Skilki hvilin zasmagati on sun. Mihin aikaan on paras zasmagati
Maria Soboleva
Yakі zahvoryuvannya mozhe viklikati sun
Valoa ja lämpöä - beztsіnі antaa auringon, dzherelo vsogo elossa. Navіt erityisesti likuvannya іsnuє, helioterapiaa kutsutaan.Ale, kaikki on enemmän järkevää kuin järkevää, ja aurinkoa, kuten kasvoja, on annosteltava nopeasti. Deyakim-unikylvyt eivät ole turvallisia. Ketä ei saa tahrata? Jos olet sairas, voit huutaa taivaallista valoa, kuinka eksyä, lue lisää tilastoistamme.
Uneliaisten vuorojen melankoliasta
Lämpimät laguunit vahvistavat vastustuskykyämme, auttavat kehoa korjaamaan vaivoja, parantavat elämän sävyä, parantavat puheenvaihtoa. Aurinko on toinen ihme masennuslääke.
Ja mikä on elimistölle välttämätön D-vitamiini? Vin viroblyaetsya itse infuusion valon, tarve jatkuvaan fosfori-kalsium vaihtoa. Vitamiini toimii parantamaan meidän m'yaziv, ryöstää luukudosta ja hammaskiillettä, kaada verenkiertoa (normalisoi pahe), taistelee avannetta.
Lisää Sonyachny diї:n etuja:
- alentaa kolesterolia;
- likuє shkirnі zahvoryuvannya (vugrovy visip, ekseema, psoriaasi);
- proteiinien, hormonien, entsyymien ruiskutus;
- tappaa viruksia ja bakteereja;
- ruskettunut organismi;
- dopomogaє ja likuvanni vaivoja rukovo-tukilaite;
- ihastetaan zasmagua!
Otzhe, yksimielisesti virushaєmo ottaa unelias kylpy? Haluanko mennä viileiden näkymien alle, iloita aktiivisesti vaivoistani? Ja akseli ei ole niin yksinkertainen.
Kenelle aurinko ei ole ystävä
Oli hiljaista, kenen pitäisi pelätä avointa aurinkoa. Luettelo vasta-aiheista ei ole pieni. Mahdollisesti et sallinut minun olevan sairas, jotta voisit saada minut haluamaan.
Unikylvyt ovat vasta-aiheisia:
- tuberkuloosi;
- onkologiset sairaudet;
- hyväluonteinen uusilöytö;
- verenpaineen II ja III vaiheet;
- endokriiniset sairaudet (ylempi ontelot, kilpirauhasen ontelot);
- vaginosti (uniset kylvyt ovat vähemmän tinissä!);
- useat naisten ongelmat (polypia ja kohdunkaulan eroosio, myooma, munasarjojen kystooma, munasarjojen polykystoosi, mastopatia);
- systeeminen punainen koira;
- insuliinista riippuvainen diabetes;
- skhilnist melanoomaan;
- vitiligo;
- neuropsyykkinen sairaus.
Aurinko provosoi taudin aiheuttaen itsehoitoa, joissakin tapauksissa (onkologia, vovchak, tuberkuloosi) on suuri riski taudin etäiseen kehittymiseen vakavien seurausten vuoksi.
Ei ole mahdollista tehdä alle 3-vuotiaita lapsia. Mali on edelleen täynnä tarpeeksi unelias kylpyjä varjossa, unelias vaihteluja on räsähdys kokonaan säästäväisessä.
Ilman turboa vaalean shkir-kampaajat, jotka eivät väristä melaniinia, kävelevät usein - vaaleat ja punertavat hiukset. Pronssi zasmagi їm ei ulotu millään tavalla, ja pahojen vaivojen polttaminen ja poistaminen on helppoa. Heillä on esimerkiksi melanooma 10 kertaa useammin, tim tummakarvaisilla.
Näyttää siltä, runsaasti likiv zbіlshuyut risik palanut, haju riehuu shkіra ylimielisesti. Ennen niitä voidaan nähdä:
- antibiootit;
- antihistamiinit;
- masennuslääkkeet;
- sienilääkkeet;
- kasvot diabetekseen;
- sechoginnі;
- hypotensiivinen hoito (jotka vähentävät painetta);
- ei-steroidiset antiseptiset lääkkeet;
- kosmeettiset toimenpiteet fenolin, elohopean, boorihapon, retinoidien suojaamiseksi;
- eteeriset öljyt.
Reaktioita voi esiintyä visuaalisesti pigmentoituneessa, keripukkissa, chervoninnyassa, visipussa, pukhirivissa, voi kehittyä herpes, visipu vulgaris, psoriaasi. Niin kauan kuin käytät tätä lääkettä, pysy poissa auringosta pitkään.
Miksi meidän pitäisi pelätä, perebovayuchi lämpimän vaihdon alla?
uninen opik
Ehkä viimeisin, jolla ihminen pysyy auringossa muuttuen.
Se on ihanaa, pari päivää, kun olet zhorstokissa, voit vaihtaa väriä vaaleasta pronssiseen.
Aktiivisempi ultraviolettiviprominyuvannya polttaa shkirin ylemmän pallon, minkä vuoksi siellä on paljon supistumista, punoitusta, pörröisyyttä. Dotorknutis kunnes razhenoї dіlyanki kipeä, ihmiset vilunväristykset, kehon lämpötila nousee.
Buvayut ja vahva show - laskeva valtimopaine, heikkous, suuntautumisen menetys avaruudessa.
Apua uniapneaan
Huomaa, että ihosi antaa SOS-signaalin, odota suoraa unista yötä. Kotona on parempi, koska sellaista mahdollisuutta ei ole, pukeutua vaatteisiin, jotka ainakin päästävät ultraviolettisäteilyn läpi. Voit peittää itsesi pyyhkeellä, liottaa sen kylmässä vedessä.
Jäähdytä iho ja tunne kylmän suihkun tai kylvyn tuska. Ale, yritä olla sotkematta ja niin kärsinyt, peitä vahvalla vesisuihkulla.
Heikon opin aikoina on hyvä selviytyä ihmisten hyvinvointia: kefiiri, smetana, piimä, aloe vera, voide ogurtilla ja kavun-mehuilla, raastettu perunasiirappi, kamomilla, kehäkukka tai mäkikuisma.
Pantenoli ja solkoseryyli ovat osoittautuneet hyvin sony-oopiumin hoidossa käytettävistä lääkevalmisteista.
Suvaitse bіl vіd opіku tuskin on enemmän jokea. Ota lisää parasetamolia, tempalginia, ibuprofeenia, aspiriinia. Antihistamiinilääkkeiden (diatsoliini, klaritiini) käyttö
Samanaikaisesti ei ole mahdollista levittää alkoholia palaneelle iholle, rasvaiset voiteet. T_lki zb_lshit r_ven iskee.
uninen aivohalvaus
Liukusi pelätä, vaikka pitkäksikin aikaa vaihtaa aktiiviseen aurinkoon ilman päähineä. Vahvan näkyvyyden alla verta kantavat tuomarit laajenevat, veri ryntää päähän, ja sitten - jäljet ovat täysin mahdottomia hyväksyä.
Henkilö on huomattavan heikko, pää on leveä, silmät laajenevat, pimeyden silmissä (verenvuoto nenästä on mahdollista). Pulssi on tiheä, lämpötila nousee (jopa 40 astetta), voit arvioida, väsymys, oksentelu ja levottomuus.
Pienet lapset, heikon ikäiset, verenpainetaudista, iskemiasta, liiallisesta vaginiittista kärsivät ja myös - ovat sairaita alkoholista.
Auta lääkäriä obov'yazkovin aikaan!
Soita Sonyn aivohalvauksen korotukseen, tarvitset muutaman päivän vuodelevon, lääkäri määrää tarvittavat toimenpiteet. Ja mene ehkäisyyn näin:
- jos voit, yritä olla ottamatta aurinkoa joogatoiminnan huipulla;
- pukeudu päähineeseen, käytä päivänvarjoa;
- valitse vaatteet, jotka on valmistettu luonnollisista hengittävistä kankaista vaaleissa sävyissä;
- juo runsaasti redini (vähintään 2 litraa) - vesi, kvass, hedelmäjuoma, tee;
- älä liioittele, vaan juo alkoholia;
- Älä ota aurinkoa 11-16-vuotiaana.
Fotodermatoosi
Näennäisesti yksinkertaisempi, tse allergia auringolle. Sairauden syynä on ihon lisääntynyt herkkyys auringon muutokselle. En usko, että se on harvinaista, lähes 20% ihmisistä maailmassa ei tiedä siitä mitään.
Unelisin valo ei aiheuta allergiaa. Vin vain stimuloi allergeenien kertymistä kehoon. Ultraviolettimuutokset voidaan yhdistää riimeihin iholla (puhumme eksogeenisesta fotodermatoosista) tai ne voivat olla ihossa (endogeeninen fotodermatiitti).
Ihmisenä voin olla hyvässä kunnossa (harvoin, ilmeisesti!), minulla ei ole allergioita auringolle. Ja hormonaalisten häiriöiden, avitaminoosin, nirokin sairauden, maksan akseli on syyllinen sinuun. Uneliaiset allergiat ovat yleisiä emättimen naisilla.
Fotodermatoosi ilmenee erittäin ei-hyväksyttävinä oireina:
- ihon tummuminen, polttaminen, kuoriutuminen;
- voimakkaampi pistely, maksa;
- roikkuu shkіrі;
- turvonnut limakalvo.
Muutaman vuoden kuluttua uneen siirtymisestä oireet alkavat ilmaantua, reaktio paranee: 18 - 72 vuotta. Ihmiset ovat erityisen herkkiä tällaisille ongelmille: bronkospasmi, alhainen valtimopaine, hengenahdistus.
Kenen pitäisi pelätä riskiä saada aurinkoallergia? Tällaisia ihmisiä oli vähän: kirkkaat ihmiset, ihotulehduksesta kärsivät naiset, jotka kärsivät sukulaisista, jotka ovat lievistä uneliaisiin allergioihin, solariumin, tatuoinnin, kemiallisen kuorinnan ystävät.
Fotodermatoosin ehkäisy
Aktiivinen aurinko (11-16 vuotta) on sinulle vasta-aiheinen.
Ota uninen kylpy lähellä kolisevaa puiden varjoa, chi-teltan aurinkovarjoja.
Huolehdi turkistasi suorilta muutoksilta - vedä otsanauha rusetilla, niin vaatteiden tulee olla kevyitä ja kevyitä, luonnonkankaista valmistettuja, pitkähihaisia.
Valitse aurinkosuojavoiteet, jotka on ylibrändätty korkealla valosuojalla. Levitä niitä ihon iholle kahden vuoden ajan. Voide vastaa UVB- ja UVA-hoitojen suojauksesta (aiheuttaa valodermatoosia).
Älä kirvele deodorantteilla, hajusteilla tai aromaattisilla öljyillä.
Kun tiedät heikkoutesi Sony-allergiaan asti, on parasta kääntyä lääkärin puoleen. Autamme sinua arvioimaan riskejä, annamme sinulle yksilöllisiä suosituksia ja autamme sinua tulemaan paremmin yhteen taivaanruumiin kanssa. Adzhe, älä sano sitä, mutta ei ole elämää ilman unelmaa. Voit ottaa unikylvyn, jos odotat ulkokäyntejä.
Mitä muita vaivoja voit pelätä, olet pitkään auringossa?
Rizik raku shkiri
Liiallinen ultraviolettisäteily ja siirretty Sony-oopium voivat aiheuttaa erilaisia ihosyöpiä. Tilastojen mukaan 50-90 % sairauksista johtuu huonosta auringosta.
Loppuvuosina melanoomatapaukset yleistyivät - syöpä on entistä aggressiivisempaa, mikä uhkaa sairaiden elämää. Melanooma on yksi turvallisimmista puffoista. Kaikentyyppisten kuolemien suojelemiseksi erityyppisissä ihosyövissä 80 % melanoomasta on otettu huomioon.
Mutta on helpompaa päästä pahan uuden luomuksen edelle, voit näyttää sen ensin visuaalisesti: muuttaa syntymämerkkien muotoa ja väriä, ilmestyviä meheviä läiskiä, olla joku uusi luomus.
Noudata kunnioittavasti omaa ihoasi, noudata huolettoman auringon nuhtelemisen sääntöjä ja jopa melanoomaan sairastumisriskiä minimiin.
Kenelle tulee osoittaa erityistä huolellisuutta:
- Tim, jolla on kulmakive;
- kuinka kutoa kevyt shkir;
- kuinka viettää paljon aikaa raittiissa ilmassa;
- yaki otti pois vahvat uniset opit lapsuudessa;
- ihmisiä, joiden keskellä he sairastuivat ihosyöpään.
Nebezpeka-silmäsairaudet
Perebuvayuchi on sontsі, vieressä pelkää kuivasilmäisyyttä. "Sielun peilimme" parantavat vaivoja, näkevät kuivuuden, maksan, syyttävät itsepäisyyttä. Ja myös - se näyttää kolmannen osapuolen keholta. Epämukavuuden rikos uhkaa laskea aamunkoittoa.
UV-säteilyn muutokset voivat aiheuttaa kaihia - sameaa kidettä, joka uhkaa ihmisiä sokeudella. Kuten kärpäset vilkkuvat silmiesi edessä, esineet kaksinkertaistuvat tai ne ovat zhovtimi - termi on silmälääkärin päätettävissä.
Sinun pitäisi myös pelätä fotokeratiittia - tärkeää Sony-oopiumia, joka on silmän sarvi. Voit ansaita joogan alle 20 tunnin aurinkohoidolla. Lisäksi se ei ole vähempää kuin suorat uniset vuorot, ja toinen on vesi, lumi ja pintamaa.
Rakennus ultravioletti viklikati sidekalvotulehdus - tulehtunut sidekalvotulehdus. Niihin liittyy kiputuntemuksia, jotka vaikuttavat negatiivisesti mieleemme.
Fotokeratiitti ja sidekalvotulehdukset voidaan säästää käyttämällä aurinkovoideokulaareja, joissa on korkea suojaus UV-A- ja UV-B-säteilyltä ja joissa vaihdetaan vähintään 400 yksikköä. Chastkovo suojaa pisaroiden silmät laajoilta kentiltä.
Ja z-akseli on menetelmä maksimaalisen vaikutuksen deak fahivtsi tehdä yllään linssit ultraviolettisuodatin.
valokuva antiikin
Kaikilla transsendentiteettisuuksilla on kielteisiä seurauksia. Joten shkirah edessä hillitön znakhodzhennya auringossa kärsii - ushkozhuetsya її yläpallo, muuta voimaa vanhuuden.
Nuorten naisten lypsämisessä varoitetaan ihon kuivumista, її ohenemista, ryppyjä, laivanmuutoksia, punoitusta. On kulmia, erilaisia laastareita (kloasma, lentigo).
Vanha kaikki, mutta nyt omilla käsilläsi hidastaa kohtalon prosessia 10-15? Pidä huolta ihostasi, käytä erityisiä aurinkosuojavoiteita (parempi suojakerroin (SPF) 30+ tai enemmän).
Valloitetaan auringon parantava voima viisaasti. Adzhe zasmaga ei ole itsetarkoitus, tärkeämpää on uneliaisten muutosten taakka koko organismille. Fahіvtsі stverdzhuyut - muutaman kerran päivässä viettää auringossa 15 hvilin ilman viski-smetanaa - ihmeellinen paraneminen terveydelle. Voita valovoimamme parantava voima hyvän puolesta.
Ota omasi, kerro ystävillesi!
Lue myös nettisivuiltamme:
näytetään
Garna suklaa zasmaga - mr_ya rikas nainen ja cholovik_v. Mutta joogaa ei ole niin helppoa viedä pois, joskus pitkäaikaisen ja kiihkeän auringon alla makaamisen seurauksena siitä tulee vähemmän mustaa ja nuolevaa ihoa. Jotta näin ei tapahtunut, on huolehdittava oikeasta vuodesta.
Rusketus näkyy iholla ultraviolettimuutosten roiskeena. Pieninä annoksina ultraviolettivalo on samanlainen kuin ihminen - ne osallistuvat D-vitamiinin ja endorfiinien, ilohormonien, kehitykseen. Mutta jos ultravioletti on liian rikas, ongelmat alkavat.
Kuinka voit ymmärtää, jos otat riittävän määrän vaihtoa, ja jos tarvitset liikaa? Oikealla siinä, että päivän aikana aurinko lähettää planeetallemme eri määrän ultraviolettisäteilyä. Suurin muutos on tulla Maahan päivänä, jos aurinko lepää zeniitissä. Samaan aikaan ei ole vartoa, joten keho voi kestää liikaa ultraviolettivaloa.
Fakhіvtsі näkee kaksi jaksoa turvalliselle ostoksille - 11. vuoteen asti ja 16. päivän jälkeen. Samalla voit nähdä hyväksyttävän annoksen ultraviolettivaloa. Zvichayno, ikään kuin tekisi vain valheita illalla, niin shkir tulee olemaan koristelu väriälä huoli, suoja suklaa vіdtinok tallennetaan pitkään.
Vaikka varhaiset illat olisivat turvallisia, se ei tarkoita, että voit makaamaan rannalla kokonaisen tunnin. Lääkärit huolehtivat siitä, että voit korvata enintään 2 vuotta päivässä. Ale siirtyäksesi haluttuun vaihe vaiheelta. Ensimmäisenä päivänä makaa auringossa enintään 20 tuntia, sitten seuraavan tunnin ajan voit lisätä noin 10 tuntia päivässä.
Älä unohda lämpötilaa. Jos se ylittää 25 ° C, se ei ole turvallista alkuillasta - lämpöhalvauksen vaara on olemassa. Perebuvayuchy paikoissa, joissa on kuuma ilmasto, viettää auringon alla kolme yli 5 kynät päivässä.
Maalla ei voi viettää turvallista vuotta, jossa tiedät, että haju on sama. Ja jos näet meren valkoisen, on erityisen tärkeää ryhtyä varotoimiin. Kylmä tuuli vedestä saa ne kiinni, lämpötila on korkeampi kuin taivas, joten seuraa sitä, jossain tunnissa syttyy ja skilki khvilin makaa auringon alla.
Nayavnist hmar tezh ei ryöstää huolimattomasta hymystä. Oikealla siinä, että ultraviolettimuutokset eivät haalistu synkässä, vaan kulkevat rauhallisesti niiden läpi. Et katso teknisiä tietoja, joiden kautta voit syyttää illuusiota siitä, mitä voit turvallisesti katsoa. Oikeasti, se ei ole niin. Riippuen säästä, ota uninen kylpy 11 vuoden ikään tai 16 vuoden kuluttua.
Nebezpeka zasmagi päivässä
Uniset kylvyt päivällä ovat erittäin vaarallisia, voit parantaa. Ensimmäinen ja ilmeisin syy on savusumun laatu. Unisen toiminnan huipulla polttamisen mahdollisuus on suuri. Iho on tummunut ja tummunut, joten tällainen tahra on aiheeton. Sonyachni opіki ovat enemmän shkіdlі varten shkіri. Vanhoja on enemmänkin, voit syyttää pigmenttiläiskiä, Onkologian hyväksymisvaara on olemassa
Sony opikun rikos, vuoden päiväsaikaan (neispekotnishi) voit helposti ottaa pois sony-iskun, joka ilmenee ikävystymisenä, pahoinvointina, päänsärkynä, raskauden tunnena rinnassa ja joskus suvaitsemattomuuden aiheuttajana.
Video: kuinka tahrata, ei polttaa
Zasmagati päivässä, jos aurinko on aktiivinen, se ei ole vähemmän tehokasta, mutta ei turvallista. Ottaaksesi garnin pussista etkä vahingoita terveyttäsi, perehdy sääntöihin, muuta mieltäsi auringon alla hyvällä tunnilla.
Italialaiset tekevät määräyksen: "Missä aurinko harvoin laskee, siellä lääkäri usein käy." Ale on niin arvostettu, ei vähemmän suosinut Italian aurinko. Nobel-palkittu tanskalainen Nils Ryberg Finsen (ennen puhetta, Färsaarten viinien lapsuus, napapelin lyöminen) voitti tuon palkinnon tunnustuksen valossa vuonna 1903, luoden riemukkaan sonivalon vaikutelman.
Kaikki tietävät, että D-vitamiini, joka on itse asiassa hormoni, ei vitamiini, värisee uneliaisten muutosten vaikutuksesta. Viini on välttämätön tuhansissa organismeissa tapahtuvissa prosesseissa ja kaatuu kirjaimellisesti kaikkeen - minusta tulee shkir ja hiukset mielialalle, vagille ja koskemattomuudelle.
Matala fahivtsіv upevnen: yakbi ei ole D-vitamiinin puutos, onkologiset klinikat sporozhnіl b 70%.
Ultraviolettimuutosten tulvan alla (oikealla annoksella) tappaa joitakin eri patogeenisiä mikro-organismeja. Polypshuyetsya camp shkiri dermatiitin, psoriaasin ja muiden syttymisprosessien kanssa. Ale, kuten kaikki luonnossa, aurinko ja uniset kylvyt heiluvat niiden edessä kohtuullisessa ympäristössä, tuntuvat rauhalta.
Ihojen voimakas tummuminen on merkki suuresta melaniinimäärästä, elimistön reaktiosta liialliselle ultraviolettisäteilylle.
Kuinka levittää oikein kiven eri aikoina
On olemassa yleinen sääntö: voit mennä alas aurinkoon vain, kunnes sinusta tulee lyhyt ihmisen kasvulle.
Älä unohda levittää SPF-voidetta ennen rannalle menoa ja pidä ihosi kuivana kaksi vuotta. © iStock
Vzimku ja roikkuu
Kun iho on märkä, haluan esitellä sen käden kasvojen uneliaiset muutokset. Kevään aurinko hyväilee, mutta älä unohda vartoa, mitä on jooga, mikä on ushkodzhu, sanomatta mitään.
Tähkän päällä
Voit siirtää ihon ultraviolettisäteilylle ja lisätä askel askeleelta Sony-kylpyjen trivaliteettia, suojata yksilöllistä valoherkkyyttäsi etkä tuo sitä minimimustalle, kuten:
kasvattaa immuunisoluja loppuun asti;
vetää taaksesi määrän väheneminen hyaluronihappo 20 %;
spriyaє fermentaatio entsyymejä, scho ushkojuyut vlasny kollageenia.
Miellyttävin lämpötila on 22-25 astetta. Vuonna vuonna, jos varjo on laskenut ihmisten ikä, otat suurimman zasmagu.
Keskellä kesää
Älä varto zasmagatia jo 10. haavan jälkeen. Liukas vrakhovuvaty, scho vatsa meren ja koivu joet aurinko kaada aggressiivisesti, sirpaleet suoria muutoksia annetaan vettä.
Liettuan maakunnassa
Valopäivä lyhenee, auringossa voi taas viettää enemmän aikaa, UVB-vaihdon intensiteetti laskee ja samalla Sony-oopium poistuu siitä. Kuitenkin, kun on kaadettu A-tyypin muutos, joka huutaa vanhan shkirin edessä, on täynnä väistämätöntä kohtalosta riippumatta. Ilman shkirin yläsuojaa he uhkaavat:
karkea rakenne ja epätasainen kohokuvio.
hyperpigmentaatio;
Muista shkidlivu diyu muuttava UVA, jos haluat, shkira oli nuori pitkään.
Syksy
Kesän nostalginen olo ja ihon vangitseminen.
Lukutaitosäännöt shkirin valokuvatyypin parantamiseksi
Mabut, smut, mihin varto on suunnattu, optimaalisen rusketustilan valitseminen on hyvä valinta.
Ihanteellinen hetki varomattomalle auringon moittimiselle on makuulle fototyyppi. © iStock
Svіtloshkirі (riippumatta tuon silmän hiusten väristä)
Ns. kelttiläisten ja pohjoismaisten fototyyppien edustajat ovat vaarassa palaa hyvin nopeasti. Melaniini heidän ihossaan ei välttämättä laskeudu ja siihen asti ne voivat olla punertavia, joten heillä ei ole mahdollisuutta ottaa sitä kirkkaan pronssisen sävyyn.
Opikin välttämiseksi on välttämätöntä huolehtia itsestäsi maksimaalisella SPF:llä. Lisäksi navit y tіnі ja navit yakscho vain kävelevät unisena päivänä.
Smaglyavi
Ihmisillä, jotka makaavat pimeässä eurooppalaisessa valokuvatyypissä, on varaa ottaa aurinkoa kello 11-15 iltapäivällä. Haluan, että uneliaisten kylpyjen arvokkuus voi joskus saavuttaa kaksi vuotta, on tärkeää, että iho liikkuu varjojen ympärillä, antaa keholle pieniä perepochinki.
Älä unohda auringonottoa, jotta aiot viettää tunnin rannalla.
Vielä älykkäämpi
Ihmiset, joilla on oliivin pohjavire shkiri (Välimeren valotyyppi), ovat geneettisesti sitoutuneita viettämään paljon aikaa auringossa. Ale їх shkіra skhіra skhirnіsha to fotooldіnnyа, joten ei ole varto olla paha uneliaisten kylpyjen kanssa.
Sonzahisny zasіb keskimmäinen rіvnya zahist obov'yazkovy kesäkuussa.
Kuin shvidko, joka huolimattomasti levitti aurinkoa
Tämän vuoksi ihotautilääkärit ovat kehittäneet joukon sääntöjä ja suosituksia.
Ota aurinkoa ennen auringonlaskua tai auringonlaskun aikaan ja vakuuta valokuvasi. Riippumatta muusta, zastosovyte fotozahisnі zasobi.
D-vitamiinin puutteessa kosmetologit ja endokrinologit suosittelevat joogalisäravinteiden käyttöä lisäravinteiden yhteydessä.
Valmistele iho zamagille ja huolehdi siitä päättäväisesti.
Tarkista hajuvedet ja koristekosmetiikka ennen rannalle menoa.
Zasmagayuchi, muuta ihon kehon asentoa 5 karvaa. Ja vielä parempi - romahtaa, äläkä vain makuulle.
Uusi SPF-ihovoide kaksi vuotta kylvyn jälkeen.
Trivality perebuvannya on sontsi asteittain kasvaa. © iStock
Garna zasmaga on luonnollinen ja tasa-arvoinen, auringon nuhtelemisen tuntia on lisättävä askel askeleelta:
ensimmäinen päivä - noin 20 quills;
toinen - 30-40 khvilin;
Sitten savuisen shkіrin säkkikankaat voidaan tahrata jopa kaksi vuotta, ja sitten obov'yazkovo keskeytyksiä ja riittävää valosuojaa.
Älä myöskään unohda kelloa ihon takana ja zasmagi jälkeen muita erityisiä apuvälineitä varten.
Ja nyt toinen tärkeä suositus on lisätä kosmetiikkaa ja antioksidanttisia lisäravinteita, mukaan lukien seleeniä, parantamaan ihon immuunijärjestelmää.
Jakin vauhti näyttää zasmagi
Alta löydät ilon pirskotuksen, joka auttaa sinua kasvamaan intensiivisemmäksi ja kauniimmaksi.
Oliya
Jos naiset voittivat voittajat roslinnі olії voiman vuoksi, että prodovzhennya zasmagi. Ja nyt tätä roolia hoitavat kosmeettiset öljyt, joilla on omat toiminnallisuutensa:
suoja ultraviolettisäteilyltä;
apua otrimanny yhtäläinen garnoy zasmagi.
Cremi ja lotionit zasmagin jälkeen
Haju ei vain kyllästä savusumua, vaan mikä vielä tärkeämpää, ne katsovat ihoa ja rauhoittavat sitä ultraviolettisäteilyn jälkeen. Lukutaitoinen kello ihon takana on erityisen tärkeä niille, jotka rakastavat uneliaisuutta. Pääsäännöt ovat siivoaminen, kuivaus, syöminen.
Sob zasmaga oli tasa-arvoinen ja kaunis, juo porkkanaa tai aprikoosi sik. © iStock
Erikoisruokavalio
Juoksu julkaisua edeltävänä päivänä tai vain litan tähkällä oman hyvän terveyden varmistamiseksi vitamiini- ja antioksidanttikurssi A, C, E.
Näyttää siltä, että porkkanat, tomaatit, sitrushedelmät, äyriäiset, pinaatti, aprikoosit, kuori, aktiivisten luonnollisten puheiden sijaan versovat suurena tasavertaisena kiilana - rikkaana.
Kuka ei voi katsoa aurinkoa
Nasampered, ihmiset kotoisin allergiset reaktiot auringon päällä. Abo, tieteellisesti puhuen, Tim, joka kärsii polymorfisesta sony-dermatiitista ja sony kropiv'yankista. Ultraviolettivalon alla tällaiset ihmiset näyttävät sverblyjä hengailla.
Lääkevalmisteet, joilla on valoherkkyysvaikutus, tekevät ihosta herkemmän voimakkaalle UV-säteilylle. Tällaisten valmisteiden valikoima on laaja: vіdvaru zvіrobasta deykih-ehkäisyvälineisiin ja antibiootteihin. Jos käytät tabletteja, keskustele lääkärisi kanssa ennen tablettien vapauttamista.
Lista on hiljainen, kuka ei näe vartoa, voi lisätä sen. Ennen sisääntuloa:
emätin;
eivät ole 3 kuukauden ikäisiä, ja mieluiten - alle 3-vuotiaat lapset;
ihmiset, joilla on onkologisia sairauksia;
ihmisiä kasvottomasta dribnihistä ja suurista syntymämerkeistä tіlі.
Auringossa havaittavia prosesseja pelataan kuten tähtitieteilijät, meteorologit, navigaattorit ja lääkärit. Ja muoti, joka ilmestyi 1900-luvulla, sai heidät syystäkin kunnioittamaan enemmän ihmiskehon ultraviolettihöyrystymistä. Tutkimuksen tuloksena teimme visnovkan: kuolleissa ruumiissa se ei sovellu terveydelle, auringon sirpaleet eivät sovellu ultraviolettivalolle, kehomme hankkii D-vitamiinia, joka on välttämätön tärkeiden prosessien rikkaalle elämälle . Eräs tuoreempi tieteellinen havainto on, että uneliaisten muutosten seurauksena typpioksidi värähtelee kehossa, minkä seurauksena valtimopaine laskee. Maailmanlaajuinen UV-altistus uhkaa kuitenkin erityyppisillä ihosyövillä, uneliaisilla silmillä, vanhojen ihojen elävöityksellä, kaihilla ja silmän sarveiskalvon onkologisilla vaurioilla. Lisäksi lääkäreiden mukaan UV-viprominaatio heikentää immuunijärjestelmän tehokkuutta, mikä voi aiheuttaa virusten aktivoitumista elimistössä. Siinä numerossa - herpes simplex -virus - jonka kautta huulilla on "kuume".
Kuinka monta tuntia voit olla auringon alla ilman huonoa terveyttä? Näyttää siltä, että kannattaa tallettaa UV-indeksiin (UFI) sillä alueella, jonka tiedämme. Tämä indeksi kuvaa ultravioletti-dormouse-tasoa maan pinnalla ja määrittää ihmisten riskitason, harhaluulot ja alkoholismin merkit. UFD on kansainvälinen standardi. Maailmanlaajuisen terveydensuojelujärjestön, YK:n viranomaisten tärkeimmältä välineeltä ja All-World Meteorological Organizationin toimesta. Suuntautumalla UV-indeksin arvoon, joka on välillä 0-12 pistettä, on helppo voittaa kehon epäsuotuisat uneliaisuuden merkit ja tottua infektioon. Mitä enemmän UFI, ei ole turvallisempaa nukkua auringossa shkirille ja silmille, ja pienempi voi kestää tunnin unikylvyt, jotta tällainen shkodi voidaan pelastaa.
Koko vuoden on mahdollista voidella auringossa ilman zahisnyh zasobіv, koska UFI: n arvo ei ylitä 2 palloa. Vtіm, tällainen indikaattori kirjataan vähemmän maan pіvnіchny leveysasteilla. Iso-Britanniassa ja Skandinaviassa havaitaan ultraviolettisäteilyn keskimääräisen vaihtelun taso 3–5. Siellä lääkärit eivät suosittele 30 minuuttiin asti sivelemistä, kun otetaan huomioon, että jos tarvitset sony-okulaareja, silmätippoja, päätäsi auringossa käännettynä ja aurinkovoidetta, jonka SPF-kerroin on 15+.
UVI-indikaattoria 6-7 pidetään korkeana, se on kiinnitetty Baltian maissa, Tšekin tasavallassa, Ranskan Pivnochissa ja Ukrainassa - erikoisimpina päivinä. Enimmäisturvallinen yöpymistunti tällaiselle indeksille on yhteensä 15 minuuttia. 12–16-vuotiaiden tulisi nukkua uneliaspäivinä varjossa ja vielä todennäköisemmin pysyä suljetuissa huoneissa.
Jo korkea UFI-indikaattori - 8 - 10 - hiljaisissa maissa, joissa lopputunnilla rakastaa vakoojiamme. Turechchinin, Egyptin, Espanjan, Israelin ja Thaimaan lomakohteissa et voi nukkua yli 10 hviliniä kirkkaan auringon alla! Markiisten alla on hovatoitava suojaten vartaloa vaatteilla pitkät hihat, pää - leveälierisellä korkilla ja silmät - mustilla okulaareilla. Ota seuraavaksi mukaasi kalliimmat aurinkosuojavoiteet SPF 30+:sta. Ja 10–17-vuotiaiden näissä pelottavissa maissa ei ole suositeltavaa mennä ulos kadulle auringossa.
No, jos sinulla on houkutus mennä Fidžille, Malediiveille tai Seychelleille, tiedät, että UFI saavuttaa siellä 11-12, se on äärimmäinen taso, kun muutat mieltäsi auringossa, tuo paha poikasi mukaan.
UV-indeksi liikkuu maailmassa lähemmäs päiväntasaajaa. Makaa ja katsoa korkealla merenpinnan yläpuolella - vuorilla aurinko ei ole turvallinen, alemmat joet. Rooli niillä, jotka ovat rikkaasti uneliasvuorojen päällä ja tukevat voimakasta ultraviolettivaloa. Esimerkiksi, valkoinen lumi jopa 80% uneliaisista vuoroista, hiekka - 15% ja merimänty - 25%. Otzhe, vzimku vuorilla tarvitsee vain aurinkovoideokulaarit, ja meren rannalla uidessa voit polttaa enemmän, alempana hiekalla makaamalla.
Erityisen raivostuttavaa UV-viprominoinnin myrskyisän tulvan edessä on lapsi ja lapsi. Ihon iho on herkempi ja lapsen transsendenttinen muutos auringossa voi johtaa aikuisen lapsen ihosyövän kehittymiseen.
Suojaa seuraavat butit ja vaaleaihoiset ihmiset, sillä he kärsivät eniten uneliaisuudesta. Siksi heillä on liikkumaton shkiri-syöpä.
Rizik poshkodzhennya uneliaisilla silmillä, vanha shkir ja immuunijärjestelmän kuristus shkir-tyyppisellä ei makaa, on ehdottomasti sen arvoista kävellä rannalla harkitusti.
Kesällä kaikki testataan kärsimättömyydestä, vaikka vain rockin ajaksi, saa ostaa paljon ja rentoutua auringon alla. Kesäisin, pelottavana päivänä, kadulla on helppo nähdä ihmisiä valkoisella takkilla, jopa zasmaga - se on yksi hiljaisista "matkamuistoista", joillekin rikkaille pitää huolta heistä suoraan sinisellä.
Ale navit kunnes otrimannya zasmagi on mielenkiinnolla tarpeellista, vaikka rakentamisessa olisikin pielessä, on turvallista olla laskematta lattiaa tuntiin korjaustyössä, joka makaa tuottoisassa uneliaassa opikivissa. Tässä ei ole tärkeää muistaa vain tieteiden poikien säännöllisiä voittoja, vaan myös aatelisille, taidot ovat välttämättömiä makaamaan auringossa, jotta ne näyttävät huonoilta.
Lääkärin käytännön esityksenä uneliaisiin oopiumiin pätevää apua hakevat ihmiset, ikään kuin se olisi aidattu ympäristön laulujen yhteydestä (siirtyneet onkologiset sairaudet, terveysleirin ulkopuolelle jäävät vasta-aiheet, lääkevalmisteiden ottaminen ) ja ne, jotka ovat humalassa leirissä, en tiedä sisäänkäynneistä.
Tärkeää ei ole vain tietää, vaan on välttämätöntä saada itsesi näyttämään auringon alla ja parantua, että sellaiselle tunnille esiteltiin lauluvuosi. Joten, paljon fahіvtsіv shilyayutsya siihen pisteeseen, että optimaalinen aikaväli perebuvannya pіd palyuchim sonyachnym є tunti 12-00 ja s 15-00.
Deyakі fahivtsі vzagalі napolagayut siitä, että päivän ensimmäisellä puoliskolla mennä rannalta klo 11-00 asti. Rannalla ei ole suositeltavaa oleskella milloin tahansa klo 12-15.
Kuinka paljon hiuksia pitää levittää aurinkoon? Ravintoketjun säälle tarvitset myös ilmastomieliarvioinnin, jopa joissain maissa, katso klo 10:00 asti, varo superaggressiivista aurinkoa, jonka äänessä nousee opimannyan riski. .
Fakhіvtsі vaikutus siihen, että 2 vuotta perebuvannya suoran unelias vaihdot päivä riittää perustamiseen yhtä zasmagi. On parempi viettää tunti varjossa, de-shkirnі skіrnі niin zasmagayut, mutta ei intensiivisesti lattialla.
Skіlki tarvitse makaa auringon alla, tahraa, kuten mennä noin henkilö, kuten juuri tuli? Uneliaisten kylpyjen negatiivista vaikutusta vinoon shkirniin vahvistaa se, että shkir peittyy kirkkaalla sony-kylvyllä vain muutaman kerran joessa. Tällä hetkellä on suositeltavaa lisätä inkrementaalista pakkomiellettä zasmagiin, jotta kehon stressi vähenee.
Virushayuchy rannalla, suorille uneliaisille nukkujille ei suositella oleskelua yli 15 minuuttia. Tulevana päivänä on sallittua lisätä tätä termiä 5 hvilin ja toistaiseksi maailmassa shkirin ääntä ultravioletti. Vrakhovuyuchi obmezhenіst tunti, runsaasti hto laittaa ruokaa, skilki on otettava aurinkoon, nyyhkyttää loppuun asti lupaa.
Tällä hetkellä, päivän ensimmäisellä puoliskolla, saa vaihtaa 1 vuoden vaihtoon. Minkä tahansa unisen kylvyn yhteydessä on suositeltavaa muuttaa yön oireita ajoittain. On suositeltavaa viettää sama tunti auringossa iltapäivällä klo 15-00.
Ei jälkeäkään turbulenssia, että mielissä obzhezhnosti, yksi tunti ei uskalla ottaa pois bazhan zasmagu. Todellakin, savusilmän valaistus otetaan huomioon pimeys, mutta toisinaan unisen optiikan valoisuus sammuu. Siihen asti vastaavat suositukset ovat vähemmän arvokkaita kuin ensimmäiset sisäänpääsypäivät, vaikka tunnin suosituksia aurinkoon sopeutumismaailmassa voitaisiinkin asteittain nostaa.
Lyhyt opas erilaisiin shkiriihin
Ollakseen merkittävä, kuinka paljon aikaa tarvitaan, katsomaan aurinkoa, olemaan turvassa, että kaikki ihmiset ovat tietoisia eri tyypistä shkiristä, joten jotkut näistä suosituksista voivat tuntua hyväksyttäviltä joillekin ja ei turvallisilta - toisille. Іsnuє umovny podіl on 4 tipi shkіri, ja itse:
- Ensimmäisen fototyypin ihmiset, jotka ovat syntyneet vaalealla iholla ja ruskealla, punertavilla hiuksilla ja kirkkailla silmillä. On käytännössä mahdotonta palata auringossa sellaisilla kunnianosoituksilla, vaikka poltettaisiinkin ei-triviaalista rebuvannyasta auringon alla, se on taattu. Tällä säällä rannoilla sen näkeminen ja itserusketus on todennäköisempää.
- Eri fototyypin edustajilla on myös vaalea iho, vähemmän herkkä ultraviolettivalolle. Obov'zkovy suprovod dormouse kylpylät ovat tulossa punaisiksi ja pois ulkonäöstä vaalea zasmagi. Ei ole suositeltavaa pysähtyä keskeytyksettä polttavan auringon alla yli 15 minuuttia.
- Kolmannelle tyypille valehtelevat ihmiset herättävät ruskeat silmät, tummanvaaleat tai kastanjanväriset kiharat ja tummanruskeat turkiset. Vaihto on sallittu keskeytyksettä auringossa vuoden jaksolla.
- Neljännen valotyypin edustajille on ominaista tummemmat silmät, karvainen ja tumma iho. On tärkeää polttaa ihmisiä tällä, vaikka olisikin triaalia muuttaa auringon alla, olla tuottamatta ei-hyväksyttävää nasledkiviä.
Ottaen huomioon ihon kaarevuuden erityispiirteet, anna itsesi olla merkittävä, sinun täytyy levittää aurinkoa aurinkoon, jotta et polta ja ota mukaasi mukaan. Vartaloasi vasten seisominen ja uniset silmät ohittavat sinut.
Video oikeasta tavasta hoitaa merta