ट की आवश्यकता है।
ऊपर खींचने को नियंत्रित करने के छह तरीके
1. अपने जूते उतारो। अगर आप अपने दिन की शुरुआत गार्नियर स्नैक से करते हैं तो दोपहर तक आपको भूख नहीं लगेगी। आपका नाश्ता एक कठोर उबले अंडे, एक संतरा, आधा साबुत अनाज मफिन और कम वसा वाले दूध की एक बोतल से बना हो सकता है।
2. चतुर भूख। रहने से पहले तैयार किए गए स्वस्थ भोजन का एक टुकड़ा घर पर ही सुरक्षित रखें, इसलिए यदि आप काम के साथ घर पर घूमते हैं, तो आप खाने के लिए जल्दी से खा सकते हैं। यदि आप खुशी से जल्दी नहीं करते हैं, तो जब आप भूखे घर आते हैं, तो आप पहले हाथ से खाने के लिए आवश्यक सब कुछ खाएंगे, लेकिन सैंडविच को बुलाओ, अगर आप उन्हें स्वस्थ नहीं कहते हैं गर्भावस्था के घंटे को याद न करें!
3. अपने आप को ऑफल टीका लगाएं। हेजहोग के एक छोटे से हिस्से के साथ आने की कोशिश करें, और एक पूरा कटोरा न लें, आइसक्रीम का एक बैग एक किलो की जगह लेगा, चॉकलेट का एक टुकड़ा पूरी बार की जगह ले लेगा। अधिक बार खाना बेहतर है, दिन में कम से कम तीन बार, और छोटे हिस्से में।
4. नियमित रूप से शारीरिक अधिकार जीतें . जीवन का एक सक्रिय तरीका भूख से लड़ने का सबसे अच्छा तरीका है, और यह आपको हेजहोग के बारे में सोचने में मदद करेगा। नियमित शारीरिक व्यायाम सही है, सरल सैर अपने आप को एक अच्छे शारीरिक रूप में सुधार करने का एक चमत्कारिक तरीका है।
5. भावनात्मक समर्थन बंद करो। हार्मोनल उछाल, महिलाओं में शक्ति, आपको मिजाज के प्रति अधिक अस्थिर बना सकती है। यदि ऐसे क्षण में आपको कोई नहीं सौंपा गया है, जिसके साथ आप बात कर सकते हैं, तो आप मिट्टी के ज़ुकेरोक की मदद के लिए अपने स्वयं के शिविर का सामना करना शुरू कर सकते हैं, या यह किसी अन्य तरीके से हो सकता है।
6. Deyakі उत्पादों को अधिक स्वस्थ बदलें। हमारे द्वारा तालिकाओं की शुरूआत में, विभिन्न माल्ट और अन्य नमकीन लोगों को बदलने की सिफारिश की जाती है, जिन पर अगले घंटे विचार किए जाने की अधिक संभावना है:
प्रोडक्ट का नाम | आप क्या बदल सकते हैं |
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ठंढा |
लो फैट फ्रोजन योगर्ट, लो फैट फ्रीजर, शर्बत या शर्बत |
कोला और अन्य नद्यपान गैसयुक्त पेय |
फलों के रस के साथ मिनरल वाटर |
नद्यपान आटा से डोनट्स अबो इनशा विपेचका |
दालचीनी या किशमिश के साथ साबुत अनाज केक, कम वसा के साथ 1/2 साबुत अनाज बैगेल, कम वसा वाले टॉप के साथ अर्ध-अच्छा |
केक का टुकड़ा |
ताज़ी दोपहर के साथ केला या बिस्किट |
रोडज़िंकी, उलुकवा, सूखे मेवे (अंजीर, प्रून, सूखे खुबानी), ब्राउन केन ज़ुक्रू |
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आलू के चिप्स |
जिगर आलू, पॉपकॉर्न या प्रेट्ज़ेल |
कम वसा वाला खट्टा क्रीम या कम वसा वाला दही |
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भरने के साथ क्रोइसैन |
कटे हुए केले या फ्लेवर्ड अनानास गीले जूस, फ्लेवर्ड मटर के साथ |
सुक्रोज सिरप में संरक्षित फल |
बिना सिरप के ताजे फल या गैर-नद्यपान डिब्बाबंद फल |
चॉकलेट (हॉट चॉकलेट सहित) |
स्किम दूध के साथ कोको, किशमिश के साथ स्व-निर्मित चॉकलेट, सूखे मेवे, मटर |
बेकिंग, रोल, कपकेक |
पटाखे या कम मात्रा में ज़ुक्रू (3 ग्राम से अधिक नहीं) के साथ बेक किया हुआ, ताकि आप थोड़ी मात्रा में मूंगफली का तेल फैला सकें |
वर्शकोव डेसर्ट, वसा सिरकी, सिर्कोव मासिक |
वर्शोकोवी सेराह के छोटे टुकड़े, कम वसा वाले सिरकी, बिना पके सिरकी, सिर्नी ज़ापिकंकी |
खाने के उत्पाद, जो योनि के घंटे से भी ज्यादा अनोखे होते हैं
1. मछली और समुद्री भोजन:
- संभव नहीं: सिरा या खराब पका हुआ रीबा या मोलस्क (उदाहरण के लिए, सीप और मसल्स); मछली, एक याक में पारा में उच्च हो सकता है, उदाहरण के लिए, मछली-तलवार, शार्क, कहेलनिक (सुनहरा या सफेद पर्च) और राजा मैकेरल; या नमकीन मछली; डिब्बाबंद मछली (डिब्बाबंद रिबी की 1 से अधिक सेवारत, उदाहरण के लिए, सार्डिनी, दिन के लिए अनुमति है)।
- ROBITY के लिए यह आवश्यक है: पहले मछली खाओ, आपको इसे गंभीरता से पकाने की आवश्यकता है, ताकि इसमें खून के निशान न हों; एक दिन में रिबे की दो सर्विंग्स से अधिक न खाएं, और सबसे कम पारा के साथ पसलियों का चयन करें, जैसे सैल्मन, झींगा, पोलक या ट्राउट।
2. मायासो वह पक्षी:
- यह संभव नहीं है: साहब या गंदा मांस या मुर्गी पकाना; किसी भी प्रकार के मांस का उत्पादन करें (शैंक, टर्की, रोस्ट बीफ़, सॉसेज, काउबास तोशो) जो पर्याप्त थर्मल प्रसंस्करण (स्नेहन या स्टीमिंग) से नहीं गुजरा है; सूखा या स्मोक्ड काउबास, जैसे सलामी और पेपरोनी।
- ROBITY की जरूरत है: मांस उत्पादों को अच्छी तरह से चिकना (या उबाल लें) - सूअर के मांस के लिए, खाना पकाने का तापमान 71 ° C, मांस, वील, भेड़ के बच्चे के लिए - 62 ° C, मुर्गी पालन के लिए - 75 ° C होना चाहिए।
3. अंडे:
- संभव नहीं: अंडे "ठंडे" या बुरी तरह पके हुए अंडे होते हैं; अंडे से बदला लेने के लिए इसे सर करने की कोशिश करें; अनाथ अंडे (जैसे अंडे का छिलका, आइसक्रीम, कस्टर्ड, चॉकलेट मूस, मेयोनेज़) का बदला लेने के लिए घर का बना डेसर्ट और सॉस।
- ROBITY की जरूरत है: अंडों को तब तक पकाएं जब तक कि वे पूरी तरह से पक न जाएं, और अंडे को अपने शरीर में रखने के लिए आवश्यक सभी सामग्री को 70 ° C से कम तापमान पर पकाया जाना चाहिए। आप अंडों को भी बदल सकते हैं, जो कि आवश्यक हैं अंडे के पाउडर को पास्चुरीकृत करने के लिए सॉस तैयार करना।
4. श्रीमान:
- संभव नहीं: बिना पास्चुराइज़्ड सॉफ्ट सिरी और सिरी स्पलैश के साथ (जैसे फेटा, बीआरआई, कैमेम्बर्ट, रोक्फोर्ट)।
- पाश्चुरीकृत दूध से जो शराब बनती है उसे ठीक करने के लिए, जब आप सॉफ्ट सर खरीदते हैं तो लेबल को उल्टा करना आवश्यक है।
5. अन्य उत्पाद
- संभव नहीं: डेली से सलाद तैयार करें (खासकर यदि आप अंडे, चिकन, टांग या समुद्री भोजन से बदबू आ रही हो); स्वीडिश टेबल से उत्पाद या मैं पिकनिक पर जाता हूं, जैसे दो या अधिक वर्षों के लिए बिना रेफ्रिजरेटर के तुला की तरह (या मसालेदार दिन पर एक वर्ष से अधिक)।
- आवश्यक ROBITY: पहले से तैयार मांस को गर्म करें (जैसा कि इसे रेफ्रिजरेटर में संग्रहीत किया गया था) गर्म होने तक (65-70 डिग्री सेल्सियस तक); रेफ्रिजरेटर से कम खाना लें; फलों और सब्जियों को छिलके से साफ करें, नहीं तो उन्हें अच्छी तरह धो लें।
6. पीना:
- न पिएं: मादक और कम शराब वाले पेय; बिना पाश्चुरीकृत (सर) दूध; अनपश्चुरीकृत या ताजा सिक; प्रति दिन 200 मिलीग्राम से अधिक कैफीन (1 कप कावी)।
- इसे मजबूत बनाने की जरूरत है: बहुत सारी कॉफी की तलाश करें, जो चाय और कैवी में पाई जा सकती है (जैसा कि आप योग पीना जारी रखते हैं), और एनर्जी ड्रिंक, कैफीन और ब्लैक चॉकलेट भी लें। फलों का सेवन जरूर करें, सबसे पहले उनका जूस तैयार करें।
जाहिर है, आप एक सूची प्राप्त कर सकते हैं जो अधिक सुंदर है गर्भावस्था के घंटे को याद न करें, बहुत बढ़िया, एले पोवेर्टे - आपके भविष्य के छोटे बच्चे का स्वास्थ्य, जो पूरे नौ महीनों के लिए, आपके बाज़न्या को घेरता है और आपकी भूख को वश में करता है!
ऐलेना पूछती है:
अच्छा दिन! मैं गर्भवती हूँ, नौवें दिन, और जैसे ही मैंने अपनी भूख खो दी, मैंने फिर से अपनी भूख खो दी, मैं अच्छा हुआ करता था, लेकिन मैं बिल्कुल भी नहीं खाना चाहता, केवल शाम को, अगर आपको मिलना शुरू हो जाए बीमार, आप किसी दिन विषाक्तता प्राप्त करेंगे ... और भी अधिक विषाक्तता को मजबूर करने के लिए और अक्सर सिर में चारों ओर बेवकूफ़ बनाते हैं। मैं बच्चे के बारे में इतना चिंतित हूं कि मुझे नहीं पता कि कैसे काम करना है, कृपया मुझे बताएं कि मुझे कैसे ठीक किया जाए, मेरी भूख बढ़ाने में मदद करने के लिए।
स्पष्ट विषाक्तता के मामले में भूख नहीं लगती - अक्सर आंख को दूध पिलाती है। कोशिश करें कि दिन में सब एक जैसा ही खाएं, छोटे हिस्से न खाएं। यदि आप विषाक्तता दिखाते हैं, तो आप दूर हो जाएंगे, obov'yazkovo एक स्त्री रोग विशेषज्ञ से परामर्श करें, जिसमें आपको गर्भावस्था होने का संदेह है।
ओलेना ने पूछा:
अच्छा दिन!
मेरी उम्र 26 साल है, प्रेग्नेंसी का छठा दिन है। पहले से ही विकिडे का खतरा था। परेशान करने के लिए एक घंटा, लेकिन यदि आप दैनिक रूप से परेशान हैं, तो आप विशेष रूप से नहीं करना चाहते हैं। पहले पसंद किए जाने वाले, ताजी सब्जियां और फल उनकी भूख को कम नहीं करते हैं। खट्टा क्रीम के साथ केवल समुद्री गोभी खाने के लिए काटने के लिए कहती है। मैंने पढ़ा है कि योनि को गलत तरीके से खाने से गंभीर जटिलताओं का खतरा होता है। डॉक्टर ने अधिक फोलिक एसिड निर्धारित किया (हम बदबू के विवरण में नहीं जाते हैं)। क्या आप दवा और लार लेने की सलाह देते हैं और कैसे?
गर्भावस्था की अवधि में भोजन करना तर्कसंगत और संतुलित हो सकता है। रक्त विश्लेषण में दोष होने पर ही विटामिन की तैयारी लेने की सलाह दी जाती है। लार में दवाओं को निर्धारित करने की पोषण संबंधी आवश्यकता के निदान के लिए स्त्री रोग विशेषज्ञ से परामर्श करने की सिफारिश की जाती है, एनीमिया के विकास के लिए रोगनिरोधी विधि के साथ, आप सभी योनि के लिए 1 टैबलेट सोरबिफर ड्यूरुल्स ले सकते हैं।
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योनी की अवधि में, अवसाद के कुछ हिस्से होते हैं, अगर महिला की भूख बदल जाती है और स्वाद जैसा दिखता है। Buvaє, आप नमकीन ची नद्यपान चाहते हैं। देयाकी व्यवस्थित रूप से खाना चाहता है, और हतोस वज़ागली कुछ भी नहीं रहना चाहता। यही कारण है कि शरीर हार्मोनल परिवर्तनों का अनुभव करता है। एक बार में अपने स्वास्थ्य का ध्यान रखना आवश्यक है, भले ही होने वाली माँ अपने नन्हे-मुन्नों के लिए सतर्क हो। इस कारण से, आप गर्भवती होने पर कुछ भी नहीं खाना चाहती हैं।
चिन्निकी गंदी भूख
पहली अवधि की शुरुआत से, विषाक्तता प्रकट होती है। बाद में, यदि आप गर्भवती होने के दौरान खाना नहीं चाहती हैं, तो इसमें कोई आश्चर्य की बात नहीं है। लेकिन शराब बनाने की अवधि में, एक महिला का बच्चा लंबे समय तक गाने के घंटे के लिए भूखा नहीं रह सकता, क्योंकि वह स्वस्थ है।
क्यों, योनि के घंटे के तहत, आप खाना नहीं चाहते हैं:
- विषाक्तता;
- तंदूर;
- विटामिन और ट्रेस तत्वों की कमी;
- पेरेबुडोवा जीव;
- सीटी पैथोलॉजी।
अक्सर एक दैनिक भूख होती है, यही वजह है कि एक महिला एक विशिष्ट स्थिति का अनुभव करती है - विषाक्तता। कुछ महिलाओं को योग का अनुभव होता है।
विषाक्तता के लक्षण:
- रैंकोवा नुडोटा;
- उल्टी;
- मजबूत नींद;
- शरीर की कमजोरी;
- ड्रैटेवलिवी शिविर;
- तंद्रा
सुगंध के लिए ओगिडा, पहले की तरह वे ची बुली बैदुझिम की तरह थे।
जाहिर है, भूख की ऐसी स्थिति में व्यक्ति स्वस्थ नहीं रह सकता। महिलाएं अपने छोटों को उनकी पूरी दुनिया खाने नहीं देने को लेकर चिंतित हैं। अले को घबराने की जरूरत नहीं है, क्योंकि अगर आप दिन में पांच बार उल्टी नहीं करते हैं, तो यह गंभीर नहीं है।
पेचिआ
सचमुच, छतरियों के सामने, स्टोव ऊपर आते हैं, और यह भूख को भी नकारात्मक रूप से प्रभावित करता है। विभिन्न उत्पादों के परिणामस्वरूप स्टोव की घोषणा की जाती है। Tse z tim, कि गर्भाशय बड़ा हो गया और अंग पर उभरा।
प्रोजेस्टेरोन चिकनी झिल्लियों के विश्राम में शामिल होता है, और स्फिंक्टर त्वचा और स्ट्रैवोकिड को भी पानी देता है। नतीजतन, अगर महिला बीमार हो रही है तो हेजहोग ऊपर की ओर बढ़ सकता है। यह सच है, यह डरावना हो रहा है कि ओवन आ जाएगा।
मैं एक घंटे की गर्भावस्था नहीं चाहती, और स्वस्थ ममी की स्थिति में सुधार करना, स्वस्थ जीवन जीना, थोड़ी देर बाद फिर से बीमार न होना, दो या तीन साल बाद एक लिज़्को में फिट होना आवश्यक है। जीविका। यदि मूड गंभीर है, तो अच्छी नींद लेने की सलाह दी जाती है।
योनियों को किस प्रकार की भूख होती है?विषाक्तता बूटी हो सकती है, लेकिन ऐसा नहीं है। अगर भावी मां को अच्छा लगता है, तो मैं हमेशा खाना चाहता हूं। दरअसल, ज्यादा भूख लगना कोई समस्या नहीं है, क्योंकि प्लेसेंटा का बढ़ना और शरीर में खून का बढ़ना। ऐलिस उन लोगों के बारे में बात न करें जिन्हें केवल माल्ट और वसा वाले सलाद की आवश्यकता होती है।
तीव्र भूख
सावधानी से, भूख गायब हो जाती है, क्योंकि शरीर को विटामिन, फोलिक एसिड, लार नहीं मिलती है। ताकि plіd सही ढंग से विकसित हो, भाषण और तत्वों को दिन की भावी माताओं के शरीर में डाला जा सकता है।
लार को फिर से भरने के लिए पके हुए सेब, एक प्रकार का अनाज खाने की सलाह दी जाती है। पत्ता गोभी और पत्ता गोभी में फोलिक एसिड पाया जाता है। इसके अलावा, लेने के लिए गोलियां हैं, क्योंकि वे एक दवा लिखते हैं। आपके भोजन के गोदाम के पीछे, obov'yazkovo खोजना आसान है।
योनि की भूख को कैसे दूर करें
- दुबला मांस;
- अंडे;
- किण्वित दूध उत्पाद;
- मछली;
- फल और सबजीया;
- साबुत अनाज से अनाज।
यदि महिला योनि है, तो वे अजेय स्वाद को दोष देते हैं जैसे: मसालेदार साइडर, शहद के साथ बेकन, टिस्टेक के साथ केचप, आम के साथ सिल। डॉक्टर भोजन के बारे में अस्पष्ट हैं, बदबू हमेशा यह नहीं समझा सकती है कि जब एक बच्चे की देखभाल की जाती है तो एक महिला इतनी शानदार तरीके से खाना क्यों खाती है। यह बिना कहे चला जाता है कि शरीर तत्वों और विटामिनों की पूर्ति करने में सक्षम है, जिससे कि बच्चे का विकास सामान्य रूप से होता है। वर्तो अपने शरीर को सुनो। यदि खाने को अधिक सही ढंग से संतुलित किया जाए, तो ऐसे खाने से विशेष रूप से परिवर्तन नहीं होता है।
उतार-चढ़ाव होते हैं, अगर कोई लड़की स्टंटिंग की अवधि के दौरान एक बच्चे को हेजहोग में घेर लेती है, तो उसे स्ट्रोक होने का डर होता है। यह संभव है, मात्रा से बाहर, लेकिन इसे मत भूलना, कमी को खत्म करना सुरक्षित नहीं है, जैसे कि ओवरडेटिंग की भरपाई करना। Zavdyaki तर्कसंगत आहार और समस्याएं चमत्कारिक रूप से virishyuyutsya। अध्ययनों से पता चला है कि जब खाने में कमी होती है, गर्भावस्था मुश्किल होती है, प्रीक्लेम्पसिया का संदेह होता है, और प्रीक्लेम्पसिया आ सकता है।
इस क्रम में, वाइनमेकिंग के समय, बच्चे को ठीक से खाना चाहिए, खाने के बाद जाना चाहिए, बड़ी मात्रा में विटामिन, खनिज, ट्रेस तत्व लेना चाहिए। जैसे कि आप गर्भवती होने पर बोलना नहीं चाहती हैं, इसका मतलब है कि आप गाने और सूक्ष्म तत्व नहीं बोलती हैं। यदि कोई महिला स्पष्ट रूप से मानती है कि एक स्वस्थ बच्चे का जन्म हुआ है, तो उसे सही ढंग से और व्यवस्थित रूप से खाने की सलाह दी जाती है।
क्या आप एक स्वस्थ भविष्य के बच्चे के बारे में एक आंकड़ा या पेशाब लेना चाहते हैं, अपनी पाक आदतों का आनंद लेना चाहते हैं, या एक छोटे से अच्छे के लिए स्वस्थ खाना चाहते हैं? त्वचा की योनि सही विकल्प सीख सकती है और समझ सकती है कि इस समय क्या अधिक महत्वपूर्ण है। और फिर उसके अहंकार और दुर्बलता की शक्ति पर्वत को मातृ वृत्ति पर ले लेती है।
त्वचा की महिला, योनि के समय में, आराम करना चाहती है और अपनी बाज़नी की इच्छा को देना चाहती है, खासकर अपने प्यारे हाथी के बारे में जाने के लिए। सुपरमार्केट की पुलिस पर या कैफे के पास की मेज पर, हमेशा ऐसे लोग होते हैं जो गैस्ट्रोनॉमी में अपनी जरूरतों को पूरा कर सकते हैं। अले ची वार्टो बुराई? दुर्भाग्य से, आज विभिन्न खाद्य उत्पादों की उपलब्धता भविष्य की माताओं को पूरा खाने में मदद नहीं करती है, और बच्चे के लिए अधिकतम क्रस्ट के साथ। स्वादिष्ट व्यंजन, नशे की लत पेय, ज़पशना व्यपिचका ... किसी प्रियजन की योनि के घंटे के तहत बेरहम जीवन को कितना लाया जा सकता है, ज्यादातर समय, भूरा नहीं? मैं गर्भावस्था के समय गलत खाने की धमकी कैसे दूं? फाहेवत्से बताओ। क्रुमकिना स्वितलाना- चिकित्सा केंद्र "डायमेड" के स्त्री रोग विशेषज्ञ, पोषण के प्रिमोर्स्की केंद्र से फहीवत्सी और जीवन का एक स्वस्थ तरीका: गार्ट्समैन तेत्याना- पोषण विशेषज्ञ, ओलेन की गारंटी- एक मनोवैज्ञानिक, खाने की आदतों का टूटना।
गर्भावस्था के समय अनुचित भोजन के क्या लक्षण हैं? आपका कारण क्यों है?
गर्भावस्था के दूसरे और तीसरे तिमाही में Vidsutnіst zbіlshennya masi tіla। संभवत: महिला अपने फिगर के बारे में अहंकार से बात करती है। त्वचा महिला को यह समझना महत्वपूर्ण है कि योनि योनि को कम करने का एक घंटा नहीं है।
- शरीर का अत्यधिक वजन बढ़ना। योनि के आदर्श के लिए, प्रति दिन 400-450 ग्राम 20 योनि ग्राम तक प्राप्त करना आवश्यक है, लेकिन प्रति दिन 300-350 ग्राम से अधिक नहीं। यह हर चीज के लिए बेहतर है, महिला आगे बढ़ रही है, बहुत सारा माल्ट, स्वास्थ्य, कुछ कैलोरी की खपत पर जी रहा है।
- नब्रीकी, याकिह प्रिज़्विर्ने वज़िवान्न्या रदीनी। सोलोना, गोस्ट्रा, स्मोक्ड हेजहोग - स्प्रैगी के ब्रांड उत्तेजक लेखक की धुरी।
- बालों का झड़ना और नाखूनों का हल्कापन, त्वचा का अलौकिक सूखापन। ये एनीमिया के लक्षण हैं। हर चीज के लिए बेहतर, आपका शरीर थकता नहीं है, विटामिन और प्रोटीन।
- उपस्थिति और शैली में विराझेन कॉस्मेटिक परिवर्तन, महिलाओं के लिए अस्वाभाविक। त्से मोझे बूटी एलर्जी उत्पादों पर लटकी हुई है: चॉकलेट, खट्टे फल, दीयाकी विडी रिब।
- Pechіya, कब्ज, zduttya पेट - हेजहोग को जीतने के लिए शरारत के संकेत बढ़े हुए, वसा और अधिक महत्वपूर्ण हैं।
- अस्वच्छता और उल्टी, दिन और रात के दौरान लंबे समय तक भूख लगना असंतुलित भोजन और शासन की विफलता से उकसाया जा सकता है।
कालानुक्रमिक रूप से यह भूख की तरह लगता है, रात में भोजन अनुचित भोजन से जुड़ी महिलाओं की उपस्थिति का एक हिस्सा है। उनके बीच कैसे लड़ें?
गार्ट्समैन तेत्याना, पोषण विशेषज्ञ:
एक महिला अपने भोजन पर क्षमा कर सकती है। जीवन के संतुलन के लिए सम्मान बढ़ाना संभव है, वार्टो। आज आप पर्याप्त प्रोटीन, वसा और अन्य कार्बोहाइड्रेट ले सकते हैं। यह इसके लायक है और रात के मध्य में तीव्र भूख। जाहिर है, अगर आप खाना चाहते हैं, तो शरीर का इलाज करना जरूरी नहीं है। आप हल्का खाने के लिए काट सकते हैं: दही पियो, सिस्ती। वार्टो उन लोगों का सम्मान करते हैं जो अक्सर qі pozivi को दोष देते हैं। समय-समय पर अपने आहार पर ध्यान देना भी आवश्यक है, हो सकता है कि शरीर दिन में पर्याप्त कैलोरी का उपभोग न करे। किसी भी समय, इसे रात में लें, क्रस्ट और माताओं या बच्चों को न लाएं, बल्कि शरीर, स्टोव और अंदर केवल जायवी वसा लाएं।
ओलेना गारनिना, मनोवैज्ञानिक:
गोलोव्ना - भूख के चेहरे पर थोड़ी भूख लगना सीखें। भूख - त्से, यदि आप स्लग पर बड़बड़ाते हैं, यदि आपको एक povnotsіnіy zhi की आवश्यकता महसूस होती है। और एक विकल्प के रूप में, उदाहरण के लिए, सूप के लिए, यदि आप इसे खाना चाहते हैं, तो आपको पहले से ही भूख है, जैसे कि योनि के लिए बज़ान्या के माध्यम से अपने आप को लाड़ प्यार करना। और फिर भी, आप अपनी संतुष्टि विभिन्न तरीकों से दिखा सकते हैं, न कि केवल राहुनोक के लिए। इसे अपने ऊपर लें: मोतियों के साथ एक तस्वीर देखने के लिए, पारिवारिक तस्वीरों का कोलाज बनाने के लिए - कुछ करने के लिए, जैसे रेफ्रिजरेटर में झूठी कॉल के दरवाजे में।
और बजन्यम के पीछे अक्सर रात में मनोवैज्ञानिक कारण होते हैं। खासकर अगर आपको कुछ खास चाहिए तो नजदीकी किराना स्टोर से। यहां पहले से ही, हर चीज के लिए बेहतर है, अपने प्रियजनों के बारे में पुन: सत्यापन। Tse bazhannya zhіnki zayviy टाइम्स perekonatisya, प्यार करने के लिए, उसके बारे में। किसी व्यक्ति के लिए आधी रात के लिए बाहर जाना जायज़ है, बिना किसी प्रकार के योगो कोहन के, वह उत्साह के साथ "मरना" शुरू कर दिया। पहरेदार के पास एक या दो यागीदकी, पेरेकोनैत्स्य, उसकी खातिर, करतब करने के लिए तैयार हैं, और, खुश होकर, सो जाते हैं। योनि के इस तरह के व्यवहार के आधार पर खाने की जरूरत नहीं है, बल्कि विष्णुकों को अपने ही व्यक्ति का सम्मान करने की आवश्यकता है।
मैं गर्भावस्था के दौरान माँ और बच्चे के लिए गलत खाने की धमकी कैसे दूँ?
गार्ट्समैन तेत्याना, पोषण विशेषज्ञ:
गलत खान-पान से भाषणों का आदान-प्रदान नष्ट हो सकता है। महान भ्रूण के जन्म का मुख्य जन्म, पतन के बाद मां में मोटापे का दोष। शेष तिमाही में योनि योनिशोथ की सुप्रा-वर्ल्ड भर्ती विशेष रूप से महत्वपूर्ण है, क्योंकि इस अवधि में ही, एक बच्चे के चालीस वर्ष (!) का होने के बाद उसके मोटापे के विकास का जोखिम होता है। आदर्श महत्वपूर्ण है, अगर त्वचा की योनि के बाद महिला 2.5 किलो तक है।
क्रुमकिना स्वितलाना, स्त्री रोग विशेषज्ञ:
गर्भावस्था के दौरान अनुचित भोजन से जुड़ी सभी जटिलताएं भ्रूण के विकास के विनाश का कारण बन सकती हैं, जो जीवन की मूंछों के खिंचाव के साथ बच्चे के भविष्य के विकास में उलझा हुआ है। यदि गर्भावस्था के दौरान मां को लंबे समय तक एनीमिया की कमी रही, तो बच्चा इसी निदान के साथ पैदा होगा। ईशोव पर्याप्त फोलिक एसिड नहीं - बच्चों में तंत्रिका तंत्र के विकास के साथ समस्याओं को दोष देने के लिए। थायरॉयड ग्रंथि के कार्यों के विनाश के कारण आयोडीन की कमी, रोसुम विकास के गैल्वनीकरण के लिए, लड़कियों में मासिक धर्म चक्र के गठन के साथ समस्याओं को दोषी ठहराया जा सकता है।
बच्चा स्वस्थ, मजबूत प्रतिरक्षा, बच्चे का अच्छा शारीरिक और विकासात्मक विकास होता है - इन मापदंडों की त्वचा के लिए भविष्य की मां की त्वचा जिम्मेदार होती है। स्वस्थ भविष्य के बच्चे के उच्च संकेत लेने के लिए योनि का उचित भोजन मुख्य साधनों में से एक है। और अगर वे क्षतिग्रस्त हो जाते हैं, तो वे सीधे उन्हें माताओं और बच्चों दोनों के लिए अमिट विरासत की ओर ले जा सकते हैं।
ऐसा लगता है कि गर्भावस्था के पहले दिन में भूख में कमी देखी जाती है, यह विषाक्तता जैसी विशिष्ट अवस्था से जुड़ी होती है। लगभग 70% गर्भवती महिलाएं इससे पीड़ित हैं।
विषाक्तता के लक्षण:
- ऊब, विशेष रूप से झूठ;
- उल्टी बुलाओ
- उल्टी,
- उनींदापन, कमजोरी, घबराहट;
- सपनों का प्रचार,
- गंध के लिए vіraza, yakі sche हाल ही में प्रिय और तटस्थ हो गया।
जाहिर सी बात है कि ऐसे व्यक्ति में स्वास्थ्य बनाए रखने की अच्छी भूख होती है। अक्सर महिलाओं को यह अनुभव होता है कि वे अपने बच्चे को पूरा खाना नहीं दे सकती हैं। अले, घबराएं नहीं: यदि योनि का सेवन 3-4 किलोग्राम से अधिक नहीं है, और उल्टी दिन में 5 बार से अधिक नहीं है, तो आप महिला और बच्चे के स्वास्थ्य के लिए खतरा नहीं हैं।
प्रारंभिक विषाक्तता के मामले में, बहुत अधिक भोजन करना आवश्यक है, ताकि शरीर लेने के लिए उपयुक्त हो। Zvychay tse produkt z pіdvischenim vіstom नमक, oskіlki विषाक्तता znevodnyuє organіzm, svoyuє खनिज लवण की कमी। सबसे अधिक, आपको "एसेन्टुकी -17" प्रकार के नमकीन खनिज पानी की इस छोटी मात्रा को याद रखना चाहिए, देहली से टमाटर का रस, नमकीन सीप, नमकीन मछली। डोबरे खट्टा पेय जैसे क्रेन जूस, घर का बना नींबू पानी, जड़ी-बूटी का अर्क भी पीते हैं। थोड़ी सी नूडोटी को कम करने और शरीर को विटामिन के साथ भरने के लिए बदबू आ रही है। केवल अद्वितीय नद्यपान औद्योगिक सोडा, उनका गोदाम स्वस्थ भोजन के सिद्धांतों से बहुत दूर है। Vrantsі bazhano z'їsti एक फल या एक पटाखे की दृष्टि से एक हल्का नाश्ता बिस्तर में pidyom के लिए। नुडोटा को कम करने और उल्टी पर कॉल करने के लिए त्से।
कभी-कभी विषाक्तता में कमी और भूख में वृद्धि के साथ होता है। हालाँकि, यदि आप pogirshuetsya हो जाते हैं। अधिक भोजन खाने में आपकी सहायता के लिए इस समस्या से संपर्क करें: छोटे हिस्से में, लेकिन अधिक बार।
पेचिआ
शेष वर्ष में भूख कम हो सकती है, बहुत जल्दी नहीं। इसका कारण है चूल्हा, इस वजह से लगभग 75% महिलाएं दूसरी दुनिया में पीड़ित हैं। अनसाल्टेड चाय और अनसाल्टेड पोर्सिनी सहित किसी भी उत्पाद की शुरूआत के बाद इसे दोषी ठहराया जा सकता है। योनि के मामले में Pechіya वाहिनी की पुरानी समस्याओं के कारण नहीं है, बल्कि गर्भाशय के दबाव के कारण है, जो आंतरिक अंगों पर बढ़ता है और हार्मोन प्रोजेस्टेरोन का प्रवाह होता है। यह हार्मोन स्फिंक्टर सहित सभी चिकनी मियाज़ी को आराम देता है, जो ट्यूब को स्ट्रैवोखोड में अंतिम संस्कार करता है, और जब योनि क्षैतिज स्थिति में होती है, या जब वे बीमार होती हैं, तो स्ट्रावोखोड को ऊपर की ओर वापस नहीं ले जाती हैं।
ओवन के डर से इस व्यक्ति की भूख बहुत कम हो जाती है। भोजन के लिए, मुझे कुछ खाना बंद करना होगा, बीमार नहीं होना और पहले झूठ नहीं बोलना, उसके बाद 1-3 साल में कम करना। बहुत सारा सामान अलग रखने के लिए एक विशिष्ट घंटा। महत्वपूर्ण मनोदशाओं में, नींद एक शिक्षाप्रद स्थिति में होती है।
वैगेट्नी ज़ोरो
विषाक्तता कुछ दिनों या कुछ महीनों तक रह सकती है, या आप इससे दूर हो सकते हैं। अच्छे आत्मसम्मान के साथ, अमीर महिलाएं लगातार खाना चाहती हैं। कुछ के लिए, भूख में तेज वृद्धि पहला संकेत बन जाती है कि बदबू रोमांचक है। उसी स्वाद पर, समानता अभिभूत हो सकती है, या यह पूरी तरह से बदल सकती है।
एक मजबूत भूख कोई समस्या नहीं है, भले ही भ्रूण में प्लेसेंटा बढ़ता है, बीच में रक्त की मात्रा में 1.5 लीटर की वृद्धि महत्वपूर्ण सामग्री को प्रभावित करेगी। अले ज़्विचायनो, किलो के साथ मिट्टी के केक न पकाएं, या जैतून के तेल के आहार पर न बैठें। याक और ज़वज़्दी, गोदाम ओज़ी के पीछे के चरणों का पालन करें। मेनू में प्रोटीन, वसा और कार्बोहाइड्रेट का सही spivvіdnoshennia हो सकता है:
- 30% सफेद,
- 20% वसा,
- कार्बोहाइड्रेट में 50%।
तत्वों की इतनी समृद्धि प्राप्त करने के लिए, आपको कम वसा वाले मांस, मछली, अंडे, डेयरी उत्पाद, ताजी सब्जियां और फल, साबुत अनाज अनाज, अनाज की रोटी खाने की जरूरत है।
नेदोदन्या
कुछ लोग "एक आंकड़ा बर्बाद" के डर से खाने में खुद को दृढ़ता से घेर लेते हैं। यह कहना असंभव है कि ये आशंकाएँ बिल्कुल निराधार हैं। लेकिन यह जानना आवश्यक है कि रिक्ति के समय पुन: प्रवेश कम असुरक्षित है, कम कम करके आंका गया है।
रूसी प्राकृतिक विज्ञान अकादमी के वैज्ञानिकों द्वारा किए गए अध्ययनों से पता चला है कि शरीर के वजन वाली महिलाओं का वजन सामान्य से 3-4 गुना कम होता है, और अक्सर स्वास्थ्य के साथ समस्याएं होती हैं, और सामान्य वजन के साथ हो सकती हैं। 2 गुना अधिक बार, हाइपोक्सिया और कम योनि वाले बच्चों में छोटी योनि वाले बच्चे होते हैं। 165 डिव की वृद्धि के लिए आदर्श द्वारा 60-65 किलोग्राम वजन की आवश्यकता होती है।
एक तर्कसंगत आहार इन समस्याओं को हल करने में मदद करेगा। यूएसए टॉम ब्रेवर के एक डॉक्टर को अपना जीवन समर्पित करते हुए। यह पता लगाने के बाद कि अपर्याप्त भोजन से योनि में गंभीर वृद्धि हो सकती है, प्रीक्लेम्पसिया हो सकता है और कभी-कभी ललाट ढलान का कारण बन सकता है।
महिलाओं के खाने में सबसे अहम चीज होती है गिलहरी।
प्रोटीन की कमी स्वयं प्रकट होती है:
- ऊंचा हीमोग्लोबिन - 120 ग्राम / एल से अधिक - दूसरे और तीसरे तिमाही में, जो रक्त के गाढ़ा होने का संकेत देता है;
- रक्त की मात्रा में परिवर्तन के माध्यम से धमनी दबाव को बढ़ाना,
- बच्चे के अंतर्गर्भाशयी विकास के झटके, हाइपोट्रॉफी;
- जिगर एंजाइमों के संकेत में वृद्धि, जो जिगर के गंदे काम को इंगित करता है;
- प्री-एक्लेमप्सिया और एक्लम्पसिया - भारी शिविर, जैसे सिरदर्द, टूटी हुई दृष्टि, आक्षेप जो कोमी को जन्म दे सकते हैं।
बाकाइट की तरह, प्रोटीन की कमी के परिणाम और भी गंभीर हैं। हालांकि, अधिग्रहीत प्रोटीन की ख़ासियत इस तथ्य में निहित है कि पर्याप्त मात्रा में कार्बोहाइड्रेट के बिना, बदबू कपड़े के जीवन में नहीं जाएगी, लेकिन ऊर्जा पर खर्च की जाएगी। इसलिए, मेनू में कार्बोहाइड्रेट भी महत्वपूर्ण हैं।
यदि यह वसा है, तो यह बदबू आ रही है, जैसे कार्बोहाइड्रेट, यह बहुत अधिक ऊर्जा है। इसकी क्रीम, वसा पैदा करने वाले विटामिनों के शरीर को वसा की आपूर्ति की जाती है, सेलुलर झिल्ली के गोदाम में प्रवेश करती है और बच्चे के मस्तिष्क और अंगों के आवश्यक अंतर्गर्भाशयी विकास में प्रवेश करती है।
गर्भावस्था के अंतिम महीने में सामान्य लाभ 2.3-4.5 किलोग्राम होता है। भले ही आपकी संख्या उनके मूल्य से छोटी हो, आपको अधिक रहने के लिए मेनू देखना चाहिए। इसलिए आप और आपके छोटे बच्चे की गंभीर समस्याओं के लिए आप दोष से आगे निकल जाते हैं।